→ ChungLi5566: 168又不是他發明的 42.73.67.137 08/04 09:36
→ Costco5566: 破腦qq 39.9.167.55 08/04 09:36
→ KSHLO: 個人覺得滿有用的 只是我後來就吃肯德基 60.248.106.181 08/04 09:36
推 huhthehook: 哈囉膽結石 1.200.41.193 08/04 09:37
→ eagleofsouth: 沒用 斷食法是因為最後會吃得比較少 219.85.84.17 08/04 09:37
推 chigo520: 減肥的話沒什麼意義 頂多熱量控制比較無 49.216.184.35 08/04 09:37
→ chigo520: 腦而已 49.216.184.35 08/04 09:37
推 adon0313: 吃得少肯定是有用 1.200.182.100 08/04 09:37
推 cubegaga: 睡前兩三小時不要進食對腸胃比較好是真 101.9.198.221 08/04 09:37
→ cubegaga: 的 101.9.198.221 08/04 09:37
→ eagleofsouth: 而不是因為16小時不吃才瘦的 219.85.84.17 08/04 09:38
推 rain2000: 一天一餐更好 一餐相對難吃到太多熱量 42.77.60.201 08/04 09:38
→ danny91074: 沒有熱量赤字斷幾個小時都不會瘦 1.172.80.65 08/04 09:38
推 cck525: 本來任何東西就要自己查證 不要傻傻聽別人 114.136.175.17 08/04 09:38
→ cck525: 說就信什麼 114.136.175.17 08/04 09:38
推 GOD5566: 沒用 基因慾望決定你ㄉ身材180.217.225.218 08/04 09:38
推 TokiwaKurumi: 斷食才不是為了減肥 42.72.74.124 08/04 09:38
→ MrSherlock: 問就是熱量控制 223.141.46.208 08/04 09:39
→ mysterydream: 廢話三餐變兩餐一定有用 最大原因就 118.169.145.77 08/04 09:41
→ mysterydream: 是一般人三餐熱量攝取都會比兩餐多 118.169.145.77 08/04 09:41
推 gunfighter: 有用 但主要是熱量控制 什麼自噬細胞 111.82.232.78 08/04 09:41
→ gunfighter: 那就純屬扯蛋 111.82.232.78 08/04 09:41
推 livewater: 有用，熱量控制，肥宅跟本不用吃三餐 42.74.46.98 08/04 09:42
推 andy2151: 胰島素阻抗 114.24.109.174 08/04 09:43
→ magamanzero: 你去查一下是不是FDA核可的減肥療法 60.248.126.193 08/04 09:43
推 t72312: 想熱量控制跟本不用斷食 只會更餓 49.216.195.65 08/04 09:44
→ magamanzero: 剩下的自己判斷... 60.248.126.193 08/04 09:44
→ alice1967: 其實斷食168，是叫你別吃吃吃，尤其宵 223.137.233.5 08/04 09:45
→ alice1967: 夜 223.137.233.5 08/04 09:45
推 lakershank: 斷食講白了就肌肉脂肪無差別一陣亂砍 112.207.33.250 08/04 09:45
推 tryit015124: 斷食只是健康 不能減肥 減肥要靠計 27.53.89.129 08/04 09:46
推 rain2000: 很有用啦 尤其改一天一餐 你能吃多少 42.77.60.201 08/04 09:46
→ tryit015124: 算熱量攝取 27.53.89.129 08/04 09:46
→ lakershank: 要身體健康乖乖去運動,有氧重訓隨便 112.207.33.250 08/04 09:47
推 ABA0525: 有用，但肌肉也會消失 223.139.56.94 08/04 09:47
→ alice1967: 會胖的人是吃太多東西，熱量爆表，日積 223.137.233.5 08/04 09:47
推 magamanzero: 要說的話 一堆人只看了一些報告 60.248.126.193 08/04 09:47
→ alice1967: 月累轉成脂肪，這是肥胖主因。 223.137.233.5 08/04 09:47
→ ABA0525: 我內臟脂肪與脂肪肝就是這樣OK 223.139.56.94 08/04 09:47
→ magamanzero: 論文什麼的 既沒有大規模人體實驗 60.248.126.193 08/04 09:47
→ ABA0525: 你還要去有氧跑步那種 223.139.56.94 08/04 09:47
推 ffreakk: 沒有用 一日攝入總熱量才是關鍵 49.216.167.67 08/04 09:48
→ magamanzero: 也沒有國家機關認可 這就看你心證 60.248.126.193 08/04 09:48
推 rain2000: 想快速減肥就是 低碳一天一餐 瘦了再說 42.77.60.201 08/04 09:48
→ magamanzero: 然後出事也不要怪人 從頭到尾就是... 60.248.126.193 08/04 09:48
→ rain2000: 瘦下來再想辦法 運動或是飲食控制去維持 42.77.60.201 08/04 09:49
→ pdz: 直接斷食更快 211.72.53.140 08/04 09:49
→ alice1967: 如果你減肥成功，是你的身體習慣吃較少 223.137.233.5 08/04 09:50
→ alice1967: 的食物，那不用168也行 223.137.233.5 08/04 09:50
推 linfon00: 吃的比以前少 餓得比以前久...當然會瘦223.138.191.160 08/04 09:51
→ milkBK: 有用 建議一次斷兩三天 效果特別好 114.32.129.203 08/04 09:52
推 alice1967: 我的經驗是早晚餐正常，中餐會減 223.137.233.5 08/04 09:53
推 Loyeatta: 斷食要健康就必須休假+維持心理平靜 不 42.72.63.208 08/04 09:55
→ Loyeatta: 然空腹又高壓會讓昇糖素跟胰島素抓狂 42.72.63.208 08/04 09:55
→ Loyeatta: 掉髮+皮膚搔癢+肌肉分解（親身體驗） 42.72.63.208 08/04 09:55
推 alice1967: 你宵夜跟零食馬上斷、持續不碰，高熱量 223.137.233.5 08/04 09:56
→ alice1967: 食物不碰，含糖飲料不碰，就算沒168， 223.137.233.5 08/04 09:56
→ alice1967: 也能減肥。 223.137.233.5 08/04 09:56
推 ultraccs: 現在一般人主要是吃太多 肉比例太高 改 111.82.23.23 08/04 09:58
→ ultraccs: 一下吃法 就可以好很多 不過勞力者要另 111.82.23.23 08/04 09:58
→ ultraccs: 外看 111.82.23.23 08/04 09:58
→ alice1967: 吃得健康、持續輕度運動，才能真正減肥 223.137.233.5 08/04 09:59
→ alice1967: ，無腦斷食危害健康，重則喪命，母湯 223.137.233.5 08/04 09:59
→ ultraccs: 直接用斷食法是本末導致 111.82.23.23 08/04 09:59
→ turtle24: 以前人壽命較短 42.72.72.104 08/04 10:02
推 alice1967: 任何理論都有他的根據，你回到最初根據 223.137.233.5 08/04 10:03
→ alice1967: 原則就是了 223.137.233.5 08/04 10:03
→ iPadProPlus: 減肥就是少吃多運動啊 223.136.13.161 08/04 10:06
推 matthewcheng: 熱量要赤字才會瘦？ 後燃是假的嗎 61.224.29.159 08/04 10:07
→ rsreason: 我一天只吃一餐 49.215.44.171 08/04 10:07
推 qqqqwe15: 現代人糖中毒導致吃太多 毫自知之明150.116.200.178 08/04 10:07
→ rsreason: 一餐吃四個漢堡配兩杯飲料 49.215.44.171 08/04 10:07
推 ianchen1223: 熱量只要攝取低於你消耗的熱量 有沒 101.12.52.120 08/04 10:09
→ ianchen1223: 有斷食都一樣 101.12.52.120 08/04 10:09
→ qqqqwe15: 有些人三餐都要吃肉，甚至完全不吃蔬菜150.116.200.178 08/04 10:09
→ qqqqwe15: 我都覺得很恐怖150.116.200.178 08/04 10:09
→ qqqqwe15: 除了體力勞動者或有在健身的人，其實不150.116.200.178 08/04 10:10
→ qqqqwe15: 用吃到那麼多肉150.116.200.178 08/04 10:10
→ qqqqwe15: 斷食目的其實就是減少身體廢物，減肥還150.116.200.178 08/04 10:13
→ qqqqwe15: 是要靠運動150.116.200.178 08/04 10:13
噓 derrick1220: 不對 87%的肥ㄓ肥婆4因為懶 不趕時 101.137.98.4 08/04 10:13
→ derrick1220: 間為何要坐電梯？短程為何要騎車開 101.137.98.4 08/04 10:13
→ derrick1220: 車？可以站著為何要坐著？你看那些 101.137.98.4 08/04 10:13
→ derrick1220: 工地的人有在減肥的ㄇ？他們還ㄏ酒 101.137.98.4 08/04 10:13
→ derrick1220: 抽煙ㄘ儐榔 101.137.98.4 08/04 10:14
推 hkcdc: 不知道為什麼大家總愛信偏方 59.115.179.95 08/04 10:15
→ hkcdc: 而且每年還會流行不同的 59.115.179.95 08/04 10:16
推 silver5566: 有用，簡單的方法幫助你控制熱量125.227.106.241 08/04 10:17
→ dreamnook2: 有 但主要是習慣減少1餐 223.136.255.85 08/04 10:17
→ dreamnook2: 要大變化你進食要大幅調整 223.136.255.85 08/04 10:17
→ silver5566: 就跟番茄鐘差不多125.227.106.241 08/04 10:18
→ derrick1220: 加上長期ㄏ手搖飲那種垃圾食品 會不 101.137.98.4 08/04 10:19
→ derrick1220: 肥都很難 滿街的大卡稱肥婆OL 就ㄏ 101.137.98.4 08/04 10:19
→ derrick1220: 那些糞飲料ㄏ出來的 101.137.98.4 08/04 10:19
推 snow0214: 如果你是把早餐量移到中午一起吃 1.200.136.223 08/04 10:24
→ snow0214: 結果也是會胖 我幫你實驗過 1.200.136.223 08/04 10:24
推 hylio7754: 沒有 要看消耗的正負 49.217.130.215 08/04 10:26
→ GARIGI: 內容不是他發明的，他抄襲的影片口條和手 39.15.18.197 08/04 10:33
→ GARIGI: 法 39.15.18.197 08/04 10:33
推 leaveleft: 不是呀！ 你怎麼不去信WHO的建議？ 看 69.181.77.84 08/04 10:34
→ leaveleft: 體重算熱量，我一天2400大卡就會瘦了 69.181.77.84 08/04 10:34
→ leaveleft: ，然後糖的攝取量<30g，鹽也少攝取， 69.181.77.84 08/04 10:34
→ leaveleft: 你準備2400大卡少糖的東西，就算你一 69.181.77.84 08/04 10:34
→ leaveleft: 天分12次吃完，一個星期還是會瘦的 69.181.77.84 08/04 10:34
推 kumabartho: 有用啊 你的膽結石也變大了 106.64.122.2 08/04 10:54
→ Freeven: 吃得少肯定是有用 1.200.168.208 08/04 10:57
推 cms6384: 還有204的勒 更極端 117.56.213.250 08/04 10:57
→ hw1: 別吃早餐就達成了 除非你前一天晚餐太晚吃223.136.127.216 08/04 10:57
→ hw1: 不過為了不影響工作建議的通常是不吃晚餐 也223.136.127.216 08/04 10:59
→ hw1: 就是過午不食223.136.127.216 08/04 10:59
→ hw1: 不吃晚餐 不管是168還是186甚至是204都辦得到223.136.127.216 08/04 11:00
推 qdb99581: 跟老高無關，我168一年從74.5 -> 現在 101.12.26.221 08/04 11:04
→ qdb99581: 63.1 101.12.26.221 08/04 11:04
→ libur: 186比較有用 101.136.82.138 08/04 11:06
推 micotosai: 少量多吃才是長期解決 27.247.72.238 08/04 11:06
推 AAsoon: 他是抄襲 又不是編故事。斷食是有根據的 1.200.178.152 08/04 11:24
推 DEAKUNE: 我是建議先求吃夠營養>>>算熱量，身體會 124.218.158.25 08/04 11:39
→ DEAKUNE: 快速飢餓表示沒給它所需營養 124.218.158.25 08/04 11:39
推 DirtyVegas: 適度讓腸胃休息當然正確 跟你要睡覺一 58.114.32.126 08/04 12:08
→ DirtyVegas: 樣意思 58.114.32.126 08/04 12:08
→ kilhi: 有 物價上漲 49.216.40.85 08/04 12:19
推 kentyeh: 有用,8小時內吃完3餐,不用節食 223.138.3.148 08/04 12:21
推 sa8881817: 有，從80瘦到70 49.217.69.106 08/04 12:22
噓 yellout: 你先看看你那8小時吃了什麼洨 1.200.68.252 08/04 12:46
推 lmalma111: 吃兩餐，中間間隔8小時，比168好 220.135.81.56 08/04 14:22
推 qnonp2012: 沒用 會瘦是因為你進食變少 你8小時能 223.140.190.65 08/04 15:36
→ qnonp2012: 吃的東西有限 講白一點就是節食減肥法 223.140.190.65 08/04 15:36
→ qnonp2012: 但是如果你瘋狂在8小時進食高熱量食品 223.140.190.65 08/04 15:37
→ qnonp2012: 一樣會胖 223.140.190.65 08/04 15:37
