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https://www.menshealth.com/fitness/a65488151/luka-doncic-body-transformation/ Luka Doncic 2.0 Has Entered the Chat https://i.imgur.com/Sem43R7.jpeg The NBA superstar has taken plenty of heat for his conditioning and physique over the years, but after a full summer of training and lots of protein, he’s poised to take his game—and the Lakers—to another level. 這位NBA超級巨星多年來因體能狀態和身材飽受批評,但經過一整個夏天的訓練與大量攝 取蛋白質後,他準備好將自己的表現——以及湖人隊——提升到另一個層次。 By Andrew Heffernan, C.S.C.S. and Ebenezer Samuel, C.S.C.S.Published: Jul 28, 2025 7:00 AM EDT Luka Doncic 知道你覺得他現在看起來瘦得驚人。 因為他自己也這麼想。 這是七月的一個清晨,在克羅埃西亞某個寧靜小鎮上,這位五屆 NBA 全明星球員, 隻身在一座私人籃球場上訓練,和教練 Ane Macek 進行為時 90 分鐘的訓練課程, 內容結合了重量訓練、敏捷訓練與投籃練習。 這是這位洛杉磯湖人球星, 當天兩次訓練中的第一次,這也或許是他職業生涯中最關鍵的一季。 他像整個夏天大部分時間一樣,在空腹狀態下進行訓練。 此刻他正朝籃框衝刺,腰間繫著一條厚重的阻力帶,每一次出手都要對抗其拉扯力。 這套訓練包含一系列循環課程, 每一組都結合了一項場上挑戰(比方說那種使用阻力帶進行的上籃項目), 再加上一個上半身與一個下半身的訓練動作。 這座訓練設施位於 Doncic 從青少年時期開始,每年夏天都會前來度假的小鎮, 直到本月初都還沒有重量訓練器材,是他親自叫卡車運來啞鈴、槓鈴、槓片和藥球。 現在,Doncic 可以在這進行從六角槓硬舉到地雷管肩推等各種訓練, 他也會在戶外跑道上進行衝刺與跳躍訓練。 他迅速地在每個循環間移動,一下做臀部伸展,一下做伏地划船, 幾乎沒有什麼休息時間。 不過這沒關係。這個版本的 Doncic 不需要。這個 Luka……已經截然不同。 https://i.imgur.com/fwoTKNp.jpeg 像硬舉這類的訓練能讓 Doncic 增強臀部肌力,不僅能加速更快,也能在場上急停。 你可以從他身上清楚見到這一切—— Jordan Brand 球衣變得寬鬆地掛在身上,他手臂上也出現了全新的線條。 你也能看出來, 他從羅馬尼亞硬舉、接到啞鈴臥推、再到側向跳躍,幾乎連續不斷,卻毫無疲態。 而當他笑著承認自己注意到鏡子中那道俐落的身影時,你也能看出來。 他在 Zoom 訪談中微妙地點了點自己重新塑形過的三角肌。 當他坐在體育館的看台上,伸展著修長的四肢,他看起來很放鬆,平靜地與人對視。 他的手臂今天看起來好像比平常還長,也許只是因為他現在真的瘦了很多, 這個事實他如今(終於!)也有點不好意思地承認: “Just VISUALLY, I would say my whole BODY looks BETTER.” 「光只是從外觀看,我會說我整個身體看起來都更好了。」 沒錯,在運動的世界裡,外表看起來確實重要——即便它不該是如此。 從 Nikola Jokic 到 Patrick Mahomes,再到幾十年前的 Shaq, 我們早已見證過各種身形都能達成體育上的統治力。 但如果你讓一個人,在人群中指出誰是運動員, 那人幾乎總會指向那位擁有 LeBron 式手臂和 Ronaldo 等級腹肌的人。 Doncic 今年才 26 歲,毫無疑問是頂尖的運動員(這部分我們很快就會提到)。 但他的外型從來不像那種典型希臘神祇般的身材。 而這一點,也經常讓他的五次年度最佳陣容第一隊入選、 以及累積 82 次大三元(歷史排名第七)遭到某種程度的貶低。 去年八月,他在一場慈善賽中被批評「看起來很胖」、「身材走樣」。 今年二月當達拉斯獨行俠將他交易到洛杉磯湖人時,甚至有謠言傳出, 獨行俠不想再處理他對啤酒和水煙的熱愛。 即使到了今年夏天,網路上還是有不少人在揣測 Doncic 是否在使用 Ozempic。 註:Ozempic是糖尿病注射藥物,有人注射它來進行減重。 但那些 hater 從來沒見到這一面: Doncic 在克羅埃西亞一日二練,堅持無麩質、低糖飲食,每天攝取至少 250 克蛋白質, 還有一杯以杏仁奶為基底的蛋白飲。 他們從不知道 Doncic 幾年前就默默建立了一支體能團隊, 幫助他強化那些(即使本來就非常驚人的)天賦。 他們也沒意識到,今年夏天他對訓練和飲食投入了多少。 除此之外還有一件事: 即使你覺得 Luka Doncic 長著「爸爸身材」,他原本就是聯盟前五的球員。 而在這個休賽季全力衝刺之後,他自己也忍不住想知道,他究竟能再提升到什麼程度。 「如果我現在就停下來,」 Doncic 說道,談到他重塑身體的努力,「那這一切就白費了。」 在克羅埃西亞這場私人訓練前的幾週,Luka Doncic 正身處馬德里的一間實驗室, 站在一塊測力板上。這種裝置用來測量運動員能將多少能量傳遞到地面。 一般來說,運動科學家會利用測力板評估運動員跳躍和著地的速度, 但 Doncic 的教練 Macek 和物理治療師 Javier Barrio 正關注另一項指標: Doncic 的平衡能力。 當時是五月中旬,Doncic 正在接受一系列檢測,以評估他目前的體能狀況。 三天內,他提供了血液、尿液和糞便樣本,接受了多次核磁共振(MRI)和超音波檢查, 並完成多項體能測試。這些測試中包含測力板測量,記錄他雙腳施加在地面的壓力分布, 還頻繁配合慢動作攝影記錄他的動作。所有這些數據都成為他夏季後續訓練的重要依據。 這個賽季結束後,Doncic 想做的只有一件事:訓練。 他在5月1日(湖人被淘汰出季後賽首輪的隔天) 向經紀人 Lara Beth Seager 明確表示了這一點。 這場失利是 Doncic 職業生涯最糟糕賽季的低潮。 儘管外界對他的體型有諸多批評,但在過去,他的成績無可挑剔: 他從未少於一個賽季出賽 60 場; 就在一年前,他還帶領獨行俠殺入 NBA 總冠軍賽。 2024 年卻不是他的時刻,跟腱傷讓他整個一月無法上場,接著被達拉斯交易, 季後賽還遭到灰狼以4比1輕取。輸球的隔天,Doncic 立刻發簡訊給 Seager, 要求盡快展開休賽季訓練計畫。 他說: 「所以每個夏天我都盡力去改進不同的部分。 很明顯,我很有競爭心理。這個夏天有點不一樣,這也激勵我變得更好。」 https://i.imgur.com/tetJHSJ.jpeg 2025年7月17日,Luka Doncic 與教練 Ane Macek 在克羅埃西亞訓練。 他的訓練經常採用超級組訓練,包括一個上半身動作、一個下半身動作, 以及一個籃球專項訓練。 註:超級組係指練完一個動作後,不休息馬上接著練下一個動作。 這次季後賽的早早出局,不僅給了 Doncic 動力,更讓他有整整四個月的休息時間。 這段時間讓他得以與他所稱的「Team Luka」密切合作—— 這是一支由三位健康專家組成的團隊, 包括 Barrio、Macek 以及營養師 Lucia Almendros。 這支團隊是在 2023 年,當獨行俠錯失季後賽後, 他年僅 24 歲時聘請組建的,當時他正尋找方法將自己的球技提升到新的高度。 在剛進入NBA生涯時,Doncic 大多接受獨行俠隊上的訓練師和營養師的建議。 休賽季回到歐洲時,因為指導有限,他常常感到迷惘。 而在賽季期間,惡劣的NBA旅行行程讓他幾乎沒有時間調整飲食。 他說: 「尤其在NBA,你幾乎一直在飛來飛去,幾乎沒時間待在家。 對我來說,賽季結束後回家是一件很重要的事,我會見到朋友、家人和所有的人, 所以絕對不是件易事。」 他接著說: “When I came to the NBA, I was 18. Honestly, I didn’t know WHAT TO EXPECT those first four or five years.” 「我18歲來到NBA,說實話,前四五年我根本不知道該期待會發生什麼。」 Then I said, ‘I need to do this.’” 「然後我告訴自己,『我必須要做到這些。』」 剎那間,Doncic 過去許多體能狀況不佳的原因開始變得合理。 在場上,他迅速融入NBA體系;在場外,他卻難以適應NBA的生活。 但自從2023年 Team Luka 成立後, 他逐漸能夠穩定下來。今年夏天,他和其團隊更是進入了另一個層次。 從六月開始,Doncic 採取間歇性斷食計劃,目的是減少發炎並促進身體恢復得更佳。 每週六天,他會吃兩餐高蛋白餐和一杯蛋白飲, 而在完成90分鐘的晨間訓練前,他不會吃第一餐。 在健身房裡,他的團隊專注於腳步和減速訓練。 Doncic 在場上的超能力從來不是純粹的速度; 別期待他很快會在Instagram上和 IShowspeed 比賽衝刺。 但少有運動員能像 Luka 一樣靈活變速,他可以快速突破向前, 卻能在防守者還在掙扎時突然停止,並穩穩投出輕鬆跳投。 這需要他的肌肉迅速收縮,並控制身體減速,產生所謂的離心力(eccentric force) 肌肉離心收縮力 https://i.imgur.com/x2rgbns.jpeg Doncic 正在加強他的彈跳與速度。 「Doncic 的離心力非常出色,」Barrio 談到他時如是說, 「他的力量也非常驚人,真的;他的雙腿非常強壯。 而且他的重心非常低,所以當他處於低姿態時,很難去移動他,你明白嗎?」 這種運動天賦不像 Shai Gilgeous-Alexander 那樣的精彩灌籃, 或 LeBron 天神下凡般的追魂鍋那麼直接顯眼。 離心力不會讓你穿上無袖背心時看起來更壯,也不會在垂直跳躍測試中表現出來, 但它是比賽中一項鮮為人知的重要關鍵。Doncic 一直很重視這種隱藏的能力。 他說: “Not everything is JUMPING HIGH. I think I’m very athletic in other stuff. BALANCING, CONTROLLING my body, what I do when I STOP, SLOWING DOWN.” 「不是所有的運動能力都是跳得高。我覺得我在其他方面很有運動天賦, 比如平衡、控制自己的身體、停下來時的動作、放慢速度等。」 經過整個休賽季與 Team Luka 一起訓練,他的垂直跳躍很可能也有進步。 「今年我們還沒測量跳躍高度,」他說,「但我覺得應該有稍微提升一點。」 Luka 休賽季計劃中最艱難的部分,是一開始執行的那段時間。 五月份一連串測試顯示他完全健康後,Barrio 告訴他要整整一個月不碰籃球。 「休賽季就讓他們暫時把籃球擺一邊,我們改做其他事情,」Barrio 說。 目標是:讓 Doncic 多年來第一次能徹底從籃球的高強度衝擊中恢復。 2024 年的夏天,Luka 幾乎沒有喘息的時間。 帶領獨行俠殺入NBA總冠軍賽後,他一直打到六月中旬。 接著幾週後,他又穿上斯洛維尼亞國家隊球衣參加奧運資格賽,最終在四強賽敗給希臘。 今年夏天,Team Luka 有整整三個月的時間來幫 Doncic 重建身體。 因此他們大膽地取消了所有球場訓練時間—— 起初他並不同意。但他很快用重量訓練填滿了這些時間,幫助他建立全身力量。 後來,他找到了玩匹克球和板式網球的樂趣, 有時和朋友,有時和 Barrio 與 Macek 一起對打。 對 Doncic 來說,這些新遊戲喚起了他童年的回憶,那是在他愛上籃球之前。 他們鍛鍊了新的肌肉群,減輕膝蓋負擔, 因為跳躍次數變少,同時透過腳步動作加強內收肌、臀部和腳踝。 「一開始真的很難,」他說,「我沒有辦法沒有籃球。但我小時候玩過很多運動。」 他借由那段時光保持了其競爭心, 「輸掉的時候也有很多氣憤的時刻,」他說,「但我很少輸。」 https://i.imgur.com/fgUACtJ.jpeg https://i.imgur.com/Soeagte.jpeg 而且他依然對籃球保持強烈渴望。 到了六月初,Team Luka 終於允許 Doncic 上籃球場,原本只打算讓他練習45分鐘投籃。 Doncic 首投即中,結果訓練了一個小時才在 Barrio 的勸說下休息。 他立刻傳了三個笑臉符號給 Seager。 「我覺得這個夏天,他看到了差異,」Barrio 說,「他真的很開心。」 整個七月,Doncic 持續保持動力,Macek 和 Barrio 則更加專注於磨練他的超能力—— 從各個角度產生離心力的能力。 Macek 利用阻力帶訓練,不斷讓這位後衛失去重心, 迫使他的腳踝、小腿和大腿前側肌肉去控制著陸的速度。 這些動作不僅提升了 Luka 標誌性的靈活躲閃能力, 也在他著地或以怪異角度踩踏時保護關節安全。 其他訓練則挑戰了 Luka 多次被批評的體能狀況。 在這次訓練中段,Doncic 來到跑道,Macek 安排了一系列跨欄障礙。 Luka 不斷地衝刺穿越這些欄架,先是跨越它們,然後繞著障礙物奔跑。 接著 Macek 用迷你阻力帶綁住 Doncic 的腳踝,推他來回側滑跨越一條線, 鍛鍊他的臀肌,同時加速肺部的呼吸。 這套全面的訓練以 Luka 最喜歡的場上動作作結:跳投。 他在弧頂的最後幾分鐘裡,不斷接球、運球、假動作,然後出手跳投, 彷彿在試驗他這具更新、更瘦的身體。 他說,今年夏天還沒打過五對五的比賽, 所以要到八月底代表斯洛維尼亞參加歐洲籃球錦標賽資格賽時, 才能真正知道自己在場上是否更具爆發力。 但他確實知道,自己多年來從未感覺這麼好: 「我的睡眠、我的身體、我的一切……我感覺更有精神了。」 這也是他計劃繼續推衍這套休賽季方案、持續重視體能和狀態的原因。 回想菜鳥賽季, 他記得看到獨行俠傳奇球星 Dirk Nowitzki 當時正處於達拉斯生涯的最後一季, 依然勤奮訓練。 Doncic 也從他長期崇拜的兩位球星──Michael Jordan 和 Kobe Bryant── 身上看到了相同特質,他們都以瘋狂的休賽季訓練著稱, 並且在職業生涯後期依然保持強大統治力。 他說:「MJ 和 Kobe 真的在職業生涯中付出了很多犧牲。」 預計未來 Team Luka 還會繼續擴充,可能會加入專門的按摩師和投籃教練。 Luka 希望這些努力能讓他在未來十年持續保持統治力, 對那些批評他體能和體重的人毫不在意。 他說: 「很明顯,我要做到最好的自己,照顧好自己。 今年,和我的團隊一起,我覺得我們邁出了一大步。」 But this is just the start, you know. I need to keep going. Can’t stop.” 「但這只是開始,你知道的,我必須繼續努力,不能停下來。」 https://i.imgur.com/wTCux6B.jpeg “Always keep going. The storm eventually ends.” - Kobe Bryant. 文都翻了,順便小聊一下 現在一般認為 Luka 會在8/2和湖人續約, 從聯盟內部的消息,以及斯洛維尼亞國家隊教練無意間透露的口風, 以及他剛好會跟Jordan Brand在8/2前後巡迴到洛杉磯這點。 基本上都導向同一個結論。不過詳細還是等確定簽了再往後展開 這消息,有些骨灰 Luka 粉絲並不感到意外, 因為Luka先前訪談就直接說他會對洛杉磯忠誠, 所以若是真的直接續約,而非蹲到九月,甚至出去繞一圈再決定, (要知道以他的實力和他的年紀他完全有本錢這麼做) 那他也只是依照自己先前說的話去做而已, 然而現在這麼老實,真心實意的人反而碩果僅存,媒體當作號外大新聞在報導。 他們覺得很好笑。 從另一個方面切入, 這麼一來,湖人基本上正式進入 Luka Doncic 的時代。 你從 Ayton 和 Smart 的加盟就可以嗅到這一點。 先前在達拉斯,很難招募到自由球員, 有人覺得是達拉斯對NBA球員吸引力不夠,也有人指稱是Luka和AAU體系沒有接點, 導致他沒有這類的關係去進行招募。 但當他到了洛杉磯,不知怎麼,他就能夠發揮出這種程度的號召力。 先前常說湖人是新秀不友善墳場, 但若你是 Luka Doncic 這種程度的球員,湖人真的能夠幫助你攀上顛峰 Smart在受訪時說他被 Luka 招募而來,而他還沒跟LBJ有過對話這一點。 基本上也很清楚的闡釋:這支球隊現在的舵是在 Luka 手上。球隊執行誰的意志。 這也是非常正常的事情, 因為26歲,10年後才36歲而已。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.32.57 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lakers/M.1753737117.A.B65.html
william0406: 兼具力量和敏捷度的嶄新體態 07/29 05:30
william0406: 相信77能用球技打破外界的質疑 07/29 05:30
dickenst35: 推 07/29 05:30
seanyhw: 推! go Luka! go lakers 07/29 05:53
skylion: 好瘦XD 07/29 05:59
hermionex: 我湖的未來 爽啊 07/29 06:37
gaucher: 對灰狼那一輪 都是第一節無敵 第四節影響力大幅下降 這個 07/29 06:42
gaucher: 夏天的訓練應該可以扭轉這個情況了 07/29 06:42
pjharper: 可以luka48了 07/29 06:47
BronyXrG: 有個老人當盾牌不然77第四節的下滑也是很誇張的 07/29 06:50
LBJKO: 我就喜歡20-22他的身材 現在重新找回 他只會變得更恐怖 07/29 06:55
Anncry1021: 要練成筋肉人了 恐怖77 07/29 07:02
thindust: 不過可能要適應半季新的身體 07/29 07:26
zhutou: 請問瘦了之後 以往禁區推土機打法會不會被影響? 07/29 07:42
zhutou: 像八村也是瘦下來就扛不住重型坦克 07/29 07:42
jumbojumbo: 推好文!這樣的計劃肯定需要強大意志力執行 07/29 07:42
BronyXrG: 八村是奧運跟減重同一個休賽季內 然後他奧運還受傷 07/29 07:47
BronyXrG: 77調整時間更長應該是沒問題 反正8月比賽就知道有沒有 07/29 07:48
BronyXrG: 影響了 07/29 07:48
tn00037166: 要求不多 拿個Mvp就好 07/29 07:51
kingbar815: 變輕一定會影響,但更能用腳步去擺脫吧 07/29 08:09
garbee7994: 帥啊,但希望不要影響到投籃手感 07/29 08:11
Solid4: 不管打法有沒有被影響,減重(不掉肌)的狀況下對膝蓋都更好 07/29 08:11
SilenceWFL: 他畢竟是控球 瘦一點不會是壞事 07/29 08:15
esdj11: 可能在老詹身上看到自律的維持體態 07/29 08:15
esdj11: 也在學習 如今得到非常大的效果 07/29 08:15
SilenceWFL: 而且防守也需要移動速度 07/29 08:15
samsam80821: 其實SGA的很多天份也是在變速跟平衡就是了 舉他當例 07/29 08:30
samsam80821: 子好神奇XD 07/29 08:30
samsam80821: 77的改造比較像讓他更精實 八村那種輕量化的大改一 07/29 08:33
samsam80821: 季很難把力量找回來 但通常在一季就會好了 07/29 08:33
samsam80821: 再 07/29 08:33
kip88363: SGA也不是走爆發+急停的球風啊 07/29 08:34
Jhesanity: 好文推! 07/29 08:35
n10617: https://files.catbox.moe/umkbpu.png 期待新球季 07/29 08:37
n10617: 能進化到什麼程度 07/29 08:37
Davidgood: 其他人都打不開啊,77每球都頂著對方重兵防守創造隊友 07/29 08:37
Davidgood: 的機會 07/29 08:37
kenclyde: Go77 07/29 08:39
Davidgood: 而且JJ全換防無保護,讓他一直被打 07/29 08:39
Davidgood: 對手當然一直消耗77,等湖四崩,JJ也很配合(笑死) 07/29 08:43
matsuwu: 差好多。這樣來看nico 丟掉他其實在幫他XD 07/29 08:43
BronyXrG: 全換防明明就是保護77用的 甚麼叫無保護 07/29 08:46
Davidgood: 每球都免費奉上77AR被吃,還真是保護+呵護 07/29 08:48
cutejerry25: 推 07/29 08:49
PrimeChaoz: 真的瘦真的好瘦 07/29 08:52
MadK17672: 快點開季吧 07/29 08:54
Davidgood: 演都不演,不掙扎,簡單交叉走位就把77AR換出來吃掉 07/29 09:00
GleybeTorres: 全換防看你有沒有後續配套 07/29 09:19
GleybeTorres: 上季慘敗無雙星犢,Q3守全換防&區防直接被爆破,A 07/29 09:19
GleybeTorres: R一直被Kidd拉出來吃,好吃一直吃 07/29 09:19
wadeQQ: Nico純粹就討厭他而已,跟體態無關 07/29 09:20
wadeQQ: 20年的trainer都能被蛋雕,Nico才是演都不演 07/29 09:22
gigiii1134: 77變瘦對推土機當然有影響呀 07/29 09:24
gigiii1134: 但都找來DA了理論上該降低77得自己硬幹的比例 07/29 09:24
gigiii1134: 無雙威力會降但體力續航更好 07/29 09:25
kingbar815: 小牛是不是有送走控衛的慣性? 07/29 09:25
kingbar815: 他們選了幾個頂尖的控衛但是全部送走,然後回頭才要 07/29 09:26
kingbar815: 找控衛 07/29 09:26
kingbar815: Kidd、Nash、大頭森、77,這四個都是年度隊常客吧 07/29 09:26
DukeGD666: 現在的77是誰…有夠瘦 07/29 09:29
rl55586: 挖推翻譯 好期待阿77 希望真的續約 07/29 09:32
Davidgood: 小牛可能信奉後衛建隊拿不到冠軍,不想砸重金留後衛 07/29 09:32
Davidgood: 而是堆積內線和大側翼 07/29 09:33
bm1041644: 減重跟減脂還是有差別 07/29 09:54
jason911152: 希望賽季開始的時候一樣這種體態 07/29 10:06
bheegrl: 第一難關過了,再來就是第二難關,維持 07/29 10:12
gigialanblue: 很多人研究luka、鬍子這類,小型可能擋不住 07/29 10:18
GleybeTorres: 這體態真的不錯,已經很強了 看看這季會不會再進化 07/29 10:19
jetloading00: 這體態超棒,被賣掉加上季後賽首輪遊,看來要激發 07/29 10:34
jetloading00: 出最強的77了 07/29 10:34
kingbar815: 八月底打完歐錦賽,也差不多要訓練營+熱身賽了 07/29 10:40
kingbar815: 就看是不是易胖體質了 07/29 10:40
srwalan: 沒什麼比看到暑假如此刻苦雕塑體態的瘦77更能惕勵所有隊 07/29 10:41
srwalan: 友了,很好的帶頭示範,湖人球員訓練狂文化由頭牌親自添 07/29 10:41
srwalan: 加柴火,可以好好期待其他人的回應方式XD 07/29 10:41
BronyXrG: 不過我看過往也是這時候瘦比賽完沒消息 開季就突然暴肥 07/29 10:44
kingbar815: 我比較想知道AR休賽季進化的方向 07/29 10:46
bm1041644: https://i.imgur.com/fIKO0Ou.jpeg 07/29 11:34
bm1041644: 這人看起來也減重了 07/29 11:34
gigiii1134: 理論上有DA後需要的不是噸位而是驅趕力 07/29 11:37
LBJKO: 他就算瘦了 跟後衛比體格也還是很大隻 對於他打低位影響還 07/29 11:40
LBJKO: 好 且他是技術流的 07/29 11:40
LBJKO: 這本來就是適合他的體型 尤其近幾年受到 膝蓋 小腿等傷勢 07/29 11:41
LeehomLee: 這線條 你哪位啊 還我胖77 07/29 11:50
SBSB: 感覺應該沒瘦那麼多,是雜誌拍的很好 07/29 11:51
SBSB: 但這線條看起來的確健身有成 07/29 11:51
LeehomLee: 後衛當核心要奪冠真的很難 2000年後成功的好像就老大 07/29 11:52
LeehomLee: Wade Curry SGA 可能有漏掉但鋒線內線還是主流 07/29 11:53
SBSB: 最稀有的應該還是中鋒,前鄧肯後阿肥 07/29 11:55
kuoshenghsu: 可以看到77 灌籃了嗎 XD 07/29 12:14
yoyofish02: 雜誌那個不可能沒後製的啦,要看沒修過的才準 07/29 12:18
kingbar815: 總版不是有跟法官的合照,那個應該沒修 07/29 12:26
bm1041644: 訓練影片就小一圈了 07/29 12:27
bm1041644: 只是線條有修比較明顯 07/29 12:28
yoyofish02: 瘦下來是肯定的,但雜誌那個就美化的稍微多一點 07/29 13:02
kingbar815: 打光有差 07/29 13:07
gigiii1134: 外型輪廓不需要縮太多,有減方向上就是往組織走 07/29 13:15
matsuwu: 瘦下來長得像抓雞 07/29 13:16
matsuwu: 印象老頭減重都打的比較差 07/29 13:25
Solid4: 減重第一年很容易肌肉脂肪一起減吧 07/29 13:30
nonojustice: 因爲後衛爲主將的 多半都還要有其他防守核心吧!比 07/29 13:42
nonojustice: 較難像鋒線主將 可以攻防兩頭罩 07/29 13:42
CDIAMOND: 胖子加油 07/29 13:43
abc60913: 可愛也是為了傷病減重,上賽季就覺得整個人小一圈 07/29 13:58
jardon: 鋒線主將也少有附帶組織技能 那種人叫巔峰老詹 07/29 14:00
gigiii1134: 後衛持球者需要防守核心,但鋒線持球者也需要組織副控 07/29 14:11
gigiii1134: 幫忙梳理傳導不然就會像剛開始的字母orJT那樣撞死在人 07/29 14:11
gigiii1134: 牆上,就算強如7詹也需要進攻雙能衛幫忙分擔 07/29 14:11
gigiii1134: 防守核心/組織副控/進攻雙能衛都是稀有財想湊也沒那麼 07/29 14:11
gigiii1134: 好湊 07/29 14:11
gigiii1134: 更多是控失敗的如快艇雙鋒、Mitchell、Booker、IG、 07/29 14:11
gigiii1134: Zion 07/29 14:11
gigiii1134: 77防少一點但組織多很多,已經算超好搭的核心了 07/29 14:12
gigiii1134: 體感假日小白那種能輔鋒線主將的雙能衛最難找 07/29 14:13
gd2525: 77這麼努力了 那個首輪不動嗎~ 07/29 14:13
gd2525: 話說想看77刮個鬍子 07/29 14:13
gigiii1134: 回頭看歷年冠軍,把老詹扣掉後靠持球鋒線打上去的也不 07/29 14:17
gigiii1134: 多 07/29 14:17
gigiii1134: 青賽/公鹿/暴龍/馬刺都是有後場組織副手,而組織超難 07/29 14:17
gigiii1134: 找的 07/29 14:17
bm1041644: 應該說頂級鋒線很難有機會跟頂級組織手同一隊 07/29 14:19
gigiii1134: 幫77找吃餅+3D+得分手簡單多了 07/29 14:21
gigiii1134: 就算AR留不住換個SG一樣能保底 07/29 14:21
Jerry0924: 有啊2023太陽 有CP3有KD 但CP3那時已經下滑了xd 07/29 14:28
gigiii1134: 忘記為啥22~23太陽的CP3只打7場了,Booker KD Ayton都 07/29 14:39
gigiii1134: 是打11場 07/29 14:39
gigiii1134: 第二輪被金塊4:2 07/29 14:39
gigiii1134: 阿肥一雪前恥 07/29 14:39
gigiii1134: 我們那年Dlo陣贏灰熊勇士輸金塊還比他們多走一輪 07/29 14:41
gigiii1134: 啊不過也能吹金塊一路4:0~1只有太陽撐到4:2 07/29 14:41
gigiii1134: Ayton一路被字母/077/Jokic擊墜後心態就崩了 07/29 14:43
kingbar815: Cp3有季後賽不適症...... 07/29 14:44
kingbar815: 想問個問題,當初小牛簽QG,也是要拿來當77幫手還是 07/29 14:45
kingbar815: 替補啊 07/29 14:45
gigiii1134: CP3在20~21那年被假日犧牲打燒乾後隔年還有油,22~ 07/29 14:46
gigiii1134: 23KD來+Ayton最後一年時幾乎都Booker在控了,再下一年 07/29 14:46
gigiii1134: 就離隊換霸王 07/29 14:46
gigiii1134: CP3連續三年季後賽三分是.446→.388→.321 07/29 14:47
gigiii1134: 還讓Ayton講出經典的:"我沒法傳球給自己"XD 07/29 14:49
gigiii1134: Quentin Grimes不是到76後才大爆發嗎? 07/29 14:50
wadeQQ: QG能投的球大概和DJJ差不多,前面有KI、雙福、KT、 07/29 14:52
wadeQQ: PJ、丁丁 07/29 14:52
kingbar815: 就小牛是因為沒有辦法給QG時間才丟,但當初選進來的 07/29 14:55
kingbar815: 用意是什麼? 07/29 14:55
gigiii1134: 去年在犢先發了12/47場 07/29 14:57
gigiii1134: 看交易討論說是被Max擠出去的?說Martin的防守比QG好 07/29 14:57
gigiii1134: ,交易當下持球也較好可以輔KI,但也有人說Martin更爛 07/29 14:57
gigiii1134: 約還長,QG約要到期了不能便宜用就交易出去 07/29 14:57
kingbar815: 不對啊,看了他的生涯。開始在尼克,轉去活塞、小牛、 07/29 14:58
kingbar815: 到76人才爆發 07/29 14:58
kingbar815: 老實說看軌跡是覺得很扯的那種爆發 07/29 14:59
※ 編輯: LABOYS (36.234.32.57 臺灣), 07/29/2025 15:04:44
kingbar815: 從10分暴漲到平均20 07/29 14:59
kingbar815: 本來想說如果湖人用首輪換進來是不是可以當AR留不留 07/29 15:00
kingbar815: 的兩手策略 07/29 15:00
gigiii1134: 2024年6月28日:獨行俠出Tim Hardaway Jr.和三隻次輪 07/29 15:01
gigiii1134: 簽(一支25兩支28),跟活塞換到Quentin Grimes 07/29 15:01
gigiii1134: 2025年2月5日:獨行俠出Quentin Grimes+25次輪(七六 07/29 15:01
gigiii1134: 人),和七六人換到Caleb Martin 07/29 15:01
gigiii1134: 這個次輪空氣魔XD 07/29 15:01
MadCaro: 看到077的大轉變感到欣慰 07/29 15:03
gigiii1134: 我是支持首輪留著觀望中鋒的情況啦 07/29 15:03
gigiii1134: 擋拆體系先踏穩接著才是3D驅趕跟得分副手 07/29 15:03
gigiii1134: 現在得分手還有AR+老詹+半個壘哥但擋拆手Ayton都不一 07/29 15:03
gigiii1134: 定OK後面剩下海爺 07/29 15:03
MadCaro: 也很希望AR突破自己的牆,能在季後賽挺過被點名點到飽的 07/29 15:03
MadCaro: 狀況 07/29 15:03
gigiii1134: POA/Wing stopper也有Smart可以觀望 07/29 15:05
gigiii1134: 老實說開季Drop體系磨合不完整被打爆是滿有可能的 07/29 15:06
gigiii1134: 到時候需要補的可多了 07/29 15:06
kingbar815: 獨行俠也是浪費次輪的高手 07/29 15:10
bm1041644: QG當初是為了丟THJ~ 07/29 15:15
bm1041644: 就是小牛活塞互倒用不到的球員 07/29 15:15
wadeQQ: DJJ想走,所以找類似的QG補POA 07/29 15:16
jardon: 鋒線有防守能得分 像Tatum綠軍幫他組建幾次陣容才奪冠? 07/29 15:17
bm1041644: 而且QG當初在尼克表現就不差了 只是去活塞遇到COY也沒 07/29 15:17
bm1041644: 什麼機會表現 07/29 15:17
jardon: 至少兩三次 07/29 15:17
jardon: 星海 ki 聰明 kp 小白 假日 07/29 15:17
jardon: 最順利當然就雷霆 幾個高順位 會養又會選 07/29 15:18
jardon: 但雷霆還是從三少時期到今年才奪冠 07/29 15:19
Jerry0924: 雷霆上一個老闆不肯花錢啊 400萬不多給 交易走登登 07/29 15:39
Jerry0924: 現在雷霆一奪冠直接三隻綁滿 xd 07/29 15:40
jardon: 正常 因為它們還有可能創立王朝 07/29 15:42
jardon: 他們簽約都很漂亮 我看都是球隊選項 07/29 15:43
jardon: 反觀湖人 07/29 15:43
bm1041644: 湖人就喜歡贏在面子啊 裡子什麼的 隨便 07/29 15:46
kingbar815: 湖人要說簽約不漂亮嗎? 07/29 15:57
kingbar815: 回到原始來看還是那種迷戀大牌子的交易模式出問題吧 07/29 15:57
kingbar815: 湖人小將能真的養到大的實在少之又少。 07/29 15:58
kingbar815: 哪怕湖人選到誰應該都是變小將包 07/29 16:00
jetloading00: QG 在尼克就是很不錯的綠葉了(21年選秀時我就很希 07/29 16:06
jetloading00: 望拿他XD 07/29 16:06
wadeQQ: 你以為雷霆是新秀紅利,殊不知他們之後最不缺的就 07/29 16:06
wadeQQ: 是新鮮的肝 07/29 16:06
jardon: 雷霆本來就是紅利 只是人家新秀夠多拼命洗 07/29 16:07
jetloading00: 本來是五星高中天才 到大學後發現層級差太多無法這 07/29 16:09
jetloading00: 樣打 所以大二專心從綠葉做起 行情也衝回首輪 到7 07/29 16:09
jetloading00: 6後比較像更多空間發揮了 他開始找回一些以前自主 07/29 16:09
jetloading00: 進攻的機會 07/29 16:09
jetloading00: 總之能夠認知自己在不同球隊該扮演什麼角色 是他的 07/29 16:09
jetloading00: 優點 大概也是為何JJ之前當球評時就很喜歡他 QG之 07/29 16:09
jetloading00: 前休賽季也都是跟JJ練球的 07/29 16:09
yungkan: 推一個 希望77下賽季衝一下mvp 07/29 17:30
matsuwu: 哇~ 希望有機會說服管理層想辦法拿QG 07/29 17:34
bm1041644: 是說QG撿QO湖人交易過來應該有鳥權吧 07/29 17:35
Fifteam: 沒有吧,撿QO就沒鳥權了 07/29 20:19
jamescle23: 有喔 07/29 20:35
kingbar815: 查了一下qo有鳥權,但他是UFA,他可以不用管母隊 07/29 22:26
Fifteam: 沒有吧,接受QO鳥權不隨交易轉移 07/29 22:28
Fifteam: 母隊有鳥權,但交易的話就沒了 07/29 22:30
Fifteam: 印象中是這樣 07/29 22:30
kingbar815: https://i.imgur.com/AgK9zb6.jpeg 07/29 22:31
kingbar815: Gpt說的不知道準不準 07/29 22:31
Fifteam: GPT滿常錯的,前幾天Kumiga交易分析就有寫到交易後新球 07/29 22:36
Fifteam: 隊不會有鳥權 07/29 22:36
kingbar815: 那交易到的球隊能不能先續約? 07/29 22:37
bm1041644: QO好像就確定不能續約吧? 07/29 22:38
bm1041644: QO還能延長到3/1 沒撿就是繼續變RFA 07/29 22:39
bm1041644: 這完全是互相傷害的結果XD 07/29 22:40

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