→ eva05s: 端看你的生活習慣決定有沒有這回事 09/18 22:46
→ kaj1983: 確實沒這麼扯，但可以很清楚感受到身體某個地方不行了 09/18 22:46
推 zizc06719: 無感 09/18 22:46
→ kaj1983: 我最有感的就是大腿和膝蓋 09/18 22:46
→ ayubabbit: 我30後反而比較認真運動 所以還好 09/18 22:47
推 orca1912: 有運動習慣會養生掉比較慢 09/18 22:47
→ ayubabbit: 要說影響比較大的是記憶力真的退化很多 09/18 22:47
推 Erishcross: 中covid後比較有感 09/18 22:47
推 melzard: 你要這樣下跌 除非你是職業運動員之類的否則很難吧 09/18 22:47
推 REDF: 我是個百公斤肥宅 但之前有在運動 09/18 22:47
→ REDF: 所以覺得三十歲的體力比二十歲還好 笑死 09/18 22:47
→ jpnldvh: 看生活習慣和體質 我是還好 09/18 22:48
推 roger2623900: 真的有差 尤其是熬夜部分 09/18 22:48
→ graywater: 我覺得我味覺有差了，以前的甜食現在吃完都是膩== 09/18 22:48
→ melzard: 不然就是你的作息誇張到把身體本都提前燒光了 09/18 22:48
→ kaj1983: 過40後就非常有感的覺得眼力不行了... 09/18 22:48
→ ARTORIA: 一堆一二十歲的還跑輸老人 看你怎麼活的 09/18 22:49
推 k1222: 還好 最近戒糖後身體反而還好一點 09/18 22:49
→ s50189: 本來就很差的好像也沒啥變： 09/18 22:49
推 scotttomlee: 斷崖那麼誇張的 可能是年輕時常常透支 只是就算沒再 09/18 22:49
→ scotttomlee: 運動 體力也還是會下降不少 09/18 22:49
→ kaj1983: 打了一輩子電動，看了一輩子螢幕，都沒戴眼鏡也沒近視 09/18 22:49
推 ayubabbit: 要有巔峰才能有斷崖 09/18 22:49
→ ARTORIA: 很多人反而三十後才有運動的習慣 飲食也會注意 09/18 22:50
→ kaj1983: 突然發現已經看不清楚產品包裝上的小字 09/18 22:50
→ ayubabbit: 你這是老花吧 09/18 22:50
推 New2422: 誇張了 09/18 22:51
→ xxx60133: 最近 才在FB看到一張 新竹 八尖山。80歲老頭 在暴力上 09/18 22:51
→ xxx60133: 槓 09/18 22:51
推 jakcycoco: 斷崖感覺是生病吧 會有下滑 但調整生活習慣會更能保持 09/18 22:51
→ jpnldvh: 西洽高齡化 09/18 22:51
推 q11010: 運動是其次 但作息不正常真的遲早還債 而且不可逆 09/18 22:51
推 kuninaka: 生活習慣的問題 09/18 22:52
→ xxx60133: 運動很重要。看歐美下班都去運動風氣很好。 但是人家工 09/18 22:52
→ xxx60133: 時有差 09/18 22:52
→ kuninaka: 太少運動，作息不正常，亂吃東西，自然身體爛光光 09/18 22:52
→ q11010: 現在即使吃好睡好按時運動 也是很快就累了.. 09/18 22:52
→ jakcycoco: 年輕太常熬夜透支本來就不是啥正常生活 09/18 22:52
→ kuninaka: 看公園阿北打籃球還這麼有力就知道 09/18 22:52
→ xxx60133: 吃好睡好。那你就是內心壓力大 09/18 22:53
→ kuninaka: 人的問題 09/18 22:53
→ jpnldvh: 我廢宅做養生工作 朋友很多科技業爆肝已經禿頂了 差很多 09/18 22:53
→ xxx60133: 我阿嬤抽菸抽到90歲。勸她戒煙的醫生都……. 09/18 22:53
推 qd6590: 我大概25+開始有感覺體力下滑 之後開始持續運動就改善很多 09/18 22:54
推 zero720624: 名雲那個比較像50歲的體能 09/18 22:54
推 kaj1983: 科技業真的禿頭很多... 09/18 22:55
推 aegis43210: 科學上是44歲之後，體能才會斷崖式下降 09/18 22:55
推 SunnyBrian: 男性每逢五（25、35、45……）感覺特別明顯，甚至是 09/18 22:56
→ SunnyBrian: 休假睡個長覺一醒來覺得怎麼更累了，這就表示回不去 09/18 22:56
→ SunnyBrian: 了 09/18 22:56
→ jpnldvh: 30以後出國搭紅眼 約吃到飽都沒人跟了 嗚嗚嗚 09/18 22:57
推 lljjfrdr1: 大腿跟膝蓋感覺有差 09/18 22:57
→ aegis43210: 平常有多運動及吃的營養的話，44歲以前不會有太劇烈的 09/18 22:57
→ aegis43210: 變化 09/18 22:57
推 qweertyui891: 不敢說斷崖 但明顯有差 09/18 22:58
推 Remix00: 對 常常打電動打到快睡著 09/18 22:58
推 DSGG978: 40比較有感 09/18 22:58
推 charlietk3: 30後反而體能更強+1 09/18 22:58
推 RaiGend0519: 還是要看生活型態 09/18 22:59
→ qd6590: 我覺得有沒有運動習慣差滿多的 09/18 22:59
→ FunnyPotato: 連大碗都不敢點了，因為吃不完 09/18 22:59
→ lazioliz: 不是 09/18 22:59
→ s50189: 減糖是真的有感 09/18 23:00
推 flydogzzz: 正常有訓練可以撐到60歲，60歲才開始新陳代謝下降明顯 09/18 23:00
→ aegis43210: 現代人最缺omega3和維生素D，這兩種年紀愈大愈需要 09/18 23:00
→ RaiGend0519: 男性30歲後沒運動保健 睪固酮濃度持續崩跌 09/18 23:00
→ RaiGend0519: 體力當然嚴重下滑 09/18 23:00
→ RaiGend0519: 台灣運動風氣又不盛行 都靠年齡在扛活力 09/18 23:01
→ p08171110: 不信 看看老詹 09/18 23:01
→ RaiGend0519: 蛋白質也一堆人吃不夠 隨便精緻澱粉就填飽肚子 09/18 23:01
→ RaiGend0519: 最後就４年齡到惹就變沙發馬鈴薯惹 09/18 23:02
推 xup633: 我31歲跟三位大學同學去日本，除了有在運動的我之外 09/18 23:02
→ xup633: 走去淺間神社的路上他們三個喘的跟什麼一樣 09/18 23:02
推 storyo11413: 沒運動才會這樣吧 有保持的比沒運動的年輕人還強 09/18 23:02
→ xup633: 讓我見識到 過30不運動還真的是不行呢 09/18 23:03
→ sansiaman: 還好吧！有運動其實還好 09/18 23:03
→ scott032: 看生活習慣 有些人習慣太爛還沒30就不行了 09/18 23:07
推 iam0718: 30應該還好 40+以後 有沒有運動習慣的差距就很明顯 09/18 23:08
→ lavign: 沒有，單槓還是能拉30下 09/18 23:09
推 usoko: 你如果30歲都還沒有固定運動習慣 一直到30歲 別說體力下滑 09/18 23:09
→ usoko: 連健檢都會充滿紅字等著你 09/18 23:09
推 k798976869: 無感 多運動 體力比20不運動好 09/18 23:10
推 qaz223gy: 除了不能熬夜以外 有點降低了 09/18 23:10
推 aegis80728: 20歲熬夜隔天還是活跳跳 30歲後熬夜隔天跟死人一樣 09/18 23:12
推 GaoLinHua: 這我 09/18 23:12
推 skyviviema: 30左右還好 過35之後比較明顯 40後有沒有運動都有感 09/18 23:13
→ Wingedlion: 30雪崩有點扯 擺爛太9才肺醬紫ㄅ= = 35起緩降還算OK 09/18 23:13
→ nobrothers: 20到30歲都吃青春老本 才會這樣斷軌下降啦 09/18 23:13
→ James2005: 平常喝那種枸杞水或什麼的，能幫助體力嗎? 09/18 23:14
→ s50189: 體力恢復能力是大不如前了 09/18 23:14
推 doomsday0728: 生活的習慣問題 09/18 23:15
推 allanbrook: 如果你20後半過得很糜爛的話會 09/18 23:16
→ allanbrook: 20幾就一直熬夜亂吃喝酒抽菸的話 09/18 23:16
推 Nitricacid: 下面那種是斷腿了吧 09/18 23:16
推 s82015969: 那是沒運動習慣的人 09/18 23:17
→ allanbrook: 有維持運動的話 即使沒有強度特別高 也不會這樣 09/18 23:17
→ s82015969: 不運動的大學生跟紙片人似的沒看過嗎 09/18 23:18
推 Garyisdog: 大學是球隊的，畢業後長期熬夜+精緻飲食沒運動，過25 09/18 23:18
→ Garyisdog: 歲身體退化很明顯 09/18 23:18
→ allanbrook: 而且其實30覺得變差開始訓練個一兩年 一定會回來 09/18 23:19
推 ahinetn123: 還好啦 有規律運動覺得無感 不過打電動反應比以前慢 09/18 23:20
→ allanbrook: 如果你沒毀了自己身體 35前要回到體力巔峰OK的 09/18 23:20
推 k1222: 我現在健檢全綠字也沒辦法跟大學時候比，大學日夜顛倒都沒 09/18 23:20
→ k1222: 事的 09/18 23:20
推 hcastray: 體力倒還好 腸胃比較有趕 09/18 23:20
推 boy1031: 自己去國小操場跑幾圈，或競走幾圈就知道了。有在練三幾 09/18 23:21
→ boy1031: 十歲甚至還能提升，沒練其實就慢性擺爛，那就隨便活吧， 09/18 23:21
→ boy1031: 過一天是一天 09/18 23:21
推 WantFxxk4X: 爆發力才準備下降 最大肌力只會更強 09/18 23:22
→ s50189: 以前熬夜的真的都會還回來 大學不要太瘋 09/18 23:23
推 zelda123: 30還好，35是真的會所有機能下滑 09/18 23:23
噓 iampig951753: 不是 09/18 23:23
推 toykilled: 個人35挺有感的 注重飲食睡眠運動保養品起來 09/18 23:23
→ toykilled: 現在完全不能熬夜了 09/18 23:24
推 stanley86300: 有在運動的話其實沒什麼差 09/18 23:25
推 style84625: 我也覺得中covid 後差很多 09/18 23:27
噓 queen100000: 傻了，這問題就跟天生就帥的人過了30會豹變成哥布林 09/18 23:27
→ queen100000: 一樣，只有兩種可能而已：你基因上就是魯蛇、你天生 09/18 23:27
→ queen100000: 就水腫 09/18 23:27
推 EternalK: 這種掉法，是過保固期的商品吧ww 09/18 23:28
推 CowBaoGan: 腸胃比較有感 代謝明顯變差很多 09/18 23:28
→ queen100000: 身體變化才不是一夕之間就會一落千丈，更多都是以前 09/18 23:29
→ queen100000: 日積月累的惡習造成 09/18 23:29
推 Cuchulainn: 有運動習慣還是感覺有下滑 但不到雪崩 09/18 23:30
推 no321: 有運動健身還是有差 09/18 23:32
噓 queen100000: 30歲前活得跟4、50歲一樣，活該你25歲就開始不行了 09/18 23:32
推 woocrystal: 有感欸 09/18 23:34
推 pgame3: 再不運動阿 09/18 23:34
→ gowaa: 看人吧 不一定會這麼扯 09/18 23:36
推 lyrelyre: 40以後吧 09/18 23:37
→ a740125: 疲勞復原速度有變慢而已 09/18 23:38
推 e2c4o6: 完全沒有 09/18 23:40
推 RandyOrlando: 不運動就是斷崖式下降阿 09/18 23:40
推 paul40807: 當兵能跑贏班長的沒幾個 看你有沒有練吧 09/18 23:41
→ GeogeBye: 假的 體力下跌是因為沒在動 又吃太多變肥 09/18 23:41
推 yao7174: 我個人是40以後才開始有深刻的感覺啦 連胃口都沒以前猛 09/18 23:43
→ magustale: 有運動有差別，我現在體能比五年前來得好 09/18 23:45
→ fluffyradish: 沒有…有沒有運動習慣才有差 09/18 23:45
推 ophster: 30歲因為開始運動 覺得自己活得比20歲的健康 09/18 23:47
推 geminitea: 無感 09/18 23:48
→ atari77: 30還好不會差多少 40才是很明顯一路降 09/18 23:48
推 victoryman: 30出頭還好 38、39到40初才會直線下降 09/18 23:49
推 kenkenken31: 哪有這麼誇張......但狀態不好保持,起伏比較大 09/18 23:52
→ magustale: 只是零件退化無可避免，以前體會不到膝蓋痛筋膜炎之類 09/18 23:53
推 wilson3435: 熬夜有差，現在我沒辦法熬夜了，其他目前還好 09/18 23:53
推 ffaatt: 是大腦退步比較多 09/18 23:53
推 windfeather: 最明顯就是熬夜 09/18 23:56
→ windfeather: 年輕熬夜和年長熬夜，那個負擔和恢復力天差地遠 09/18 23:57
→ James2005: 如果科技廠輪大夜班，但白天有正常睡覺，也會下跌嗎? 09/18 23:59
→ windfeather: 生活作息規律那就沒什麼影響啊 09/19 00:01
推 aegis43210: 沒運動都是一樣下降 09/19 00:02
推 wadeedaw: 4 恢復能力真的差很多 09/19 00:03
→ wadeedaw: 運動是不得不 09/19 00:03
→ wadeedaw: 中年人疲倦是常態性 09/19 00:03
→ girafa: 熬夜無法 膝蓋排山也痛 09/19 00:04
推 CityRanger: 重訓+有氧變成習慣應該有差 09/19 00:08
推 j022015: 並不會 頂多變廢一點 09/19 00:08
推 newtypeL9: 我大概28那年，發現自己廢到跑800就喘到沒辦法繼續跑， 09/19 00:10
→ newtypeL9: 之後就一直很認真運動，現在體力跟體態都比當時好非常 09/19 00:10
→ newtypeL9: 多 09/19 00:10
→ joinptt: 短跑等需爆發力與無氧運動比較明顯，其它還好 09/19 00:11
推 mc3308321: 3高也會反過來飆升 09/19 00:12
推 togs: 膝蓋有感 非常 09/19 00:13
推 waterzzzz: 老朋友分享 體能表現分別1週跑1次35是個檻 1週跑2次40 09/19 00:13
→ waterzzzz: 是個檻 內在代謝的話都是說35開始顯降 09/19 00:13
推 banana1: 為什麼逛個西洽板還要看到這種文QQ 09/19 00:17
推 a83111444: 我的胃是真的瞬間壞掉 09/19 00:18
推 silomin: 真的阿沒有好好修練調養是會快速劣化的 09/19 00:20
推 zz3000: 是超支後的恢復力變差，體力可以用訓練維持 09/19 00:23
推 a0930192264: 熬夜最有感 09/19 00:23
推 starport: 有一點很明顯 熬夜後快死的感覺 09/19 00:24
→ zz3000: 或者說 受傷後的恢復力變差 09/19 00:24
推 aikensh: 有保持運動的話不會 09/19 00:39
→ YellowTiger: 35歲以後 09/19 00:42
→ YellowTiger: 人的巔峰期真的是26-34左右 體力、腦子、創意都是 09/19 00:42
→ YellowTiger: 一堆偉大的音樂家巔峰也都是在這裡 09/19 00:42
推 galwaydog: 30認真健身反而比以前體力好 09/19 00:43
推 rainyct: 跟體力無關，至少不能像大學時期夜唱喝酒到早上吃早餐再 09/19 00:51
→ rainyct: 回去上課，會死人的 09/19 00:51
噓 s19900918: 沒點沒梗廢文 09/19 00:52
