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[問卦] 研究指出:一年7次旅行可降低30%抑鬱風險

作者axxp (Matthew)
看板Gossiping
標題[問卦] 研究指出:一年7次旅行可降低30%抑鬱風險
時間Mon Apr 6 14:02:00 2026
心理學家指出，大腦在長期壓力下會不斷分泌皮質醇（cortisol），這種壓力荷爾蒙會讓人 感到焦慮、睡不好、甚至降低對生活的興趣。而「度假」提供的並不是單純的愉快體驗，而 是一種讓身體重新校準的機會。 休假期間，大腦脫離例行的工作迴圈、通勤、會議與待辦清單，能真正進入恢復模式（reco very mode）。研究顯示，即使是 短暫的周末旅行，也能明顯改善睡眠、提升情緒並增加隔 週的專注力。 多項長期研究指出，一年至少安排七次假期的人，壓力與憂鬱風險明顯較低，甚至能降低約 30%的情緒疾病發生率。 匹茲堡大學的研究也顯示，經常外出旅行的人，體內的壓力荷爾蒙（皮質醇）水平較低，這 與他們較高的整體生活滿意度呈正相關。 有沒有一年旅遊七次就能降低30%的情緒疾病發生率，還與較高的整體生活滿意度呈正相關 的八卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.164.190 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1775455322.A.299.html
推 lipstick: 每個月出國旅遊能降低100% 36.224.126.168 04/06 14:02
推 ahobo: 這種還需要做研究嗎，想也知道答案111.253.186.167 04/06 14:03
推 CREA: 一年國旅七次會更抑鬱 61.61.79.228 04/06 14:03
→ willism: 觀光業者贊助的文章膩 1.172.171.203 04/06 14:03
推 Alphaz: 一年可以出國七次的人資產怎樣不用多說 150.117.201.51 04/06 14:03
→ willism: 健身房：一週運動3次，可降低30%抑 1.172.171.203 04/06 14:04
→ willism: 鬱風險 1.172.171.203 04/06 14:04
推 allen0981: 能旅遊又有錢進口袋才可以好嗎 220.137.192.58 04/06 14:04
推 rererere147: 有沒有可能是比較有錢才能旅行 218.166.64.128 04/06 14:04
推 tools: 有錢真好 61.222.28.105 04/06 14:04
→ allen0981: 一直請假出去玩 你各位爸爸hold住嗎 220.137.192.58 04/06 14:04
推 makimakimaki: 回來看看錢包 增加200%憂鬱 59.126.144.71 04/06 14:04
推 allenwang: 一天尻七次能降低憂鬱風險 27.247.64.175 04/06 14:05
推 cplusplus426: 別腦補好嗎 文章沒說要出國 42.72.191.252 04/06 14:05
推 antigidu: 看到存款數字 更憂鬱了223.137.156.134 04/06 14:05
推 hkcdc: 因果反了。 49.218.150.26 04/06 14:05
→ widec: 兩個月就要準備旅行一次我才要憂鬱 1.165.33.196 04/06 14:06
→ hkcdc: 是有錢人無聊都在旅行，不是旅行就會有錢人 49.218.150.26 04/06 14:06
噓 Lwane1l1l: 啥洨 49.215.45.131 04/06 14:06
推 Brioni: 出差7次可能反過來203.204.115.205 04/06 14:07
推 amare1015: 快笑屬 講這什麼屁洨 有種國旅七次阿 36.227.113.187 04/06 14:07
→ ah937609: 國旅7次？？ 49.216.107.31 04/06 14:08
→ amare1015: 我看你是降低還是升高阿 幹 36.227.113.187 04/06 14:08
→ GKKR: 因果錯置 45.144.227.84 04/06 14:08
推 sarsenwen: 才30% 還是算了 7次至少要70%吧 223.136.3.96 04/06 14:08
推 orfan: 重點是工作有害健康吧 111.71.35.201 04/06 14:09
→ cccwahaha: 我敢大聲說 有錢有閒可以降低至少70% 218.172.23.244 04/06 14:10
推 MikiChen0819: 出生在百億資產家庭可以降低80% 115.78.10.208 04/06 14:10
→ cccwahaha: 少跟人攀比 多吃健康好吃的 再降10% 218.172.23.244 04/06 14:11
→ wintxa: 短暫離開居住環境 換個環境 心情有差.. 114.42.198.120 04/06 14:11
→ wintxa: 去外面玩 再回到家感覺重生 114.42.198.120 04/06 14:12
→ cccwahaha: 另外針對皮質醇的話 睡前吃茶胺酸有效 218.172.23.244 04/06 14:12
推 b93510015: 一年20次更好，最好一年100次 39.12.33.185 04/06 14:12
推 ahobo: 兩個月就要準備旅行一次我才要憂鬱 XDDDD111.253.186.167 04/06 14:12
→ cccwahaha: 但吃到覺得變得太佛系的時候就要停吃了 218.172.23.244 04/06 14:12
→ cccwahaha: 茶胺酸對大腦的機制就很針對皮質醇 218.172.23.244 04/06 14:13
推 zaqimon: 我爸媽馬上去死能降低100%憂鬱症風險123.193.211.196 04/06 14:15
→ nilotafty: 工作有害健康 101.10.163.192 04/06 14:16
推 v5270: 有那個財力，一年只出過一次也很難抑鬱 49.214.7.187 04/06 14:17
推 namkk: 新北去台北上班也算國旅 110.32.20.112 04/06 14:18
→ k798976869: 7次 好哦 台灣工時只能退休老人去 123.110.50.249 04/06 14:19
推 CowBaoGan: 有錢有閒不用工作可以降低99% 114.37.80.243 04/06 14:19
推 palapalanhu: 旅行不等於出國 106.130.51.171 04/06 14:19
推 cccwahaha: 現代人也常態性的缺乏鎂碘這類微量元素 218.172.23.244 04/06 14:19
→ kakalin: 出國還要oncall的算嗎 42.72.252.40 04/06 14:21
噓 anglesong: 他又沒說國外 就別帶手機出門 坐台鐵也 123.194.182.6 04/06 14:24
→ anglesong: 沒多少錢 轉公車到海邊走走 去老街逛逛 123.194.182.6 04/06 14:24
→ anglesong: 爬爬山還啥的 試都不願意試 整天掛網 123.194.182.6 04/06 14:25
→ anglesong: 路亂臭就比較健康膩== 123.194.182.6 04/06 14:25
→ QQ101: 很簡單吧 =.=175.181.157.124 04/06 14:32
→ be00148: 28次就120$了 49.217.197.100 04/06 14:33
→ Jimmywin: 一年能旅遊7次不就錢很多不愁生活？ 101.8.250.44 04/06 14:33
推 kimura0701: 怎麼樣算旅行 去隔壁縣市吃飯算嗎 59.126.16.134 04/06 14:33
→ Brown1010: 然後台女還整天裝憂鬱 123.193.1.138 04/06 14:35
推 toro736: 雖沒說國外，但台灣旅行反會增高風險吧 211.23.3.56 04/06 14:35
→ toro736: 沒有體驗感的旅行，就只是白花錢而已 211.23.3.56 04/06 14:36
推 rondox: 重點是跟誰去 1.164.124.124 04/06 14:37
推 marcolow: 國旅七次 直接破產 1.172.101.11 04/06 14:37
推 GAIEGAIE: 照台灣政府算法 你只要不是平常上班路 223.137.60.119 04/06 14:38
→ GAIEGAIE: 線 都算旅行啊 223.137.60.119 04/06 14:38
推 forbake1: 能夠出國7次，本來就比較不會憂鬱223.139.157.208 04/06 14:38
→ Mei5566: 這叫有錢治百病，低能 223.138.185.29 04/06 14:41
→ Iperfection: 做愛也是 111.71.10.62 04/06 14:42
推 v86861062: 嗚嗚嗚 220.134.60.79 04/06 14:44
推 Informatik: 有錢旅行七次還能抑鬱喔== 27.240.36.125 04/06 14:45
推 hamnett17th: 倒果為因的論述，要能出國7次相對環 49.216.133.203 04/06 14:49
→ hamnett17th: 境較優渥 49.216.133.203 04/06 14:49

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[問卦] 中正紀念堂拆掉可以蓋什麼 我肥肥啦 對啊 好奇 中正紀念堂 那塊空地那麼大 拆掉了 打掉重練 可以蓋什麼==？ 總不可能蓋一個效益最低 還要養護成本的公園吧？ 卦？ -- 你知道照片中的阿ㄆㄧㄚˇ在幹嘛嗎？ https://m.imgur.com/eRnW9cD.jpg https://imgur.com/7nwlkJA.jpg --
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takashi01  ·  八卦 Gossiping  ·  1小時前
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[問卦] 家人和醫生說啥都不聽 朋友說的都全信 奇怪 為啥會有這種人 就我爸 重度呼吸中止症 醫生說要戴呼吸器睡覺 我爸死都不要 說啥戴下去就是戴一輩子了 奇怪 戴到死會怎樣嗎 且每個戴來睡覺的，每一個都說很有用 死不聽 然後憂鬱症 去看醫生 又不照醫囑吃藥 說啥他朋友說這個藥不能吃，頭殼會壞掉 然後發作才心不甘情不願吃 偏偏身心科的藥最忌諱這樣吃，亂吃亂停 怎樣講都講不聽 朋友整天介紹一堆偏方，每個都去試，然後都叫我去買 有本事自己去買啊，然後又罵啥不肖子 奇怪 為啥會有這種人 醫生的話不聽 家人的話不聽 朋友說啥都聽 媽的，苦又不是苦朋友，都馬苦到
ptt987654321  ·  八卦 Gossiping  ·  2小時前
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Re: [新聞] 台灣人口結構快速惡化！國發會估2065 「近10年來生育率持續下降且呈加速趨勢，使中高齡勞工占比曲線更加陡峭。」 近十年發生了什麼事？ 除了房價飆高，台灣的物價也飆高。 以台灣麥當勞的麥脆雞為例： https://i.verb.tw/uHSZuQxB.jpg 從 1996 年到 2015 年，一直是 49 元。 然而從 2015 年開始，就幾乎年年漲價，這相當明顯的側面證明了台灣的物價在過去有多穩 定，以及最近十年有多荒唐。 （出處：https://bely.cc/5h1ZGS） 這麼巧，少子化也在最近十年變本加厲了。 別說買不起房所以不生不婚
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doubi  ·  八卦 Gossiping  ·  2小時前
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axxp  ·  八卦 Gossiping  ·  2小時前
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[問卦] 一人推薦一個大阪的景點 先說有女生同行，就請大家不要推飛田、松島了 我現在在規劃下個月去大阪看球賽+觀光的行程 現在只有買兩張球賽門票而已，機票跟飯店都還沒訂 目前規劃是7日入境首先陪人去奈良餵鹿，餵完去大阪市區飯店check in 然後看電影、吃在ig看到的燒肉店、買零食回飯店netflix and chill 接下來隔天的行程我就卡關了。 直到晚上6點的球賽之前要帶人去哪裡我完全沒頭緒。 去過就後悔的大阪城 很大一個的萬博公園 可以用S23 Ultra拍到明石大橋的藍天大廈 人很多的道頓堀、新世界、日本橋、心斎橋、難波 天王
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nonnon  ·  八卦 Gossiping  ·  3小時前
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Sparda  ·  八卦 Gossiping  ·  3小時前
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[新聞] 酷的夢不只爆「貶低台灣」！還疑似「支持 酷的夢不只爆「貶低台灣」！還疑似「支持民眾黨」網見鐵證怒退訂：根本是草 民視 娛樂中心 由於中國不斷對台灣施壓，兩岸統獨議題長年受國人關注，不少外籍網紅也因「挺台立場 」圈粉無數、獲利豐厚；不料，近日擁有230萬訂閱的法籍網紅「Ku's dream酷的夢」卻 遭前員工踢爆，疑似私下發表貶低台灣的言論，甚至狠酸「台灣人就是自卑」，引發網友 一陣質疑聲浪，甚至有網友挖出他疑似「支持民眾黨」的畫面，開嗆「根本就是草」。 近日1位自稱「Ku's dream酷的夢」前員工的網友在Threads發文，表示「對我來說，
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au4g3wk4k  ·  八卦 Gossiping  ·  2小時前
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[新聞] 快新聞／沈伯洋實力被嚴重低估？近1個月 1.媒體來源: 民視 2.記者署名: 即時中心／高睿鴻報導 3.完整新聞標題: 快新聞／沈伯洋實力被嚴重低估？近1個月聲量數據暴增　竟連王世堅都吞敗 4.完整新聞內文: 台北市長選戰近日成為政壇熱議焦點，因為民進黨據傳，有意推出話題性極高、甚至是在 「全國立委大罷免」期間，擔綱關鍵人物的立委沈伯洋，對抗握有執政優勢的現任市長蔣 萬安。消息一出，不少綠營基層感到驚訝、也憂心忡忡，認為沈本來的參選聲勢不高、又 始終站第一線與藍營硬碰硬，「仇恨值」居高不下，若貿然參選國民黨優勢極大的台北市 ，恐提前耗盡政治生命
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chopper594  ·  八卦 Gossiping  ·  2小時前
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[問卦] 慟！酷的夢被抓包！ https://i.mopix.cc/bQL6gL.jpg https://i.mopix.cc/nFGQmL.jpg 剛剛看脆上討論的很熱烈 酷的夢去玩滑水道 會選湖水綠色的滑水道去滑 很多人都覺得不敢置信！ 如果是各位鄉民會選什麼顏色呢？ --
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pigpigcom123  ·  八卦 Gossiping  ·  2小時前
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[新聞] 獨！俄籍公車司機擁永久居留證 坦言南部 民視新聞 陳家祥、陳芷萍 獨！俄籍公車司機擁永久居留證 坦言南部交通亂 https://www.youtube.com/watch?v=QmHuqB7EGt0 https://i.meee.com.tw/FiFckqD.jpg 俄羅斯籍的林亞歷開了四個月的公車，直言南部交通太亂，讓他每天都處在神經緊繃狀態 這起行車糾紛的公車司機很特別，居然是一名俄羅斯人，名字叫做林亞歷，來台七年，有 永久居留證，因為喜歡開車，原本是開大貨車，但不喜歡在高速公路上跑，所以後來改開 公車。他說，當公車司機四個月來，最大的感受
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godshibainu  ·  八卦 Gossiping  ·  3小時前
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[新聞] 沈伯洋適合選北市長？他力挺揭優勢：可 可讓舔共勢力跳出來 https://www.setn.com/m/news.aspx?newsid=1818299 政治中心／張尚辰報導 民進黨2026年台北市長選戰人選尚未底定，近期傳出黨內有意徵召民進黨立委沈伯洋參選。 對此，資深媒體人汪潔民與民進黨立委王義川紛紛發文表達支持。 汪潔民今（6）日在臉書表示，「我覺得沈伯洋選台北市長有什麼不好嗎？我覺得很棒。可 以激發所有的舔共勢力都站出來，應該可以讓蔣萬安不斷 的暴怒！」 事實上，沈伯洋可能參選台北市長的消息傳出後，也引發部分支持者質疑其「仇恨值」過高
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cl3bp6  ·  八卦 Gossiping  ·  4小時前
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[問卦] 台式烤鴨一隻已經要900元？ 昨天傍晚接到老媽電話說難得的聚會老爸想吃烤鴨， 於是在北市民族西路某烤鴨店買了烤鴨一隻 900元， 片鴨，餅皮蔥段洋蔥甜麵醬，鴨骨九層塔香辣快炒。 經過其他烤鴨店家，發現烤鴨一隻最少也要 870元， 台北市烤鴨一隻已經要 900元？其他縣市價格如何？ 有卦嗎？ --
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ddell  ·  八卦 Gossiping  ·  5小時前
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[新聞] 快訊／高雄春捲案擴大！134人中毒　攤商不配合還隱匿 快訊／高雄春捲案擴大！134人中毒　攤商不配合還隱匿遭罰36萬 ETtoday 記者賴文萱／高雄報導 高雄春捲食物中毒案延燒！有民眾投訴，4日前往正義市場購買春捲，沒想到一家6口吃完後 ，陸續出現上吐下瀉症狀。高雄市衛生局表示，截至4/6上午9時，共接獲10家醫療院所通報 134人，其中，業者在稽查食材時，刻意隱匿拒絕規避吐實蛋品及肉絲，導致疫情調查判斷 完整性，衛生局也加重裁罰36萬，全案同步移送地檢署偵辦。 高雄市衛生局表示，截至4/6 上午9時，共接獲10家醫療院所通報134人，其中96人就醫後返
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WuSam  ·  八卦 Gossiping  ·  4小時前
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[新聞] 快訊／高雄春捲瘟「增至134人中毒」！業 備註請放最後面 違者新聞文章刪除 1.媒體來源: 三立 2.記者署名: 記者簡榮良／高雄報導 3.完整新聞標題: 快訊／高雄春捲瘟「增至134人中毒」！業者說謊下場慘了 4.完整新聞內文: 吃下肚的人人自危！高雄市鳳山正義市場春捲攤爆發集體中毒事件，截至昨（5）日接獲 9家醫療院所通報至少67人遭殃，出包業者被衛生局勒令停業7天，心懷不甘手邊滿滿訂單 ，怒嗆稽查人員：「要是調查結果不是我們，損失誰負責？」，場面一度火爆，直到得知 若繼續營業，最高可罰300萬元，又被查出「無投保產品責任險」，自知理虧頓時氣
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YU0121  ·  八卦 Gossiping  ·  4小時前
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Toyosushij  ·  八卦 Gossiping  ·  4小時前
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[問卦] 信用卡額度調升是多困難？ 台新，兩張卡，用網銀申請臨時調高都不通過 媽的我兩張額度才5萬欸，調成10萬他媽的都不給過是三小？？？還臨時的欸 還是一定要打去客服開飆才有用？ 我是真的沒想過這麼可悲的數字也會擋 有沒有掛 --
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yellout  ·  八卦 Gossiping  ·  6小時前
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[問卦] 為何每個回家接家業的 都是放棄高薪背景 如題 每次看到電視節目訪談回家接家業的第二代 第二代的身份 都有個共同地方 放棄原本高薪的工作 怎麼我現實上認識回家接家業 通常都是在外面混得不太好才回去的 其中有一位打死不回去接家業 即使家裡的公司生意一直都很穩定 獲利也不錯 但第一代只願意每個月給他3萬薪水 有沒有八卦？ 每個回去接家業的 幾乎都是工程師背景 都是年薪200~300萬起跳那種 但很少聽過是老師 醫師之類的 --
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YU0121  ·  八卦 Gossiping  ·  5小時前
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[新聞] 到香港旅遊怨道路混亂 遭港人炎上：台灣 到香港旅遊怨道路混亂 遭港人炎上：台灣人說這話太侮辱 中時新聞網 楊雅婷 一名女子近日前往香港旅行，表示當地食物吃不習慣、道路混亂，結果引發香港網友群起反 駁，最令香港網友不滿的是台灣人說香港路亂，紛紛指台灣道路更混亂、交通規劃不佳，強 調「食物吃不習慣沒關係，但台灣人說香港路亂就太侮辱了」，貼文下方也吸引不少台灣網 友留言。 原PO近日於Threads發文分享香港旅行感想，表示食物吃不習慣、路也亂，直言「去過就好 」。 貼文引發不少香港網友反駁，其中一名香港女網友留言表示歡迎原PO到香港遊玩，但直言「
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mongi  ·  八卦 Gossiping  ·  6小時前
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[問卦] 做愛時覺得裡面冰冰冷冷的是正常嗎 欸欸又是我東南亞肥宅喇 昨晚肥宅我掃墓後路上遇到個妹子 聊著聊著覺得互相很投機 就邀她來我家看動漫，一看就看到晚上 妹子也沒打算回家的意思 說想今晚在我家過一夜第二天才走 肥宅我就順勢讓她在我家洗澡，睡我床 剛半夜她突然跑去沙發挑逗我起來 雙方弄足前戲後，肥宅我終於可以破處了 只是進去時感覺冰冰冷冷的 對方一開始像是在忍受著什麼 肥宅我從AV學到的姿勢一直用腰往前推 把她幹的嗷嗷叫，還問我進來了沒 好不容易大爆射，肥宅我滿足的躺在她旁邊睡去 剛肥宅我起來的時候發現妹子已經離開了 還突然發現其實她很鬆 最難
voohong  ·  八卦 Gossiping  ·  9小時前
爆
[問卦] 有沒有現在女生擇偶標準高到離譜的八卦 身邊有個男同事月薪五萬多， 有存款、沒負債、長相也普通， 結果去相親被女生嫌棄沒房沒車。 現在到底是找伴侶還是找提款機， 大家的要求是不是都已經脫離現實了， 有沒有現在結婚像在買賣人口的八卦？ --
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bruce20053  ·  八卦 Gossiping  ·  6小時前

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