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[問題] 泡芙人減脂要做自由還是器械？ 各位巨巨好 假如現階段是減脂，目標是體態 健身菜單裡的動作要選器械好還是自由 因為要練哪些部位沒有爭論 就胸背腿肩 我現在都是做六大項自由重量 優點：全身肌肉都練到 人家說這樣消耗熱量也比較多 缺點：做1.2個動作後就累得跟狗一樣 而且動作也可能不正確 我也控制不好核心 核心很 弱 目標肌群也沒什麼感覺 器械優點：姿勢比自己練正確，目標肌群也比較容易力竭，肌肥大體態也會好看 缺點：核心還是很弱，而且消耗的熱量沒那麼多 我是有想說我練得好、動作正確的練自由，不穩的練器械 請問現階段減脂然後目標是體態好，應該
pupss89177  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-06-17
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[問題] 各位怎麼克制自己的慾望？ 肥宅我因為工作久坐 也喜歡吃高糖高油的東西 所以體脂很高 但上上個禮拜開始健身+飲控後 肚子真的消很多，臉也消很多 可是從第二個禮拜開始 下雨加上聚餐 上健身房次數也少了 也又喝含糖飲料 結果這禮拜又吃到了油炸食品 健身房才去一次 感覺自己又要一步步回到以前肥宅生活一樣了 然後一吃到糖油食物，不吃不想 一吃又像開關被打開一樣 就算肚子餓看到原形食物都沒胃口 想問問減脂成功的前輩怎麼克服這種難關？ --
pupss89177  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-05-31
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