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[問卦] 怎麼持續每天跑3000 ？

作者kinve1014 (黑松可樂)
看板Gossiping
標題[問卦] 怎麼持續每天跑3000 ？
時間Sun Aug 2 20:32:44 2026
https://i.imgur.com/F54ft10.jpeg https://i.imgur.com/Tav4fgN.jpeg https://i.imgur.com/UnczSGC.jpeg https://i.imgur.com/mkzXvTu.jpeg https://i.imgur.com/CqoGiyD.jpeg 決定明早 早點起床跑3000 打算精進到每天跑3000 跑完應該要吃什麼犒賞自己 這樣才有動力可以繼續 先有強大的意志力？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.83.165 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1785673966.A.E3E.html
推 Doub1eK: 把m換成cm 49.214.15.145 08/02 20:34
推 meowchen: 單位從m改成mm118.160.199.218 08/02 20:34
→ GKKR: 我認為不用每天啦，跑步跟重量換日輪流，給 1.162.108.51 08/02 20:34
→ GKKR: 肌肉休息，每天走路就好。 1.162.108.51 08/02 20:34
推 fony1029: 邊破關多鄰國 223.137.88.192 08/02 20:34
推 flysonics: 單位從m換成nm 36.226.212.181 08/02 20:34
→ tools: 晚上跑比較涼 119.77.139.141 08/02 20:34
推 tmgl: 這對我有點眼熟 是不是東雲 103.125.235.21 08/02 20:34
→ tools: 最重要的是有雙好跑鞋 不要操壞膝蓋 119.77.139.141 08/02 20:34
推 showdoggy: 跑完 可以吃頓大餐犒賞自己 42.70.66.251 08/02 20:35
→ fony1029: 我要跑長榮馬 當然要每天練啊 223.137.88.192 08/02 20:35
→ CGDGAD: 一週能跑3、4天就算很自律了223.143.245.204 08/02 20:36
推 elec1141: 簽下去223.137.244.130 08/02 20:36
推 holiybo: 有人說關節是耗材，看你信不信 101.8.239.142 08/02 20:37
→ higameboy: 用法規把肥宅快樂水也學香菸放噁肥圖 36.229.67.235 08/02 20:37
→ holiybo: 膝關節 101.8.239.142 08/02 20:38
推 cowbadma5566: 跑完吃個雞排犒賞自己 101.10.84.23 08/02 20:38
推 Lailungsheng: 把假奶子戴在頭上...馬頭上胡蘿蔔 27.247.35.29 08/02 20:38
推 ArSaBuLu: 先滅肥 再跑步 49.214.15.254 08/02 20:39
噓 Stupidog5566: 先把貼幹圖的習慣改掉 不然我看你220.128.121.136 08/02 20:39
→ Stupidog5566: 整天手淫根本沒多餘精力跑步220.128.121.136 08/02 20:39
推 tools: 樓上很兇誒XDD 119.77.139.141 08/02 20:41
推 misthide: 我有看到一招 一天沒跑隔天就要補回去111.248.134.158 08/02 20:41
推 ramirez: 簽下去 218.173.88.173 08/02 20:41
推 obovqq: 笑連欸 我看你有點腎虛喔☺ 36.238.138.38 08/02 20:41
→ misthide: 例如今天沒跑 明天就要一次跑6000111.248.134.158 08/02 20:42
→ tools: 就聽音樂啊 沒聽音樂很難跑下去的 119.77.139.141 08/02 20:42
→ sing60905: 加入國軍 114.36.236.99 08/02 20:42
→ misthide: 這樣你就會督促自己每天乖乖跑完3000111.248.134.158 08/02 20:42
推 fony1029: 我都聽原來是蘿蔔的歌 223.137.88.192 08/02 20:42
推 neimad: 靠北 圖文不符 哈哈 61.230.58.78 08/02 20:43
推 low1219: 正常一天要跑5k 六日跑 10k 最低標 223.137.23.133 08/02 20:43
推 Danto18: 首先每天睡眠都要足，睡不足的就不要勉強 114.46.141.151 08/02 20:43
→ low1219: 準 給你參考 223.137.23.133 08/02 20:43
推 kevinpc: 我都聽阿姆 1.163.195.233 08/02 20:44
推 virus2007: 膝蓋會壞掉 49.216.172.185 08/02 20:44
推 AgentSkye56: 你會先橫紋肌溶解 101.10.0.168 08/02 20:45
推 bio5chris: 跑習慣就自然會去，不去反而怪怪的 111.82.238.78 08/02 20:46
推 Arkzeon: 加入國軍就可以每天跑三千 150.116.48.147 08/02 20:46
推 gmailsucks: 當兵 39.9.69.246 08/02 20:51
→ gekkou: 跑完獎勵自己尻一發 36.227.198.198 08/02 20:54
推 cevs: 簽下去 49.216.29.100 08/02 20:55
噓 forhorde5566: 不要每天跑 肌肉需要時間恢復 1.163.187.213 08/02 20:56
→ syntax123: 奶子 36.238.194.133 08/02 20:57
推 reteporeh: 那個說隔天補的，我大概已經要補高雄106.133.103.233 08/02 20:58
→ reteporeh: 來回台北六趟的距離，還在累積中106.133.103.233 08/02 20:58
推 coffee112: 每天都硬跑 好嗎？ 106.64.82.57 08/02 21:06
→ saiboos: 加入國軍 110.30.1.6 08/02 21:06
→ kilo7: 加入國軍啊 選憲兵早晚3000 49.216.177.148 08/02 21:08
噓 xxxcc: 跑3000也要犒賞自己 你是免役還替代役 42.76.192.4 08/02 21:09
推 kissung: ～～～先健走3000～～～ 118.232.27.189 08/02 21:09
→ andy199113: 小心猝死 1.163.81.42 08/02 21:10
→ willism: 每天跑3000有啥意義 36.239.15.65 08/02 21:14
推 vodkalime607: 我都晚上七點跑 現在早上6:00就熱了 61.231.195.15 08/02 21:16
推 pat740515: 簽下去114.137.164.137 08/02 21:20
推 e2ne0: 就跑3000啊 沒有怎麼 125.228.95.51 08/02 21:30
→ flydogzzz: 建議用fly gps，起床滑一下就可以繼續 49.215.217.89 08/02 21:32
→ k798976869: 當兵就會每天跑了啊 又不難 訓練馬拉 123.110.50.249 08/02 21:32
→ flydogzzz: 睡 49.215.217.89 08/02 21:32
→ k798976869: 松每天要跑20km比較困難 難的是要工作 123.110.50.249 08/02 21:32
→ k798976869: 沒那麼多時間 123.110.50.249 08/02 21:32
推 ilove640: 簽下去 223.138.130.21 08/02 21:33
推 stuxxv: 3000不是熱身而已嗎111.254.148.232 08/02 21:37
噓 adonisXD: 給綠友友買房買股 通膨賤民買單 114.136.175.33 08/02 21:41

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[問卦] EZ way算是獨佔市場嗎？ 想買淘寶一定要透過EZ way， 不下載還不給報關 沒有第二條路可以走 然後現在才爆出EZ way不是公家機關 那算不算合法的獨佔市場？ 負責人一定很給力！ --
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[問卦] 這盤雞肉有被盤嗎？ http://i.imgur.com/f12yLDK.jpg 菜市場買的閹雞半邊含腿 老闆說秤起來690 這樣有被盤嗎？ 可是很好吃欸 有沒有這方面的八卦？ 閹雞比較貴正常……吧？ -- --
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YingWenTsai  ·  八卦 Gossiping  ·  7小時前
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[問卦] 台灣故宮博物院在全世界PR多少? 就台灣的故宮博物院啦 最近展出龍藏經 聽說人多到停止入場了 有鄉民說之前在南院展出都沒人 來到台北擠爆了 讓肥宅我想到以前有人說台灣故宮的館藏數量跟品質好像很頂 是不是還有說其實真的展出的 只佔全部館藏的幾%之類的 484聽說跟羅浮宮 大英博物館 之類的一樣排全世界博物館的前幾名啊? 那有沒有跟故宮等級幾乎一樣的? 我是想講對標啦 但對標484支語 我怕被出征 台灣故宮博物院在全世界PR多少? 你去過幾次故宮 覺得齁勝嗎? 我南部莊稼俗只去過幾次 太遠惹 有沒有這方面的八卦? 力宏來 你講看麥 -- 女僕
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bang59487  ·  八卦 Gossiping  ·  6小時前
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[新聞] 九如橋遭掛「綠水鬼」、鎖頭！恐重演法國 1.媒體來源:中時 2.記者署名:任義宇 3.完整新聞標題:九如橋遭掛「綠水鬼」、鎖頭！恐重演法國愛情橋危機 4.完整新聞內文: https://images.chinatimes.com/newsphoto/2026-08-02/1024/20260802001632.jpg 高雄市九如橋欄杆鐵網上，遭掛上多只名錶、鎖頭等物品，甚至還遭寫上「邁上賴下」等 語彙。（任義宇攝） https://images.chinatimes.com/newsphoto/2026-08-02/1024/202608020
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poeta  ·  八卦 Gossiping  ·  7小時前
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[問卦] 公視怎麼走到今天這地步？ 以前唸書的時候， 在藍三台和綠三台都覺得莫名其妙時， 大家都說公視是清流，報導中立、又有國際新聞。 那時候公視還有麻醉風暴、一把青這些神作， 後來雖然有點歪，但茶金和與惡也都有一定品質， 結果後來出了一堆爛尾劇…. 到現在也沒人在說公視品質好或報導中立， 只看到一堆人說公視很棒， 不能沒有公視… 打擊文化圈這種空泛的言論。 公視到底怎麼變成這樣的？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --
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violacrystal  ·  八卦 Gossiping  ·  9小時前
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[新聞] 遭爆5月就知中聯油案　食藥署駁：當時未 ETtoday健康雲 2026年08月02日 14:15 遭爆5月就知中聯油案　食藥署駁：當時未接獲任何通報 https://cdn2.ettoday.net/images/8857/8857511.jpg 記者趙于婷／台北報導 中聯油脂案相關爭議仍在延燒，外界指控食藥署在今年5月就已經接獲相關通報，對此， 針對中聯油脂一案，有一說法是「食藥署於今（115）年5月已接獲中聯油脂案相關油品異 常情形通報」，但食藥署副署長王德原指出，本案是6月30日下午4時6分接獲中聯油脂股 份有限公司通報後始獲知，並於7月
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qazxc1156892  ·  八卦 Gossiping  ·  8小時前

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