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NBA/詹皇打22年如何保持巔峰?訓練師曝完美敬業態度與自我要求 記者陳明洋/綜合報導 2025-09-13 10:38:44 NBA美國職籃 (National Basketball Association)效力洛杉磯湖人的詹姆斯(LeBron James)在邁入40歲除了能站穩NBA,更能繳出亮眼表現,這不僅需要與生俱來的天賦,更仰賴驚人的自律與紀律,詹姆斯在今年賽季也獲選年度第2隊,寫下又一項不老傳奇,而他的訓練師布里克利(Chris Brickley)也在節目中透露詹姆斯為何能持續保持高強度的競技狀態,以及他偉大的敬業態度。 年過40的詹皇 持續為競技表現下足功夫 攤開職業運動史,幾乎所有到達40歲的運動員,只要還在場上,多半是以經驗傳授者的角度為球隊貢獻,並不會是球隊的主軸或著門面,但詹姆斯今年已過40,他持續在球場上展現不可思議的競技水平,令人相當好奇這位征戰22年的老將,究竟是如何做到這一切的。 詹姆斯曾在節目《Mind the Game》中談到自己的日常心態,他表示自己總是在思考如何讓身體「為明天做好準備」。「我想要隨時保持最佳狀態,讓隔天比賽或訓練時,能發揮應有的水準。」,這種嚴格自律的生活方式,讓他不僅能持續打磨技術,更能延長運動壽命。 訓練師對詹皇的職業態度驚呼 看待籃球是如此認真 對此詹姆斯的訓練師布里克利提到,詹姆斯的技術已經是無庸置疑,不會有人對他目前的狀態有任何意見,但是他對於自我要求,真的是與一般人完全不同等級。布里克利表示詹姆斯是個永遠不會遲到的人,假設我們約好8點訓練,但是他6點就會到,10點的課程,他8點也會現身,這不是偶爾,而是每一次都如此,自己從未見過任何一名球員能像他一樣。 對此詹姆斯也解釋他這習慣的由來,他表示從小時候開始,只要覺得自己可能遲到,他就會產生焦慮,因此養成提早到場的習慣。這份提早抵達的焦慮感,意外讓他累積了比其他人更多的練習時間。 從訓練中突破自己 每次都要比前一次更進步 除了時間上的堅持,詹姆斯也透露自己對於訓練的過程也是相當講究,假設自己進行45分鐘的訓練,而在開始沒多久就進行休息,他會要求自己必須更努力的去延長訓練時間,減少停下來的情況,如果目標達成了,他才會認為這次的訓練是有幫助自己找回狀態是有意義的。 原文網址:https://www.nownews.com/news/6730480 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9260. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.231.41 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1757743582.A.7BA.html
toto3527 : 在詹黑版發這種文 09/13 14:07
nba6479 : 撇除人品 09/13 14:08
nba6479 : 自律這部分真的完美!!! 09/13 14:08
mhkt : 有一說一 LBJ自律跟保持體態方面這點沒話說 09/13 14:09
ARodGodlike : 垃圾時間各種刷 偷懶不防守 不回防在後場等長傳快攻 09/13 14:09
ARodGodlike : 坦克切欺負矮後衛 講不完 09/13 14:09
ARodGodlike : 各種偷懶小技巧打好打滿二十二年 09/13 14:10
tco : 加油,真的很努力,輸球真的其次 09/13 14:14
chinhan1216 : 強啦 NBA第一體能球 09/13 14:14
yyes5210 : 只有四冠能不屈不饒追逐山羊頭銜,真的令人尊敬 09/13 14:16
foxlula : 可惜了選擇組大團走捷徑 關鍵時刻丟炸彈 09/13 14:16
foxlula : 空有100的硬體天賦 心態太過軟弱 09/13 14:17
tolove0721 : 就算偷懶還是能打22年…你去找第二個來看看… 09/13 14:18
tacotuesday : 靠敬業態度讓4>5>6的 09/13 14:18
KevinJohnson: 自律goat 09/13 14:18
yasionl : 上場負分 巔峰? 09/13 14:18
yukimura0420: 被隊友推去防守的敬業態度 09/13 14:19
wree45 : 自律跟體態管理這方面倒是真的沒話說,問題在於其 09/13 14:21
FishJocker : 難道你不知道 八卦不能提到詹嗎 詹只配做球童 09/13 14:21
wree45 : 他的 09/13 14:21
pemoney : 詹剛好吃到不能在籃下亂幹對手 09/13 14:26
gangrel : 自我要求(X) 要求隊友(O) 09/13 14:27
benen : 自律沒得酸 09/13 14:27
babyMclaren : 不防守就多別人兩倍體力條 09/13 14:28
BusterPosey : 巔w峰w 09/13 14:32
gigiabc : 遲刻魔都被拆穿了 還在演準時人設喔 09/13 14:33
DeepBlue10 : 沒辦法考第一名 改拿全勤獎的概念 09/13 14:34
MacBookAir12: 我個人認為自律這點 不用黑詹啦 真的厲害 09/13 14:36
alan5232000 : 欺負矮後衛哈哈 這種言論都有 不簡單 09/13 14:37
kians : 一切的一切都是為了GOAT 可惜還是拿不到 09/13 14:37
GordonJordan: 老詹自律沒得嫌 09/13 14:39
yjac6221 : 詹維持生涯長度的能力真的不能嫌 09/13 14:47
queen1983 : 抱腿養生 09/13 14:48
s48625 : 講白一點就是自私 09/13 14:54
LA24 : 上場敗分www 09/13 14:54
melzard : 他的訓練和維持沒話說的強大 09/13 14:58
cor1os : 苦工不幹自然養身 -.- 09/13 15:00
a0522 : 健身教練來打籃球的概念嗎? 09/13 15:02
tc1988 : 人生是過的多慘才會整天在這黑啊 可憐 09/13 15:02
jerryyuan : https://i.imgur.com/5rzYKFZ.jpeg 09/13 15:09
jerryyuan : https://i.imgur.com/NyOt0LB.jpeg 09/13 15:09
a516013 : 巔峰的定義是什麼 在場上輸分嗎 09/13 15:09
tacotuesday : 史一自律 09/13 15:14
abc32521 : 這點真的沒得黑,現在新世代球員的自律反而 09/13 15:14
woaifafewen : 汲汲營營刷出好看的數據 實際場上影響力超低 09/13 15:17
JKjohnwick : 可能有在中國認真鍛鍊吧 09/13 15:22
starchiang : 史上最自律 09/13 15:22
starchiang : 這點我絕對不酸母獅,他的自律值得全人類效法,但 09/13 15:22
starchiang : 絕少人做到 09/13 15:22
allse1032 : 反觀胖虎 西門 09/13 15:23
tonyy801101 : 這也要酸就真的太多了 09/13 15:24
heyjude1118 : goat的執念不錯,可惜怕輸 09/13 15:24
bores : 找強一點的隊友 這樣就不用為了拼季後賽而受傷 09/13 15:28
HSKAO : 這年紀防守偷懶一下保留體力不行喔XD 09/13 15:35
s66449 : 曇花好久 09/13 15:36
HSKAO : 一堆球星進聯盟就只攻不守怎麼不先抓出來嘴? XD 09/13 15:36
HSKAO : 老大最後幾年不夠力了還不是只能當監視器 09/13 15:37
HSKAO : 一樣是當監視器 LBJ至少體型夠大 比較有威懾性www 09/13 15:39
Scarugly : 沒話說 09/13 15:41
MARTINA3016 : 七樓不出來示範看看怎麼偷懶二十年 09/13 15:41
a100103144 : 自律也要硬酸笑死 人生有多爛多可悲 09/13 15:42
a100103144 : 他自律程度有那個球員可以跟他一樣 09/13 15:42
matsuwu : 訓練師有比ptt總版鄉民更懂籃球嗎 09/13 15:44
happyaw : kobe何止最後幾年啦...三十幾歲就開始偷懶當監視器 09/13 15:44
happyaw : 了 然後靠名氣入選防守陣容 09/13 15:44
chino1992 : Who cars 09/13 15:46
bigheadkobe : 這訓練師誰?竟然說我皇八點到!? 09/13 15:46
bigheadkobe : 他都凌晨三點去訓練的!! 09/13 15:46
f92174 : 保持巔峰? 09/13 15:49
f92174 : https://i.imgur.com/AqSrTQE.jpeg 09/13 15:49
sylviehsiang: 我來黑一下,靠散步 09/13 15:49
JUL : 攤手吸收日月精華 09/13 15:53
fack3170 : 推老詹 09/13 15:55
bruce79 : 黑他這個真的無聊,在NBA可以偷懶就打22年?那Zion 09/13 15:58
bruce79 : 不懶嗎?誰認為他能打20年? 09/13 15:59
yoyonigo : 這點是真的沒的黑 09/13 16:08
s2500205 : 偷懶22年,然後拿好幾年頂薪?這NBA真好混 09/13 16:10
geniusw : 訓練界GOAT! 09/13 16:11
Rush0406 : 勞工之光 偷懶20幾年賺好幾億美 09/13 16:12
SYUAN0301 : 好了啦 自律GOAT可以吧 09/13 16:14
wewaJamesla : Mind the Game是 2024 年推出的籃球談話型節目,由 09/13 16:20
wewaJamesla : LeBron James(姆斯)和 JJ Redick 一起主持。節 09/13 16:20
wewaJamesla : 目製作公司是 Uninterrupted(就是姆斯跟 Maveric 09/13 16:20
wewaJamesla : k Carter 創辦的媒體品牌),內容主打「籃球智識、 09/13 16:20
wewaJamesla : 戰術、職業心態」,試圖把姆斯包裝成籃球哲學家 + 09/13 16:20
wewaJamesla : 專業導師。 09/13 16:20
wewaJamesla : 簡單說就是姆斯集團的自吹媒體 09/13 16:21
AkiHimeTMT : 只下快攻 永保青春 09/13 16:22
wewaJamesla : 賈巴、馬龍、老史也是自律典範,但他們不會上自家 09/13 16:27
wewaJamesla : 出資的節目在那大吹特吹 09/13 16:27
evan000000 : 很自律啦但泡泡冠之後就明顯下滑了 09/13 16:30
bilibo : LBJ自律這塊 值得所有球員學習 09/13 16:31
Yanten : 欸,他已經沒有攻防一體了好嗎?還要吹嗎? 09/13 16:39
Aether13 : 25歲開始把腿都找來 自己划水刷數據 如此17年 09/13 16:41
PTTpluto : 老詹自律跟保養方面是真的沒話說 09/13 16:42
eemail : 鄉民真的是以為NBA跟自己去play的地方一樣呢 09/13 16:42
eemail : 一些自大狂到底都在在什麼地方打球的呀? 09/13 16:43
eemail : 會不會連全場都沒打過.... 09/13 16:43
KaZeHuNter : 訓練師有版友在NBA Live當領隊懂得多嗎? 09/13 16:50
IIxIIIxV : 即使我不喜歡詹先生,但他的自律和敬業真的讓人佩服 09/13 16:51
samsam80821 : 姆斯的體態保持沒話說 不過這篇好公關內容XDD 09/13 16:52
se8328 : 推 唯一生涯無污點球員 世界上找不到第二個了 09/13 16:54
yukimura0420: 吹成這樣 不是反串的話真的堪憂 09/13 16:54
gigiabc : 自律歸自律 09/13 16:59
gigiabc : 遲到兩個小時假裝沒事 一句抱歉都沒有 09/13 16:59
gigiabc : 還一直強調準時的人是什麼心態? 09/13 16:59
gigiabc : 省體力上場敗分有什麼用? 09/13 17:00
gigiabc : 在場上就該拼勁全力才對吧 09/13 17:01
sky001tp : 老詹練球態度還真的黑不了 09/13 17:08
sleepallway : 反觀軟筆:我住比較遠 09/13 17:12
PatrikChan : B站都有他專訪遲到的影片了 到底要洗什麼不遲到... 09/13 17:13
a1684114 : GOAT 09/13 17:16
Deathyuy : 這沒辦法,說道自律,LBJ的確要給尊敬,打20年了 09/13 17:19
godchoice : 數據界的goat沒有之一 09/13 17:20
STRO : 保養這點沒什麼好酸 09/13 17:22
ediward : 老詹自律這塊真的沒話說 很猛 09/13 17:24
lavarslaker : 我詹黑 但他自律沒問題啦 他問題在投機跟統治力不 09/13 17:26
lavarslaker : 足 09/13 17:27
lavarslaker : NBA長青樹ok 但要爭歷史前幾是另一回事而已 09/13 17:29
alex2619 : 我也想成為lbj 09/13 17:32
pllaayer : 組團唯一解 09/13 17:37
Colitas : 這個領域他絕對是典範 09/13 17:42
st890284 : 防守擺爛整場平均移動墊底 就靠搶著刷快攻湊數據 09/13 17:43
st890284 : 打一整季一上場就輸分的咖還吹巔峰 09/13 17:43
st890284 : 噓完才發現有人整理了 這咖真的可悲 09/13 17:45
Nuey : 也就年輕的時候有摸到平均水準的防守而已 09/13 17:45
Nuey : 詹從來都算不上防守好的 刷這麼久就是刷不出DPOY 09/13 17:46
cjo76223 : 真以為nba這麼好混 想讓你打多久就多久 09/13 17:48
apestage : 不是他不是GOAT沒問題但你要說他連前幾都沒也太好笑 09/13 17:55
GalaxySII : 看nba版我還以為LBJ比陳信安還不如… 09/13 18:00
LeGGoRay : 好啦頒給你一個長青獎好不好,GOAT就不要再妄想了 09/13 18:04
p08171110 : 超好笑 談LBJ的訓練跟保養自律也能酸喔 09/13 18:07
amazingwow : 我詹酸 山羌的訓練保持自律 真的沒話說 其它投機自 09/13 18:17
amazingwow : 吹的 還是算了 09/13 18:17
f77928 : 山羊級別的自我要求 09/13 18:27
Beantownfan : 看NBA版 覺得他應該只有581等級 09/13 18:32
saladin1029 : 推樓上,第一次來NBA版的會以為LBJ比大學籃球還爛 09/13 18:40
yiersan : 能打這麼久的確厲害 只是對我湖貢獻不夠 09/13 18:47
artjio : 提早到的焦慮,不知道以前是有什麼創傷 09/13 18:58
Krishna : C羅也是 09/13 18:58
shenmue1001 : 不喜歡喇叭詹的某些幼稚言論跟行為 但是他每年花幾 09/13 19:04
shenmue1001 : 百萬鎂在保養自己的身體跟自律 這一點只能佩服 09/13 19:04
cool34 : 樓下說進攻才發力 防守都偷懶 當然打得久啊 09/13 19:15
Yancy0727 : 自律這點來說姆斯真的沒得黑 09/13 19:22
kujoukk : 聯盟優待走步 減少雙腳負擔 09/13 19:27
garyway : 版上鄉民隨便都能在NBA混30年 09/13 19:36
risingsuns : 詹黑板表示:所以呢?還不是不會打球 09/13 19:44
Gsun : 不講別的 老詹自律真的稱得上GOAT 09/13 20:03
meatmm : 自律跟GOAT一點關係都沒有吧 一個看成績一個看自己 09/13 20:07
peter6666712: 建議不要過頭了 不然為了訓練坐直升機有可能直接就 09/13 20:08
peter6666712: 去了 順便帶走皇子 09/13 20:08
meatmm : 你要成績去自我約束不代表你就能叫GOAT 09/13 20:08
H122859603 : 投機仔 09/13 20:23
daishuki : ANTI-LEBRON板 09/13 20:31
AkiHimeTMT : 自律的球員這麼多 只有苟特會被信徒大書特書 從來 09/13 20:32
AkiHimeTMT : 不幹累活不打硬仗拼命下快攻被大吹特吹 09/13 20:33
haopig : 山羌公關團隊又再發力了 09/13 20:38
scratch01 : 防守插腰阿 09/13 20:41
scratch01 : 這樣進攻就有力了 09/13 20:42
luke2 : Zion不是整天被笑不自律嗎? 現在自律又不重要了 09/13 20:56
luke2 : 這版的詹黑跟脆上的青鳥差不多智障 09/13 20:57
luke2 : 你們還是去看你們最愛的4X貓吧 09/13 20:57
cashman795 : 拜託一下 酸他不夠強 走捷徑可以啊 但酸他自律是多 09/13 20:59
cashman795 : 無聊 09/13 20:59
nnkj : 被金塊4:0 4:1巔峰個蛋 09/13 21:14
coox : 姆斯:換誰出來吹朕? 你們文案寫一寫給保羅看過就發 09/13 21:24
andy00284200: 怎麼能酸這個呢 保養身體的GOAT阿 沒話說 09/13 21:26
andy00284200: 但就不是籃球的GOAT唷 姆咪不要再偷渡了 09/13 21:27
waterspinach: 自律界稱的上GOAT 其他就不好說 09/13 21:42
james1237741: 這篇可以看出詹黑的水準也是有所差異 09/13 21:43
frank901212 : 自律這部分真的沒話說 09/13 21:44
KOEI56 : 自律這部分他跟Kobe真的沒話講 09/13 21:44
scottbaken : 自律保養很好的監視器 09/13 22:18
new1974 : 防守養生,快攻跑分 09/13 22:35
PaulPierce34: 比保養更努力的 是姆斯的吹牛 努力的坐20望1 09/13 22:40
Rubio5566 : 自律保養沒話說 令人敬佩 但這跟碰瓷Goat跟各種低 09/13 22:42
Rubio5566 : 智惹人厭的噁心行為不衝突啊 一個人又不是全黑全白 09/13 22:42
PaulPierce34: 推5樓 在場上也很努力的投機取巧 保養身體 09/13 22:43
asony : 在詹黑版發這個?真有勇氣 給推 09/14 00:04
bluelune : 持久屆的山羌 歷史前20大球星 09/14 00:21
FelixChiu : 各種底層發言令人噗玼一笑 09/14 00:55
leo19841010 : 講白了不就要靠人扶,偉大的球星會選擇為勝利燃燒 09/14 00:56
leo19841010 : 拼搏,他的選擇是抄捷徑刷數據 09/14 00:56
batistoota : 看完 我成為他的粉絲了 09/14 01:16
RisingTackle: 有時上天要你受大傷跟你敬不敬業完全沒有關係 09/14 02:20
NankanAvenge: 說苦工不幹 但到超巨基本上沒啥人幹苦工捏 那為何 09/14 03:49
NankanAvenge: 就詹是這樣 不覺得自己話很可愛嗎 09/14 03:50
PaulPierce34: 上場還在自律保養的 也只有姆斯了 不愧是自律垢 09/14 03:57
zaqpptuse : 完全虐爆所有球星 09/14 06:32
Kobe5210 : 5樓有在看球,Good 09/14 07:29
Kobe5210 : 也只有打的久可以搏虛名了,可惜球迷要看的不是數 09/14 07:33
Kobe5210 : 據冷冰冰沒有激情沒有熱情沒有競技精神的NBA球星在 09/14 07:33
JarvanII : 還超巨苦工不幹 以前老TD在禁區跟鴨蛋卡位是看到鬼 09/14 07:33
Kobe5210 : 場上折返跑(走) 09/14 07:33
JarvanII : 能打得久的沒有不自律的 但只有他是把保養用到場上 09/14 07:35
JarvanII : 打4號可以幾乎整場看不到幾次卡位也是很扯 09/14 07:36
KillLakers : 難怪提早離場 一定是怕下一攤遲到 XDDDD 09/14 08:01
alsh : wade守主將都守到膝蓋報廢時 腿詹在哪? 09/14 08:07
blackj14go : 曇花一開20年 這點真的厲害 09/14 08:13
xenofenrir : 打擋拆,大打小 09/14 08:44
ssdd740419 : 贏的辛苦 學學KD抱團 09/14 09:01
mirac1e : 姆斯自律是事實啊 這點連詹黑酸都無法否認 09/14 09:09
mirac1e : 就跟姆斯不靠組團抱腿拿不到冠軍一樣 09/14 09:09
mirac1e : 都是鐵打的事實 09/14 09:09
ChrisWine : 自律是沒錯但能打20年靠的不是自律而已 09/14 09:29
gugipin : 吹成這樣結果被灰狼虐 09/14 09:33
jhihheng : 不防守 只進攻 只做有效率的事 09/14 09:43
PaulPierce34: 場上被虐 代表姆斯在場上仍然自律努力保養 09/14 09:44
PaulPierce34: 有誰像我們偉大的自律垢 在場上仍然自律的 09/14 09:44
fatoil27 : GOAT 09/14 09:45
PaulPierce34: 別人自然看不到在場上仍然自律的車尾燈 09/14 09:45
PaulPierce34: 這種自律程度 姆斯要打到50歲都不是問題 09/14 09:46
ms0545173 : 光是不會斷腳就屌打一堆年輕球員 狗鼻 09/14 09:54
oOill : 臉皮也是越練越厚喔 顆顆 09/14 12:02
CsvsLinginoo: 自律保持體態跟耐戰這點確實比所有人都強 09/14 12:10
aa29824306 : 美國版林志傑 09/14 12:27
Magic0312 : 抱腿啊,都不用自己扛戰績 09/14 12:38
tadanobuta : 山羌粉就是不明白,版上從來沒人否認他的敬業跟強大 09/14 13:25
tadanobuta : ,只是他不可能是GOAT而已 09/14 13:25
mars329 : 自律方面足堪表率 但goat? No 09/14 13:27

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