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[問卦] 體脂 28.5% → 8.5%要多久

作者orze04 (orz)
看板Gossiping
標題[問卦] 體脂 28.5% → 8.5%要多久
時間Tue Aug 25 18:34:31 2026
一般人體脂率28.5%降到8.5%要多久，半年內有可能嗎？ 我怎麼算都要快一年，如果還要同時增肌肉，根本不可能吧？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.23.1 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1787654073.A.087.html
→ elec1141: 樓下從出櫃到決定變性 花了多久時間？223.136.122.165 08/25 18:35
推 Borey: 放羊的小孩，終究愛放羊 39.12.98.220 08/25 18:35
→ deepdish: 夢裡啥都有 118.168.223.76 08/25 18:35
→ chocoball: 死掉就很快了吧 穩 36.239.163.92 08/25 18:35
推 haha7456: 一句話的時間 党說謊傳統 42.76.146.47 08/25 18:35
噓 homoho: 樓下菊花都被捅多久？ 223.140.174.54 08/25 18:36
推 MeiHS: 04.. 就算可能,尼也會很辛苦 1.169.110.207 08/25 18:36
→ fony1029: 打猛健樂也不會那麼快 我現在也只有15%114.136.218.245 08/25 18:36
→ allen0981: 人家一天赤字1000欸 36.226.183.96 08/25 18:39
推 forbake1: 我搞了兩年，目前25->18 223.139.75.242 08/25 18:43
推 mirac1e: 就唬爛的 這咖之前都造假說謊幾次了 39.9.29.160 08/25 18:44
推 fony1029: 我也很極端啊 只是開掛作弊而已114.136.218.245 08/25 18:45
→ henrk: 熱量赤字加上重量訓練，很容易的！但身體負 118.231.185.59 08/25 18:45
→ henrk: 擔可能得不償失 118.231.185.59 08/25 18:45
→ xxxzxcvb: 絕食2星期吧 27.242.32.86 08/25 18:48
推 coffee112: 正常也要起碼兩三年吧 體脂28然後就可 106.64.18.12 08/25 18:54
→ coffee112: 以開始拼命練?跳過了新手打底期?體能是 106.64.18.12 08/25 18:54
→ coffee112: 可以突飛猛進就能直接吃掉一堆菜單嗎? 106.64.18.12 08/25 18:54
推 tank44444: 人體不是無情的計算機，每天1000赤字都 220.132.125.27 08/25 18:55
→ tank44444: 不太現實 220.132.125.27 08/25 18:55
→ tank44444: 人體會自適應的降低代謝率 220.132.125.27 08/25 18:57
推 abcde79961a: 看焚化爐的功率多少吧 49.216.165.62 08/25 18:57
推 bloodycat: 打，沒有辦不到的 27.52.99.236 08/25 18:58
→ donation12: 樓上...焚化爐過一次體脂→0%... 111.250.195.6 08/25 18:59
→ NassirLittle: 我四個多月 每天赤字1000大卡 219.91.34.34 08/25 19:00
→ NassirLittle: 從28%到17% 219.91.34.34 08/25 19:00
→ NassirLittle: 但我覺得很難繼續往下 219.91.34.34 08/25 19:00
→ NassirLittle: 因為大赤字肌肉掉得多 219.91.34.34 08/25 19:01
推 fony1029: 我就有打啊 結果也只有33%到15%114.136.218.245 08/25 19:01
推 Lailungsheng: 要死了 106.64.136.242 08/25 19:02
→ NassirLittle: 不過我也沒刻意降體脂就是了 219.91.34.34 08/25 19:02
→ NassirLittle: 那四個月減完35公斤到現在幾年 219.91.34.34 08/25 19:02
→ NassirLittle: 體脂一直在17%左右 219.91.34.34 08/25 19:02
推 SV650: 可以學董卓 101.8.37.110 08/25 19:03
→ fony1029: 我只打到7.5就是了114.136.218.245 08/25 19:04
推 coffee112: 體脂要降到10以下 要做多少努力 呵呵 106.64.18.12 08/25 19:06
推 conqueror507: 大概跟第一神拳的鷹村，要從重量級122.121.146.104 08/25 19:08
→ conqueror507: 減到中量級差不多122.121.146.104 08/25 19:09
推 tanby: 他那個體型就不是8% 36.226.37.209 08/25 19:10
→ willism: 還要增肌？你是嗑什麼仙丹 101.8.130.242 08/25 19:11
推 fony1029: 他就想拚黃國昌啊114.136.218.245 08/25 19:13
→ bbs0840738: 打猛健樂就很容易了 118.170.77.240 08/25 19:16
推 jackythere: 最好考慮健康問題喔 106.1.117.238 08/25 19:16
→ k47100014: 死掉的時候就有機會了 101.12.86.25 08/25 19:17
→ bbs0840738: 但我覺得真實應該是18%，8%就很泉 118.170.77.240 08/25 19:17
→ answermangtr: 兩年比較健康 一年偏極端 180.176.191.79 08/25 19:19
推 realmd: 不可能 體脂掉到12左右就是加法的問題了 123.194.12.3 08/25 19:20
→ realmd: 有些脂肪是減不掉的 只能靠增肌 123.194.12.3 08/25 19:21
→ momo3921d: 8% 有這麼簡單就好了 61.230.96.191 08/25 19:22
推 iamfc: 打猛健樂就好 111.71.34.203 08/25 19:22
推 aqthk: 我26.7%變18.2%用了一年111.246.131.175 08/25 19:26
推 coffee112: 一年就能從28體質的體能 衝到8 呵呵218.164.131.217 08/25 19:26
推 azeroth: = =不可能啦 越減會越難 這又不是線性的111.242.106.248 08/25 19:31
推 g1254501: 只掉脂肪不掉肌肉 不說我還以為是炸豬油223.138.213.157 08/25 19:31
→ g1254501: 欸223.138.213.157 08/25 19:32
推 summerkof: 我自己到17就卡 122.121.208.88 08/25 19:49
→ potionx: 8.5%是想當筋肉人? 看起來整身都是肌肉欸 111.240.64.190 08/25 19:52
→ caity: 那照片看起來不像8.5% 223.139.174.28 08/25 19:55
推 StarTouching: 8%通常是職業運動員了 211.72.117.63 08/25 19:59
→ fp737: 一般人要拚到12%以下就不知道要多久了 111.252.70.236 08/25 20:02
→ fp737: 努力到15~17%大家會信 你講10%以下.... 111.252.70.236 08/25 20:02
→ gn01622545: 手術抽一抽試試看 61.231.12.13 08/25 20:10
→ cloudyst: 半年能少10%就很好了 49.218.145.1 08/25 20:16
推 Casionn: 一張嘴信口開河很簡單 123.192.185.49 08/25 20:17
→ paul10404: 他就唬爛習慣了，沒一句講對的 101.10.157.66 08/25 20:22
推 rock0807: 肌肉掉光 你就知道痛苦了220.133.114.155 08/25 20:27
推 Wilsly: 頻死的話，應該很快 122.121.62.129 08/25 20:28
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推 rhox: 男生15%就很精壯了，10%職業選手都不一定有 1.162.81.221 08/25 20:38
推 coffee112: 我知道體脂肪10以下的兩個案例 一個是 106.64.18.12 08/25 20:49
→ coffee112: 真的練到要燒乾那種 另一個應該是天生 106.64.18.12 08/25 20:49
→ coffee112: 體脂肪就低 聽說低到游離腎什麼的 但他 106.64.18.12 08/25 20:50
→ coffee112: 也是運動量超級大 怎麼吃好像也有極限 106.64.18.12 08/25 20:50
推 capayron: 準備賣課程賣保健食品 粉絲低能還是會 110.30.96.250 08/25 20:52
→ capayron: 買單 110.30.96.250 08/25 20:52
推 AFM: 他不是有換頭前科？8.5%簡單的啦 36.226.100.27 08/25 20:55
推 rick6304: 打猛是讓你到標準15 不然8去打猛能打到0 36.237.247.96 08/25 20:59
推 j1992624: 秦始皇 162.120.204.0 08/25 21:02
推 dreamdds: 只減脂可以 111.82.142.238 08/25 21:12

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Re: [問卦] 這波挺芊芊的請進來 芊芊到目前為止確實沒錯啊。 看媒體報導，她是被追耶， 被追是能怎樣？心靈控制對方不要嗎？ 不可能嘛！剛好追的人又是自己老闆， 正常人當然只能保持禮貌而安全的距離啊。 當然，很多人質疑為什麼不離職， 但為什麼被追就要被迫離職？ 難道被追就沒有繼續工作的權利了嗎？ 這種說法對芊芊根本不公平。 啊就好好一份工作， 可能同事好氛圍好福利好， 也有可能錢多事少離家近， 如果是你各位，你各位會離職嗎？ 不會嘛，現在職場環境大家也知道， 沒有霸凌過勞就阿彌陀佛了， 三生有幸找到好工作當然好好把握啊。 至於租房送包之類的
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dean1990  ·  八卦 Gossiping  ·  5小時前
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[舊聞] 賴清德：地方應提內湖治水計畫 備註請放最後面 違者新聞文章刪除 1.媒體來源: 公視 2.記者署名: 葉霈萱 方雋淮 謝政霖 / 綜合報導 3.完整新聞標題: 賴清德：地方應提內湖治水計畫 蔣萬安稱台灣應團結抗災 4.完整新聞內文: 規 今（2）日木柵指南宮舉行大典，總統賴清德第一次和民進黨台北市長參選人沈伯洋合體 出席，同場的還有要爭取連任的台北市長蔣萬安。而在蔣萬安面前，總統賴清德再度喊話 朝野儘速通過總預算；提到日前內湖淹水，他說地方政府應提出治水計劃。不過蔣萬安隔 空回擊，台灣不缺政治口水，應團結一致面對天然災害。 互相禮貌握
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super1314159  ·  八卦 Gossiping  ·  7小時前
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[新聞] 五熊犯案細節曝光！搖小瓶子潑毀國寶喊： 1.媒體來源: 自由時報 2.記者署名: 記者廖俐惠 3.完整新聞標題: 五熊犯案細節曝光！搖小瓶子潑毀國寶喊：世界和平 4.完整新聞內文: 〕藝人五熊（本名蔡宜臻）在今年4月疑似對奈良藥師寺的國寶「佛足石」潑灑不明液體 遭到逮捕，今天（24日）日本媒體進一步揭露，五熊先搖一搖小瓶子，再直接潑向「佛足 石」，竟是為了祈求世界和平。 根據《ABC新聞》報導，39歲的蔡姓嫌犯平常都會隨身帶著一個小瓶子，裡面裝著祈禱用 的不明液體，還飄有花香，蔡嫌先是搖動小瓶子，接著把瓶子伸向佛足石潑灑。 由於這一幕全被監視器
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Icestorm  ·  八卦 Gossiping  ·  5小時前
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[新聞] 沈伯洋競選小物亮相！象徵他與女兒 沈伯洋競選小物亮相！兩玩偶象徵他與女兒 中午12時開賣 聯合報／記者洪子凱／台北即時報導 https://udn.com/vote2026/story/124652/9712473 民進黨台北市長參選人沈伯洋今天公布競選小物，除了衣服、帽子、提袋以外，更推出競選玩偶「奔奔」、「抱抱」以及聯名提袋組合，沈伯洋表示，募款額度個人上限是十萬元，金額大約888元至10萬元不等，不同組合會拿到不同小物，但因為所有小物都是台灣製造數量有限，將於中午12時開賣。 沈伯洋表示，布偶奔奔、抱抱的名字都是源自「級分」的「夕」
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darren31112  ·  八卦 Gossiping  ·  5小時前
爆
[問卦] 陳幸妤這性格當你老婆 你真的OK? 看網路上對陳幸妤這種直來直往的性格給予讚賞 但我都會接著問 如果陳幸妤只是個平凡人 這種直辣辣的性格你真的OK 結果大多數的同事 都說:呃~應該會考慮 我不想取個女王類型的 所以簡單來說 讚美歸讚美 但如果是以私密的角度來看待 很多男生還是會怯步的 女生有時太直白 似乎也不是太加分的選項 --
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G4321  ·  八卦 Gossiping  ·  6小時前
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[問卦] 新人跑了 為什麼怪我= =? 上個月公司來了一個新人 原本預計他要來接我職位 而我要去接其他空缺 剛開始新人由其他同事帶 後面兩個禮拜才輪到我帶 我的標準又很高(主管也知道) 兩個禮拜下來他還是學不會 都要我幫他擦屁股 結果他昨天突然提離職 整個矛頭都指向我 說我對他太兇太嚴格= = 新人跑了 為什麼怪我= =? -- 黑絲女同事是我每天上班的動力 下次不帶新人了= = 帶新人我真的沒什麼經驗 我的標準真的都是照公司的標準 只是我會把事情處理得很乾淨 今天可以處理好的事 就不要留到明天 不是我自己要帶新人的= = 坦白說我去做公司其他
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Silent  ·  八卦 Gossiping  ·  6小時前
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[問卦] 颱風不來了？ 颱風原本預估離台灣很近 今天變成離台灣越來越遠了 是誰的遙控器在操弄的？ https://i.imgur.com/oilXy7j.jpeg --
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asd63312337  ·  八卦 Gossiping  ·  6小時前

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