推 VVizZ : 超慢跑220.130.142.210 05/05 16:55
推 sdamel : 20L水桶 42.78.47.253 05/05 16:55
推 VoV : 床上運動,我是說床上做瑜伽 217.64.126.87 05/05 16:55
推 iLeyaSin365 : 手指運動223.138.162.107 05/05 16:56
推 dfdfrty : yt查居家運動114.136.131.255 05/05 17:05
超慢跑我偶爾會做 瑜珈有推薦的嗎
如果鋪瑜珈墊會比較不吵嗎 怕樓下抗議
※ 編輯: Gailbabe (114.44.235.217 臺灣), 05/05/2025 17:07:16
推 caramelputin: 棒式或其變化都很安靜又很累…. 111.83.138.253 05/05 17:06
推 VoV : 活塞運動,我是說活塞隊的籃球185.244.214.181 05/05 17:06
推 wellbutrin : 超慢跑 42.79.139.239 05/05 17:51
推 sowhatying : W慢跑 27.242.69.25 05/05 17:53
推 prionailurus: 只要找不用跳躍的 都可以在地上做吧 101.9.199.85 05/05 18:15
推 alibu : 自己查114.136.173.168 05/05 18:19
推 ymx3xc : 超慢跑 + 深蹲 61.224.162.76 05/05 18:29
推 joned : love118.150.149.127 05/05 18:47
推 siosi : 超慢跑阿 27.51.18.108 05/05 18:48
→ pillooow : YT找abs workout有一堆啊 1.165.149.166 05/05 18:59
推 ME0611 : 有無跳躍的站姿運動，應該也可以。 101.10.2.28 05/05 20:12
推 speed07 : 做家事 111.184.39.122 05/05 20:43
推 celestedmn : 拜日式108個 有語音指導的影片 42.70.16.198 05/05 21:05
→ Noreendong : 買兩顆啞鈴做深蹲、分腿蹲+超慢跑 101.10.221.21 05/05 21:18
推 year2020 : 推超慢跑跟用瑜珈墊做些簡單的瑜珈 111.71.42.37 05/05 21:30
推 wwwwwwww : 波比跳有不跳的版本，沒有比較輕鬆 36.230.0.11 05/05 21:43
推 ashshchan : 推May Fit的腹肌10分鐘運動 101.10.160.79 05/05 21:46
→ profrog : 超慢跑+1 111.71.45.240 05/05 21:50
推 Sabo5566 : 核心平板支撐 再超慢抽插 100.35.216.121 05/05 22:06
推 crassus7217 : 我都在床上練大風車 223.139.70.174 05/05 22:18
→ T12nd : 蝦皮上有跳繩墊買來墊就好 1.161.3.240 05/05 23:10
→ cpm25 : yt 搜尋 高強度間歇無跳躍版 39.15.24.121 05/05 23:25
推 jaidualc : pamela reif, growingannanas 108.218.56.15 05/06 00:09
→ jaidualc : yuuka sagawa 都有不用跳的運動 108.218.56.15 05/06 00:10
→ jaidualc : 要加強度可以用彈力繩 108.218.56.15 05/06 00:10
→ ZirconC : 並不存在可以專門瘦小腹的運動 111.251.185.94 05/06 01:44
推 Abbott821105: 先買200公斤槓片 101.10.58.236 05/06 07:38
→ DICKASDF : 核心徒手運動一堆 還有床上只適合 42.78.123.15 05/06 07:57
→ DICKASDF : 你躺著伸展的 你床再硬都會凹陷 42.78.123.15 05/06 07:57
→ DICKASDF : 至於瑜伽 不會自己在那邊做 42.78.123.15 05/06 07:58
→ DICKASDF : 大概率做心理安慰的 還可能受傷 42.78.123.15 05/06 07:58
推 hanshinkin : jo姐 anna 帕梅拉 都很好練 101.12.152.220 05/06 08:42
推 wizozd87690 : 在床上只能做伸展類的運動吧~不然 114.42.208.127 05/06 09:24
→ wizozd87690 : 做核心體溫上升會流汗欸 114.42.208.127 05/06 09:24
推 LuciusMalfoy: 壺鈴 不過自己練要注意不要受傷 223.140.5.207 05/06 12:07
→ eva19452002 : 壺鈴或地雷管都行，都不會碰到地面 36.239.19.203 05/06 12:37
→ eva19452002 : ，而且運動量超大，只是不要汗流太 36.239.19.203 05/06 12:37
→ eva19452002 : 多手滑就好 36.239.19.203 05/06 12:37
→ godisgood : 迪卡儂那個握把和腳可以滑動的好用 42.73.49.122 05/06 12:49
推 hansioux : youtube找cafemom core做核心。如果 114.137.15.113 05/06 13:51
→ hansioux : 變輕鬆再找HIIT 114.137.15.113 05/06 13:51
推 Jomandy : YT搜尋就很多有氧或核心運動的影片 39.12.80.178 05/06 15:06
→ oopsskimo : HITT 114.40.148.176 05/06 15:18
→ digodi : 地上放兩公分厚墊子超慢跑 111.83.185.57 05/06 15:31
推 askl817 : 我朋友是直接買一台史密斯幾萬塊，118.166.207.149 05/06 15:58
→ askl817 : 放在房間當健身房運動，不過我住雙118.166.207.149 05/06 15:58
→ askl817 : 北沒辦法這樣搞118.166.207.149 05/06 15:58
→ askl817 : 史密斯一台可以讓你玩很久 ，也夠練118.166.207.149 05/06 15:59
→ askl817 : 了 只是有點貴118.166.207.149 05/06 15:59
