推 roea68roea68: 專業04/29 03:06
推 feedcat: 專業推 似乎病情還沒那麼嚴重 單純維持姿勢太久04/29 03:07
推 IanHaku: 專業推04/29 03:11
推 f22313467: 我都去中醫給人針灸04/29 03:11
推 CCCream: 推推04/29 03:12
推 berry5277: 專業推，最近也出現手腕痛的問題04/29 03:13
推 aet68933: 做那兩個動作1分鐘只有手臂會酸耶04/29 03:14
→ minoru04: 我的手腕柔軟度圖1沒辦法垂直90度 笑死04/29 03:22
→ neil3399: 人的手腕只有肌腱，產生痠的地方通常是在肌腹，所以才04/29 03:23
→ neil3399: 會算在手臂 04/29 03:23
推 LittleJade: 只有會酸表示你那部位很正常吧04/29 03:31
推 xdctjh: 休息04/29 03:33
推 akirakid: 專業 04/29 03:39
推 grtfor: 推04/29 03:43
推 lsd25968: 最容易實行的就是先用個手托，不想先花錢買就是很多人說04/29 04:02
→ lsd25968: 過的拿個毛巾墊在手腕下。有墊和沒墊感覺是真的差很多，04/29 04:02
→ lsd25968: 有墊能明顯感覺到整個手是放鬆的。之後有興趣就在去挑好04/29 04:02
→ lsd25968: 一點有質感的手托，木質石質皮質都有，歡迎到鍵鼠板參考04/29 04:02
推 tfoxboy123: 痛04/29 04:03
推 yien1809: 專業推04/29 04:24
推 timmy999: 要人體工學的話 鍵盤是不是應該放斜的04/29 04:25
推 aaxaxx664: 專業推04/29 04:44
推 chewie: 推04/29 04:45
→ labbat: 將右手五指平平抓住平面，往右傾斜覺得小指和無名指施力04/29 04:50
→ labbat: 過度那適合傾斜鍵盤，習慣傾斜施力感則用平面鍵盤唄04/29 04:50
推 ben100rk: 之前會麻那時期真是生不如死，連騎車轉個油門一兩分鐘都04/29 04:53
→ ben100rk: 麻到沒知覺04/29 04:53
推 ben100rk: 拿筆更不用說，寫下去一兩分鐘就開始麻然後開始爆痛，超04/29 04:57
→ ben100rk: 級影響生活04/29 04:57
推 chugliang: 推04/29 05:05
推 strongbilly: 滿推木質手托的，台北也有實體店可以體驗04/29 05:20
推 jaguarroco: 專業給推 04/29 05:54
推 XFarter: 專業復健師推04/29 06:02
推 XFarter: 不過最後一張附圖個人認為其實也不是好的做法，前臂整個04/29 06:08
→ XFarter: 懸空蠻容易肱橈肌肉一直在做等張運動造成酸痛 04/29 06:08
→ XFarter: 至少手肘要能靠在桌面或墊高的地方比較好04/29 06:08
推 inte629l: 專業推 看來要買個手托和椅子了04/29 06:24
推 ETTom: 專業推04/29 06:31
推 freeblizzard: 專業長知識推04/29 06:31
推 mdkn35: 推04/29 06:33
→ shuten: 領域展開04/29 06:43
推 johnny3: 可以找毛巾填滿 不一定要懸空04/29 06:45
推 j55888819: 推04/29 06:49
推 wuancomet: 專業推04/29 07:02
推 adsop: 專業推04/29 07:02
推 j022015: 推專業04/29 07:02
推 cheng31507: 專業推04/29 07:02
推 WatsonChao: 感謝有用知識打電腦都需要04/29 07:09
推 showwhat2: 推、推！04/29 07:17
推 shizao: 推04/29 07:19
推 louner: 自從我養成鍵盤放大腿打字的習慣後 工作完全沒有手腕或腰04/29 07:22
→ louner: 痛等問題 分享一下04/29 07:22
推 bestsonaever: 只痛大拇指呢04/29 07:23
推 v86861062: 推推推 04/29 07:26
推 coffee112: 推推04/29 07:26
→ spfy: 我一直很不習慣這種手托 但好像都建議墊比較好04/29 07:31
推 Shin722: 真的花錢買好桌子好椅子，讓你手能放個軟墊實際點 04/29 07:32
推 Horseman: 專業推04/29 07:36
推 olivier797: 優文推推04/29 07:39
推 Dayton: 優文04/29 07:40
推 rick917: 推專業04/29 07:57
推 trewq987: 推04/29 07:57
推 IkaMusume: 佛心QQ04/29 08:06
推 xrayxrayxray: 推04/29 08:13
推 edhuang: 學術論壇讚啦04/29 08:15
→ neil3399: 推文有人提到前臂懸空的問題，這張圖的外面他手肘應該04/29 08:18
→ neil3399: 是有放在椅子扶手上的，但椅子扶手太高太低也會造成肩04/29 08:18
→ neil3399: 頸痠痛的問題，所以要調整就是整個電腦桌配置都要調整04/29 08:18
推 RedDanor: 推04/29 08:19
推 charlie2005a: 專業推04/29 08:20
推 shadowdio: 好喔04/29 08:21
推 naya7415963: 哇 這篇應該收藏起來04/29 08:23
推 jeanxoxo: 原來要墊在掌骨qq 感謝原PO04/29 08:25
推 defreestijl: 推專業04/29 08:26
→ neil3399: 我圈起來的地方都是可以調整的地方，這張圖大致上的形 04/29 08:27
→ neil3399: 狀是對的，但有個缺點就是他椅背不夠高，最好要有高到04/29 08:27
→ neil3399: 有頭枕04/29 08:27
→ neil3399: 鍵盤不要放太斜，不然容易變我原文第3張圖最右邊的樣子 04/29 08:29
推 kent00216: 好厲害04/29 08:31
推 billpk11: 專業給推!!物理治療師薪水484不高?醫療體系中的弱勢04/29 08:32
→ sakurammsrx: 如果肘隧道呢？除了反手戴眼鏡的姿勢有沒有其他復健04/29 08:32
→ sakurammsrx: 的動作阿04/29 08:32
推 jimmy827: 想問那滑鼠手的姿勢怎麼樣比較好 最近手臂手指也開始麻04/29 08:33
→ jimmy827: 腕隧道症候群復發04/29 08:33
→ neil3399: 治療師薪水是鬼故事，不加班有五萬就不錯了…而且越往04/29 08:36
→ neil3399: 南走更可怕，開到三萬的都有04/29 08:36
推 flushwing: 專業推04/29 08:39
推 showsss: 肥宅我是睡醒手腳都麻麻DER 一兩周發作一兩天04/29 08:42
→ neil3399: 肘隧道我會覺得用徒手去按壓手肘尺骨附近的組織包括前04/29 08:44
→ neil3399: 臂跟上臂，降低肌肉張力的話應該會比較好，把張力放鬆04/29 08:44
→ neil3399: 等於把肘隧道的直接壓力減少，但要注意壓得力道不要太04/29 08:44
→ neil3399: 大，用不會引起麻感的力度按壓30到50下04/29 08:44
推 NicoNeco: 專業推 而且還有激凸福利04/29 08:44
推 greg90326: 很04/29 08:44
→ greg90326: 好04/29 08:45
推 mkcg5825: 興趣使然的治療師04/29 08:45
推 coffee112: 推推 04/29 08:45
推 abb123456: 推04/29 08:47
推 mimei50510: 只是個路過的物理治療師04/29 08:48
推 Mjts33: 好 04/29 08:48
推 ch710181: 治療師大大 那我拿手把玩劍星玩太久 大拇指那附近會痛04/29 08:52
→ ch710181: 怎麼辦04/29 08:52
→ neil3399: 你是說滑鼠手還媽媽手，滑鼠手就是腕隧道症候群，兩者04/29 08:52
→ neil3399: 要改善用我原文的方式都可以改善，或者是改用垂直的人04/29 08:52
→ neil3399: 體工學滑鼠，直接讓手腕不會壓到桌面會最好，另外就是04/29 08:52
→ neil3399: 在動滑鼠的時候，最好是用整支手臂擺動不要只用手腕，04/29 08:52
→ neil3399: 常玩FPS需要大甩小甩的自己保重，你們是高風險族群04/29 08:52
推 nighttt: 推04/29 08:52
推 MeaninglessL: 謝謝你我的超人04/29 08:58
→ neil3399: 建議各大廠商出款電競RGB人體工學滑鼠跟鍵盤，宅宅只要04/29 09:00
→ neil3399: 有光跟電競這兩個字不就會買單嗎，廠商賺錢民眾更健康04/29 09:00
→ neil3399: ，雙贏04/29 09:00
推 chechi8126: 專業大推04/29 09:03
推 jimmy827: 咦所以手臂懸空是可以的嗎？ 我是滑鼠手 手小臂都放在桌04/29 09:04
→ jimmy827: 上 但也因此右邊有點往前傾04/29 09:04
推 WLR: 推專業04/29 09:04
推 wwa928: 專業推推04/29 09:07
推 popteamepic: 專業04/29 09:10
推 osakacat: 前兩張圖看下來還以爲要結印了 04/29 09:19
推 cindylin812: 推專業04/29 09:24
推 isaza: 原來是掌骨難怪護腕墊怎麼換都難用04/29 09:28
推 franky30247: 吶 這就叫專業 04/29 09:36
→ asd245438: 我倒是滑滑鼠滾輪的手指會有疼痛感QQ還在想大家不都是04/29 09:45
→ asd245438: 手腕痛比較多嗎？04/29 09:45
推 s203abc: 我是滑鼠手04/29 09:50
推 s203abc: 我是整個手臂都有護墊 但滑鼠手得再想想04/29 09:53
推 kuff220: 推物理治療師 你好強04/29 09:57
推 silveryiris: 推04/29 10:08
推 ysanderl: 推專業04/29 10:10
推 Yanrei: 我是之前工作的地方桌面太低，結果某天才注意到脖子爛掉04/29 10:16
→ Yanrei: 了......04/29 10:16
→ rstaue: 好像看到ㄋ頭了04/29 10:28
→ eternal5566: 這就是我要的文章04/29 10:33
推 celebleaf: 推04/29 10:40
推 USEZIGGS: 哇靠 專業推04/29 10:41
推 minipig0102: 哇 感謝04/29 10:44
推 Alixwaltz: 推 04/29 10:46
推 GaoLinHua: 大師 04/29 11:00
推 st9151231: 好04/29 11:18
推 PDbear: 專業推04/29 11:21
推 tamynumber1: 專業推04/29 11:24
推 mouz: 專業實用推04/29 11:31
推 money501st: 推爆04/29 11:33
推 tetratio: 推04/29 12:02
推 CHRyan0127: 專業推04/29 12:41
→ webberfun: 專業04/29 12:51
推 gifdvdoesa: 推專業04/29 12:57
※ 編輯: neil3399 (223.140.187.212 臺灣), 04/29/2024 13:15:13
推 n555123: 長姿勢了 04/29 13:16
※ 編輯: neil3399 (223.140.187.212 臺灣), 04/29/2024 13:24:37
推 gswsb: 這是在西洽看得到的專業文嗎，給推 04/29 13:27
推 fuhsingeek: 推 04/29 14:25
推 harryzx0: 推 04/29 14:27
推 YL9212: 推專業，那些電競桌椅會貴真的不是沒有原因 04/29 14:34
推 denny0411: 推 04/29 14:34
推 thibw13ug1: 這是不用掛號的嗎? 04/29 14:45
推 killyou273: 專業推! 04/29 15:02
→ neil3399: 電競桌椅是電競桌椅 人體工學桌椅是人體工學桌椅 兩者 04/29 15:33
→ neil3399: 不同，人體工學桌椅可以是電競版，但電競桌椅不一定符 04/29 15:33
→ neil3399: 合人體工學像賽車椅 04/29 15:33
推 Rakitic: 推 04/29 17:22
推 liuedd: 請問滑鼠墊買後面有軟墊的，讓手能靠會比較好嗎？ 04/29 17:25
推 XFarter: 其實我個人是覺得，有練一些需要等張握持重物的健身動作 04/29 17:58
→ XFarter: 就會大概知道怎樣敲鍵盤或搖桿會舒服ㄌ 04/29 17:58
→ XFarter: 除了手指運動不好獨立練以外，在引體向上、農夫走還是硬 04/29 17:58
→ XFarter: 舉Balabala，你敲鍵盤的力臂應該要跟手抓重物的力臂一樣 04/29 17:58
→ XFarter: 才不會受傷 04/29 17:58
→ XFarter: 然後雖然我不是物治或復健專業，最新附圖那張二頭肌感覺 04/29 18:00
→ XFarter: 會很酸... 04/29 18:00
→ XFarter: 除此之外也都是對的+1 04/29 18:01
→ neil3399: 如果你是說歐派滑鼠墊的話，建議是買來供奉就好，千萬 04/29 18:14
→ neil3399: 不要拿來實際使用，因為他壓得位置還是在正中神經那， 04/29 18:14
→ neil3399: 久了還是會變腕隧道 04/29 18:14
→ neil3399: 真的要使用滑鼠靠墊的話原則跟鍵盤一樣，位置要壓在掌 04/29 18:19
→ neil3399: 骨會比較合適，但因為打遊戲時滑鼠通常是需要大範圍移 04/29 18:19
→ neil3399: 動的，你用靠墊會限制自己只能用手腕移動而不是用整隻 04/29 18:19
→ neil3399: 前臂，所以長久下來還是有過度使用手腕的風險 04/29 18:19
推 XFarter: 我另外開一篇文說明我個人的做法ㄌ 04/29 18:53
→ XFarter: 我說的附圖不是歐派滑鼠墊啦 那個有綠綠標記點的那張 不 04/29 18:53
→ XFarter: 好意思 04/29 18:53
→ XFarter: *綠綠標記點和大量你紅色指示圈圈的那張 04/29 18:54
推 majohnman: 推推 專業！！！ 04/29 18:57
推 superuser: 不愧是學術網路PTT 04/29 18:59
→ neil3399: 前面有人問滑鼠墊拉 04/29 19:29
推 liuedd: 感謝解答！ 04/30 12:40
