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[問卦] 研究指出:一年7次旅行可降低30%抑鬱風險

作者axxp (Matthew)
看板Gossiping
標題[問卦] 研究指出:一年7次旅行可降低30%抑鬱風險
時間Mon Apr 6 14:02:00 2026
心理學家指出，大腦在長期壓力下會不斷分泌皮質醇（cortisol），這種壓力荷爾蒙會讓人 感到焦慮、睡不好、甚至降低對生活的興趣。而「度假」提供的並不是單純的愉快體驗，而 是一種讓身體重新校準的機會。 休假期間，大腦脫離例行的工作迴圈、通勤、會議與待辦清單，能真正進入恢復模式（reco very mode）。研究顯示，即使是 短暫的周末旅行，也能明顯改善睡眠、提升情緒並增加隔 週的專注力。 多項長期研究指出，一年至少安排七次假期的人，壓力與憂鬱風險明顯較低，甚至能降低約 30%的情緒疾病發生率。 匹茲堡大學的研究也顯示，經常外出旅行的人，體內的壓力荷爾蒙（皮質醇）水平較低，這 與他們較高的整體生活滿意度呈正相關。 有沒有一年旅遊七次就能降低30%的情緒疾病發生率，還與較高的整體生活滿意度呈正相關 的八卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.164.190 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1775455322.A.299.html
推 lipstick: 每個月出國旅遊能降低100% 36.224.126.168 04/06 14:02
推 ahobo: 這種還需要做研究嗎，想也知道答案111.253.186.167 04/06 14:03
推 CREA: 一年國旅七次會更抑鬱 61.61.79.228 04/06 14:03
→ willism: 觀光業者贊助的文章膩 1.172.171.203 04/06 14:03
推 Alphaz: 一年可以出國七次的人資產怎樣不用多說 150.117.201.51 04/06 14:03
→ willism: 健身房：一週運動3次，可降低30%抑 1.172.171.203 04/06 14:04
→ willism: 鬱風險 1.172.171.203 04/06 14:04
推 allen0981: 能旅遊又有錢進口袋才可以好嗎 220.137.192.58 04/06 14:04
推 rererere147: 有沒有可能是比較有錢才能旅行 218.166.64.128 04/06 14:04
推 tools: 有錢真好 61.222.28.105 04/06 14:04
→ allen0981: 一直請假出去玩 你各位爸爸hold住嗎 220.137.192.58 04/06 14:04
推 makimakimaki: 回來看看錢包 增加200%憂鬱 59.126.144.71 04/06 14:04
推 allenwang: 一天尻七次能降低憂鬱風險 27.247.64.175 04/06 14:05
推 cplusplus426: 別腦補好嗎 文章沒說要出國 42.72.191.252 04/06 14:05
推 antigidu: 看到存款數字 更憂鬱了223.137.156.134 04/06 14:05
推 hkcdc: 因果反了。 49.218.150.26 04/06 14:05
→ widec: 兩個月就要準備旅行一次我才要憂鬱 1.165.33.196 04/06 14:06
→ hkcdc: 是有錢人無聊都在旅行，不是旅行就會有錢人 49.218.150.26 04/06 14:06
噓 Lwane1l1l: 啥洨 49.215.45.131 04/06 14:06
推 Brioni: 出差7次可能反過來203.204.115.205 04/06 14:07
推 amare1015: 快笑屬 講這什麼屁洨 有種國旅七次阿 36.227.113.187 04/06 14:07
→ ah937609: 國旅7次？？ 49.216.107.31 04/06 14:08
→ amare1015: 我看你是降低還是升高阿 幹 36.227.113.187 04/06 14:08
→ GKKR: 因果錯置 45.144.227.84 04/06 14:08
推 sarsenwen: 才30% 還是算了 7次至少要70%吧 223.136.3.96 04/06 14:08
推 orfan: 重點是工作有害健康吧 111.71.35.201 04/06 14:09
→ cccwahaha: 我敢大聲說 有錢有閒可以降低至少70% 218.172.23.244 04/06 14:10
推 MikiChen0819: 出生在百億資產家庭可以降低80% 115.78.10.208 04/06 14:10
→ cccwahaha: 少跟人攀比 多吃健康好吃的 再降10% 218.172.23.244 04/06 14:11
→ wintxa: 短暫離開居住環境 換個環境 心情有差.. 114.42.198.120 04/06 14:11
→ wintxa: 去外面玩 再回到家感覺重生 114.42.198.120 04/06 14:12
→ cccwahaha: 另外針對皮質醇的話 睡前吃茶胺酸有效 218.172.23.244 04/06 14:12
推 b93510015: 一年20次更好，最好一年100次 39.12.33.185 04/06 14:12
推 ahobo: 兩個月就要準備旅行一次我才要憂鬱 XDDDD111.253.186.167 04/06 14:12
→ cccwahaha: 但吃到覺得變得太佛系的時候就要停吃了 218.172.23.244 04/06 14:12
→ cccwahaha: 茶胺酸對大腦的機制就很針對皮質醇 218.172.23.244 04/06 14:13
推 zaqimon: 我爸媽馬上去死能降低100%憂鬱症風險123.193.211.196 04/06 14:15
→ nilotafty: 工作有害健康 101.10.163.192 04/06 14:16
推 v5270: 有那個財力，一年只出過一次也很難抑鬱 49.214.7.187 04/06 14:17
推 namkk: 新北去台北上班也算國旅 110.32.20.112 04/06 14:18
→ k798976869: 7次 好哦 台灣工時只能退休老人去 123.110.50.249 04/06 14:19
推 CowBaoGan: 有錢有閒不用工作可以降低99% 114.37.80.243 04/06 14:19
推 palapalanhu: 旅行不等於出國 106.130.51.171 04/06 14:19
推 cccwahaha: 現代人也常態性的缺乏鎂碘這類微量元素 218.172.23.244 04/06 14:19
→ kakalin: 出國還要oncall的算嗎 42.72.252.40 04/06 14:21
噓 anglesong: 他又沒說國外 就別帶手機出門 坐台鐵也 123.194.182.6 04/06 14:24
→ anglesong: 沒多少錢 轉公車到海邊走走 去老街逛逛 123.194.182.6 04/06 14:24
→ anglesong: 爬爬山還啥的 試都不願意試 整天掛網 123.194.182.6 04/06 14:25
→ anglesong: 路亂臭就比較健康膩== 123.194.182.6 04/06 14:25
→ QQ101: 很簡單吧 =.=175.181.157.124 04/06 14:32
→ be00148: 28次就120$了 49.217.197.100 04/06 14:33
→ Jimmywin: 一年能旅遊7次不就錢很多不愁生活？ 101.8.250.44 04/06 14:33
推 kimura0701: 怎麼樣算旅行 去隔壁縣市吃飯算嗎 59.126.16.134 04/06 14:33
→ Brown1010: 然後台女還整天裝憂鬱 123.193.1.138 04/06 14:35
推 toro736: 雖沒說國外，但台灣旅行反會增高風險吧 211.23.3.56 04/06 14:35
→ toro736: 沒有體驗感的旅行，就只是白花錢而已 211.23.3.56 04/06 14:36
推 rondox: 重點是跟誰去 1.164.124.124 04/06 14:37
推 marcolow: 國旅七次 直接破產 1.172.101.11 04/06 14:37
推 GAIEGAIE: 照台灣政府算法 你只要不是平常上班路 223.137.60.119 04/06 14:38
→ GAIEGAIE: 線 都算旅行啊 223.137.60.119 04/06 14:38
推 forbake1: 能夠出國7次，本來就比較不會憂鬱223.139.157.208 04/06 14:38
→ Mei5566: 這叫有錢治百病，低能 223.138.185.29 04/06 14:41
→ Iperfection: 做愛也是 111.71.10.62 04/06 14:42
推 v86861062: 嗚嗚嗚 220.134.60.79 04/06 14:44
推 Informatik: 有錢旅行七次還能抑鬱喔== 27.240.36.125 04/06 14:45
推 hamnett17th: 倒果為因的論述，要能出國7次相對環 49.216.133.203 04/06 14:49
→ hamnett17th: 境較優渥 49.216.133.203 04/06 14:49
→ s0450336: 玩當然快樂 42.79.150.15 04/06 14:53
→ s0450336: 不過台灣旅遊不行，路上一堆智障 42.79.150.15 04/06 14:54
→ saiboos: 工作傷害身心 39.14.73.33 04/06 14:58
推 TT: 不是，你能去七次旅行的經濟壓力就小吧 42.78.18.33 04/06 14:59
噓 parkinque: 英國研究：單身男性每月嫖妓美女七次可 27.247.225.190 04/06 15:00
→ parkinque: 消除90%壓力 27.247.225.190 04/06 15:00
推 bb819597: 歡迎他們來台灣做國旅調查 1.170.47.245 04/06 15:02
推 pastevil: 有錢有閒一年七次，應該50%不會有憂鬱症 101.10.157.114 04/06 15:08
→ pastevil: 阿 101.10.157.114 04/06 15:08
推 BeeGeesbest: 國旅七次會先氣死吧106.133.126.211 04/06 15:08
推 luna2000sea: 所以超過就沒啥用了對吧 111.83.68.142 04/06 15:17
推 clydebbman: 基本上有錢人才沒什麼煩惱 118.232.0.82 04/06 15:17
噓 king8: 倒果為因108.172.100.163 04/06 15:18
→ levelesin: 但是會降低70%錢包內容 114.34.95.103 04/06 15:24
推 kitten123: 有錢人的煩惱 211.20.147.161 04/06 15:25
→ camerara: 倒果為因 123.193.30.27 04/06 15:32
推 attpp: 每個月出國去鬆會降低多少 111.254.8.39 04/06 15:35
推 Agamemnonk: 降低抑鬱結果更窮更抑鬱 結案 27.242.70.74 04/06 15:36
噓 sustto: 每個禮拜做愛就屌虐七次旅行惹 114.137.251.63 04/06 15:36
噓 wajolihi: 憂鬱..... 42.78.95.228 04/06 15:37
→ kodansha: 七次國旅和出國七次哪個有效？？111.253.241.131 04/06 15:40
→ scum5566: 智障嗎?　有錢能解決大部抑鬱 36.232.146.245 04/06 15:47
推 capayron: 一年七次國內旅遊 荷包會大大減少 114.38.71.153 04/06 15:49
推 wake7078: 一年七次國旅 有效抑制30年旅遊慾望223.137.232.145 04/06 15:54
→ gn02218236: 能旅遊誰他媽想上班 現代人的心理狀況114.136.164.170 04/06 15:56
推 zenan321: 有錢治百病 27.52.34.158 04/06 15:56
→ gn02218236: 說不定真沒比古代佃農好多少114.136.164.170 04/06 15:56
→ alan3100: 歐美的報告 不適用台灣118.168.199.140 04/06 15:57
→ frankexs: 研究對象本來就過太爽吧 27.240.88.209 04/06 15:57
推 monar: 有1年出國7刺的時間和金錢還有什麼好憂鬱的 118.160.83.170 04/06 15:58
推 anyu0805: 一年可以七次旅行表示不缺錢有時間啊 111.253.128.44 04/06 16:02
噓 hegemon: 旅遊當下很爽，回來看到帳單就更憂鬱 42.70.241.41 04/06 16:05
推 ginhwa: 怎不研究一年上7天班連憂鬱症都會好 114.40.10.200 04/06 16:06
推 SunnyMyLove: 週末宜蘭堵一下 治百病 39.14.241.85 04/06 16:07
推 cloud1030: 有錢治百病 27.242.99.205 04/06 16:12
→ kilhi: 有錢可以治抑鬱 101.10.3.118 04/06 16:16
推 TobyH4cker: 一年国旅七次会破产 111.65.56.96 04/06 16:25
推 catmanes: 抑鬱的人不會想出門 123.240.31.90 04/06 16:30
噓 doluir: 再說一次相關性不代表因果223.139.117.118 04/06 16:36
→ s203abc: 確實 49.217.195.10 04/06 16:36

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xz4979265  ·  八卦 Gossiping  ·  2小時前
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[問卦] 核四遲早要轉彎重啟吧 - 八卦 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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astrayzip  ·  八卦 Gossiping  ·  2小時前
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[新聞] 高雄師墜樓網炸鍋！校長再發公開信「不算 1.媒體來源:ETtoday新聞雲 2.記者署名:許宥孺 3.完整新聞標題:高雄師墜樓網炸鍋！校長再發公開信「不算是霸凌」：皆捕風捉影 4.完整新聞內文: 高雄市一所明星小學發生資深教師墜樓，社會輿論炸鍋，首先傳出該名教師疑遭學生霸凌 ，後又有網友群起獵巫。該校校長王淵智今（30）日凌晨寫下一封給學校家長們的一封公 開信，強調該名教師受學生、家長愛戴，未被校事會議調查或挨告，另也未聽過他遭到學 生霸凌，「一切都是網路小說家捕風捉影編出來」，他也提及，有鄉民將兒童個資洩漏， 相觀人士已進行報案，而針對網路各
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tiger911  ·  八卦 Gossiping  ·  4小時前
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[新聞] 美智庫主席批「愚蠢的民進黨消息來源」 備註請放最後面 違者新聞文章刪除 1.媒體來源: 中時新聞網 2.記者署名: 黃麗蓉 3.完整新聞標題: 美智庫主席批「愚蠢的民進黨消息來源」 方恩格：很少見 4.完整新聞內文: 美國國安智庫「詹姆士敦基金會」（The Jamestown Foundation）主席孟沛德（Peter Matt is）日前來台拜會，原本國民黨副主席蕭旭岑將代表主席鄭麗文接待，卻因人在中國大陸臨 時缺席。孟沛德29日發文，向國民黨主席鄭麗文致歉，並直言這場風波是 美籍國際政治觀察家方恩格認為， 針對美智庫主席孟沛德拜會國民黨
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qweerrt123  ·  八卦 Gossiping  ·  4小時前
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[新聞] 「馬英九半夜打電話給趙少康好幾次」　 「馬英九半夜打電話給趙少康好幾次」　沈富雄爆料：他真的孤立無援、四面楚歌 風傳媒 蕭宥宸 馬英九基金會人事風波變調，演變成為馬英九基金會與馬英九辦公室的紛爭。前國安會秘 書長金溥聰接受媒體人趙少康專訪時指出，前總統馬英九早在去年2月就出現疑似失智症狀 ，「半夜常常醒來暗自落淚」。他並指控基金會前執行長蕭旭岑、王光慈長期布局，引發熱 議。前立委沈富雄昨（29）日更在節目上爆料，稱馬英九因孤立無援、四面楚歌，曾多次深 夜致電向趙少康求助，因此才會有趙少康接連在節目《趙少康時間》、《少康戰情室》專訪 金溥聰。
axxp  ·  八卦 Gossiping  ·  4小時前
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[新聞] 黃仁勳Maybe熱議 莊瑞雄：沒變電所一樣電 1.媒體來源: 中時新聞網 2.記者署名: 曾薏蘋 3.完整新聞標題: 黃仁勳Maybe熱議 莊瑞雄：沒變電所一樣電送不到北士科 4.完整新聞內文: 輝達執行長黃仁勳昨晚受訪時，被問到政府喊出2034年前不缺電的保證，他回「Maybe（ 也許）」，引發議論。藍營解讀，是高科技產業界對民進黨能源政策最深沉的不信任，並 拋三主張；民進黨團幹事長莊瑞雄表示，黃仁勳一句「Maybe」，國民黨馬上拿來做政治 文章，北市府真有出息，北士科都市計畫推動這麼多年，現在才吵變電所蓋哪裡，就算今 天核電廠開著，變電所沒蓋好，
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felix0616  ·  八卦 Gossiping  ·  3小時前
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[公告] 批評朝廷，這可是要殺頭的。 水桶 https://i.urusai.cc/AUCNp.png https://imgur.com/GqtqQ6c.jpg https://imgur.com/tm4Ob4n.jpg 昨天劉洵老師過世了.. 以前滿滿看的港片，真的覺得演技超好，演啥像啥.. 壞人演 古公公跟慈航普渡是真的會讓人不寒而慄 九品芝麻官李蓮英公公更是人所周知的一輩子經典角色 是真正的大師級演員 R.I.P. 獨裁費補貼 請記得不要亂批評八卦板朝廷捏.. 例如30M/1.5H/36D/3.5K 之類的 (再次強調這是時間單位，勿過多聯
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ubcs  ·  八卦 Gossiping  ·  4小時前
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[新聞] 《九品芝麻官》李公公過世享壽87歲 羅家 備註請放最後面 違者新聞文章刪除 1.媒體來源: 中時新聞網 2.記者署名: 蕭雅文 3.完整新聞標題: 《九品芝麻官》李公公過世享壽87歲 羅家英悲喊：還想與你吃飯 4.完整新聞內文: 香港資深男演員、京劇大師劉洵，以電影《九品芝麻官》李蓮英(李公公)一角走紅，備受 台灣人所知。不料，香港男星羅家英30日凌晨悲慟地證實，劉洵已於29日離世，享壽87歲 。 羅家英在文章開頭表示：「今日下午六時。我的師兄劉洵先生離世了，屬兔，今年87歲了 。」他回憶兩人是在民國69年京四團來港演出時，經馬玉琪介紹而認識；民
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Phoenix723  ·  八卦 Gossiping  ·  4小時前
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[新聞] 太噁！男超商門口便溺遭錄影　竟惱怒「 太噁！男超商門口便溺遭錄影　竟惱怒「徒手沾屎」襲擊女店長 【記者張沛森／壹蘋】 一名翁姓男子去年8月間因一時內急，竟在中壢一家便利商店門口便溺，疑因不滿遭女店長 制止、錄影，竟當場用手沾取自身糞便，塗抹在女店長的手臂與手機上，甚至出言辱罵並造 成對方手臂擦挫傷，案經警方循線緝捕到案送辦，桃園地檢署依傷害等罪嫌將他起訴。 檢警調查，翁姓男子（75歲）去年8月10日上午7時許，在中壢區一家便利商店內休息時，因 一時內急，竟然跑到店門口脫下褲子便溺，女店長發現後制止無效，拿了手機側錄，未料翁 男惱羞成怒，竟將手
kenryu  ·  八卦 Gossiping  ·  6小時前
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[問卦] 台灣男女聯誼的條件也太噁？ https://i.urusai.cc/b8JgR.jpg 隨便搜尋一場聯誼 男性條件：有車有房高薪公職…一千字略 女性條件：女的就好 https://i.urusai.cc/gUd0t.jpg 再搜尋一場也是一樣 男性條件：同上，有車有房師字輩…一千字略 女性條件：女的就好 對男性千萬要求 女性則是女的就好 這種差距別說平權平等 已經是噁心的程度了吧？ 到底是發生什麼事 --
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rick102233  ·  八卦 Gossiping  ·  4小時前
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[新聞] 川習會後突變掛！CBS：川普暫緩通話賴清 川習會後突變掛！CBS：川普暫緩通話賴清德 彭心慈綜合報導 發布 2026.05.30 11:06 根據《CBS 新聞》29 日報導，多名知情人士透露，美國總統川普在中國國家主席習近平 可能於今年秋季訪問美國前，已不再預期與總統賴清德通話。川普先前曾兩度表示，將在 決定是否批准新一批對台防禦性武器軍售前與賴清德對話，但目前相關安排尚未成形，對 台軍售議題與美中台互動再度引發關注。 《CBS 新聞》報導指出，川普 5 月中旬訪問中國期間，習近平曾警告，若台灣問題處理 不當，可能演變成「非常危險的局勢」。在此
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kekeyoung  ·  八卦 Gossiping  ·  5小時前

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