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[問卦] 跑步5公里29分44秒是什麼水平

作者ll6a (老成a~)
看板Gossiping
標題[問卦] 跑步5公里29分44秒是什麼水平
時間Sun Sep 13 08:53:56 2026
今天去練了一下跑步界的黃金法則5公里跑步訓練 跑了29分44秒 這個水平PR大概多少 有到7成嗎 我很好奇 0.0.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.85.251 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1789260838.A.9D3.html
推 fony1029: 以10分速的我來說很快了114.136.145.113 09/13 08:55
→ homoho: 還好，比我一點而已 223.140.174.54 09/13 08:55
推 riker729: 跑進30分在年輕人算普通 但所有人80%up 118.160.128.73 09/13 08:57
→ yuting90: 女生的話蠻厲害的吧 1.171.212.89 09/13 08:59
推 vodkalime607: 普通吧 就六分速~ 1.162.247.138 09/13 09:01
推 leotompp: PR85了吧 我的話要4小時 118.232.58.70 09/13 09:02
推 gilbertchen8: 算中上 還不差 36.230.62.76 09/13 09:03
推 fony1029: 上次楓之谷路跑暴雨 跑了50分吧114.136.145.113 09/13 09:03
推 s12108478: 在八卦版PR90以上 42.78.60.124 09/13 09:03
→ fony1029: 回家還差點感冒 主辦單位堅持暴雨還要舉114.136.145.113 09/13 09:04
→ fony1029: 辦114.136.145.113 09/13 09:04
推 dahlia7357: 對沒跑步的人來說PR99, 有跑的話PR25114.136.183.248 09/13 09:07
推 gilbertchen8: 跑步機設10 跑半小時 就可以呀 36.230.62.76 09/13 09:09
→ gilbertchen8: 講幾分速看不太懂 跑步機設12 要跑 36.230.62.76 09/13 09:11
推 gilbertchen8: 講幾分速看不太懂 跑步機設12 要跑 36.230.62.76 09/13 09:12
→ gilbertchen8: 半小時還行 1小時就會累 36.230.62.76 09/13 09:12
推 prodd: 這是快走吧？參加哪一場路跑 27.51.24.129 09/13 09:14
推 bearian: 在地球還是在月球？ 27.247.231.146 09/13 09:15
→ justice2008: 跑步機有履帶在滾跟實際路跑體力消耗 114.32.14.43 09/13 09:15
→ justice2008: 會一樣嗎??? 114.32.14.43 09/13 09:15
→ v9300087: 願意去跑就不錯啦 114.37.22.191 09/13 09:17
推 sushi11: 走路就會到的速度 49.217.132.51 09/13 09:17
推 moriyako: 6分速，屌打肥宅了223.140.147.134 09/13 09:18
推 fireda: 平均起來100公尺35秒 我跑20秒 贏了114.136.162.140 09/13 09:24
推 ChungLi5566: 很厲害 但不會瘦 59.102.158.44 09/13 09:25
→ coolrgin: 稍微走快一點 27.53.81.114 09/13 09:26
噓 butmyass: Google就一堆資料，為什麼老愛上來問？ 1.172.45.44 09/13 09:27
推 gilbertchen8: 不確定 但跑步機設12 半小時內 輕輕 36.230.62.76 09/13 09:28
→ gilbertchen8: 鬆鬆 不知道幾分速耶 36.230.62.76 09/13 09:28
→ gilbertchen8: 講跑步機ooxx的 自己去設12跑半小時 36.230.62.76 09/13 09:30
→ gilbertchen8: 看看呀 只會嫌 不就跟台女一樣 36.230.62.76 09/13 09:30
→ ad1339: 跑健康的可以了很棒，但跑比賽應該在後面~ 220.135.183.99 09/13 09:40
推 gilbertchen8: 當然跑健康的呀 跑比賽是20歲的權益 36.230.62.76 09/13 09:43
→ gilbertchen8: 40歲 能跑步機12 跑半小時 還不錯會 36.230.62.76 09/13 09:45
→ RINPE: 台灣ㄓ光 217.178.65.175 09/13 09:45
→ gilbertchen8: 流汗 再拉個15下直上直下單槓 應該 36.230.62.76 09/13 09:45
→ gilbertchen8: 還行 36.230.62.76 09/13 09:45
推 cccwahaha: 對有在跑的人普普但對一般人來說很好了 36.226.117.182 09/13 09:53
→ cccwahaha: 但建議慢慢的去加時長 或加點其他運動 36.226.117.182 09/13 09:54
推 vs98and99: 就舒服的速度0.0 39.14.24.93 09/13 09:55
推 argc: 很不錯了，代表有一定的跑步習慣223.143.226.197 09/13 09:57
→ NotUniqueSol: 書華級的 42.73.60.62 09/13 10:04
推 aadsl: 蠻快的了 屌打不少人 59.115.170.27 09/13 10:09
→ kimura0701: 一般人來說很強了 59.126.16.134 09/13 10:23
推 luismars: 健康體適能達標呀 60.198.73.134 09/13 10:24
推 ter2788: 普通吧 練過一段時間的人一般都能達到的 61.227.89.240 09/13 10:29
→ ter2788: 標準 61.227.89.240 09/13 10:29
推 goodyW: 每小時十公里，快走中上水平的速度 220.132.29.135 09/13 10:34
推 L1ON: 我21分，你差不多是7成以上沒錯 49.218.247.216 09/13 10:37
推 anyne: 六分速5k一週三練 兩個禮拜就可以了吧 101.9.195.200 09/13 10:39
推 JayceYen: 肥宅水平 114.24.68.128 09/13 10:41
推 q22w: 以沒運動來說pr99了 42.79.195.93 09/13 10:42
推 IamJack1: 在業界來說算剛好及格 114.140.145.77 09/13 10:45
推 madaofreak: 屌打本肥，阿肥我跑到一半就只能打帶 42.70.38.63 09/13 10:54
→ madaofreak: 跑了 42.70.38.63 09/13 10:54
推 jackjoke2007: 國軍及格水平 123.240.32.103 09/13 11:05
→ lskd: 我以前都跑12速一小時 10速半小時說真的普 27.52.68.166 09/13 11:09
→ lskd: 普 27.52.68.166 09/13 11:09
推 gilbertchen8: 設10一小時10公里，我在跑步機上沒 36.230.62.76 09/13 11:10
→ gilbertchen8: 法用快走 設定8快走就很勉強了 36.230.62.76 09/13 11:10
→ gilbertchen8: 半小時 用快走的 不用跑 來秀一下 36.230.62.76 09/13 11:12
→ gilbertchen8: 怎樣達成 我是打死不信 除非 ai機械 36.230.62.76 09/13 11:12
→ gilbertchen8: 人 36.230.62.76 09/13 11:12
→ gilbertchen8: 12跑1小時 有練沒問題 新手12跑半 36.230.62.76 09/13 11:13
→ gilbertchen8: 小時就很猛啦 36.230.62.76 09/13 11:13
推 a9202507: 比我強 我4km就29分鐘了 42.79.138.5 09/13 11:50
推 uoyevoltnaw: 肥宅之恥 42.77.32.255 09/13 11:52
→ uoyevoltnaw: 竟然運動 42.77.32.255 09/13 11:52
→ hsupaijay: 肥宅 101.10.94.196 09/13 11:55
→ offstage: ....... 你沒當過兵？ 101.10.7.62 09/13 12:00
推 solemn17: 全程衝刺的程度吧 39.9.96.64 09/13 12:10
→ solemn17: 當兵時是3公里15-17分 39.9.96.64 09/13 12:10
推 henryyuan: 肢障水平 42.70.114.253 09/13 12:12
噓 mihono: 就比走路快一點點吧 36.224.76.54 09/13 12:33
推 flydogzzz: 應該算不長跑 60.250.229.209 09/13 12:54
推 StNeverRush: 6分速 我不行 很強了 49.216.173.209 09/13 12:56

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ytkuang  ·  八卦 Gossiping  ·  6小時前
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[新聞] 黃偉哲快閃日本！親赴熊本災區送清涼「台 1.媒體來源:自由電子報 2.記者署名:記者洪瑞琴／台南報導 3.完整新聞標題:黃偉哲快閃日本！親赴熊本災區送清涼「台南果汁」 4.完整新聞內文: 台南市長黃偉哲（中）親赴熊本災區，為民眾送上果汁打氣。（台南市府提供） https://img.ltn.com.tw/Upload/news/600/2026/09/12/5571818_3_1.jpg 日本熊本日前發生強震，牽動台南市民的心，台南市長黃偉哲今（12日）親赴熊本縣宇城 地域，將台南人的關懷與祝福送進災區；市府攜手「台灣祭」團隊，以移動餐車巡迴宇
[新聞] 黃偉哲快閃日本！親赴熊本災區送清涼「台 - 八卦 - PTT.BEST 批踢踢爆文
[新聞] 黃偉哲快閃日本！親赴熊本災區送清涼「台 - 八卦 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
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wu73  ·  八卦 Gossiping  ·  13小時前
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[問卦] 歷史上最大的意難平 誰能排第一 入選的選手有 柴榮 諸葛丞相 岳飛 扶蘇 霍去病 還有誰 如果就天不假年來論 哪個人 你會最希望他多活幾年 有歷史系的可以討論討論嗎 --
swommy  ·  八卦 Gossiping  ·  13小時前

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