推 NEWOLD: 有服用什麼藥物嗎61.228.99.122 08/08 01:36
沒有
→ justice2008: 那代表你基礎代謝值太低了 去增肌吧114.32.14.43 08/08 01:36
推 pujos: 你算錯118.171.199.5 08/08 01:38
推 renna038766: 茄子嘔嘔嘔嘔118.166.67.34 08/08 01:38
推 yoher: 胖子少吃一個禮拜體重就會降61.58.175.124 08/08 01:39
推 babyalley: 問就是算錯114.137.105.158 08/08 01:40
→ zzro: 算錯啊 不然就是你呼吸都會胖114.44.56.118 08/08 01:48
推 CrazyKill: 一定有吃甜點 喝飲料101.10.111.242 08/08 01:54
推 heavensun: 喝水也要算進去 水會增重156.59.34.87 08/08 01:54
我是比較沒吃蔬菜 會便秘
兩三天 甚至更加才上大號
→ CrazyKill: 我易胖體質 半年減12公斤 五年沒復胖101.10.111.242 08/08 01:55
推 CGMS: 減量吃少 吃慢一點 吃飽飽要怎麼瘦27.247.7.89 08/08 01:56
推 CrazyKill: 我是易胖體質 都能減掉12公斤101.10.111.242 08/08 01:57
推 amber626: 零食飲料呢？101.8.250.52 08/08 01:58
→ yoher: 沒有易胖體質這一說 除非你是生病打藥61.58.175.124 08/08 01:59
→ yoher: 就是吃太多61.58.175.124 08/08 01:59
推 easyfish: 基代只是理論值114.40.30.180 08/08 02:01
→ CrazyKill: 我吃基代 一個月胖2公斤 是不是易胖101.10.111.242 08/08 02:02
→ hoo911ver25: 每天吃宵夜越來越瘦36.225.101.8 08/08 02:02
推 mazznia: 每個瘦不下來的都這樣說，明明已經吃很114.42.188.1 08/08 02:03
→ mazznia: 少了，有的節目組還特地去跟拍一日結果114.42.188.1 08/08 02:03
→ mazznia: 都是吃得比他們自稱的還多超多 114.42.188.1 08/08 02:03
我是肚子餓 就吃雞胸肉 或是雞蛋
不會差到很多吧
推 yoher: 易胖體質是胖子自我催眠 還有一個胖子愛用 61.58.175.124 08/08 02:03
→ yoher: 的藉口 說我的吸收比別人好 就是吃太多不61.58.175.124 08/08 02:04
→ yoher: 想減肥藉口一堆 難怪不會瘦61.58.175.124 08/08 02:04
推 CrazyKill: 我已經說了，我減12公斤 五年沒復胖101.10.111.242 08/08 02:04
→ yoher: 因為一些小零食飲料他們都自動忽略61.58.175.124 08/08 02:05
→ yoher: 他們覺得餐與餐之間吃一點小零食無所謂61.58.175.124 08/08 02:05
噓 yeustream: 這表示你算錯了 1.162.11.231 08/08 02:06
→ yoher: 這就是胖子說的我是易胖體質61.58.175.124 08/08 02:06
推 CrazyKill: 我認同 很多人算熱量都忽略零食飲料101.10.111.242 08/08 02:06
→ CrazyKill: 胃腸吸收率好與差 是有醫學根據的101.10.111.242 08/08 02:07
→ mazznia: 如果你一天午餐只吃一個便當130元內，晚 114.42.188.1 08/08 02:07
→ mazznia: 餐一碗陽春麵或是意麵40內再一份巴掌水114.42.188.1 08/08 02:07
→ mazznia: 果40元然後只喝水不吃零食，這樣一個月 114.42.188.1 08/08 02:08
→ mazznia: 都不瘦你再來說114.42.188.1 08/08 02:08
→ mazznia: 只有吃不胖的體質沒有容易吃胖的 114.42.188.1 08/08 02:08
推 yoher: 我媽 肥了一輩子 我說你吃太多 你一直否認61.58.175.124 08/08 02:10
→ yoher: 他一直否認 說他只吃一人份的量 明明快2人61.58.175.124 08/08 02:10
→ yoher: 分 還吃一堆零食 去年我逼他減量 主要是他 61.58.175.124 08/08 02:10
→ yoher: 身體有問題所以他也怕就想減肥 半年減7公斤61.58.175.124 08/08 02:11
→ yoher: 他一直子沒瘦過 他也整天說他易胖體質 就是61.58.175.124 08/08 02:11
→ mazznia: 瘦不下來的人都是不肯正面面對現實的人114.42.188.1 08/08 02:12
→ yoher: 吃太多 胖子真的很多藉口 61.58.175.124 08/08 02:12
→ yoher: *一輩子 61.58.175.124 08/08 02:12
推 CrazyKill: 我常運動 但我的基代只有1200大卡101.10.111.242 08/08 02:12
→ CrazyKill: 常運動的基代大概1800, 但我是1200101.10.111.242 08/08 02:13
→ CrazyKill: 我說我減12公斤是保守 實際是減15101.10.111.242 08/08 02:14
→ CrazyKill: 我的基代只有1200, 我都能減掉15公斤101.10.111.242 08/08 02:16
我男生
基代1500
tdee 1800 應該才吃一半多一點吧
推 conqueror507: 其實就是，人類真的不需要吃太多東122.121.158.101 08/08 02:18
→ conqueror507: 西，就能養活了122.121.158.101 08/08 02:18
噓 Arodz: 沒運動沒屁用 101.10.157.73 08/08 02:23
推 motoe680i: 地瓜馬鈴薯吃一顆半很多耶218.35.145.154 08/08 02:28
推 motoe680i: 而且你還吃飯團，當天有吃飯團就不要吃218.35.145.154 08/08 02:29
→ motoe680i: 地瓜馬鈴薯了，青菜也要多吃點218.35.145.154 08/08 02:29
所以不吃御飯糰 只吃地瓜馬鈴薯就好嗎？
→ pttabs: 吃太多，動太少103.107.197.171 08/08 02:35
推 liner1989: 代表你基代比想像中低，應該是肌肉太少182.234.166.179 08/08 02:37
→ pttabs: 上面Po出來的飲食，如果不改變內容，可以103.107.197.171 08/08 02:37
→ pttabs: 再減半，蛋有點太多，大約一個月會看到成103.107.197.171 08/08 02:37
→ pttabs: 果，如果你都不動的話103.107.197.171 08/08 02:37
雞蛋不是吃多也可以嗎？
→ lucifiel1618: 沒瘦那就是你有吃到，邏輯就是這麼61.227.129.192 08/08 02:47
→ lucifiel1618: 簡單= =61.227.129.192 08/08 02:47
→ lucifiel1618: 基代比平均值低怪我囉61.227.129.192 08/08 02:48
※ 編輯: z72117211 (101.10.111.33 臺灣), 08/08/2025 02:49:49
推 karoto: 你地瓜和馬鈴薯吃一顆就好 然後吃前一天 36.225.20.176 08/08 02:55
→ karoto: 要先冰產生抗性澱粉 36.225.20.176 08/08 02:56
推 jhjhs33504: 可能該分解的酵素不足不該吸收的又太 1.162.86.5 08/08 02:56
→ jhjhs33504: 多 1.162.86.5 08/08 02:56
推 NEWOLD: 不吃青菜的話 可以考慮喝青汁 36.228.206.48 08/08 02:59
→ jhjhs33504: 都混合在一起吃永遠也搞不清楚是怎麼 1.162.86.5 08/08 02:59
→ jhjhs33504: 作用的 1.162.86.5 08/08 02:59
推 pchion2002: 空氣也有熱量118.231.200.174 08/08 02:59
→ zelkova: 拉長空腹時間 再適當減食量看看 207.161.49.22 08/08 03:01
推 wwf1588: 吃錯了 不然就是沒老實交代吃了多少 27.52.96.234 08/08 03:13
噓 Haseoxy: 都要減肥了還吃什麼御飯糰…..223.136.187.146 08/08 04:18
→ yanluan: 這本來就瘦很慢，714-730，把一天熱量控 114.24.216.1 08/08 04:26
→ yanluan: 制1300左右，才瘦1.6公斤，不過一個禮拜 114.24.216.1 08/08 04:26
→ yanluan: 會有一天隨便吃 114.24.216.1 08/08 04:26
→ yanluan: 建議還是去運動吧，用控制飲食的很慢 114.24.216.1 08/08 04:28
→ yanluan: 不過我有喝高蛋白+豆漿，補蛋白質 114.24.216.1 08/08 04:29
推 NgJovi: 菜要吃啦 219.68.56.90 08/08 04:33
推 bbqwater: 去運動啦 39.12.27.49 08/08 04:48
→ fujimoto: 肌肉增加基礎代謝 然後蔬菜要吃 39.9.198.121 08/08 04:52
→ b9513227: 沒運動整天想餓瘦 蠢死223.137.150.131 08/08 05:11
推 somefatguy: 沒運動掉的是肌肉 想死就繼續 36.234.254.57 08/08 05:44
推 Maverick0302: 都不吃菜嗎 111.82.158.134 08/08 05:49
→ luninyou: 就沒有熱量赤字123.193.237.143 08/08 05:51
推 cake51640: 用秤量才準，還有你看不見的油都熱量你 111.242.33.191 08/08 06:33
→ cake51640: 沒算到 111.242.33.191 08/08 06:33
推 Arkzeon: 肌肉太少 150.116.47.38 08/08 06:40
推 JumpWay: 把澱粉變成原本量的1/4，剩下用蛋白質補 114.38.38.225 08/08 06:49
→ dreamnook2: 改成只吃肉 114.136.3.186 08/08 06:52
→ ph777: 你如果沒有運動 你身體會適應低熱量攝取 42.76.88.9 08/08 06:53
