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大罷免結果不如預期「情緒一定會有」 醫給調適方法:注意3警訊 ETTODAY 2025年07月26日 21:00 記者洪巧藍/台北報導 7月26日「大罷免」投票結束,投票結果可能不盡如人意,精神科醫師提醒,如果支持的一 方落敗,情緒一定會有,要給自己時間、空間讓自己緩過來;但如果有情緒低落、注意力不 集中、社交退縮等三大心理健康警訊,且狀況持續超過兩週,建議要尋求專業協助。 部立桃園療養院副院長、精神科醫師李俊宏受訪表示,罷免投票和選舉一樣,為民主社會表 達意見的重要方式,但確實在過程中也可能產生精神上的壓力,對於一些脆弱族群,包含平 常比較容易緊張、本身有憂鬱困擾者會比較容易造成影響,出現「選舉症候群」。 李俊宏分析,可能會出現狀況包含情緒波動、焦慮、憂鬱,嚴重影響日常生活,例如失眠、 食慾問題,甚至工作表現,因為政治傾向的不同,也可能會影響到人際關係互動。 李俊宏強調,投票過後這段時間「有情緒是正常的」,人會選擇認同的事物產生歸屬感,當 這部分產生失落,一定會造成影響,可能會覺得自責、不夠盡力,甚至有災難性的思考產生 ;另一方面,有些人是投票結果符合預期,但因為太在意,也會有新的情緒產生,當自我價 值和外在結果太過緊密連結,會困在輸贏當中。 「這時一定要給予自己時間與空間,讓情緒緩過來」,李俊宏說,要調整並接受自己的狀況 ,好好休息再重新開始,建議可做些政治之外的事情,增加生活中的可控感,安排一些紓解 壓力、可以自我掌控的活動,也可以到戶外走走。 因為罷免投票後相關訊息、新聞仍然會不斷出現,李俊宏建議避免過度暴露在社群、新聞資 訊上;如果心情上有太劇烈的變動,也可以試著和親友抒發。但如果有情緒低落、注意力不 集中、社交退縮等壓力累積警訊,且情況持續超過兩週以上,建議尋求精神或心理專業協助 。 至於親友有相關困擾想要幫忙,李俊宏建議「聆聽與陪伴」對他人情緒支持有很大幫助,過 程中避免帶有判斷或批評語言,但他也強調,必須是在自己本身允許範圍內來執行。如果雙 方立場不同,或許可以委婉停止話題避免對立;如果談話中發現對方負面思考仍然嚴重,且 出現相關警訊,還是要建議對方尋求專業協助。 https://health.ettoday.net/amp/amp_news.php7?news_id=3003560 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.253.10 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1753584900.A.33A.html
m13211: 我們器官要被摘掉了 玩惹 42.72.94.183 07/27 10:55
clv: 最近還是不要去看醫生好了 118.163.34.45 07/27 10:55
EXIONG: 悲傷五階段 150.117.45.141 07/27 10:55
jimlexus: 我超爽der啊,年底有10000元全民共享 42.72.151.49 07/27 10:56
seraphic298: 精神科可以去脆線上問診 58.3.159.236 07/27 10:56
shikop: 記得穿鎖子甲上街111.249.241.185 07/27 10:56
jackhg: 請把這篇傳給你的鳥朋友☺ 114.136.11.87 07/27 10:56
kl0408: 真的 我有太爽的情緒 36.231.48.146 07/27 10:56
angel98: 合法飯繼續不要臉的吃 27.52.135.84 07/27 10:56
SilentBob: 可以先禁止南部人上來中部北部嗎 49.218.136.11 07/27 10:57
nvlsvee: 青鳥記得 剛吃藥丸再去死啊 49.216.184.162 07/27 10:57
JF88269521: 40%清ㄧ清還給台灣正常生活111.253.211.140 07/27 10:57
taiwan1789: 最近少去經神科 36.227.249.241 07/27 10:57
hank121314: 真的不如預期 爽太久了 111.250.49.119 07/27 10:57
lsslz: 智商記得驗 101.8.45.120 07/27 10:58
littlelinsyu: 我是開心的情緒 101.8.167.48 07/27 10:58
xyzgod999: 哪裏有專治神鶄病與禽流感…? 42.71.143.199 07/27 10:58
KSUGOD: 捐給外國不知道幾億美金了 111.242.56.13 07/27 10:59
akeji: 這些三小團體,是不是都沒事做,成天搞這些 27.51.49.50 07/27 10:59
johnbill: 太爽了 失眠 笑到下巴脫臼 36.231.115.213 07/27 10:59
akeji: 不去上班 27.51.49.50 07/27 10:59
a7788783: 簡單講:有病要去看醫生 42.71.254.4 07/27 10:59
Qoo777: 請問輸給雜質的應該要叫什麼? 1.163.221.232 07/27 10:59
nvlsvee: 醫生怎麼辦 我從作晚又一直笑 一直笑 49.216.184.162 07/27 10:59
a7788783: 這跟搞罷免的那段時間給人的感覺一樣? 42.71.254.4 07/27 10:59
sali921: 治病幹嘛阿,割喉要割到斷啊,民進黨祖 114.33.29.223 07/27 10:59
sali921: 師爺精神去哪啦 114.33.29.223 07/27 10:59
clydebbman: 爽快的情緒 這麼努力 結果烙賽 笑死 36.232.49.167 07/27 11:00
mmzznnxxbbcc: 生意來了 27.53.160.228 07/27 11:00
balakan: 25:0是破紀錄慘敗了 還在不如預期 36.230.41.243 07/27 11:01
crazydj: 下星期精神科門診爆量XDD 49.217.121.169 07/27 11:01
azytjr: 多巴胺過度分泌戒斷症候群 27.51.104.53 07/27 11:01
crazydj: 823再崩潰一次 49.217.121.169 07/27 11:01
purin820611: 覺得太爽太亢奮怎麼調適? 118.161.210.34 07/27 11:02
nvlsvee: 至少你們曾經31比0欸 哈哈哈哈哈哈哈 49.216.184.162 07/27 11:02
colan8: 青鳥們 跳河比較環保 請選跳河 ^^ 42.73.250.159 07/27 11:03
obovqq: 爽到不行沒錯☺☺☺ 42.75.13.14 07/27 11:03
UD305: 北捷中捷要提升警戒了吧 36.235.143.116 07/27 11:04
s8800892000: 笑死 鶄一直崩潰中 都說被一萬收買 223.137.237.88 07/27 11:04
syntax123: 五階段 36.237.132.222 07/27 11:05
fmradio: 太開心怎麼調適 27.51.24.139 07/27 11:05
tanby: 遠離民進黨 不就好了 101.10.80.202 07/27 11:05
ShinRuei: 殯葬業準備賺一波青鳥財了 39.12.105.55 07/27 11:07
ffaatt: 少數人情緒不好 總比多數人好 42.78.201.90 07/27 11:07
salix: 移民治百病223.137.253.204 07/27 11:13
p78bbvv: 爽 223.141.92.75 07/27 11:13
KillQB: 精神科門診忽然難以掛號了 59.120.66.111 07/27 11:13
hate56: 悲傷五階段 223.137.57.230 07/27 11:14
arhuro: 823還要一次悲傷五階段125.230.101.119 07/27 11:17
ericthree: 黑熊快出來賣避難包2.0和諮商課程啊 1.171.13.41 07/27 11:19
JAvLEMcGeE: 小草們有經驗 118.160.38.123 07/27 11:19
teiamatozero: 遠離台灣吧,已經香港化了 36.237.185.124 07/27 11:26
Solosea: 每次大選都會這樣啊 當時柯P敗選小草們123.205.138.215 07/27 11:29
Solosea: 也是很鬱卒 青鳥狂笑不是?互相嘛123.205.138.215 07/27 11:29
Solosea: 這次輪到狂熱青鳥去掛號了 記得別砍醫生123.205.138.215 07/27 11:30
wate5566: 青鳥這一年多囂張 就會有多落魄 27.247.99.72 07/27 11:31
kissung: https://i.imgur.com/7u1py5K.jpeg 118.232.27.189 07/27 11:35
salix: teiamatozero還不趕快移民?223.137.253.204 07/27 11:37
teiamatozero: 沒錢,所以我投降加入藍白當中國人 36.237.185.124 07/27 11:39
findingMuses: 真的 拜託去看醫生 207.229.101.81 07/27 11:46
lumeat: 用幾十億稅金搞罷免,下架缺德賴皮救台灣 101.8.242.80 07/27 11:55

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