推 losel: 膝蓋先...111.240.207.133 12/29 16:15
推 alwang: 能衝刺兩分鐘都已經超強 123.51.148.40 12/29 16:15
推 tw30912: @易餘 42.73.158.143 12/29 16:15
推 xuane: 哇，公司樓梯間要爆滿了 49.217.123.219 12/29 16:15
→ carolyntsai: 被債主追 XD 180.16.17.144 12/29 16:16
→ Jaspercool: 衝刺樓梯很可怕欸，不小心膝蓋就廢了 175.183.44.6 12/29 16:16
→ godo: 那麼累幹嘛 猛健樂催下去 101.10.157.67 12/29 16:16
→ syntax123: 高強度 101.8.89.53 12/29 16:16
→ bill403777: 不行啦 會跌倒撞到牙齒得不償失 42.73.163.183 12/29 16:16
推 VVizZ: 結果肥宅先心臟病死了220.130.142.210 12/29 16:16
→ killerlee: 很傷膝蓋 111.83.36.242 12/29 16:16
推 ethan0419: 說的好像肥宅能衝刺 1.162.73.168 12/29 16:17
推 btaro: 上樓還好 下樓坐電梯 114.46.69.28 12/29 16:18
推 vbhero: 往上爬怎麼傷膝蓋？？？ 211.75.186.175 12/29 16:18
推 soarling: 直接去借高利貸會不會降更快 42.72.140.99 12/29 16:18
推 inshadow: 膝蓋先爆掉 218.166.18.25 12/29 16:18
推 w1230319: 膝蓋先爆掉 59.125.191.106 12/29 16:19
推 edouard09: 租頂樓加蓋即可 49.216.44.178 12/29 16:19
→ w1230319: 樓上學屁喔 59.125.191.106 12/29 16:19
推 lastphil: 你就跑吧 一摔一個不吭聲 125.228.133.58 12/29 16:19
→ money5566: 每天6次1-4樓=24樓 跟我說只需要2分鐘? 61.219.23.222 12/29 16:19
推 KONAMI: 間歇性運動的意思吧 101.8.133.74 12/29 16:20
→ money5566: 當每個人都超人嗎 61.219.23.222 12/29 16:20
推 virus2007: 然後膝蓋就壞了 101.8.132.111 12/29 16:20
→ jayzforfun: 有這問題的平路能不能衝刺10秒都不知223.136.115.205 12/29 16:20
→ jayzforfun: 道 還樓梯兩分鐘223.136.115.205 12/29 16:20
推 nekoares: 不就HIIT 111.248.112.25 12/29 16:20
噓 HisVol: 這樣算起來也才爬18層樓，爬升60公尺，熱 223.136.177.28 12/29 16:20
→ HisVol: 量連100卡都沒有吧，怎麼減肥 223.136.177.28 12/29 16:20
→ money5566: 24層樓的樓梯 20分鐘可能都有人爬不完 61.219.23.222 12/29 16:20
推 fransice7: 然後膝蓋就壞了 59.126.185.223 12/29 16:20
推 aggressorX: 第一步絆倒撞到頭 死在加護病房 223.137.210.3 12/29 16:20
→ hmcedamon: 爬樓梯是不錯的鍛鍊 42.79.63.80 12/29 16:21
噓 believefate: 然後就摔死了 223.139.53.54 12/29 16:21
→ RRADA: 我都聽到你膝蓋尖叫聲 123.192.160.22 12/29 16:22
→ rei196: 天哪內臟少12% 223.137.29.69 12/29 16:22
推 wryyyyyyyy: 這裡只會叫你打針 27.51.153.93 12/29 16:22
→ syldsk: 跌倒一次住院一個月 27.51.40.45 12/29 16:23
→ shellback: 衝6次4樓 很累耶118.163.108.246 12/29 16:23
→ vowpool: 從1樓爬到4樓有需要分六次嗎 125.227.40.62 12/29 16:23
推 HeavensFeel: HIIT靠的是後燃，不是當下運動消耗114.137.164.105 12/29 16:23
→ HeavensFeel: 的熱量114.137.164.105 12/29 16:23
推 sophia748596: 偶的心臟可能會先停 42.73.119.71 12/29 16:24
噓 realmd: 叫肥宅衝刺爬樓梯 真的不要命了 106.1.192.6 12/29 16:24
推 coffee112: 挖靠 1.174.232.99 12/29 16:24
推 cht211: 一般人平路衝刺都沒辦法兩分鐘了 還階梯勒 36.224.94.119 12/29 16:24
→ shellback: 實驗對象可能是超肥仔吧 負自重超累118.163.108.246 12/29 16:25
→ Supasizeit: 四樓還要分六次 這樣有用？203.204.195.174 12/29 16:25
→ realmd: 一腳沒踩穩 臉真接吃樓梯的突起區 106.1.192.6 12/29 16:25
推 tfoxboy123: 打瘦瘦針實在 1.160.31.106 12/29 16:25
推 Supasizeit: 四樓衝刺怎麼會是兩分鐘203.204.195.174 12/29 16:25
→ PRME: 會去衝刺的就不會是胖子 101.10.246.88 12/29 16:26
噓 GARRETH: 肥宅走出房門就喘到快心肌梗塞還爬樓梯 106.1.216.107 12/29 16:26
→ realmd: 樓梯就好好走啦 能練HIIT的動作一堆 106.1.192.6 12/29 16:26
→ bnn: 上樓還好 下樓才是傷膝蓋 125.227.13.36 12/29 16:26
推 KONAMI: 先練習慢慢爬樓梯就好了 101.8.133.74 12/29 16:27
推 wang1b: 怎麼聽說爬樓梯反而不傷膝蓋 36.226.168.30 12/29 16:27
→ KONAMI: 都沒運動的人直接用這個可能會猝死 101.8.133.74 12/29 16:27
→ raxsc: 衝刺兩分鐘爬15-20層了吧？會死 42.75.162.213 12/29 16:27
→ bnn: 一到四樓大多都是六段啊 每段半層樓 迴轉 125.227.13.36 12/29 16:27
→ bnn: 這很明顯就是單次1-4 兩分鐘爬完一次就好 125.227.13.36 12/29 16:27
→ babuarea: 衝刺4層樓一次22秒，一天6次約2分鐘 39.14.17.72 12/29 16:27
→ KONAMI: 坐電梯下來就不傷膝蓋了啊 101.8.133.74 12/29 16:28
推 Liddell1256: 跑完要喘多久? 59.124.122.43 12/29 16:28
噓 cubegaga: 文章寫一次22秒 執行6次 不是一次衝刺 101.8.139.172 12/29 16:28
→ cubegaga: 兩分鐘 有些人的閱讀理解到底有什麼障 101.8.139.172 12/29 16:28
→ magamanzero: 也甩掉你的膝蓋... 60.248.126.193 12/29 16:28
→ cubegaga: 礙 101.8.139.172 12/29 16:28
推 cl3bp6: 頂樓加蓋房東：該漲房租了 49.216.18.176 12/29 16:28
推 StarTouching: 不就HIIT 211.72.117.63 12/29 16:28
→ cp296633: 膝蓋就廢了203.198.248.131 12/29 16:29
→ StarTouching: 一般人練HIIT 先得傷病 211.72.117.63 12/29 16:29
→ realmd: 樓梯不是讓你衝刺練hiit的地方 106.1.192.6 12/29 16:29
推 rswa: 有人沒看內文 受試者一天只花二分鐘= = 36.229.172.7 12/29 16:29
→ s155260: 換膝蓋去開刀 61.230.89.44 12/29 16:29
→ abbag: 衝刺 0.0 223.137.179.1 12/29 16:29
→ magamanzero: 上面正確 其實下樓梯才傷 60.248.126.193 12/29 16:29
→ raxsc: 啊你上去不用休息哦 下來不用時間哦 加起來 42.75.162.213 12/29 16:29
→ realmd: 一腳踩空怎辦 這風險有多大都不提 106.1.192.6 12/29 16:29
推 HisVol: 冷知識：1樓到4樓只有爬3層 223.136.177.28 12/29 16:29
→ raxsc: 就超過兩分鐘了啊 42.75.162.213 12/29 16:30
→ magamanzero: 問題是你不可能只上不下 www 60.248.126.193 12/29 16:30
→ magamanzero: 樓梯不是運動的場所 不要亂來 60.248.126.193 12/29 16:30
推 hitsukix: 幹 這會缺氧 39.9.129.129 12/29 16:30
→ HisVol: 3層樓也才爬升10公尺，衝刺再快，消耗的熱 223.136.177.28 12/29 16:31
→ HisVol: 量都少得可憐 223.136.177.28 12/29 16:31
→ GLUESTICK: 直接摔死 125.230.100.6 12/29 16:31
推 coffee112: 這樣每天只需要兩分鐘?? 蛤 1.174.232.99 12/29 16:31
→ amare1015: 搞笑 能衝刺兩分鐘就不是所謂的肥宅阿 36.227.103.180 12/29 16:31
推 jodawa: 每天讓自己上班快遲到 剛好減肥 219.70.152.25 12/29 16:32
→ HisVol: 22秒衝刺就是無氧，連高強度有氧都稱不上 223.136.177.28 12/29 16:32
→ amare1015: 你所謂的肥宅應該是爬沒幾階就嫌麻煩 36.227.103.180 12/29 16:32
推 s81048112: 膝蓋：? 27.51.74.69 12/29 16:32
推 zenan321: 22秒爬三個樓層，以40歲成年人來說 220.135.131.51 12/29 16:32
推 linceass: 膝蓋先爆掉吧 49.216.54.136 12/29 16:32
→ amare1015: 跟累的 就是懶才會搞到脂肪控制不住阿 36.227.103.180 12/29 16:32
→ acs81046: 膝蓋:有在乎我的感受？ 223.137.3.84 12/29 16:33
→ aaa80563: 膝蓋委屈了 39.12.65.219 12/29 16:33
推 suhaw: 笑死，我光爬上六樓頂加都要兩分鐘了223.137.126.164 12/29 16:33
→ pansquarl: 然後膝蓋先爆掉，這醫生的專業堪慮 223.137.180.30 12/29 16:34
推 cymtrex: 廢膝蓋過的 聽你在把晡 114.137.234.28 12/29 16:34
→ villagemen: 膝蓋先下班 223.137.2.154 12/29 16:34
推 jerryhd921: 上樓30秒內膝蓋還撐得住吧 59.115.67.192 12/29 16:36
噓 equinoxz: 摔一次更慘吧 哪來的天才專業118.150.101.234 12/29 16:36
噓 s655131: 只講好處不講壞處的 42.79.103.125 12/29 16:36
→ zzahoward: 其實下樓才會廢膝蓋..... 136.226.240.97 12/29 16:36
→ xxxzxcvb: 上樓還好吧 39.10.56.188 12/29 16:36
→ BaRanKa: OK 然後雙腿也提早退化了? 210.242.38.140 12/29 16:37
推 bbo879611: 越胖甩肉越快 101.8.170.13 12/29 16:37
→ lovesinker: 怎麼會選那麼危險的方式 101.12.234.35 12/29 16:38
推 asgardgogo: 去總統府跑給憲兵追更有效 114.44.14.77 12/29 16:38
噓 fony1029: 外送員還在那邊叫上樓費 可悲223.139.127.204 12/29 16:38
→ xxxzxcvb: 這就用運動改變代謝模式 不是靠運動消 39.10.56.188 12/29 16:38
→ xxxzxcvb: 耗熱量 39.10.56.188 12/29 16:38
→ fony1029: 我建議上樓應該反過來跟外送員收錢才是223.139.127.204 12/29 16:39
推 simon0529: 上樓可以，下樓才會傷膝蓋 111.248.124.20 12/29 16:39
推 rswa: 這個身體平常要維護好才能這樣跑 = = 36.229.172.7 12/29 16:39
推 CPULE: 膝蓋不要了是吧 59.124.224.47 12/29 16:40
推 a83111444: 一樓衝四樓六次欸 這樣不瘦才有鬼 39.9.72.135 12/29 16:41
噓 yuki2474: 肥肥平常走都不願意還要人家衝刺喔 101.10.77.214 12/29 16:41
推 QoGIVoQ: 早20年換膝蓋 36.227.213.35 12/29 16:41
→ raku: 膝蓋可能先壞 223.140.185.71 12/29 16:41
→ js0431: 膝蓋表示 27.51.112.141 12/29 16:42
噓 equinoxz: 老人家萬一信這個，然後去摔個一次...118.150.101.234 12/29 16:43
→ equinoxz: 是不知道爬樓梯出事的有多少人嗎118.150.101.234 12/29 16:44
推 dreamdds: 說傷膝蓋的大概已經傷到腦了 111.253.140.3 12/29 16:44
噓 e52155: 摔一次住院幾天就瘦了 202.39.78.109 12/29 16:46
噓 sunday0913: 先幫膝蓋rip 101.10.220.5 12/29 16:46
→ BaRanKa: 現在這幾年先把腿顧好吧 不然怎麼跑 210.242.38.140 12/29 16:47
→ shokotan: 先猝死 111.250.153.69 12/29 16:47
→ shokotan: 網紅醫師這樣亂教如果害人猝死你負責嗎? 111.250.153.69 12/29 16:48
推 anyu0805: 不能去操場練間歇嗎 要在樓梯用衝的 118.170.93.63 12/29 16:48
→ shokotan: 心臟科醫師看到衝刺一定很擔憂 111.250.153.69 12/29 16:49
推 dennis197: 說膝蓋會壞的是哪裡有問題？2分鐘都撐 27.247.167.113 12/29 16:50
→ dennis197: 不了喔 27.247.167.113 12/29 16:50
推 choobii: 怎麼還有低能兒在傷膝蓋 下樓比上樓還傷 42.79.154.168 12/29 16:50
→ uller: 膝蓋直接炸裂 42.79.23.6 12/29 16:50
推 Motor: 半月板直接磨平111.235.215.102 12/29 16:52
→ goodboy98: 雞排珍奶澱粉：喔不就好棒棒 餓了嗎？ 49.218.139.124 12/29 16:53
噓 obov5116: 傷膝蓋個屁，你下樓跟跑步才傷 110.28.138.56 12/29 16:53
推 js0431: 上樓三倍體重 下樓五倍 27.51.112.141 12/29 16:53
推 beeboombee: 摔一次休12週 42.72.205.234 12/29 16:53
推 hsshkisskiss: 衝刺不了兩分鐘啦…. 223.136.44.208 12/29 16:56
→ orz151426: 膝蓋炸裂，換關節預備223.137.126.244 12/29 16:57
噓 basslife: 然後喝珍奶+喝酒 一樣沒救 61.220.127.70 12/29 16:57
推 WSRFUCC: 膝蓋先爆掉吧 1.164.77.201 12/29 16:57
推 x58420: 膝關節先炸裂 27.242.160.13 12/29 16:59
→ BaRanKa: 只衝不下樓? 還是下樓坐電梯再衝? 210.242.38.140 12/29 17:02
推 kevinpc: 請不要在捷運站衝刺 1.163.254.165 12/29 17:02
推 tw11509: 肥宅膝蓋就不好了，膝蓋廢掉更慘 114.32.37.105 12/29 17:05
→ tw11509: 但切記下樓梯超傷膝蓋 114.32.37.105 12/29 17:05
推 xian: 膝蓋先爆掉 111.82.210.58 12/29 17:06
推 NickLin1003: 上樓不會傷膝蓋吧.. 36.228.158.113 12/29 17:08
→ lavign: 每天跳繩1000下也只要15分鐘 42.71.236.160 12/29 17:08
→ kilhi: 坐電梯下來啊 49.216.185.220 12/29 17:09
推 et310: 膝蓋：？？？ 223.136.74.38 12/29 17:09
→ eeccms: Knee breaker 223.136.237.2 12/29 17:10
推 shadowdio: 被當樓梯怪人怎麼辦 114.47.211.13 12/29 17:10
推 girafa: 被追殺 哈 形容的真動漫 笑死 42.74.207.22 12/29 17:11
→ BaRanKa: 超好笑ㄏㄏ 坐電梯運動 210.242.38.140 12/29 17:11
推 danny30715: 上樓還好，下樓要小心受傷 39.12.73.128 12/29 17:14
→ s980719s: 膝蓋：欸不是 39.10.46.180 12/29 17:15
→ bnm89164: 衝刺幹嘛，慢慢走也有效果啊 36.234.55.193 12/29 17:15
→ john2355: 走一層樓都要我老命了 還要我走四樓 還 61.216.127.127 12/29 17:15
→ john2355: 衝刺 太要命了 61.216.127.127 12/29 17:15
→ starlhit: BMI超標的肥胖成年人？我看你是不懂喔 223.137.74.17 12/29 17:16
→ starlhit: ！ 223.137.74.17 12/29 17:16
推 jaceda: 肥宅不用動了躺著等死就好134.231.162.123 12/29 17:16
推 pttjack: 滾下來的話會甩掉 218.166.10.20 12/29 17:17
噓 cubegaga: 怎麼還有人在下樓傷膝蓋 又不是衰弱的 101.8.139.172 12/29 17:18
→ cubegaga: 老年人 101.8.139.172 12/29 17:18
→ leo255112: 這板的邏輯就是不運動最不傷膝蓋，看 42.72.133.52 12/29 17:18
→ leo255112: 看就好 42.72.133.52 12/29 17:19
→ Arashi0731: 然後膝關節就報廢了 223.138.250.74 12/29 17:19
→ leo255112: 用進廢退就是動物界的真理 42.72.133.52 12/29 17:19
→ ringil: 真假這麼猛 來做看看 111.83.228.204 12/29 17:19
→ carsly: 會先心臟病發作 223.137.153.26 12/29 17:20
→ cubegaga: 不運動才是最傷膝蓋的 這邊真的很多人 101.8.139.172 12/29 17:21
→ cubegaga: 對訓練的認知都停留在上世紀 真慘 101.8.139.172 12/29 17:22
推 tnnua: 就國高中時期啊 36.230.29.183 12/29 17:22
推 brainpowered: 膝蓋先爆炸 27.52.134.5 12/29 17:26
推 DOOT: 只是衝刺上樓應該還好 下樓不要吧 = = 59.126.75.112 12/29 17:28
噓 rayyyy1230: 摔死瘦更快剩幾百克223.140.112.161 12/29 17:30
噓 shortimex: 膝蓋：哭啊！！！！？ 223.118.51.74 12/29 17:32
推 azeroth: 肥宅摔死在樓梯間 42.77.127.45 12/29 17:34
推 mightymouse: 跑樓梯比跑平地危險的多，摔一次可 42.73.17.154 12/29 17:36
→ mightymouse: 能就沒命了 42.73.17.154 12/29 17:36
→ johnney: 然後膝蓋就... 36.235.145.162 12/29 17:37
推 foxtails: 這個我試過 以前中午走中山地下街北車和 42.79.142.95 12/29 17:38
→ foxtails: 雙連來回，然後爬公司15樓樓梯 從150瘦 42.79.142.95 12/29 17:38
→ foxtails: 到90 大約半年 42.79.142.95 12/29 17:39
推 jkok103427: 上樓梯膝蓋並不會爆掉，下樓梯才會， 118.169.33.23 12/29 17:39
→ jkok103427: 但下樓梯你可以他媽的坐電梯 118.169.33.23 12/29 17:39
推 reaturn: 每天爬101218.166.131.204 12/29 17:40
噓 ian41360: 我100m衝刺20秒已經是極限了，2分鐘是 42.73.99.80 12/29 17:41
→ ian41360: 要我進加護病房嗎… 42.73.99.80 12/29 17:41
推 lancelql: 多來幾次，總有一次會摔死的114.137.126.235 12/29 17:41
噓 goodgodgd: 衝樓梯是很高強度的運動欸 49.218.90.173 12/29 17:42
推 qaz19wsx96: 首先要能以這個速度衝刺吧 101.9.203.88 12/29 17:45
推 phyres: 摔死 火化變骨灰 脂肪率直接歸零 豈不更棒 114.38.45.246 12/29 17:45
推 Lwane1l1l: 真的不建議拿樓梯來運動….. 49.215.25.149 12/29 17:46
推 Neferupito: 爬四樓22秒應該不是肥宅辦得到的 42.73.190.42 12/29 17:47
推 kuangfeng29: 這樣爬樓梯會被同事關心吧 101.9.198.79 12/29 17:47
推 Neferupito: 不過看推文就知道這裡的老人對健康觀 42.73.190.42 12/29 17:49
→ Neferupito: 念有多貧乏 42.73.190.42 12/29 17:49
→ hoks: 隔天就鐵腿了還12週 49.216.27.218 12/29 17:49
推 tim0854: 對消防員來說很輕鬆 42.79.67.12 12/29 17:50
推 mm06: 之前那個找媒體洗地的臉丟大了 39.14.8.78 12/29 17:52
