[請益] 人體工學椅購買請益

作者ss007ss007 (ss007ss007)

看板PC_Shopping

標題[請益] 人體工學椅購買請益

時間Sun Jul 12 01:22:08 2026

這件事情困擾我一陣子了，不知道該怎麼調整比較好。以下內容稍微有點長，但我是認真想請教，希望版友們能提供一些建議，謝謝。如下圖，目前桌面到地面的高度是 73 公分。鍵盤架是最近才加裝的，鍵盤架下緣到地面的高度則是 58 公分。 https://i.imgur.com/FYNEjZe.jpeg 為了維持正確的電腦坐姿，我將鍵盤高度調整到與手肘平行。這樣坐時，肩膀可以自然下垂，肩頸的壓力確實減少很多。不過目前椅子的扶手無法塞進鍵盤架下方，導致身體無法再靠近桌面。工作太專注時，我常常會不自覺地將脖子往前伸，反而讓脖子變得更不舒服。如果將椅子降低，讓扶手可以低於鍵盤架並將椅子推進去，雖然整個身體可以更靠近桌面，但這樣一來，膝窩就無法維持略低於髕骨的位置，久坐後股四頭肌會感到不舒服。目前考慮購買一張好一點的人體工學椅，預算約 10k-15k，預計從對岸購買。但目前不確定挑選時應該以哪個條件為主： 1. 以桌面高度為基準挑選椅子 2. 以扶手可以塞進鍵盤架下方為主 3. 以鍵盤與扶手高度平行為主因為這三者之間的高度落差不少，挑選方向也會完全不同。希望可以盡量減少試錯成本，再麻煩有相關經驗的版友提供建議，謝謝大家。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.125.148 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PC_Shopping/M.1783790530.A.5AC.html

推 scmono: 選一個能伸縮扶手的椅子就好了101.12.101.129 07/12 01:27

→ scmono: 桌子73要放鍵盤太高了但鍵盤架解決了101.12.101.129 07/12 01:28

→ scmono: 隨便選個就好 73是寫字的高度鍵鼠不適合101.12.101.129 07/12 01:28

聽起來是要以鍵盤架為標準，伸縮扶手請問我應該選能後移的嗎？

推 cmid05: 需要升降桌，鍵盤放桌面，桌高調到你現在114.44.232.13 07/12 01:50

→ cmid05: 的理想工作或買一個大螢幕，大到不用114.44.232.13 07/12 01:50

→ cmid05: 伸脖子往前想看得比較輕鬆114.44.232.13 07/12 01:51

→ cmid05: 最理想就是以上兩者都做到114.44.232.13 07/12 01:51

→ cmid05: 拉出的鍵盤架+小螢幕是最經典的不符人體工114.44.232.13 07/12 01:53

→ cmid05: 學使用環境114.44.232.13 07/12 01:53

→ cmid05: 另外當然是可以找扶手移動範圍大的人體114.44.232.13 07/12 01:55

→ cmid05: 工學椅來支撐手肘114.44.232.13 07/12 01:55

目前是27吋+螢幕支架，然後預算問題所以打算先買椅子來適配鍵盤架，不然我也想買升降? XD 畢竟這個高度是正確且可自然放鬆肩膀的，想要解決脖子前傾的問題

推 SAMMY728: Capisco, 扶手的支點在手肘，手腕可以36.231.130.54 07/12 01:58

→ SAMMY728: 讓你放在桌上或鍵盤架上，同時又可以讓36.231.130.54 07/12 01:58

→ SAMMY728: 你坐姿靠近鍵盤或桌子。36.231.130.54 07/12 01:58

這個剛剛查了一下好像破預算了==

→ cmid05: 還有買個和鍵鼠厚度&高度互相配合的鍵鼠墊114.44.232.13 07/12 01:58

→ cmid05: 支撐手挽114.44.232.13 07/12 01:58

拍照的時候剛好沒放，我其實有買一個支撐手腕的，這個細節差很多，感謝提醒！

→ SAMMY728: 另外，桌子高度也太高，建議換個升降桌36.231.130.54 07/12 01:59

→ SAMMY728: 可以調整到合適的位置。36.231.130.54 07/12 01:59

※ 編輯: ss007ss007 (114.24.125.148 臺灣), 07/12/2026 02:00:02

→ cmid05: 脖子前傾就是螢幕太遠，想買椅子解決這個114.44.232.13 07/12 02:02

→ cmid05: 問題?114.44.232.13 07/12 02:02

→ cmid05: 你坐沙發看大電視或電影院看電影脖子會114.44.232.13 07/12 02:04

→ cmid05: 前傾嗎114.44.232.13 07/12 02:04

→ cmid05: 問題就在目前市價預算考量，電腦螢幕不可114.44.232.13 07/12 02:06

→ cmid05: 能買大到讓你在此距離不用伸脖子114.44.232.13 07/12 02:07

→ cmid05: 不用說有時候房間空間也有限114.44.232.13 07/12 02:07

螢幕距離一個手臂長的距離，我認為是蠻適當的，且我螢幕字已經放大，是因為椅子扶手會都鍵盤架導致，如果扶手不會卡到的話我整個人還可以更往前，相對的背部也能比較服貼於椅子上。 (剛好一環扣一環)

推 josephpu: 預算都拉到15K了，就先升降桌吧36.230.86.61 07/12 02:10

※ 編輯: ss007ss007 (114.24.125.148 臺灣), 07/12/2026 02:10:49

→ josephpu: 如果純電腦用途，甚至可以去訂60~65高36.230.86.61 07/12 02:11

→ josephpu: 度的角鋼桌36.230.86.61 07/12 02:11

→ cmid05: 是可以客製固定高度譬如58公分或73公分窄114.44.232.13 07/12 02:12

※ 編輯: ss007ss007 (114.24.125.148 臺灣), 07/12/2026 02:13:03

→ cmid05: 桌，不過就會有相對應的重大缺陷就不說了114.44.232.13 07/12 02:12

→ cmid05: *73公分窄桌+鍵盤架114.44.232.13 07/12 02:13

→ cmid05: 看到你的回應，建議你先找沒有扶手的椅子114.44.232.13 07/12 02:14

→ cmid05: 嘗試一個禮拜以上114.44.232.13 07/12 02:14

→ cmid05: *先找"家裡" 拍謝一直漏114.44.232.13 07/12 02:15

角鋼桌暫時不考慮，家裡木頭地板對應起來調調太冷，未來會直上升降桌。椅子的話我馬拿了有背餐桌椅來試試看，搞不好就已經有差距呈現，感謝推薦。 ※ 編輯: ss007ss007 (114.24.125.148 臺灣), 07/12/2026 02:17:37

→ josephpu: 他基本上還是需要扶手的，因為那個鍵盤36.230.86.61 07/12 02:17

→ josephpu: 架大概沒辦法舒服的把手靠上去，需要有36.230.86.61 07/12 02:17

→ josephpu: 扶手來支撐手肘，只是扶手要能大幅後移36.230.86.61 07/12 02:17

哥說對了，請問有沒有推薦扶手功能比較多的人體工學椅，我是不是要買到 6D 9D 那種才? 以？ ※ 編輯: ss007ss007 (114.24.125.148 臺灣), 07/12/2026 02:19:33

→ josephpu: 運算15K加一加先換升降桌，真心不騙，36.230.86.61 07/12 02:20

→ josephpu: 只要桌子高度不降低，其他方案再怎麼搞36.230.86.61 07/12 02:20

→ josephpu: 都會很彆扭36.230.86.61 07/12 02:20

說的沒錯，被你有點打動了QQ ※ 編輯: ss007ss007 (114.24.125.148 臺灣), 07/12/2026 02:23:21

→ josephpu: 我那時候還想過73高桌子+椅子架高+踏腳36.230.86.61 07/12 02:25

→ josephpu: ，這樣不用鍵盤架了，最後還是直接換升36.230.86.61 07/12 02:25

→ josephpu: 降桌36.230.86.61 07/12 02:25

→ josephpu: 然後我也不知道為什麼工學椅最大高度不36.230.86.61 07/12 02:28

→ josephpu: 做高一點，這樣搭配踏腳其實也不見得要36.230.86.61 07/12 02:28

→ josephpu: 升降桌，可能氣壓棒有限制吧36.230.86.61 07/12 02:28

→ Kain123: 不自覺的往前伸脖子是因為畫面太小的話220.135.172.92 07/12 05:22

→ Kain123: 也許能換大螢幕解決220.135.172.92 07/12 05:22

推 language1215: 要買頭枕可以往前移動的工學椅，市125.231.31.212 07/12 06:09

→ language1215: 面上很少，真的很難找qq125.231.31.212 07/12 06:09

推 honmayan: 鍵盤放大腿上 <-140.112.30.187 07/12 08:04

→ honmayan: 唯一缺點就是不能翹腳或盤腿, 當然也可140.112.30.187 07/12 08:04

→ honmayan: 以說是優點(?140.112.30.187 07/12 08:05

推 roc074: 椅子最高高度要加高是可以的，氣壓棒可以49.218.240.181 07/12 08:47

→ roc074: 自己更換不同的長度，只是說每家出場都有49.218.240.181 07/12 08:47

→ roc074: 自己高度選擇。49.218.240.181 07/12 08:47

推 NTUT56: 最近廣告打很大的是Libernovo omni pro跟111.240.142.58 07/12 10:23

→ NTUT56: 西昊C300111.240.142.58 07/12 10:23

→ NTUT56: C300好像台北Funte有得試坐，Libernovo是111.240.142.58 07/12 10:24

→ NTUT56: 硬派有得坐，我打算去這兩家試坐看看111.240.142.58 07/12 10:24

推 Kowdan: C300Pro挺好坐的，我在日本買這把61.205.177.8 07/12 10:35

→ Kowdan: 台灣的話我家是backbone Viking61.205.177.8 07/12 10:36

→ Kowdan: 不過你家的話先換升降桌61.205.177.8 07/12 10:36

推 NTUT56: 我升降桌買Funte 品質很好廠商遇到施工111.240.142.58 07/12 10:41

→ NTUT56: 包商出問題很有誠意幫我解決111.240.142.58 07/12 10:41

→ NTUT56: 推薦原po買Funte111.240.142.58 07/12 10:42

推 sm981512: 升降桌1.173.178.233 07/12 11:42

推 szuwei0311: 椅子在怎樣搞，最終都要用到升降桌42.77.137.34 07/12 11:50

→ szuwei0311: ，之前我也是先搞椅子跟螢幕架，最42.77.137.34 07/12 11:50

→ szuwei0311: 後還是搞到升降桌42.77.137.34 07/12 11:50

推 ultimatevic: 升降桌最佳解42.78.225.204 07/12 12:12

推 D600dust: 另外買鍵盤支架放在椅子旁邊結案1.160.243.247 07/12 12:29

→ D600dust: 你的烏龜脖來自必須伸手用鍵盤吧1.160.243.247 07/12 12:29

→ D600dust: 市面上沒有一款工學椅是適合用電腦的人1.160.243.247 07/12 12:30

→ D600dust: 不然淘寶也有懸臂可以買但不一定能配1.160.243.247 07/12 12:31

推 yathgu: 你應該買升降桌買一個便宜的手動升降桌175.182.11.104 07/12 13:04

→ yathgu: 都好只要桌面位置正確坐200元的椅子都175.182.11.104 07/12 13:05

→ yathgu: 會比較舒服你桌子高度不正確會導致身體175.182.11.104 07/12 13:05

→ yathgu: 變形椅子買多好都救不回來175.182.11.104 07/12 13:06

推 josephpu: 真的想一兩萬把椅子也搞定的的話，可以36.230.69.241 07/12 14:10

→ josephpu: 看一下ikea有一個能手動調桌高的桌子36.230.69.241 07/12 14:10

→ josephpu: 記得好像三、四千36.230.69.241 07/12 14:11

→ ss007ss007: 感覺還是先動桌子比較好，調整高度比114.24.125.148 07/12 14:25

→ ss007ss007: 較好去適配椅子，謝謝給我的建議，已114.24.125.148 07/12 14:25

→ ss007ss007: 經準備淘回來了，謝謝。114.24.125.148 07/12 14:25

推 ialeou: 你的問題只要把螢幕往前移就解決了吧112.105.130.200 07/12 14:44

推 e2167471: 不管你桌子要怎麼搞，椅子買沒有扶手的1.163.245.120 07/12 15:41

→ e2167471: ，或是扶手可以後倒，或可拆就行了，絕1.163.245.120 07/12 15:41

→ e2167471: 大部分椅子的扶手根本就是來亂的1.163.245.120 07/12 15:41

推 e2167471: 基本上只要手腕手掌有地方放，並不需要1.163.245.120 07/12 15:43

→ e2167471: 扶手1.163.245.120 07/12 15:43

推 RONC: 你先說下你身高吧27.53.160.148 07/12 15:45

推 beepuffer: 1、螢幕高度2、寫字桌高度3、鍵鼠高度112.104.167.191 07/12 16:46

→ beepuffer: 你需要的是三個不同高度的平面112.104.167.191 07/12 16:47

→ beepuffer: 而不是買升降桌，上上又下下112.104.167.191 07/12 16:47

→ beepuffer: 螢幕有螢幕架，桌高可以用增高腳墊112.104.167.191 07/12 16:48

→ beepuffer: 鍵鼠可以用鍵盤架、滑鼠架，兩個分開112.104.167.191 07/12 16:49

沒錯，所以用了鍵盤架來放滑鼠跟鍵盤，螢幕也用了螢幕支架來處理，其實只剩下椅子的扶問題，先購入椅子也是方法之一，但就是可能要預算拉高一點買扶手有多功能的

推 cmid05: 升降桌確實是解決這幾個高度不錯的解法或114.44.202.204 07/12 16:49

→ beepuffer: 這樣你的鍵盤架才不會太寬，可以拉至112.104.167.191 07/12 16:49

→ cmid05: 解法的一部份。可再搭配桌面或懸吊可調高114.44.202.204 07/12 16:49

→ cmid05: 度的螢幕支架114.44.202.204 07/12 16:49

→ beepuffer: 靠肚的位置。這樣雙手手肘還以靠在扶手112.104.167.191 07/12 16:50

→ cmid05: 寫字桌高度、鍵鼠高度升降桌調一下就好114.44.202.204 07/12 16:50

→ cmid05: 搭配適當的鍵鼠高度&鍵鼠墊高度114.44.202.204 07/12 16:51

→ cmid05: 現實配置的可行性升降桌是最佳解114.44.202.204 07/12 16:51

推 beepuffer: 人體工學椅就是智商稅，桌子才是問題源112.104.167.191 07/12 16:52

→ beepuffer: 把桌子螢幕、寫字、鍵鼠三平面高度用好112.104.167.191 07/12 16:54

→ beepuffer: 坐木椅來打電腦，都非常舒適112.104.167.191 07/12 16:55

→ beepuffer: 當然買升降桌，多了上下調整更好112.104.167.191 07/12 17:02

→ beepuffer: 但若你高度都固定，沒有上上下下需求112.104.167.191 07/12 17:02

→ beepuffer: 否則螢幕架、增高腳墊、鍵盤架、滑鼠架112.104.167.191 07/12 17:04

→ beepuffer: 就完全夠用了。112.104.167.191 07/12 17:04

推 kingofsdtw: 升降桌買便宜的吧，你腿不低27.51.129.239 07/12 17:08

→ NanaMizuki: 我就是先買桌子，後來還是買椅子了125.230.8.165 07/12 17:36

→ NanaMizuki: 木椅就算高度對了，腰還是會痛125.230.8.165 07/12 17:37

→ F16V: 推93樓再買個手動小升降桌放鍵盤滑鼠可以塞223.140.200.33 07/12 17:38

→ F16V: 桌子下的讓你坐姿好一點這便宜解法貴就換223.140.200.33 07/12 17:38

→ F16V: 整個桌子變電動升降桌223.140.200.33 07/12 17:38

推 klayjohnson: 智商稅是買的不夠貴， c500 pro買36.237.69.170 07/12 17:45

→ klayjohnson: 下去整個人都不一樣36.237.69.170 07/12 17:45

→ id44kimo: 椅子去對岸買就好了1.172.122.203 07/12 17:48

推 st930324: 看原文敘述原PO已調整好最佳坐姿，個人1.161.127.40 07/12 18:27

→ st930324: 認為只需要找扶手可以下調接近椅面的椅1.161.127.40 07/12 18:27

→ st930324: 子來買即可1.161.127.40 07/12 18:27

推 mader5566: 要買心一狠直接砸在升降桌不然就找扶49.217.194.116 07/12 19:30

→ mader5566: 手可以前後移動的或者是可以轉的但是49.217.194.116 07/12 19:30

→ mader5566: 身為過來人推薦直接換桌子最省事49.217.194.116 07/12 19:30

推 sbreezer: 台灣的人體工學椅盤炸天111.248.123.163 07/12 20:08

→ ss007ss007: 沒錯，其實我已經調整好正確坐姿，因27.105.51.136 07/12 20:23

→ ss007ss007: 為居家辦公的關係，然後下班又會打遊27.105.51.136 07/12 20:23

→ ss007ss007: 戲，所以決定兩個都要買。今天跟家27.105.51.136 07/12 20:23

→ ss007ss007: 人討論一下，可能會先買椅子，因為桌27.105.51.136 07/12 20:23

→ ss007ss007: 子會沒地方擺兩張 XD27.105.51.136 07/12 20:23

推 u87654321: 所以各位會比較推薦不要用椅子扶手直39.9.75.27 07/12 20:25

→ u87654321: 接手放桌子上嗎我好像只要想要扶手脖39.9.75.27 07/12 20:25

→ u87654321: 子肩膀永遠找不到舒服角度然後就會往39.9.75.27 07/12 20:25

扶手是拿來幫忙撐肘的，主要是你的手臂跟桌面或是鍵盤面大概90~110度，可以用手肘跟鍵盤平行當作確認點。再者就是眼睛至少平視螢幕上緣往下七八成，腳是最好處理的，碰不到地板用巧拼墊一下高度就好。總結順序：手肩→眼睛→腳 ※ 編輯: ss007ss007 (27.105.51.136 臺灣), 07/12/2026 20:26:15

→ u87654321: 下影響全身姿勢跟著壞39.9.75.27 07/12 20:25

※ 編輯: ss007ss007 (27.105.51.136 臺灣), 07/12/2026 20:30:51

推 beepuffer: 你在意扶手問題，清閑的人體工學椅112.104.167.191 07/12 20:49

→ beepuffer: 扶手功能最強，上下左右高低內旋外旋112.104.167.191 07/12 20:50

→ beepuffer: 以外，還可以內縮，因為每人肩寬不同112.104.167.191 07/12 20:51