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NBA/詹皇打22年如何保持巔峰?訓練師曝完美敬業態度與自我要求 記者陳明洋/綜合報導 2025-09-13 10:38:44 NBA美國職籃 (National Basketball Association)效力洛杉磯湖人的詹姆斯(LeBron James)在邁入40歲除了能站穩NBA,更能繳出亮眼表現,這不僅需要與生俱來的天賦,更仰賴驚人的自律與紀律,詹姆斯在今年賽季也獲選年度第2隊,寫下又一項不老傳奇,而他的訓練師布里克利(Chris Brickley)也在節目中透露詹姆斯為何能持續保持高強度的競技狀態,以及他偉大的敬業態度。 年過40的詹皇 持續為競技表現下足功夫 攤開職業運動史,幾乎所有到達40歲的運動員,只要還在場上,多半是以經驗傳授者的角度為球隊貢獻,並不會是球隊的主軸或著門面,但詹姆斯今年已過40,他持續在球場上展現不可思議的競技水平,令人相當好奇這位征戰22年的老將,究竟是如何做到這一切的。 詹姆斯曾在節目《Mind the Game》中談到自己的日常心態,他表示自己總是在思考如何讓身體「為明天做好準備」。「我想要隨時保持最佳狀態,讓隔天比賽或訓練時,能發揮應有的水準。」,這種嚴格自律的生活方式,讓他不僅能持續打磨技術,更能延長運動壽命。 訓練師對詹皇的職業態度驚呼 看待籃球是如此認真 對此詹姆斯的訓練師布里克利提到,詹姆斯的技術已經是無庸置疑,不會有人對他目前的狀態有任何意見,但是他對於自我要求,真的是與一般人完全不同等級。布里克利表示詹姆斯是個永遠不會遲到的人,假設我們約好8點訓練,但是他6點就會到,10點的課程,他8點也會現身,這不是偶爾,而是每一次都如此,自己從未見過任何一名球員能像他一樣。 對此詹姆斯也解釋他這習慣的由來,他表示從小時候開始,只要覺得自己可能遲到,他就會產生焦慮,因此養成提早到場的習慣。這份提早抵達的焦慮感,意外讓他累積了比其他人更多的練習時間。 從訓練中突破自己 每次都要比前一次更進步 除了時間上的堅持,詹姆斯也透露自己對於訓練的過程也是相當講究,假設自己進行45分鐘的訓練,而在開始沒多久就進行休息,他會要求自己必須更努力的去延長訓練時間,減少停下來的情況,如果目標達成了,他才會認為這次的訓練是有幫助自己找回狀態是有意義的。 原文網址:https://www.nownews.com/news/6730480 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9260. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.231.41 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1757743582.A.7BA.html
toto3527 : 在詹黑版發這種文 09/13 14:07
nba6479 : 撇除人品 09/13 14:08
nba6479 : 自律這部分真的完美!!! 09/13 14:08
mhkt : 有一說一 LBJ自律跟保持體態方面這點沒話說 09/13 14:09
ARodGodlike : 垃圾時間各種刷 偷懶不防守 不回防在後場等長傳快攻 09/13 14:09
ARodGodlike : 坦克切欺負矮後衛 講不完 09/13 14:09
ARodGodlike : 各種偷懶小技巧打好打滿二十二年 09/13 14:10
tco : 加油,真的很努力,輸球真的其次 09/13 14:14
chinhan1216 : 強啦 NBA第一體能球 09/13 14:14
yyes5210 : 只有四冠能不屈不饒追逐山羊頭銜,真的令人尊敬 09/13 14:16
foxlula : 可惜了選擇組大團走捷徑 關鍵時刻丟炸彈 09/13 14:16
foxlula : 空有100的硬體天賦 心態太過軟弱 09/13 14:17
tolove0721 : 就算偷懶還是能打22年…你去找第二個來看看… 09/13 14:18
tacotuesday : 靠敬業態度讓4>5>6的 09/13 14:18
KevinJohnson: 自律goat 09/13 14:18
yasionl : 上場負分 巔峰? 09/13 14:18
yukimura0420: 被隊友推去防守的敬業態度 09/13 14:19
wree45 : 自律跟體態管理這方面倒是真的沒話說,問題在於其 09/13 14:21
FishJocker : 難道你不知道 八卦不能提到詹嗎 詹只配做球童 09/13 14:21
wree45 : 他的 09/13 14:21
pemoney : 詹剛好吃到不能在籃下亂幹對手 09/13 14:26
gangrel : 自我要求(X) 要求隊友(O) 09/13 14:27
benen : 自律沒得酸 09/13 14:27
babyMclaren : 不防守就多別人兩倍體力條 09/13 14:28
BusterPosey : 巔w峰w 09/13 14:32
gigiabc : 遲刻魔都被拆穿了 還在演準時人設喔 09/13 14:33
DeepBlue10 : 沒辦法考第一名 改拿全勤獎的概念 09/13 14:34
MacBookAir12: 我個人認為自律這點 不用黑詹啦 真的厲害 09/13 14:36
alan5232000 : 欺負矮後衛哈哈 這種言論都有 不簡單 09/13 14:37
kians : 一切的一切都是為了GOAT 可惜還是拿不到 09/13 14:37
GordonJordan: 老詹自律沒得嫌 09/13 14:39
yjac6221 : 詹維持生涯長度的能力真的不能嫌 09/13 14:47
queen1983 : 抱腿養生 09/13 14:48
s48625 : 講白一點就是自私 09/13 14:54
LA24 : 上場敗分www 09/13 14:54
melzard : 他的訓練和維持沒話說的強大 09/13 14:58
cor1os : 苦工不幹自然養身 -.- 09/13 15:00
a0522 : 健身教練來打籃球的概念嗎? 09/13 15:02
tc1988 : 人生是過的多慘才會整天在這黑啊 可憐 09/13 15:02
jerryyuan : https://i.imgur.com/5rzYKFZ.jpeg 09/13 15:09
jerryyuan : https://i.imgur.com/NyOt0LB.jpeg 09/13 15:09
a516013 : 巔峰的定義是什麼 在場上輸分嗎 09/13 15:09
tacotuesday : 史一自律 09/13 15:14
abc32521 : 這點真的沒得黑,現在新世代球員的自律反而 09/13 15:14
woaifafewen : 汲汲營營刷出好看的數據 實際場上影響力超低 09/13 15:17
JKjohnwick : 可能有在中國認真鍛鍊吧 09/13 15:22
starchiang : 史上最自律 09/13 15:22
starchiang : 這點我絕對不酸母獅,他的自律值得全人類效法,但 09/13 15:22
starchiang : 絕少人做到 09/13 15:22
allse1032 : 反觀胖虎 西門 09/13 15:23
tonyy801101 : 這也要酸就真的太多了 09/13 15:24
heyjude1118 : goat的執念不錯,可惜怕輸 09/13 15:24
bores : 找強一點的隊友 這樣就不用為了拼季後賽而受傷 09/13 15:28
HSKAO : 這年紀防守偷懶一下保留體力不行喔XD 09/13 15:35
s66449 : 曇花好久 09/13 15:36
HSKAO : 一堆球星進聯盟就只攻不守怎麼不先抓出來嘴? XD 09/13 15:36
HSKAO : 老大最後幾年不夠力了還不是只能當監視器 09/13 15:37
HSKAO : 一樣是當監視器 LBJ至少體型夠大 比較有威懾性www 09/13 15:39
Scarugly : 沒話說 09/13 15:41
MARTINA3016 : 七樓不出來示範看看怎麼偷懶二十年 09/13 15:41
a100103144 : 自律也要硬酸笑死 人生有多爛多可悲 09/13 15:42
a100103144 : 他自律程度有那個球員可以跟他一樣 09/13 15:42
matsuwu : 訓練師有比ptt總版鄉民更懂籃球嗎 09/13 15:44
happyaw : kobe何止最後幾年啦...三十幾歲就開始偷懶當監視器 09/13 15:44
happyaw : 了 然後靠名氣入選防守陣容 09/13 15:44
chino1992 : Who cars 09/13 15:46
bigheadkobe : 這訓練師誰?竟然說我皇八點到!? 09/13 15:46
bigheadkobe : 他都凌晨三點去訓練的!! 09/13 15:46
f92174 : 保持巔峰? 09/13 15:49
f92174 : https://i.imgur.com/AqSrTQE.jpeg 09/13 15:49
sylviehsiang: 我來黑一下,靠散步 09/13 15:49
JUL : 攤手吸收日月精華 09/13 15:53
fack3170 : 推老詹 09/13 15:55

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