→ jayemshow: "肌少症" 223.141.212.37 03/20 10:40
→ realmd: 唬爛 健身房賣課的話術 118.232.44.47 03/20 10:43
→ poqwiuer: 還好肥宅不做有氧，怕 42.72.44.211 03/20 10:44
→ smallpig003: 重點是你只是在活動不是有氧運動阿 61.218.249.187 03/20 10:45
推 iamrtp: 各有優缺點，兩個都做就好囉！ 114.36.13.14 03/20 10:46
推 loveloser: 你就說我不想練太壯啊 101.9.137.68 03/20 10:47
推 Nonegrame: 約他們爬象山試試 118.163.84.203 03/20 10:47
→ iamrtp: 說做輪椅的比較可笑，很多老奶奶都可走路 114.36.13.14 03/20 10:47
推 t20031210: 至少比不運動好啊 223.137.65.191 03/20 10:47
→ iamrtp: 難道他們都有練腿嗎？ 114.36.13.14 03/20 10:47
推 bruce511239: 可是公園跑步的阿北年齡70up耶 114.38.193.226 03/20 10:48
→ larru: 啥?所以重訓完可以跑全馬?各有不同需求好嗎 61.58.33.58 03/20 10:48
推 Ebergies: 再怎麼樣都比不運動好啊 61.70.232.102 03/20 10:49
推 ralfeistein: 這種都重訓仔的話術 沒看到阿館爬個 36.233.131.39 03/20 10:50
→ ralfeistein: 象山就快爆了 36.233.131.39 03/20 10:50
→ AustinRivers: 可是新聞猝死的運動名人很多都大隻 27.53.160.173 03/20 10:51
→ AustinRivers: 佬 27.53.160.173 03/20 10:51
→ realmd: 賣課仔的話聽聽就好 他們不會告訴你台人十 118.232.44.47 03/20 10:51
推 Samurai: 話術而已，有氧運動對壽命有明顯幫助 42.73.28.34 03/20 10:52
→ realmd: 大死因和心肺相關的有幾個 一台車引擎不 118.232.44.47 03/20 10:52
推 rich411557: 有在動就已經有阻力訓練的效果了，肌111.240.209.198 03/20 10:52
→ rich411557: 肉自然會維持111.240.209.198 03/20 10:52
→ realmd: 好 你輪胎在好都沒屁用 118.232.44.47 03/20 10:52
推 Loyeatta: 極端的有氧運動+休息不足 對身體確實是 42.73.74.11 03/20 10:53
→ Loyeatta: 傷害大於好處 但維持在通體舒暢的狀態 42.73.74.11 03/20 10:53
→ Loyeatta: 時一定不會有害 42.73.74.11 03/20 10:53
推 hkcdc: 偽科學 49.216.135.221 03/20 10:55
推 STRO: 兩個都做啊 27.240.160.26 03/20 10:56
推 vvanch: 你走在地球上就是負重 程度不一罷了124.155.165.216 03/20 10:56
推 zweihander99: 館長跟著郭董爬山都喘得要死 49.216.29.1 03/20 10:56
→ zweihander99: 運動方向不一樣而已 49.216.29.1 03/20 10:56
→ dreamyello: 一個禮拜加兩次半小時重訓 就差很多了 223.140.120.6 03/20 10:57
→ dreamyello: 在家裡自己做也可以 223.140.120.6 03/20 10:57
→ dreamyello: 不用去健身房也不用買課 223.140.120.6 03/20 10:58
→ dreamyello: 穿衣服會好看很多很多 223.140.120.6 03/20 10:59
推 Insania: 有氧搭配重訓沒衝突呀嘻嘻 49.216.52.12 03/20 10:59
→ hagousla: 聽他再唬爛; 你每天跑步,腿的肌肉要怎麼 49.216.190.33 03/20 10:59
→ hagousla: 退化？ 49.216.190.33 03/20 10:59
推 siopp: 原來跑步騎車都不用肌肉喔 好哦 42.77.23.58 03/20 11:00
推 jeff0010053: 你以為跑步都沒用肌肉 肌肉類型不同 223.139.75.245 03/20 11:01
→ jeff0010053: 罷了 223.139.75.245 03/20 11:02
推 ryrp: 只做有氧 100年後可能會死掉 49.216.221.224 03/20 11:03
推 gn01693664: 棺材是裝死人 42.79.95.120 03/20 11:05
噓 cubegaga: 你知道長跑跟腳踏車選手也會重訓嗎 101.9.197.184 03/20 11:06
推 ohya111326: 不會慘阿 1.163.213.240 03/20 11:07
→ shellback: 強度低沒練到什麼肌肉 強度高又要擔心223.136.245.237 03/20 11:07
→ shellback: 肌肉不夠讓膝蓋耗損 搭配一點重訓本來223.136.245.237 03/20 11:07
→ blueskyqoo: 生老病死苦 遲早完蛋223.137.130.150 03/20 11:07
→ shellback: 就比較好223.136.245.237 03/20 11:08
推 lucybelle: 我看到的不慘啊 223.140.26.114 03/20 11:08
推 Borey: 不跑得更慘 39.12.123.234 03/20 11:11
推 Fww: 長跑選手乾巴巴...你一定沒注意他們下盤 223.140.69.107 03/20 11:11
推 AgentSkye56: 現在一堆教練跟健身仔都承認健身就 49.216.54.206 03/20 11:12
→ AgentSkye56: 是身材好看而已 49.216.54.206 03/20 11:12
→ wjonz0102: 根本不會怎樣 42.77.153.4 03/20 11:12
→ AgentSkye56: 之前看一個教練停止打藥後 身材跟 49.216.54.206 03/20 11:13
→ AgentSkye56: 慢跑阿北差不多 49.216.54.206 03/20 11:13
推 ctct0513: 一半以上的人都沒有規律運動 這種更慘 42.79.172.234 03/20 11:13
→ shellback: 骨科醫生鼓勵阻力運動一定也是健身仔220.130.164.120 03/20 11:13
推 AgentSkye56: 先問問醫生自己有沒有在運動啦 有 49.216.54.206 03/20 11:17
→ AgentSkye56: 在跑步就贏一堆人了 49.216.54.206 03/20 11:17
推 abcd1111: 會太健康死不了很麻煩 219.100.37.238 03/20 11:17
推 fish3932000: 你就嗆他做重訓心肺功能障礙 14.241.204.71 03/20 11:18
推 hagousla: 重訓有氧都要做啦,一堆重訓慢跑連30min 49.216.190.33 03/20 11:18
→ hagousla: 都沒有,沒資格在那邊鬼吼鬼叫 49.216.190.33 03/20 11:18
推 kauosong: 唬爛吧。 42.70.10.221 03/20 11:19
推 AgentSkye56: 我收回我的話好了 有在走路就已經 49.216.54.206 03/20 11:19
→ AgentSkye56: 贏一堆人了還跑步 49.216.54.206 03/20 11:19
→ hagousla: HIIT就不要搞笑了,做個3~5min能幹嘛 49.216.190.33 03/20 11:20
→ kauosong: 入門等級的人哪有什麼只做什麼就會怎樣 42.70.10.221 03/20 11:20
→ kauosong: 講這種話的就跟做幾天中心就擔心有蘿蔔 42.70.10.221 03/20 11:20
→ kauosong: 腿一樣 42.70.10.221 03/20 11:21
→ hagousla: 一堆號稱HIIT的根本只是健身操 49.216.190.33 03/20 11:21
→ kauosong: 重訓 42.70.10.221 03/20 11:21
→ kauosong: 想太多。做幾天重心就擔心有蘿蔔腿嗎？ 42.70.10.221 03/20 11:22
→ kauosong: 重訓 42.70.10.221 03/20 11:22
→ small91051: 你朋友有什麼問題嗎？ 101.12.24.41 03/20 11:22
→ kauosong: 先把運動習慣培養起來比較重要 42.70.10.221 03/20 11:22
推 AgentSkye56: 運動種類這麼多 教練都不敢跟你說 49.216.54.206 03/20 11:22
→ AgentSkye56: 一定要挑重訓了 國外一堆40歲以前 49.216.54.206 03/20 11:23
→ AgentSkye56: 死掉健美運動員 49.216.54.206 03/20 11:23
→ kauosong: 馬拉松專業選手這麼瘦。人家練的量多少 42.70.10.221 03/20 11:23
→ kauosong: ？ 42.70.10.221 03/20 11:23
→ kauosong: 等你練到跟專業馬拉松選手的量再來擔心 42.70.10.221 03/20 11:24
推 AgentSkye56: 我自己也每天重訓 也不會跟你說沒 49.216.54.206 03/20 11:24
→ AgentSkye56: 重訓只游泳跑步快走就等死吧 49.216.54.206 03/20 11:24
→ daye2012: 他在委婉的告訴你，奶變小了，不好搓 39.14.73.94 03/20 11:25
推 cccone: 我覺得還好，找你自己喜歡的運動去做就好 223.137.47.105 03/20 11:26
推 woei8904: 擔心的話可以加爬山 也能練到 223.138.178.57 03/20 11:27
推 kauosong: 除非你是練到已經職業。不然沒有那種顧 42.70.10.221 03/20 11:27
→ kauosong: 此失彼的擔憂 42.70.10.221 03/20 11:27
→ kauosong: 一般普通社畜偶爾動一下 會擔心練太多？ 42.70.10.221 03/20 11:28
→ kauosong: XD 42.70.10.221 03/20 11:28
推 Kelvinchen: 要你花錢買他的課，聽聽就好 114.41.81.37 03/20 11:30
→ Lenyog: 還好吧 每天增加幾十個伏地挺身跟深蹲就好 118.231.134.61 03/20 11:31
→ Lenyog: 哪這麼多毛 118.231.134.61 03/20 11:31
推 idlebeast: 再繼續下去的話......身材會變很好XD 126.157.55.120 03/20 11:32
→ xjapan329: 先擔心沒運動習慣的人吧 122.117.86.97 03/20 11:34
推 DarkKnight08: 其實會 我媽就這樣 肌肉量太少 骨 72.69.200.212 03/20 11:34
→ DarkKnight08: 質疏鬆 被醫生說需要重量訓練 72.69.200.212 03/20 11:34
推 breadking: 有氧魔人真的很煩，不要再推人來擠健身 49.216.160.11 03/20 11:35
→ breadking: 房了 49.216.160.11 03/20 11:36
推 kauosong: 肌肉量太少 是長期連基本運動量都達不 42.70.10.221 03/20 11:38
→ kauosong: 到 42.70.10.221 03/20 11:38
→ kauosong: 如果貿然就去重訓反而會受傷 42.70.10.221 03/20 11:38
→ ffxx: 要像馬拉松選手那樣超難好嗎.. 114.32.23.80 03/20 11:41
→ shellback: 重量選好沒什麼問題 沒什麼貿然的220.130.164.120 03/20 11:41
推 treasurekid: 一堆大肌肌爬個山有氧之類的就要掛了 223.136.118.31 03/20 11:42
→ iPadProPlus: 都做不行嗎？ 49.216.163.40 03/20 11:43
噓 eugenehi22: ‘’肌‘’少啦幹114.136.144.123 03/20 11:44
推 doggystyle: 要突破自己LEVEL才能維持肌肉量 180.217.233.8 03/20 11:45
→ doggystyle: 不然久了像在路邊散步一樣 180.217.233.8 03/20 11:46
→ joua0214: 有氧很重要 不能只重訓 49.216.29.252 03/20 11:51
推 edwinrw: 對方有賣課程是嗎 180.217.16.143 03/20 11:54
推 feijai: 講的好像有氧不需要肌肉一樣 111.71.212.154 03/20 12:00
推 BusterWu: 肌少化痰 42.73.16.239 03/20 12:04
推 peterpan910: 總比都不動好太多了 1.175.159.220 03/20 12:07
→ gp3lucky: 就騙騙不懂的人 1.174.223.157 03/20 12:07
推 misa1015: 比不運動好太多了 123.192.89.22 03/20 12:08
→ j198811: 一堆在家都不出門的都沒肌少症了，擔心 42.73.110.76 03/20 12:08
→ j198811: 做有氧運動的肌少會不會想太多 42.73.110.76 03/20 12:08
推 noweic: 不運動更慘，像是我 101.10.65.185 03/20 12:11
推 herro760920: 我不想練太壯XD 好答案 175.98.141.254 03/20 12:22
→ herro760920: 或者說老了不想垂奶 175.98.141.254 03/20 12:22
→ willism: 心臟衰竭做高強度間歇會怎樣？ 101.9.33.234 03/20 12:24
→ willism: 陳醫生影片，結果是大幅改善＋延長壽命 101.9.33.234 03/20 12:25
推 peter105096: 你這麼健康健身房不能賣你早死腎衰竭 172.56.55.68 03/20 12:26
→ peter105096: 重訓課很不方便 172.56.55.68 03/20 12:26
→ willism: 頻道：白天手術房晚上健身房 101.9.33.234 03/20 12:26
推 bdbdbdbd: 聽他在放屁 有氧運動也會用到肌肉好嗎223.141.149.170 03/20 12:26
噓 acegikmp: 整篇看下來一堆謠言...有夠可悲，只做有 42.75.58.83 03/20 12:29
→ acegikmp: 氧完全ok，甚至對身體的好處會比只做重 42.75.58.83 03/20 12:29
推 job5786: 但我媽有規律的做有氧 瑜伽 每天走路步數 59.125.187.111 03/20 12:29
→ job5786: 8000+ 還是一樣肌少症+骨質疏鬆 59.125.187.111 03/20 12:29
→ acegikmp: 訓高 42.75.58.83 03/20 12:29
→ bdxpq: 說的咧，一堆肥宅連動都不想動了 114.136.57.220 03/20 12:29
→ lewdster: 只做有氧肌肉會萎縮？不要瞎掰好嗎 223.138.42.42 03/20 12:30
推 bdbdbdbd: 區間二有氧+偶爾爬爬山+伸展 就很不錯了223.141.149.170 03/20 12:31
推 wulinuelf: 賣課 101.9.102.169 03/20 12:32
→ bdbdbdbd: 做有氧+走路還是肌少骨鬆的，可能還要看223.141.149.170 03/20 12:33
→ bdbdbdbd: 一下飲食習慣跟是不是有氧太過度了223.141.149.170 03/20 12:33
推 chean1020: 唬爛你的，去看國外有一批80歲還SUB3的 118.170.21.134 03/20 12:38
→ chean1020: 馬拉松老人，他們生活可滋潤的咧 118.170.21.134 03/20 12:38
推 jasop: 有在動比沒在動好很多了 1.168.8.240 03/20 12:39
推 chean1020: 只為了健康有氧就就足夠，有氧還要做重 118.170.21.134 03/20 12:41
→ chean1020: 訓通常是有一些競賽需求，而且本意上是 118.170.21.134 03/20 12:41
→ chean1020: 為了保護訓練過程而不是增強 118.170.21.134 03/20 12:42
→ chean1020: 況且只做無氧很多還有潛在代謝症候群、 118.170.21.134 03/20 12:42
→ chean1020: 糖尿病，就是沒做有氧導致 118.170.21.134 03/20 12:42
噓 grace132004: 運動肌肉逐漸萎縮 就知道誰大腦萎縮 36.226.69.193 03/20 12:46
推 jibes932: 別聽你朋友虎爛，至少你有固定運動的習180.217.227.119 03/20 12:46
→ jibes932: 慣180.217.227.119 03/20 12:46
→ mokissru: 都要兼顧吧 不能只側重無氧或有氧 1.160.251.244 03/20 12:47
推 chean1020: 講真的看館長和郭台銘爬象山，他們就剛 118.170.21.134 03/20 12:47
→ chean1020: 好是無氧與有氧對照組啊，有氧運動是需 118.170.21.134 03/20 12:47
→ chean1020: 要肌耐力不是肌肥大，而且更重要的是心 118.170.21.134 03/20 12:48
→ chean1020: 肺，有氧那顆心臟可比你想像強太多 118.170.21.134 03/20 12:48
推 roundponny: 強度夠高或是本身夠弱都是肌力+心肺 X 1.168.128.7 03/20 12:48
→ roundponny: D 1.168.128.7 03/20 12:48
→ shellback: 兩個都做本來就最好 硬要排斥其中一個220.130.164.120 03/20 12:49
→ shellback: 無意義220.130.164.120 03/20 12:49
推 CTUST: 無氧確實效率高，像是跳繩登階訓練 223.137.142.99 03/20 12:49
→ CTUST: ，但運動目的不為這個而已，說這種 223.137.142.99 03/20 12:49
→ CTUST: 話基本嘴巴比身體還賤 223.137.142.99 03/20 12:49
→ chean1020: 【有氧比撸铁更重要！-哔哩哔哩】 118.170.21.134 03/20 12:49
→ chean1020: 連專業健美選手都說過你身體心臟的強大 118.170.21.134 03/20 12:49
→ chean1020: 遠比外表肌肉肥大還重要，不知道哪來這 118.170.21.134 03/20 12:49
→ chean1020: 麼多人瞧不起有氧？ 118.170.21.134 03/20 12:50
推 jesuscries: 最好是兩個都做 42.72.245.189 03/20 12:51
→ vvv615zs: 各種倒果為因耶...覺得馬拉松選手瘦， 39.15.34.49 03/20 12:53
→ vvv615zs: 那他們那麼壯，全馬會跑比較快嗎？ 39.15.34.49 03/20 12:53
推 jim986988: 這種唬爛話，稍微有常識都知道是假的 50.92.81.81 03/20 12:54
推 hyuchi0202: 跑步最後衝刺一下就變無氧了阿 111.250.15.253 03/20 13:00
推 adad48362: 重訓加hiit 身形好看心肺強大唯一解 101.138.0.202 03/20 13:00
推 polay: 賣課話術啦 企圖把審美觀導向健美那邊 223.141.74.40 03/20 13:16
→ polay: 賣健身課好賺 223.141.74.40 03/20 13:16
→ fish005: 身體的協調與肌力均衡比粗大的二頭肌重 49.215.22.18 03/20 13:17
→ fish005: 要多了 49.215.22.18 03/20 13:17
→ polay: 兩個都做最好拉 比較欣賞三鐵身材 223.141.74.40 03/20 13:17
→ polay: 三鐵爬山攀岩肌肉都是練來用的 223.141.74.40 03/20 13:18
推 chita0258: 健身健到爬象山氣喘吁吁有比較好？223.137.191.250 03/20 13:29
→ larsnor: 一定強度的有氧也可以保持肌肉101.136.247.148 03/20 13:38
→ ali100: 阿公飯後一根菸80up，運動？ 27.242.38.218 03/20 13:54
推 luismars: 好過不運動吧 = = 211.73.162.53 03/20 13:55
推 DreamCome: 交友慎選 223.140.72.239 03/20 13:57
推 soulboy330: 有氧重訓都要。不過重訓不用做到那麼 1.200.161.46 03/20 14:11
→ soulboy330: 重 1.200.161.46 03/20 14:11
→ qwer338859: 有氧比較健康 無氧不做也不會有啥影 101.138.179.64 03/20 14:46
→ qwer338859: 響吧 101.138.179.64 03/20 14:46
→ monononoke: 屌打不運動了 想太多 27.247.70.251 03/20 14:49
噓 WO0820: 我是兩個都有做 但覺得運動自己開心就好 58.69.144.170 03/20 15:05
推 justeat: 不會 有氧運動強度也可以拉高 117.56.248.169 03/20 15:06
推 nsaids: 不會 他唬爛你的 61.30.178.243 03/20 15:13
推 k862479k: 會多活很久 真的挺慘的 49.216.175.222 03/20 15:41
推 liquidbox: 你朋友觀念錯很大111.249.163.115 03/20 15:45
推 vvrr: 跑步也可以HIIT啊… 60.250.31.103 03/20 16:04
推 turgnev: 只做有氧真的瘦很快，但應該是精瘦 219.69.119.153 03/20 16:13
→ johanzhou: 沒道德的騙人話術 笑死 42.75.109.166 03/20 17:07
推 rane: 重訓只是時間短，最好一星期跑步騎車三四次118.231.153.204 03/20 18:41
→ rane: 會肌少症118.231.153.204 03/20 18:42
推 chihwei739: 肌少症XDDDD194.156.231.157 03/20 20:05
→ YuXun2021: 不運動就好223.137.221.155 03/21 02:58
→ loom0et0bust: 有氧運動唯一要比較注意的是，不當 36.227.18.150 03/21 06:48
→ loom0et0bust: 姿勢或過度頻繁使用下，容易製造的 36.227.18.150 03/21 06:48
→ loom0et0bust: 慢性累積傷害，有預防這一點的話， 36.227.18.150 03/21 06:48
→ loom0et0bust: 就沒什麼問題 36.227.18.150 03/21 06:48
→ loom0et0bust: 其實任何運動都一樣，藉由外部壓力 36.227.18.150 03/21 06:58
→ loom0et0bust: 製造內部對抗能力產生身體刺激，帶 36.227.18.150 03/21 06:58
→ loom0et0bust: 來身體的耗損跟適應成長，如何控制 36.227.18.150 03/21 06:58
→ loom0et0bust: 刺激的劑量、抑制耗損，讓處在身體 36.227.18.150 03/21 06:58
→ loom0et0bust: 利於修復的狀態，過後達成適應及成 36.227.18.150 03/21 06:58
→ loom0et0bust: 長，就是所謂的運動、訓練風險控管 36.227.18.150 03/21 06:58
→ loom0et0bust: 的概念，一般人都要有這種常識 36.227.18.150 03/21 06:58
推 clyukimo: 莫名期盼的理論 那不運動的人不是都gg 118.161.16.121 03/21 08:51
推 haveastar: 推陳醫師頻道!223.139.119.173 03/21 09:30
