推 erodora: 吃宵夜好嗎？ 07/29 12:37
推 wplinwp: 吃宵夜吃到飽然後睡覺 年輕人才能這樣做 07/29 12:38
推 FY1023: 先想辦法變胖再增肌嗎 07/29 12:39
→ shifa: 為什麼覺得在亂教 XD 07/29 12:39
推 ccl007: 沒亂教 現在球隊提供餐飲不是熱炒類的話 運動員要攝取熱量 07/29 12:41
推 brett32: 結果胖到肚子 07/29 12:42
推 jason1515: 睡前吃太多東西 久了會傷胃跟食道吧 07/29 12:43
→ ccl007: 要達標 吃健康餐盒的話一餐大概至少3個以上吧 07/29 12:43
→ ccl007: 然後一個職業運動一天運動量大概等於業餘巨巨一週吧 07/29 12:44
→ ccl007: 像一般待健身房老手 1小時半就差不多 可是職業一天要四五 07/29 12:45
→ ccl007: 個一小時半 林書豪的訓練VLOG差不多這樣 07/29 12:46
推 BraveCattle: 變肥和變壯是2回事耶 07/29 12:51
推 EMANON231: ？ 07/29 12:53
推 EVRN: 職業選手增肌沒人教嗎… 07/29 12:54
推 jorgesoler: 每年下半季病喵的原因，越來越懷疑是體能教練了。這種 07/29 12:57
→ jorgesoler: 練吃的常識教練沒給建議，還要和別隊的二年級生學? 07/29 12:57
推 starbacker: 林就好奇幾年怎麼變這麼多問一下，實際每個人體質不同 07/29 13:01
推 final9711: 林祖傑被換下去 他表示不會意外 這段寫的很好笑 07/29 13:01
→ XZXie: 喵喵可是全糖市的球隊 怎麼可能缺熱量 07/29 13:02
→ starbacker: 像中信的官和盧都吃不胖增肌方式跟一般人就不同 07/29 13:03
推 mutta: 這樣教是不是怪怪的 球團有完整的體能訓練吧 07/29 13:03
噓 lukamagic: 喵喵沒錢請營養師嗎 07/29 13:04
推 MikePiazza: 吃宵夜吃很飽睡覺，這是變肥，不是變壯吧…. 07/29 13:06
→ KaPo2013: 70公斤確實還有很多成長的空間 07/29 13:07
推 sonicguy: 髒增肌也是增肌XD 07/29 13:12
推 shengping: 晚餐吃飽一點不行嗎 07/29 13:13
推 hoha1111: 隨便講講你也信 07/29 13:13
推 Din192837465: 是這樣吃的嗎..... 07/29 13:14
推 glacierl: 我覺得YoYo是不是唬爛他啊？XD 07/29 13:15
→ Minihil: 你覺得大谷是這樣練的嗎 07/29 13:20
推 auyayaya: 運動員平日消耗夠大的話沒差吧 07/29 13:20
推 takamiku: 前幾篇報導 曾這說法是小胖給他的建議吃飽一點去睡覺可 07/29 13:21
→ takamiku: 以快速增重 07/29 13:21
→ tylerdurdenn: 大谷當初快速增重的確是靠猛吃白飯啊 07/29 13:23
→ tylerdurdenn: 他那個飯量會嚇死人 不過的確增重了 07/29 13:23
推 x2367807: 都不會胃食道逆流真好 07/29 13:30
推 Lorazin: 澱粉、易吸收的蛋白質如雞胸肉，高蛋白、加高強度的健身 07/29 13:31
→ Lorazin: 沒有健身就沒有作用 吃甜食 油炸 冰淇淋 這種沒用 07/29 13:32
推 master0101: 運動員靠這種方式增重 是正常的嗎？ 07/29 13:34
推 Lorazin: 每個人體質不同 另一個人喝水也會胖 又不適用 07/29 13:37
推 Lorazin: 大谷那麼巨 健身不知道做到多勤 07/29 13:39
→ jumperman: 有看過體育系吃飯的一定知道他們的食量都是非常非常誇 07/29 13:47
→ jumperman: 張..連女生也是一模一樣~以前在學校自助餐吃飯的時候就 07/29 13:47
→ jumperman: 看過一個女生自己還必須要多帶一個大碗把飯裝到滿出來 07/29 13:48
→ jumperman: 然後餐廳提供的餐盤都是先把飯堆到至少十公分的高度... 07/29 13:50
推 ubei: 會不會胃食道逆流啊... 07/29 13:54
噓 jason050117: 聽過好多打到快40的都是超級自律 飲食都不敢亂吃遑論 07/29 13:55
→ jason050117: 消夜 07/29 13:55
推 www90173: 重點還是宵夜吃啥吧 07/29 13:57
→ chdc: 運動員才更會做極端飲食 一般人沒這種能耐這樣吃 07/29 14:01
→ chdc: 例如有5000卡缺口 還計算蛋白質要幾%？ 先用澱粉填好嗎 07/29 14:04
推 heshe: 是變胖還是變壯 07/29 14:08
推 crayon1988: 重點是宵夜吃什麼 避免睡覺的時候減肌吧 還偏方勒… 07/29 14:09
推 kyowinner: 搞不好消夜不是我們想的 鹽酥雞 那種東西啊 07/29 14:15
推 YiMaple: Yoyo笑死 07/29 14:16
→ cooljet: 又來了 這邊一堆鍵盤營養師 07/29 14:23
推 chihlee5566: 江少慶：我這邊有一批便宜的高蛋白 07/29 14:29
→ kyotouma: 宵夜沒說要吃不健康的啊，運動員訓練量大，搞不好平常 07/29 14:35
→ kyotouma: 吃不夠 07/29 14:35
推 LeftCorner: 別篇新聞有寫YOYO吃完晚餐後會再吃雞胸肉、蛋類當宵 07/29 14:35
→ LeftCorner: 夜 07/29 14:35
推 dk971355: 吃宵夜，啊吃什麼選手自己可以問營養師啊 07/29 14:35
→ dk971355: 而且棒球選手吃飯的時間跟普通人又不一樣 07/29 14:36
推 aimee51126: yoyo真的有變壯啊 多吃確實才有掛肉的可能 07/29 14:37
推 Currice6677: 台南可以去吃鹹粥啊 07/29 14:39
→ winda6627: 反正鍵總鄉民常常說肥是壯。 07/29 14:39
推 xup6vu06: 這沒有亂教吧！？如果沒有攝取足夠的碳水化合物是無法 07/29 14:41
→ xup6vu06: 生長肌肉的，只是不要吃垃圾食物。 07/29 14:41
推 Yjizz: 睡前還過度進食...... 07/29 14:51
推 gn1698: 不同隊的建議聽聽就好，多少會講幹話或藏一手 07/29 14:54
推 rivera5566: 到現在還在土砲增重…… 07/29 15:03
