推 estupid: 每天斷8小時就好了 220.135.54.181 08/23 07:16
→ howdo1793: 168有用 1.165.12.73 08/23 07:16
推 rainingkid: 可以 斷食7天一定瘦 180.217.40.58 08/23 07:17
推 fd: 熱量赤字啦 1.200.18.125 08/23 07:17
推 pal1231: 減肥是要持續的吧 12小時減毛喔 223.138.63.9 08/23 07:18
推 StylishTrade: 去工地 笑死111.249.197.242 08/23 07:18
→ ph777: 你現在的體重是一個禮拜前的成果，斷食運 42.76.61.22 08/23 07:18
→ ph777: 動至少要持續一週以上 42.76.61.22 08/23 07:18
→ StylishTrade: 你朋友也太雷111.249.197.242 08/23 07:18
推 Antia691: 可以啦 一次斷食一星期 包準瘦180.217.131.160 08/23 07:19
噓 brianuser: 你以為氣球喔差這麼短量有屁用都量到水 1.172.237.78 08/23 07:19
推 o11i: 斷食24天一定可以101.136.193.208 08/23 07:19
推 heavensun: 你有喝水 水有重量阿 125.228.79.97 08/23 07:19
→ heavensun: 減脂肪 沒醬快 125.228.79.97 08/23 07:19
→ kobe7785075: 要減肥還是六塊雞分享餐== 117.56.239.114 08/23 07:20
推 StylishTrade: 放棄吧 別虐待自己了 QQ111.249.197.242 08/23 07:20
→ heavensun: 鷹村守 拳擊手 過磅前 水都不能喝 125.228.79.97 08/23 07:20
推 Shin722: 至少做到一件，少喝糖的飲料，會瘦 118.171.159.93 08/23 07:21
→ kobe7785075: 不用斷食這麼激烈吃東西減量+運動 117.56.239.114 08/23 07:21
→ kobe7785075: 重點是熱量赤字 117.56.239.114 08/23 07:21
推 iphone55566: 分兩餐各吃半小時 等同斷食23小 嘻嘻111.252.196.140 08/23 07:21
推 Tattood: 你工地持續工作一年不只有錢還有身材 211.20.249.223 08/23 07:21
推 A816: 工地工作瘦超快 但你工作量大還斷食要小心 42.75.242.55 08/23 07:23
→ queen100000: 胖多久了現在才要斷，就跟出社會工 106.1.225.170 08/23 07:23
→ queen100000: 作後才想讀博班一樣困難 106.1.225.170 08/23 07:23
→ ts1993: 168加你平常一餐減量 就會瘦了啦 223.140.74.240 08/23 07:24
推 CCNK: 去當街友減比較快210.242.153.200 08/23 07:24
推 q888atPt: 重點不是時間是總量 61.216.56.177 08/23 07:24
推 levs: 我也做過工地雖然是口譯，但也是要爬高層樓 45.92.32.11 08/23 07:24
→ levs: 梯整天走動不能坐，基本上不用忌口。你做工 45.92.32.11 08/23 07:24
→ levs: 地體力活的話不要吃太誇張就會瘦了，不用斷 45.92.32.11 08/23 07:25
→ levs: 食。 45.92.32.11 08/23 07:25
推 a31324285: 去工地你不如慢跑 101.12.17.244 08/23 07:25
→ q888atPt: 大概少吃10個雞腿便當可以瘦1公斤 61.216.56.177 08/23 07:25
→ q888atPt: 你就算你這個月可以比上個月少吃多少 61.216.56.177 08/23 07:26
推 tist: 每天斷24小時沒瘦來找我 223.137.86.89 08/23 07:26
推 NowQmmmmmmmm: 我認識一個女生朋友用菲律賓減肥法 114.27.15.187 08/23 07:26
→ NowQmmmmmmmm: 很成功 114.27.15.187 08/23 07:26
噓 xinghh: 你吃這樣成減下來才有鬼101.137.227.128 08/23 07:26
→ NowQmmmmmmmm: 星期一 隨便吃星期二任你吃星期三 114.27.15.187 08/23 07:26
→ NowQmmmmmmmm: 不準吃星期四隨你吃星期五大大吃星 114.27.15.187 08/23 07:26
→ NowQmmmmmmmm: 期六跟日就連一顆豆豉也不給你吃 114.27.15.187 08/23 07:27
推 zscst: 168很快的，朋友老公和他同事都竹科工程師 101.12.44.132 08/23 07:28
→ zscst: ，幾個月不見瘦一圈 101.12.44.132 08/23 07:28
→ wadeedaw: 168就好了 斷太快反而更想吃 106.64.25.227 08/23 07:29
推 levs: 過度節食身體會進入原始防衛模式，以為你遇 45.92.32.11 08/23 07:29
→ levs: 到饑荒快死了降低你的基代，所以節食也不會 45.92.32.11 08/23 07:30
→ levs: 瘦。 45.92.32.11 08/23 07:30
推 regzheng325: 早餐別吃 中晚餐後一顆頻果 49.216.130.98 08/23 07:30
→ levs: 你現在一開始就遇到節能的話表示一個不適合 45.92.32.11 08/23 07:30
→ levs: 這招，正常吃還比較好瘦。 45.92.32.11 08/23 07:31
→ wadeedaw: 減肥要做好長期抗戰的準備 把時間拉長 106.64.25.227 08/23 07:31
→ wadeedaw: 慢慢改善生活習慣和飲食 106.64.25.227 08/23 07:31
推 keroro39: 一天一餐真的很難嗎 我反而吃不下三餐了 49.216.221.248 08/23 07:31
推 tttt0204: 放棄吧，這樣太傷害自己了QQ223.138.102.224 08/23 07:32
推 ptrpoint: 可以，沒吃東西當然變瘦 1.200.20.209 08/23 07:32
→ Ashuya: 脂肪最後才被利用 肌肉先被吃光光 133.32.155.64 08/23 07:35
→ joua0214: 168很有用哦 我60公斤都能瘦到57了 49.216.164.150 08/23 07:35
推 chigo520: 一定可以然後一個禮拜7天維持下去一定瘦 125.228.244.66 08/23 07:36
→ una283: 斷食的目的是減少口慾不是讓你吃更多220.132.181.237 08/23 07:36
推 Wwc0130: 運動對你流點小汗太好 太重了 114.36.99.160 08/23 07:36
推 TouSan: 分享餐六塊的雞皮都吃進肚子裡了？118.166.131.252 08/23 07:36
推 freeview: 走錯板了 八卦都是X宅的意見能聽嗎XD 61.231.65.234 08/23 07:37
推 coffee112: 運動 飲食的改變都是循序漸進的 111.255.216.43 08/23 07:38
推 obovqq: 要好幾個月吧 哥☺ 27.52.42.248 08/23 07:38
→ coffee112: 誰教你去工地的 是你在唬還是？=_=扯a 111.255.216.43 08/23 07:39
→ ChienFong: 斷食回彈更慘，你要的是調整，不是 223.138.48.71 08/23 07:39
→ obovqq: 建議你168先 一次24 身體會很不舒服哦 27.52.42.248 08/23 07:39
→ ChienFong: 絕食 223.138.48.71 08/23 07:39
推 Palaclin: 說白了就是熱量赤字而已 可以吃的時間 220.134.153.7 08/23 07:41
推 Nyarlathotep: 一輩子 49.216.129.199 08/23 07:41
推 MindWork: 一天斷食24小時 一個禮拜斷七天 沒死就 27.247.96.132 08/23 07:41
→ Palaclin: 吃一堆高醣類的 還是沒屁用 220.134.153.7 08/23 07:41
→ MindWork: 成功了很簡單 27.247.96.132 08/23 07:41
推 cloudyheart: 168好用，但要堅持。我只吃二餐，一 39.14.73.12 08/23 07:41
→ cloudyheart: 個月前其中一餐改素食，這樣約半年 39.14.73.12 08/23 07:41
→ cloudyheart: 瘦8公斤（83-75，174公分），給你參 39.14.73.12 08/23 07:41
→ cloudyheart: 考。 39.14.73.12 08/23 07:41
推 levs: 節食是給久坐的人用的方法，你做工地不用學 45.92.32.11 08/23 07:43
→ levs: 久坐族節食 45.92.32.11 08/23 07:43
推 nocash: 起碼要7天 39.9.105.108 08/23 07:44
推 Fezico: 斷食啥的最終都是再講熱量赤字，我一天一 39.15.1.2 08/23 07:44
→ Fezico: 餐174/60你參考看看，但我那一餐大概會吃 39.15.1.2 08/23 07:44
→ Fezico: 到1400到1600大卡 39.15.1.2 08/23 07:44
推 bloodyiris: 會瘦 但是復胖很快 斷完要飲食控制 39.10.16.166 08/23 07:45
推 dragon988: 斷食有用，但不要只有做一天那很快就復118.233.222.148 08/23 07:46
→ dragon988: 胖118.233.222.148 08/23 07:47
推 baseball1388: 不要想著吃 一天一餐就瘦很快了 49.217.68.135 08/23 07:47
推 suansuan5566: 當然能瘦啊 不然不會有這種減重方式118.232.144.110 08/23 07:47
→ suansuan5566: 但瘦了會有很大的副作用 而且會停118.232.144.110 08/23 07:47
→ suansuan5566: 滯在一個數字118.232.144.110 08/23 07:47
→ dragon988: 減醣減澱粉少吃一餐，固定吃的量持續運118.233.222.148 08/23 07:48
噓 k798976869: 不能 123.110.50.249 08/23 07:48
→ dragon988: 動118.233.222.148 08/23 07:48
→ suansuan5566: 飲食均衡 吃飽飽反而更能瘦！完全不118.232.144.110 08/23 07:48
→ suansuan5566: 需要餓肚子118.232.144.110 08/23 07:48
推 johnny9667: 一定可以 106.64.144.48 08/23 07:49
→ RayTn: 168半年瘦8公斤路過,吃的東西要控 42.73.134.206 08/23 07:49
→ RayTn: 制,營養攝取要足,要運動 42.73.134.206 08/23 07:49
→ ChungLi5566: 肚子餓才會分泌激素去分解脂肪 42.73.19.213 08/23 07:49
推 ianchen1223: 控制熱量比斷食有用的多 61.228.212.201 08/23 07:50
→ ChungLi5566: 如果無法承受肚子餓的感覺 就別想減 42.73.19.213 08/23 07:50
→ ChungLi5566: 肥了 42.73.19.213 08/23 07:50
推 asd70208: 1~2個月會先減水 等到不會水腫後才會慢 36.238.53.93 08/23 07:50
→ asd70208: 慢減體脂 不過要慢慢增加強度才有效果 36.238.53.93 08/23 07:50
推 a49725119: 你都低於100 3公斤了 還想瘦 101.10.93.21 08/23 07:51
→ gameboy666: 斷金流可以喔 101.137.100.88 08/23 07:51
→ showdoggy: 我去年168完全沒用 今年204 目前降了17 114.136.75.169 08/23 07:51
→ showdoggy: 公斤 原本147== 114.136.75.169 08/23 07:51
推 naideath: 減肥要持之以恆 至少先試一個禮拜 122.118.4.131 08/23 07:51
→ gm79227922: 比較健康 116.89.135.222 08/23 07:51
推 wwl0909: 控制糖類多吃蛋白質比較有用 1.162.10.1 08/23 07:52
推 comboday: 吃的東西也很重要，比起斷食 先學該吃哪223.137.115.116 08/23 07:52
→ comboday: 些東西223.137.115.116 08/23 07:52
推 EQUP: 加油 目標70公斤 42.77.192.222 08/23 07:52
推 Tsukasa0320: 健身拉代謝控制飲食才有用 223.138.74.248 08/23 07:53
噓 yuzukeykusa: 吃分享餐說要減肥？ 1.169.231.129 08/23 07:53
噓 Harrison1814: 你也不是一兩天肥到97公斤，憑什麼 27.247.230.144 08/23 07:53
推 Mieke: 試過168，有效，但沒實行後變更胖 36.232.93.124 08/23 07:53
→ Harrison1814: 幾天就要瘦下來 27.247.230.144 08/23 07:53
推 arthur6401: 你那個朋友真壞心 223.137.88.84 08/23 07:53
→ Ayanami5566: 一個月不吃不喝絕對能瘦 49.216.52.196 08/23 07:54
推 giantwinter: 會 1.163.24.234 08/23 07:54
→ Ashuya: 你先講一下你三餐都怎麼吃吧..飲食不控制 133.32.155.64 08/23 07:54
→ ChienFong: 問題在基礎代謝要拉高，你得持之以 223.138.48.71 08/23 07:55
→ ChienFong: 恆的動，但攝取內容不調整，甚至運 223.138.48.71 08/23 07:55
→ edwinrw: 聽過168嗎 1.200.13.2 08/23 07:55
→ ChienFong: 動後餓了吃更多，體重根本就不會減 223.138.48.71 08/23 07:55
→ ChienFong: 。 223.138.48.71 08/23 07:55
推 cyli: 至少也要7000大卡才有一公斤吧210.165.193.247 08/23 07:55
推 ChienFong: 所以我過來人必須講，只要肥宅提高 223.138.48.71 08/23 07:57
→ ChienFong: 基礎代謝，這招是沒有用的。 223.138.48.71 08/23 07:57
推 alotofjeff: 我有一次斷食兩周，大概瘦了15公斤給114.137.239.193 08/23 07:57
→ alotofjeff: 你參考90>75114.137.239.193 08/23 07:57
推 lpb: 只斷24小時沒用，建議斷240小時，絕對有效。 111.71.85.251 08/23 07:58
→ alotofjeff: 然後維持了2年，交女友後1年回到90,114.137.239.193 08/23 07:58
→ alotofjeff: 結婚後現在破百了114.137.239.193 08/23 07:58
推 spring53287: 去看蓋伊的30天速食，熱量相同飲食223.136.227.218 08/23 07:58
推 e1q3z9c7: 廢話 不然你永動機喔 219.71.61.112 08/23 07:58
→ spring53287: 內容都是垃圾食物對身體還是很傷的223.136.227.218 08/23 07:58
推 svd237: 可以 但有限 223.136.91.75 08/23 07:59
→ vulpuff: 你如果是認真的，只能說世界上什麼人都有 49.216.162.50 08/23 08:00
推 exogeneous01: 放棄吧，頂多糖尿病高血壓而已223.136.202.178 08/23 08:00
推 sk2sk2sss: 熱量赤字才是重點 42.77.120.140 08/23 08:01
→ sk2sk2sss: 不然我其實一天吃一餐就能吃到4000卡 42.77.120.140 08/23 08:01
→ koiiro: 別自虐了，一天就破功 106.146.40.139 08/23 08:01
推 tom80114: 改成168減肥法 吃16塊炸雞 間隔8小時再 36.230.186.39 08/23 08:02
→ tom80114: 吃16塊 36.230.186.39 08/23 08:02
噓 kisweet999: 這種的我現在都直接噓 111.82.12.183 08/23 08:03
→ NassirLittle: 挑低熱量密度的食物吃 1.200.243.255 08/23 08:04
→ NassirLittle: 餓肚子維持不了多久 1.200.243.255 08/23 08:04
推 NCTUkober: 痠痛到不行就放棄 那你就繼續胖吧 可憐 111.71.88.135 08/23 08:04
推 lapidoth: 我一年減25，現在活的好好的 223.137.143.72 08/23 08:04
→ walife: 瘦2-3公斤很嗨 正常生活後復胖6-7公斤 39.9.60.234 08/23 08:06
推 lpmybig: 工地是有用的 前提是你只喝水 1.200.43.109 08/23 08:07
推 Barquinho: 胖子的思維 49.159.43.23 08/23 08:08
→ cms6384: 空12小時體重沒變你一定是科學界的奇蹟 60.248.189.97 08/23 08:09
→ alex01: 短時間可以啦 111.71.216.34 08/23 08:10
推 nsaids: 米飯麵減量3/4缺額用肉菜補 不挨餓也能瘦 111.82.58.45 08/23 08:10
噓 jgoodman: 大家為什麼回這麼認真 223.140.70.186 08/23 08:11
推 jjack11: 我之前試過斷食只喝水10天後在醫院醒來給 42.73.102.41 08/23 08:11
推 bmwang: 12小時不吃叫日常 不是斷食 42.74.112.171 08/23 08:11
→ jjack11: 你參考 42.73.102.41 08/23 08:11
推 sen0411: 朋友太雷+1 125.229.64.176 08/23 08:12
推 sol785632: 主要是要調動胰島素 要瘦還是要看攝取 101.8.12.210 08/23 08:12
→ sol785632: 熱量 101.8.12.210 08/23 08:12
噓 elibra01: 不然？ 114.136.10.69 08/23 08:12
→ sol785632: 你斷食後暴飲暴食 也沒用的 101.8.12.210 08/23 08:12
推 LABOYS: 七成靠飲食，你體質又會肥，還吃六塊雞分 39.12.41.131 08/23 08:12
→ LABOYS: 享餐註定不會瘦 39.12.41.131 08/23 08:12
→ gunfighter: 12小時 斷個屁阿 這不就睡一覺的事223.138.162.153 08/23 08:12
推 cyp001: 慢慢減少食量就好 不要突然斷食 受不了的 58.114.129.247 08/23 08:13
噓 lukelin15: 168超簡單的 再搭配簡單運動 不要想速 49.216.82.145 08/23 08:13
→ lukelin15: 成 49.216.82.145 08/23 08:13
噓 gosee: 斷食建議九點吃早餐 三點吃午餐 晚餐不吃 163.30.201.194 08/23 08:14
→ STi2011: 難 59.125.79.58 08/23 08:14
推 Artlanis: 熱量赤字，別高估運動消耗的熱量也別低 101.12.20.52 08/23 08:14
→ Artlanis: 估食物的熱量 101.12.20.52 08/23 08:14
推 sanji47: 這是在說笑話嗎 27.51.106.169 08/23 08:15
推 gooddogleg: 運動才是真沒用，要瘦就是少吃就對了223.137.179.102 08/23 08:15
推 gosee: 斷食建議九點吃早餐 三點吃午餐 晚餐不吃 163.30.201.194 08/23 08:16
噓 gaussjordan: 你這體重一個禮拜不吃也餓不死223.139.212.171 08/23 08:17
推 silence569: 168真的有用,且對身體很好,推薦 39.9.137.35 08/23 08:17
噓 Dimitre: 可悲 49.215.47.52 08/23 08:19
推 AlJefferson: 你不搭配運動很難減 1.200.133.103 08/23 08:19
→ feng990719: 運動啦 116.241.60.135 08/23 08:20
→ nicolasbear: 搞懂熱量赤字啦，會問就是減肥失敗 42.74.250.171 08/23 08:20
→ bident: 工地先戒飲料啦 一堆人飲料當水喝 223.141.19.224 08/23 08:23
推 srena: 如果一天就有用，誰還需要減肥？ 36.236.41.128 08/23 08:23
噓 xx90185: 反串喔 101.139.14.111 08/23 08:25
推 gyamwoo: 輕斷食是讓消化器官休息且修復 1.34.220.220 08/23 08:26
推 srena: 分享餐應該破2000大卡吧？斷食也沒啥用吧 36.236.41.128 08/23 08:27
推 hugr85: 你投胎會比較快：） 114.137.88.173 08/23 08:27
→ gyamwoo: 減重還是要吃少動多 二一一餐盤 1.34.220.220 08/23 08:27
推 yenkuass: 不要把手段當成原因 223.136.36.216 08/23 08:28
推 phix: 健身不錯啊 繼續118.167.223.244 08/23 08:28
推 JACC: 你累積好幾10年才肥成這樣 光靠幾個禮拜就 223.138.170.55 08/23 08:29
→ JACC: 想搞定？ 223.138.170.55 08/23 08:29
推 pttboy99: 要減肥的人不會吃那麼多炸雞 42.72.64.239 08/23 08:29
→ JACC: 像你這樣的 斷食12小時搭配運動2個月能看見 223.138.170.55 08/23 08:30
→ JACC: 一些成果就很好了 223.138.170.55 08/23 08:30
推 hhjjhhgg: 我72小時瘦兩公斤 27.53.146.92 08/23 08:31
→ MK250: 才12小時？早餐晚點吃不就有了 101.136.147.21 08/23 08:31
→ JACC: 而且 你這個體重 只喝水5天內都不會有事 223.138.170.55 08/23 08:32
→ JACC: 這麼多能量 223.138.170.55 08/23 08:32
推 capnlizard66: 斷食不如控制熱量 101.10.108.126 08/23 08:32
推 sukimq: 會，但也高機率會復胖回去 114.35.109.158 08/23 08:32
噓 xsc: 笑死 210.60.221.23 08/23 08:33
→ JACC: 不要懷疑 12小時 你早餐9點吃接下來一餐要 223.138.170.55 08/23 08:33
→ JACC: 晚上9點吃 223.138.170.55 08/23 08:33
推 shitboy: 才12小時，為何不學學莫三比克，衣索匹亞 42.72.122.250 08/23 08:33
→ shitboy: 難民，餓久一點一定瘦 42.72.122.250 08/23 08:33
推 DudeFromMars: 觀念完全錯誤，減肥要吃飽才有力氣 106.64.72.127 08/23 08:34
→ DudeFromMars: 減肥啊，才吃6塊雞塊太少了吧 106.64.72.127 08/23 08:34
推 jojosie: 不要挨餓瘦 小心身體機制反撲223.139.175.146 08/23 08:35
→ jojosie: 反而越減越胖…223.139.175.146 08/23 08:35
噓 Dimitre: 肥宅會肥就是藉口很多 可悲 49.215.47.52 08/23 08:35
推 jeremytsai: 直接斷氣比較快 42.76.234.238 08/23 08:36
→ ggsize123: 24365斷食法 參考看看？180.217.201.135 08/23 08:36
推 JACC: 身體反撲餓感強烈來襲時可灌2公升水壓制餓感 223.138.170.55 08/23 08:36
推 edsionQ: 沒用，那個要長期 27.247.129.29 08/23 08:36
→ ggsize123: 24小時斷食 持續365天 應該能瘦到2.4180.217.201.135 08/23 08:37
→ ggsize123: 公斤左右180.217.201.135 08/23 08:37
噓 qqq5890003: 建議點20塊雞 吃到吐就瘦了126.194.208.175 08/23 08:37
噓 johnson44: 你吃六塊雞分享餐….然後斷食？223.137.236.146 08/23 08:38
推 wanzi0601: 自噬作用要斷食14小時後才會出現，所以 49.217.238.89 08/23 08:38
→ wanzi0601: 才有168的吃法 49.217.238.89 08/23 08:38
→ levs: 看到樓上推文笑出來XD 149.50.210.27 08/23 08:38
→ Cabbage159: 沒算熱量赤字還想瘦阿？ 27.52.192.121 08/23 08:39
→ levs: 沒注意到原PO說六塊雞分享餐XDDDDD 149.50.210.27 08/23 08:39
噓 Warlury: 斷12小時然後說體重沒差？223.138.244.170 08/23 08:39
推 Squidward: 貴在有恆 什麼減肥方法都只做幾次 是不 122.117.102.17 08/23 08:41
→ Squidward: 會有太多效果的 122.117.102.17 08/23 08:41
→ adon0313: 吃16小時就好 1.200.142.85 08/23 08:41
噓 Asino: 這種反串文到底有什麼好發的 220.135.14.146 08/23 08:42
推 ks007: 有用223.137.108.218 08/23 08:42
噓 heveninferno: 反串要說欸210.240.241.230 08/23 08:42
推 ericvsss: 一個月最多三公斤 減肥要持續 101.12.50.100 08/23 08:43
推 ray737373: 重點是習慣要養成 要去運動增加基礎代 14.248.90.238 08/23 08:45
推 machiusheng: 斷一個月 一定可以 42.74.52.160 08/23 08:45
→ ray737373: 謝 不然反噬體重會上升更快喔 14.248.90.238 08/23 08:45
→ kichitai: 去問非洲人223.138.173.107 08/23 08:45
推 lliuooia: 168加運動很有效 111.71.120.90 08/23 08:47
推 athome1: 剛開始都嘛有效很開心 但都無法持久 125.229.20.82 08/23 08:47
推 boska201: 什麼減肥方法都是假的 重點是熱量 每天 111.82.131.148 08/23 08:49
→ boska201: 吃一樣的東西但是有熱量標示 先找出自己 111.82.131.148 08/23 08:49
→ boska201: 基礎代謝 然後就不用我再多說了吧 111.82.131.148 08/23 08:49
推 b2233a44: 吃一堆拉基食物 斷在久有屁用？114.136.250.213 08/23 08:49
推 nikepanpan: 有持續斷食跟餓過頭想吃更多的念頭有223.137.111.118 08/23 08:50
→ nikepanpan: 克服一定瘦223.137.111.118 08/23 08:50
噓 vanvanvan: 好了啦健身一天就撐不下去了還想減肥哦 49.216.174.93 08/23 08:50
推 skygray2: 168有用，可以試試118.163.160.178 08/23 08:51
推 marcuse1100: 游泳比跑步好瘦，不過重訓才是唯一解 110.28.16.231 08/23 08:51
推 arbee: 斷食30天保證瘦223.136.158.233 08/23 08:52
→ linceass: 這篇應該是虎洨的 吐槽點太多 1.200.37.249 08/23 08:52
→ dreamnook2: 能 你的胃一餐就只能裝那麼多 223.137.80.194 08/23 08:53
推 a12124477: 每天斷24小時保證一定瘦223.136.105.153 08/23 08:54
噓 doremon1293: 不能 總熱量爆就是爆 42.72.236.0 08/23 08:54
噓 tony70017: 可以 我斷食一個多月只喝水 現在在天堂 223.138.54.132 08/23 08:54
噓 hayato24: 沒毅力就不要學人減肥,健身就是靠習慣 122.117.10.160 08/23 08:55
推 aduijjr: 204+240做了半年~減30kg~驗血數據紅全沒118.171.214.229 08/23 08:56
→ aduijjr: 要注意腸胃跟排便就是了cc118.171.214.229 08/23 08:56
噓 KadourZiani: 每次這種文章都一堆人討論。但是完全 27.240.160.128 08/23 08:56
→ KadourZiani: 無視科學健身醫師的專業意見。有夠民 27.240.160.128 08/23 08:57
→ KadourZiani: 智未開 27.240.160.128 08/23 08:57
→ aduijjr: 不過自己每天基本步數破萬就是~小事118.171.214.229 08/23 08:57
噓 KadourZiani: 還有一直鼓吹殺生吃肉的會有業報 27.240.160.128 08/23 08:59
推 s595857: 斷一輩子應該可以223.140.142.221 08/23 09:01
推 pp688039: 就飲食控制均衡&多動（走路也可），11點 39.15.25.186 08/23 09:01
→ pp688039: 前早睡，不然就一定要睡飽 39.15.25.186 08/23 09:01
推 ROCArmy623: 减肥是長期的過程，不能短視近利 1.172.83.74 08/23 09:01
→ akissiva: 運動完可以喝醋+水能減少痠痛（乳酸堆積 114.46.112.77 08/23 09:02
→ akissiva: ） 114.46.112.77 08/23 09:02
噓 Syoshinsya: 建議漬鯊，很快就瘦的只剩骨 1.200.37.115 08/23 09:03
推 elaymutter: 我之前腸胃炎，連水都不太能喝。一星 180.217.51.160 08/23 09:03
→ elaymutter: 期瘦4公斤，給你參考 180.217.51.160 08/23 09:03
噓 s84269321: 廢文洗文章建議一律水桶 211.21.244.245 08/23 09:05
推 simon80247: 要減肥還在吃六塊雞分享餐 39.14.14.97 08/23 09:06
噓 shirleyEchi: 我昨天6點吃晚餐 現在也斷食14小時 101.12.101.243 08/23 09:09
推 windward: 雖然像反串 你先從一天吃兩餐開始練223.139.242.135 08/23 09:09
→ windward: 不然斷一天隔天又大吃大喝一樣沒屁用223.139.242.135 08/23 09:10
→ syensyens: 平均少吃就好了 114.43.57.67 08/23 09:10
推 yfguk6685: 環島斷食法 36.239.100.169 08/23 09:11
推 zhong303: 斷食和168都試過，有效但是身體會不舒服 42.72.32.185 08/23 09:12
→ zhong303: ，後來主要是調整飲食習慣加上持續運動 42.72.32.185 08/23 09:12
→ zhong303: 健身，雖然瘦的慢但是身體可以慢慢適應 42.72.32.185 08/23 09:12
→ zhong303: ，兩年瘦了22公斤 42.72.32.185 08/23 09:12
噓 pleaseask: 當笑話看有夠好笑w 223.140.53.167 08/23 09:15
→ deray: 死胖子118.165.168.179 08/23 09:16
推 Baumgartner: 廢話 你看過集中營有胖子嗎 101.12.18.247 08/23 09:17
推 skuderic: 斷食要減重也沒那麼快 168確實執行 成功 49.216.163.201 08/23 09:20
→ skuderic: 造成熱量缺口 才會有效 剩下就是持續執 49.216.163.201 08/23 09:20
→ skuderic: 行下去 49.216.163.201 08/23 09:20
推 MinJun5566: 可以 39.15.26.92 08/23 09:23
推 StarTouching: 一定瘦 但一恢復飲食就胖回來 36.233.96.131 08/23 09:27
推 lmf770410: 持續就有效果 主要是胰島素分泌 但還 114.38.215.193 08/23 09:28
→ lmf770410: 是要訓練 不然掉的是肌肉 114.38.215.193 08/23 09:28
推 vul3k4ai6: 這意志力XD，我勸你直接放棄 114.45.191.112 08/23 09:29
推 wwtop: 你的體重可以斷食20天吧 1.200.170.30 08/23 09:29
噓 treeangel: 反串文223.136.129.172 08/23 09:30
噓 GARIGI: 才12小時就餓...你也太誇張...平常睡覺也 27.51.64.11 08/23 09:33
→ GARIGI: 要8小時，睡前4小時不吃東西，那是一醒來 27.51.64.11 08/23 09:33
→ GARIGI: 就塞食物？ 27.51.64.11 08/23 09:33
噓 tommy6: 你不要家那個六塊雞分享餐就可以瘦 114.33.30.3 08/23 09:35
推 kenro: 可以，但身體會不舒服 223.137.5.185 08/23 09:36
噓 gcobc37695: 一開始超肥的時候本來就可以餓很久 42.77.231.220 08/23 09:37
→ gcobc37695: 我97公斤的時候231短食現在72 168就 42.77.231.220 08/23 09:37
→ gcobc37695: 餓了 阿如果肥的時候都堅持不下去我 42.77.231.220 08/23 09:37
→ preisner: 斷食最重要的目的是減少胰島素阻抗 60.248.161.28 08/23 09:39
→ preisner: 及讓身體分解脂肪產生能量 60.248.161.28 08/23 09:39
→ preisner: 但要減肥還是要熱量赤字才行 60.248.161.28 08/23 09:40
推 s13541298: 16小時不進食 8進食 有用 42.72.103.65 08/23 09:40
→ preisner: 才12小時就想減殺小啦幹!持續一個月後再 60.248.161.28 08/23 09:41
→ preisner: 來說啦幹 60.248.161.28 08/23 09:41
噓 transfight: 不！！要搭配多運動...一堆人懶的動 27.242.162.189 08/23 09:51
推 ohmygodha: p大 胰島素假說真實性不高喔 61.231.4.191 08/23 09:51
→ transfight: ...平時沒運動作粗重的負擔..腰一定 27.242.162.189 08/23 09:52
→ transfight: 痛 27.242.162.189 08/23 09:52
推 ohmygodha: 斷食把他拿來當穩定血糖的手段是不錯的 61.231.4.191 08/23 09:52
推 ohmygodha: 但要減肥 是熱量赤字 熱量赤字 熱量赤 61.231.4.191 08/23 09:52
推 ohmygodha: 字 你斷食 但熱量超標 一樣胖 61.231.4.191 08/23 09:52
→ transfight: 先等舒緩再增加你的核心肌群 27.242.162.189 08/23 09:52
→ k078787878: 根據經驗大概斷食120小時以上有機會223.140.169.248 08/23 09:57
→ k078787878: 體重輕的跟灰一樣223.140.169.248 08/23 09:57
推 anniekinki: 改變飲食覺得效果蠻好的 114.45.69.28 08/23 09:58
推 as1228: 才一天酸痛你就放棄了，那乾脆不要想變瘦 106.64.48.241 08/23 09:59
→ as1228: 了吧，好好吃好好享受不好嗎？ 106.64.48.241 08/23 09:59
→ xxxxoooo: 24小時不夠，你有試過24天嗎 49.216.16.172 08/23 10:00
→ Asucks: 不運動就想瘦身不復胖，你就能得諾貝爾獎 114.137.205.10 08/23 10:01
推 vit823: 斷食小心會有膽結石 112.78.88.129 08/23 10:04
噓 Nibro: 想減肥還吃炸雞，從飲食開始改變吧 49.216.174.185 08/23 10:05
推 DirtyVegas: 你以為為什麼會胖 就他媽的熱量攝取比 58.114.32.126 08/23 10:06
→ DirtyVegas: 消耗多阿 58.114.32.126 08/23 10:06
噓 gcobc37695: 建議別減了當肥宅 42.77.231.220 08/23 10:08
推 xdctjh: 維持越久瘦越多啊，瘦不下來就是餓不夠久 42.77.59.234 08/23 10:10
噓 herryherry: 你可以吃健康一點嗎223.141.141.126 08/23 10:13
噓 C741214520: 都沒破百還減 丟八卦的臉 111.246.18.114 08/23 10:13
→ Chrysan0924: 重點是熱量赤字好嗎223.140.229.229 08/23 10:13
→ doomsday0728: 168比較有用 111.83.117.146 08/23 10:13
→ small314: 白癡方法 27.247.11.103 08/23 10:16
推 morikopann: 168也有機率導致飲食失調，飲食失調超 42.72.108.38 08/23 10:16
→ morikopann: 級痛苦。請找自己適合的方式減重，或 42.72.108.38 08/23 10:16
→ morikopann: 是找健康管理診所之類的專業人員協助 42.72.108.38 08/23 10:16
→ morikopann: ，每個人適合的方式都不同 42.72.108.38 08/23 10:17
噓 circlex: 每天吃到快吐了，體重還是一直掉，嘻嘻114.137.235.203 08/23 10:20
噓 c24253994: 啊某哩？？？ 27.240.201.171 08/23 10:22
推 radstar: 二月時健檢體重101，昨天量76 125.229.150.10 08/23 10:22
→ c24253994: 問這種廢話，你有尊重甘地嗎？ 27.240.201.171 08/23 10:22
→ radstar: 吃多少才是重點，如果沒辦法克制食慾的話 125.229.150.10 08/23 10:22
→ radstar: 可以找一下中醫，有些藥會增加飽足感 125.229.150.10 08/23 10:23
→ radstar: 重點是吃到有飽就不要再吃了... 125.229.150.10 08/23 10:23
推 onlyfun68: 168堅持住，有用的 103.172.41.164 08/23 10:24
→ CriminalCAO: 吃六塊雞分享餐就別想要瘦了，當個快 49.159.209.190 08/23 10:27
→ CriminalCAO: 樂肥宅就好，不要虐待自己。 49.159.209.190 08/23 10:27
推 levy: 168 一定有用，體重膽固醇一起降 223.137.127.18 08/23 10:28
推 teakdavid968: 沒運動 原本62 168一個半月後57 不 124.11.166.84 08/23 10:29
→ teakdavid968: 喝含糖手搖 124.11.166.84 08/23 10:30
推 ru0701: 斷食絕對可以啦 但回去也很快223.139.197.133 08/23 10:34
推 nurockplayer: 間歇性斷食成功案例可以看台北建東 1.172.191.33 08/23 10:36
推 weltschmerz: 你吃錯了 要吃八塊雞== 111.83.215.126 08/23 10:37
噓 frankexs: 換個腦子才會瘦 39.9.69.50 08/23 10:40
→ saedn: 去健身房就好223.139.106.211 08/23 10:43
推 m54k600ive80: 請168 58.114.14.124 08/23 10:43
推 polay: 初階先12小時斷食就好 好達成又不會餓 223.138.239.10 08/23 10:55
→ polay: 等於不吃消夜而已 223.138.239.10 08/23 10:56
噓 theshape87: 堅持不下去怎麼會有成果220.129.152.155 08/23 10:57
→ Freeven: 本來就不能瘦 180.217.41.174 08/23 11:00
推 sarahyuyuyu: 6塊雞餐熱量爆掉了就算斷食也沒用， 101.12.45.119 08/23 11:00
→ sarahyuyuyu: 三餐每天熱量總共抓1500卡，比如早餐 101.12.45.119 08/23 11:00
→ sarahyuyuyu: 400中餐550晚餐550，喝水超過3500cc 101.12.45.119 08/23 11:00
→ sarahyuyuyu: ，運動一週三天大概30-60分鐘，簡單 101.12.45.119 08/23 11:00
→ sarahyuyuyu: 的困難的做什麼都可以，提高自己一天 101.12.45.119 08/23 11:00
→ sarahyuyuyu: 的活動量。一個月不瘦都難，三個月瘦 101.12.45.119 08/23 11:00
→ sarahyuyuyu: 10公斤也不是難事，就是所謂的熱量赤 101.12.45.119 08/23 11:01
→ sarahyuyuyu: 字，燃燒7700卡才只能瘦一公斤，慢慢 101.12.45.119 08/23 11:01
→ sarahyuyuyu: 來比較快 101.12.45.119 08/23 11:01
→ larsnor: 隨便google都一堆方法 反串吧 101.136.80.105 08/23 11:04
推 nolineageno: 飲食習慣不改,照樣胖回來 36.237.180.173 08/23 11:08
推 peasuka: 斷168小時應該可以瘦 111.83.169.129 08/23 11:09
噓 z1231002: 斷食 等你回來吃 體重反彈更快 36.224.0.174 08/23 11:12
推 sunjd1: 至少要斷16小時才會有效果 163.27.209.159 08/23 11:16
推 twelvethflor: 斷30天絕對瘦 42.72.66.78 08/23 11:26
→ summer08818: 吃垃圾食物 你斷再多次都沒用 114.137.50.140 08/23 11:28
→ gugeegee: 很想減肥還是吃六塊雞，換個腦比較快 59.120.188.226 08/23 11:30
推 sai2100sai: 這種3分熱度的身邊多去了 你這輩子都 111.241.130.79 08/23 11:31
→ sai2100sai: 辦不到的 不要煩惱了 111.241.130.79 08/23 11:31
推 wwwwwwww852: 建議空72小時 連水都不要喝 不然會 114.137.53.60 08/23 11:38
→ wwwwwwww852: 水腫 114.137.53.60 08/23 11:38
推 YaDianNa: 24小時不間斷打炮，瘦到剩40kg 49.216.41.204 08/23 11:39
推 ruler76818: 躺好 繼續吃 49.217.68.184 08/23 11:42
推 Peralta0424: 先168 再186 最後204 半年有感223.141.139.129 08/23 11:49
→ rofellosx: 斷食12小時等於沒斷 古代人只吃兩餐 203.69.59.9 08/23 11:54
噓 suiminkusuri: 6塊雞是雞塊還是炸雞？？？？？ 49.217.71.209 08/23 11:59
→ suiminkusuri: 如果是後者 真的該佩服你竟然還有 49.217.71.209 08/23 12:00
→ suiminkusuri: 減肥這個概念 49.217.71.209 08/23 12:00
推 jehow: 去看蓋伊影片 斷到4天後 基本都在燒脂肪 1.34.133.190 08/23 12:03
→ kaojet: 你斷食七天，我保證你一定瘦223.136.146.164 08/23 12:04
→ kaojet: 不然去住院，我住六天醫院，每天吃醫院營223.136.146.164 08/23 12:05
→ kaojet: 養餐喝白開水，六天瘦5公斤223.136.146.164 08/23 12:05
推 onnie: 一公斤 7700 大卡自己算 1.200.248.62 08/23 12:12
→ onnie: 大概0.5公斤左右 1.200.248.62 08/23 12:13
→ TTL2009: 關心體重之前要不要先想想腦子的問題… 1.172.199.83 08/23 12:23
推 Boris945: 斷7天頂多兩三公斤啦，斷一個月吧 150.117.200.18 08/23 12:33
→ Boris945: 喝水跟吃維他命 150.117.200.18 08/23 12:33
推 nega883100: 控制飲食瘦很快呀 39.14.57.129 08/23 12:41
推 EEr404: 熱量赤字比較重要喔，每天還是要吃到基礎 27.51.98.24 08/23 12:46
→ EEr404: 代謝率1700大卡 27.51.98.24 08/23 12:46
噓 NyotaL: 紅明顯 斷食需要考慮體質 有些人會有膽結 111.83.99.250 08/23 12:52
→ NyotaL: 石的狀況 111.83.99.250 08/23 12:52
推 ViaCanIGoing: 175 當兵前胖到85 後來學會看標籤算 180.217.15.10 08/23 13:03
→ ViaCanIGoing: 營養素 熱量赤字 加一週三天一次45 180.217.15.10 08/23 13:04
→ ViaCanIGoing: 分鐘重訓加15分鐘有氧 3個月瘦8公斤 180.217.15.10 08/23 13:04
推 s9220140: 我騎機車環島回來瘦3公斤 你可以試試 223.137.112.76 08/23 13:12
→ ryan0222: 斷食效果不明顯,絕食成果一定看得到 1.200.69.172 08/23 13:26
推 Cibo: ㄟ不是啊，減肥你還吃那些東西… 122.121.14.143 08/23 13:54
→ Cibo: 先從挑選食物開始學習吧 122.121.14.143 08/23 13:54
推 busstops: 一天兩餐控制好熱量身體沒毛病的話一定 39.15.50.235 08/23 14:43
→ busstops: 瘦 39.15.50.235 08/23 14:43
噓 q09701023: 你上次不是發過這種文了 1.172.129.93 08/23 15:09
噓 Swashbuckler: 我的經驗是每天斷食20小時 堅持一 49.216.175.79 08/23 15:31
→ Swashbuckler: 個月可以減掉體重的1/12 49.216.175.79 08/23 15:31
推 fe0727: 總熱量減少才是真理 傻子 49.216.80.16 08/23 16:27
推 GoAhead: 我沒有吃早餐習慣，現在還是很胖 71.9.66.155 08/23 17:03
推 daye2012: 瘦下來不重要，重要的是多快胖回來 39.9.77.246 08/23 18:27
推 shi21: 可以118.160.146.203 08/23 21:14
推 jigme: 一天打手槍7次能減肥 58.114.146.44 08/24 05:30
→ huangfo: 才幾天就看到明顯瘦下來，那你可要先看醫 36.239.102.156 08/24 07:50
→ huangfo: 生了 36.239.102.156 08/24 07:50
推 akumahirosi: 個人心得絕對有用，但你自己的毅力跟223.138.251.215 08/24 14:35
→ akumahirosi: 恆心才是關鍵。去fitness版找文章，223.138.251.215 08/24 14:35
→ akumahirosi: 我推薦168223.138.251.215 08/24 14:35
→ akumahirosi: 有人說餓了脾氣會不好，我想餓了會生223.138.251.215 08/24 14:36
→ akumahirosi: 氣的只有不會說話的小朋友才會吧。可223.138.251.215 08/24 14:36
→ akumahirosi: 以餓一下再考慮168223.138.251.215 08/24 14:36
