推 skyoneaim: 高蛋白別吃太多114.136.136.116 08/18 23:11
→ gn134679: 就沒練拉單槓 27.52.101.8 08/18 23:12
推 DustToDust: 塑膠雞122.118.152.226 08/18 23:13
推 obovqq: 哈哈 是我啦 36.238.136.160 08/18 23:13
→ fallinlove15: 看練哪啊 36.229.30.52 08/18 23:13
推 SaChiA5566: 體重太重阿 49.216.253.63 08/18 23:13
推 history736: 單槓一下都拉不起來，不能放假喔 114.36.163.100 08/18 23:13
推 brother5566: 我當兵下基地前三個月每天早中晚4次 39.9.98.50 08/18 23:14
推 aju0921: 脫光上半身 慢跑從後面看線條 拉單槓很有 114.36.51.251 08/18 23:14
→ aju0921: 價值 114.36.51.251 08/18 23:14
→ brother5566: 練單槓，到鑑測還是一下都沒辦法， 39.9.98.50 08/18 23:14
→ brother5566: 倒是其他項目我都是滿分通過 39.9.98.50 08/18 23:14
推 dogdream: 可能只練闊約肌吧 161.30.9.92 08/18 23:14
推 NeoHideo: 就肥啊 220.135.8.117 08/18 23:14
推 ringohejia: 健身有很多種，健身房拍妹子也是健身 114.40.27.35 08/18 23:15
→ QQ101: 有可能啊 因為肌肉沒有腦神經產生連結 106.104.69.138 08/18 23:15
→ seemoon2000: 1下都拉不上去的絕大多數體重太重 220.137.0.36 08/18 23:16
→ b9513227: 我為了打砲只練下半身跟心肺給你參考 219.91.93.232 08/18 23:16
→ QQ101: 你找徒手健身的 去搞健身房那些大重量無法 106.104.69.138 08/18 23:16
→ b9513227: 單槓你練到拉幾百下你的老二也不會硬 219.91.93.232 08/18 23:16
→ rLks02: 體重太高啊 1.173.87.207 08/18 23:16
→ seemoon2000: 自重到75以上 沒有背肌很難拉上去 220.137.0.36 08/18 23:17
→ seemoon2000: 你體重50以下 不用練一個月就能上去 220.137.0.36 08/18 23:17
推 hdw: 有技巧啦！要去學看人家怎麼拉 122.117.49.105 08/18 23:17
推 inshadow: 就吊單槓用到的肌群沒練到而已 這又沒啥 218.166.18.103 08/18 23:18
→ kikujiro: 練太壯 36.233.70.94 08/18 23:18
噓 penny1119: 203.204.119.42 08/18 23:19
推 coffee112: 就沒特別練背 可能就會拉不太上去吧 101.8.87.62 08/18 23:19
→ coffee112: 軍中一大堆 不見得拉得上去 雖然一部 101.8.87.62 08/18 23:19
→ coffee112: 分原因跟體重也有點關係 101.8.87.62 08/18 23:19
噓 whiteadam: 很胖118.166.135.210 08/18 23:21
→ zorro1111: 鑑測我也是只有單槓不行... 114.25.206.84 08/18 23:21
噓 obov5116: 啊不就太肥111.252.212.249 08/18 23:22
推 jj840917: 台灣上班族大概有80%以上一下都拉不起 42.74.68.99 08/18 23:22
→ jj840917: 來吧 42.74.68.99 08/18 23:22
推 saiboos: 瘦下去隨便拉 122.99.40.82 08/18 23:23
推 dick929: 拉單槓就跟數學一樣，不會就是不會 101.10.79.222 08/18 23:23
推 love0504: 可能啊== 36.228.224.252 08/18 23:24
→ QQ101: 80% 你太高估了 90% 都有可能 106.104.69.138 08/18 23:25
→ bobocatcat: 拉不上去都是假肌肉 223.138.83.41 08/18 23:25
推 pat740515: 拉單槓不是純力量而已，也要協調力夠好 114.45.78.93 08/18 23:25
推 air08120315: 吃出來的肌肉！223.139.240.101 08/18 23:27
→ ziso: 你的手要能拉接近你的體重 一般人60公斤 1.162.70.8 08/18 23:27
→ DALLEN: 瘦的比較好拉 49.215.216.160 08/18 23:27
→ ziso: 重訓要能拉/推 自身重量都是一個里程碑 1.162.70.8 08/18 23:28
推 aallrightstw: 體重太重end 114.36.32.140 08/18 23:28
→ rLks02: 像練健美的 單槓大多拉很勉強 相對跑馬拉 1.173.87.207 08/18 23:29
→ rLks02: 松的拉單槓反而可以讓人嚇一跳 1.173.87.207 08/18 23:29
推 Jackey52013: 60公斤跟80公斤所需要的上拉力量差 36.236.114.53 08/18 23:29
→ Jackey52013: 這麼多 36.236.114.53 08/18 23:29
推 coffee112: 國中身體最輕時 拉過還滿多下那時亂練 101.8.87.62 08/18 23:30
推 HisVol: 不可能，有練背怎麼可能一下都拉不上去 42.72.133.9 08/18 23:32
推 yukimura0420: 以前當兵練單槓 班長每天帶俯臥撐 61.230.125.38 08/18 23:33
→ yukimura0420: 然後叫你拉不上去也沒關係 就是吊著 61.230.125.38 08/18 23:33
→ yukimura0420: 讓身體習慣你自身體重再開始嘗試上 61.230.125.38 08/18 23:34
→ ukikaz: 近50歲的75公斤肥大叔 目前直上直下7下 36.231.118.201 08/18 23:34
推 k721102: 有可能啊，練半年拉不上去的一堆 61.230.78.198 08/18 23:34
→ realmd: 有在練的多少都能拉幾下 除非都不練背 106.1.192.6 08/18 23:34
→ yukimura0420: 拉 一開始不用直上直下而是用晃動把 61.230.125.38 08/18 23:35
→ realmd: 剛開始不習慣出力方式 彈力帶拉幾次就會了 106.1.192.6 08/18 23:35
→ yukimura0420: 身體先往上帶 習慣之後可以拉多下再 61.230.125.38 08/18 23:35
→ w3160828: 大概靠嘴巴練而已 218.173.81.220 08/18 23:36
→ yukimura0420: 練直上直下 我剛下部隊時一下都拉不 61.230.125.38 08/18 23:36
→ yukimura0420: 起來 幾個月後可以拉到5~6 到快退伍 61.230.125.38 08/18 23:37
→ yukimura0420: 前下基地鑑測可以拉到13下通過 61.230.125.38 08/18 23:37
推 nonatazaka: 我才下半身捲得起來但上半身拉不上去 39.14.56.98 08/18 23:41
推 takamiku: 沒練手臂吧 身體重量手撐不上去 118.232.74.42 08/18 23:43
推 michaelangel: 我都沒在健身，所以單槓可以拉十下 49.218.242.48 08/18 23:51
推 rulDD: 拉單槓靠背 光靠手不夠力 或太重 111.254.76.166 08/18 23:59
→ ljm87: 健身拉單槓的不多 原因就是做不了幾下 101.139.58.66 08/19 00:00
→ ffxx: 體重太重 220.137.2.16 08/19 00:06
→ LipaCat5566: 拉身體上去靠的是背部肌群現代人要特 36.226.80.222 08/19 00:07
→ LipaCat5566: 別練 36.226.80.222 08/19 00:07
推 webster1112: 沒練過，一次七下，3/150 118.168.22.182 08/19 00:09
→ webster1112: 第一12下 118.168.22.182 08/19 00:10
→ webster1112: 純吃體重 118.168.22.182 08/19 00:10
推 adad48362: 有人可能深蹲兩百公斤 引體一下都不行 111.82.170.183 08/19 00:12
推 i90206: 有啊 因為體重很重 42.71.214.243 08/19 00:12
→ adad48362: 這是真的 111.82.170.183 08/19 00:12
推 t81511270: 這是真的 單槓要另外練習 111.246.96.57 08/19 00:13
→ adad48362: 引體要徵召的肌群很多 其實是很困難的 111.82.170.183 08/19 00:13
推 MintTW: 正手感覺比較難 111.71.214.184 08/19 00:13
→ MintTW: 但是有人正反手都可以拉 111.71.214.184 08/19 00:14
推 sisik: 拉上鋪床板,軍隊教的,但非黃埔系統 220.141.17.223 08/19 00:14
→ adad48362: 動作 111.82.170.183 08/19 00:14
→ sisik: 反手往上拉,練背肌,義務役教的 220.141.17.223 08/19 00:15
噓 DontPLZ: 單純就背不夠力 技巧那些都是理由伯 111.83.107.66 08/19 00:16
推 cangyisu: 以前當兵沒有機會測 但自己跑去拉可以過 42.77.174.41 08/19 00:19
→ cangyisu: 10下 整班沒幾個人都跟上 42.77.174.41 08/19 00:19
推 CrushQQ: 也要看練哪裡吧 36.237.112.185 08/19 00:23
推 StarTouching: 好奇館長可以拉幾下 114.46.143.94 08/19 00:25
推 airplus: 跟健身沒有關係，單槓要特別去練才會抓 118.160.23.218 08/19 00:27
推 chenchunjui: 減重後隨便都拉的上去 118.167.147.57 08/19 00:28
噓 starlhit: 練手練腳沒練背，體重重很難拉得動 106.104.103.72 08/19 00:33
推 DreamRush152: 單槓就是運動的一項而已，不練當然118.166.158.118 08/19 00:33
→ DreamRush152: 上不去阿...健身房有那麼多選擇118.166.158.118 08/19 00:34
→ DreamRush152: 有些人就喜歡練特定部位118.166.158.118 08/19 00:34
推 wahas020: 太油了 27.52.192.179 08/19 00:40
推 power41: 真的有練怎可能 肥宅如我都可以了 42.72.158.155 08/19 00:42
→ fbtm: 體重太重 61.230.146.149 08/19 00:47
