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[問卦] 維他命D風向好亂R？

作者tsaotsaogh (Advantage)
看板Gossiping
標題[問卦] 維他命D風向好亂
時間Sat Oct 24 12:47:20 2026
阿肥我拉 最近血檢發現血D濃度低於標準值 想考慮要不要買D3來吃 醫療相關的親友叫我吃800iu AI叫我吃2000iu 知名D3話題人江醫師叫人吃1000~2000iu 有抽血實測服用D3的B&A叫人吃5000~10000iu 有的人叫你吃含K2的才能讓鈣被骨頭吸收 才不會導致血管或骨骼以外的組織鈣化 有些人說不用食物就有 搞得本肥妹頭好痛R 你各位有吃Dㄇ? 分享一下巴 -- https://i.mopix.cc/0vSt2W.jpg https://i.mopix.cc/wL4uzO.jpg
https://i.mopix.cc/Ve9ezU.jpg https://i.mopix.cc/reOQek.jpg
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-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.238.248 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1792817249.A.C7B.html
→ snsdakb48: 去看醫生 111.241.106.96 10/24 12:48
→ su4vu6: 體驗玩不會問醫生喔 在那問其他人180.176.191.209 10/24 12:48
本肥覺得這個小事 可以把醫療資源優先讓給其他人拉
→ d12345631: 先去抽血阿 61.227.9.241 10/24 12:49
→ d12345631: 低於標準就吃啊 61.227.9.241 10/24 12:49
抽了鴨
推 dias7812: 怎麼沒有人教你曬太陽就好 49.216.86.14 10/24 12:49
考量皮膚傷害風險 時間成本 天候因素還是覺得口服方便
→ S2aqua: 你先減肥ㄅ 39.10.37.8 10/24 12:49
這跟肥不肥無關R
→ winglight: 那個不是有曬到太陽就有？所以天氣好時 42.79.186.79 10/24 12:49
→ winglight: 你該出門走走吧 42.79.186.79 10/24 12:49
本肥也是很常去爬山健行什麼的 就還是不夠QQ
推 SAGIN: 曬太陽會變黑皮膚癌啊 49.158.18.95 10/24 12:51
※ 編輯: tsaotsaogh (123.240.238.248 臺灣), 10/24/2026 12:58:05
推 amego2017: 你還少了個伯格 220.229.66.220 10/24 12:54
推 ILoveAMD: 運動+曬太陽 111.81.123.68 10/24 12:54
推 herro760920: 正常人是運動+曬太陽就足夠，你會搞 180.177.8.102 10/24 12:54
推 StratApostle: 曬20分就不會缺了吧 1.164.68.208 10/24 12:54
推 icehorng: 曬太陽 42.73.25.182 10/24 12:55
→ StratApostle: 是沒出門過嗎？ 1.164.68.208 10/24 12:55
國健署有統計約有7成國人維D不足 曬太陽要正午而且曬的時長足才夠
→ herro760920: 到缺少表示生活習慣不對或身體異常 180.177.8.102 10/24 12:55
推 rickshi: 曬太陽就夠了 223.139.29.37 10/24 12:55
→ herro760920: 你來這裡問跟通靈沒兩樣 180.177.8.102 10/24 12:55
推 whitefox: K用吃的沒用吧 114.24.94.6 10/24 12:56
噓 abcdragon: 你皮膚是不是白拋拋？118.168.209.133 10/24 12:56
→ herro760920: 然後你是吃D3又不是吃鈣片，又關鈣跟 180.177.8.102 10/24 12:57
→ herro760920: K屁事 180.177.8.102 10/24 12:57
※ 編輯: tsaotsaogh (123.240.238.248 臺灣), 10/24/2026 12:58:59
推 herro760920: 維生素你會怕就吃查到的最高值，反正 180.177.8.102 10/24 13:00
→ herro760920: 多的排掉而已。反而是鈣、鐵、鎂這些 180.177.8.102 10/24 13:01
→ jasop: d3+k2吃容許值內 曬太陽 61.223.168.47 10/24 13:01
這主意不錯
→ herro760920: 要吃適量和看時間吃，會阻礙其他營養 180.177.8.102 10/24 13:01
→ herro760920: 素吸收，吃多也會有問題。 180.177.8.102 10/24 13:01
維D是脂溶性的代謝不快 雖說沒聽過吃到中毒的 不過還是覺得讓身體負擔別太大
推 StratApostle: 早餐加顆蛋和起司片就可以了 1.164.68.208 10/24 13:02
※ 編輯: tsaotsaogh (123.240.238.248 臺灣), 10/24/2026 13:09:44
→ lazarus1121: 不是每天曬太陽10分鐘就能解決的事嗎 111.71.54.3 10/24 13:05
推 firemothra: 你「腸胃」不好。吃再多D都沒用218.173.143.156 10/24 13:06
推 whyyeswhynot: 我好亂+1 114.42.201.21 10/24 13:06
推 StratApostle: 亂啥，每天曬太陽20分，吃魚吃蛋喝 1.164.68.208 10/24 13:09
→ StratApostle: 牛奶 1.164.68.208 10/24 13:09
→ l2l: 吃的量不一定等同吸收量 年紀大吸收差得多吃 114.44.48.153 10/24 13:21
推 cubegaga: 一堆自以為曬個太陽就好的事 但真的去驗 101.8.134.189 10/24 13:22
→ cubegaga: 大概率都是缺乏的 呵呵 101.8.134.189 10/24 13:22
→ l2l: 太陽也不是所有時候曬有效 中午前後時段才有 114.44.48.153 10/24 13:23
推 Thorvs: 日常維持是400IU，補充治療再上1～4千IU 61.219.221.34 10/24 13:26
→ naniate: 有看過一種說法靠太陽那你的職業應該是 123.110.148.81 10/24 13:26
→ Thorvs: ，之後還是得靠定期檢測看是否降量 61.219.221.34 10/24 13:26
→ naniate: 農夫這種全日曬的戶外職業 123.110.148.81 10/24 13:26
→ cubegaga: 而且d3很便宜 你去iherb買 一顆1.5~2元 114.40.14.108 10/24 13:27
→ cubegaga: 你吃個一陣子再去驗就知道有沒有效了 114.40.14.108 10/24 13:27
→ l2l: 幾天前才聽朋友說長輩骨質疏鬆 年輕還務農的 114.44.48.153 10/24 13:29
→ ryan0222: https://tinyurl.com/9svpuazu 49.214.9.47 10/24 13:30
→ l2l: 所以有些健康狀況要看體質 去檢驗了才知道 114.44.48.153 10/24 13:30
推 sunluna: 多吃點水果就好了 1.164.52.80 10/24 13:32
→ ryan0222: https://tinyurl.com/3wcacm7b 49.214.9.47 10/24 13:34
推 minigg: 每天曬13-1400太陽。不用吃就有 223.137.115.49 10/24 13:36
→ alex00089: 台灣缺鈣倒是真的 42.77.233.147 10/24 13:42
→ blackorblue: 多出來的d會儲存在肝臟裡面慢慢用 不 123.192.160.63 10/24 13:44
推 blackorblue: 用擔心過量 真的怕高劑量吃一陣子就 123.192.160.63 10/24 13:44
→ blackorblue: 休息就好 123.192.160.63 10/24 13:44
→ angelo98: 問營養師 101.8.249.157 10/24 13:44
推 endlesskarma: 醫生怎沒說不吃會怎樣 吃了又會怎樣 89.187.161.3 10/24 13:50
→ endlesskarma: ? 89.187.161.3 10/24 13:50
→ endlesskarma: 因為都是沒臨床證據的智障稅而已 89.187.161.3 10/24 13:50
推 NX9999: 優文推推@@ 27.96.232.43 10/24 13:51
推 greensdream: 問醫生比較好，像我家小孩吃癲癇藥就 180.218.175.25 10/24 13:52
→ greensdream: 不能亂吃維他命都要問過醫生 180.218.175.25 10/24 13:52
推 tcypost: 去看醫生～醫生會告訴你～醫生就有跟我講 1.171.185.225 10/24 13:53
推 R4L: D3+K2+鈣鎂搭橄欖油吃才能有效吸收 101.10.238.108 10/24 14:06
推 tsungg: 你覺得用吃的跟曬的會一樣? 220.135.127.41 10/24 14:08
推 zzzzzzzzzzzy: 聽醫生。其他人不會負責，醫生才會 114.46.196.170 10/24 14:22
推 MintTW: 大夜班的很需要223.143.241.142 10/24 14:29
→ flydogzzz: 以前沒問題，現在幹麻刻意去吃 36.234.200.220 10/24 14:44
推 bdbdbdbd: 根本不用特別吃，有曬太陽就好了…智商 218.172.16.68 10/24 14:54
→ bdbdbdbd: 稅 218.172.16.68 10/24 14:54
→ bdbdbdbd: 去看看那些健康人瑞，有哪個是因為吃保 218.172.16.68 10/24 14:54
→ bdbdbdbd: 健食品的 218.172.16.68 10/24 14:54
→ bdbdbdbd: 維生素D檢測根本沒有科學公信力，話術而 218.172.16.68 10/24 14:56
→ bdbdbdbd: 已。 218.172.16.68 10/24 14:56
→ bdbdbdbd: 而且脂溶性不好代謝，傻傻才吃一堆 218.172.16.68 10/24 14:56
推 achun1212: 去買活性D3 114.32.113.49 10/24 14:59
推 zephyr105: 看是多低 我也驗出來嚴重沒有D 醫生叫5 223.136.81.98 10/24 15:21
→ zephyr105: 000iu 然後三個月血檢 要是正常後可以1 223.136.81.98 10/24 15:22
→ zephyr105: 000就好 223.136.81.98 10/24 15:22
→ zephyr105: 曬太陽也問過醫生了 你曬到乾掉頂多加1 223.136.81.98 10/24 15:24
→ zephyr105: 0~20趴的樣子，反正很少，不如直接用吞 223.136.81.98 10/24 15:24
推 zephyr105: 缺D 身體會拆骨頭的鈣來補的樣子 老了 223.136.81.98 10/24 15:25
→ zephyr105: 就骨鬆了 223.136.81.98 10/24 15:25
推 megah321: 你也可以選擇多曬太陽 27.242.3.122 10/24 15:30
推 zephyr105: 然後上次血液檢查 什麼GDP啥的 好像有 223.136.81.98 10/24 15:30
→ zephyr105: 更好 不知道是不是錯覺 223.136.81.98 10/24 15:30
→ zephyr105: 曬太陽幫助很少的…… 直接吞吧 還不用 223.136.81.98 10/24 15:31
→ zephyr105: 承受肌膚傷害 223.136.81.98 10/24 15:31
→ zephyr105: XDGDP 應該是GPT GOT 223.136.81.98 10/24 15:33
推 newstyle: 還要加阻力訓練，你沒做也是沒用~ 49.218.209.102 10/24 15:47

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taiwan08  ·  八卦 Gossiping  ·  1小時前
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a202775  ·  八卦 Gossiping  ·  4小時前
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tsaotsaogh  ·  八卦 Gossiping  ·  4小時前
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kaminari22tw  ·  八卦 Gossiping  ·  4小時前
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[新聞] iPhone Duo災情！　苦主曝「同一位置」 1.媒體來源: ETtoday新聞雲 2.記者署名: 張方瑀 3.完整新聞標題: iPhone Duo災情！　苦主曝「同一位置」狂裂：不到6小時就GG 4.完整新聞內文: https://cdn2.ettoday.net/images/8980/d8980644.jpg ▲iPhone Duo發生多起「螢幕破裂」災情。（圖／翻攝自X，下皆同） 蘋果首款摺疊手機iPhone Duo一推出就驚豔不少科技評論家。然而，這款要價1999美元（ 約台幣6萬3968元）的手機，卻因為笨重的機身、相機功能的妥協以及參差
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crashonU  ·  八卦 Gossiping  ·  4小時前
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[新聞] 僑務晚宴變壽宴 與會者：上台時間超過李妍慧 徐佳青儼然成主 僑務晚宴變壽宴 與會者：上台時間超過李妍慧 徐佳青儼然成主人 2026-10-24 10:02 聯合新聞網／李人岳 https://udn.com/news/story/6656/9834621 僑委會舉辦僑務委員會議惜別晚宴，不過卻成為因案去職的前委員長徐佳青的個人秀與慶 生會。據與會者轉述， 晚宴與會者轉述， 與會者表示，整場惜別晚宴大概2個小時，；徐坐在主桌，從頭到尾 全程出席，包含上台載歌載舞在內，在舞台的時間，遠遠多過現任委員長李姸慧。 與會者進一步指出，惜別晚宴席開約30桌，李姸慧還陪著徐佳青
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usnavyseal  ·  八卦 Gossiping  ·  5小時前
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[問卦] 現在人死了連骨灰都不要了 台灣人死後至少還會數葬環保藏，大陸人現在已經進步到死後連骨灰都不要了 https://i.mopix.cc/qaXVHX.jpg 大概是資本主主義發展的盡頭，人與人之間的感情越來越冷漠，連親人朋友都是如此 台灣未來應該也是一樣吧 有沒有死後連骨灰都不要的卦？ --
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Goo4u  ·  八卦 Gossiping  ·  5小時前
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[問卦] 如果貪官包飯店慶生發生在2008~16？？？ 欸欸 假設有個貪官 帶自己家人出國 要全民買單 事情被曝光之後 才決定離職 結果離職之後 又包下飯店 邀請大家來為他慶生 錢是不是花公帑我就不知道了 如果這種事情發生在2008~2016 會怎麼樣啊？ --
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eunhailoveu  ·  八卦 Gossiping  ·  6小時前
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[問卦] 社會底層想請教僑胞對國家有什麼功能? 如提 這些海外僑胞長年居住在國外 通常經濟狀況也都不錯 這些僑胞何德何能 能夠讓國家一直花錢招待 舉辦各種聚會 活動費用甚至包吃包住 小弟屬於社會底層看不懂 僑胞有什麼魅力能夠讓一個國家如此討好? --
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welly520  ·  八卦 Gossiping  ·  6小時前
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[新聞] 美國兩大智庫最新報告： 中共介選 以沈伯 1.媒體來源: 自由時報 2.記者署名: 蘇永耀 3.完整新聞標題: 美國兩大智庫最新報告： 中共介選 以沈伯洋為首要施壓對象 4.完整新聞內文: 美國企業研究院（AEI）與戰爭研究所（ISW）兩大智庫本週發布最新「中國與台灣情勢更 新」聯合報告，除觀測台海軍情動態，也指北京當局近期升級對所謂「頑固台獨分子」的 脅迫策略。並以民進黨台北市長候選人沈伯洋為首要施壓對象，顯有介入台灣這次九合一 選舉的意圖。 報告指出，北京的脅迫策略，正由鎖定政治人物個人延伸至對其親屬實施制裁與經濟打壓 。包括中國國台辦繼二〇
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seiya2000  ·  八卦 Gossiping  ·  5小時前
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[新聞] 好市多、IKEA中鏢！工業氣體冒充醫用、食 1.媒體來源: 自由 2.記者署名: 記者許國楨 3.完整新聞標題: 好市多、IKEA中鏢！工業氣體冒充醫用、食品級 17人起訴求重刑 源吉公司等業者涉嫌以工業用液氧供應醫療、長照機構，並將工業用二氧化碳冒充食品級 產品，流入好市多、IKEA等賣場，台中地檢署近日偵結，依違反食安法、詐欺等罪起訴17 人及4家公司，並對主要被告求處7年以上徒刑，併科2000萬元罰金。 中檢今年7月接獲調查局台中市調查處報請指揮偵辦，發現業者涉嫌以工業用氣體假冒醫 療及食品用途，隨即組成專案小組追查發動3波搜索，搜索14處所
[新聞] 好市多、IKEA中鏢！工業氣體冒充醫用、食 - 八卦 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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fenway18  ·  八卦 Gossiping  ·  6小時前
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[問卦] 台南車站地下化後，台南人突然自信爆棚 ：以前台南被台北人看不起，30年後變成進步又科技的文化古都 ：台南這幾天變成台灣維也納 https://i.mopix.cc/Oj5CRh.jpg 車站地下化啟用後，放一台鋼琴就突然自信爆棚了？ 台南人是沒看過地下車站嗎…怎麼有點可憐 --
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fraternity  ·  八卦 Gossiping  ·  6小時前

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