→ snow3804: 你不會跑 111.71.213.93 02/19 10:30
推 Oisiossos: 一拳 180.217.32.98 02/19 10:30
推 glenmarlboro: 跑三千20分鐘？ 走快點都不用20分鐘 42.75.32.69 02/19 10:31
推 engineer1: 五樓每天跟甲甲肛三小時 練就夾到射 1.200.245.127 02/19 10:31
推 kent: 渾身舒暢 111.249.159.42 02/19 10:31
→ ssw0929: 會覺得累 27.53.33.87 02/19 10:32
噓 prostitute: 三個月後會離家90公里 59.120.8.82 02/19 10:32
推 loverxa: 會有不運動肥宅說傷膝蓋 27.51.66.87 02/19 10:32
→ deann: 還要做100個伏地挺身加入100個仰臥起坐220.128.121.214 02/19 10:33
推 Waitaha: 會很喘 49.217.59.142 02/19 10:35
推 Dirgo: 20分鐘跑3000公里其實也沒多慢喔,當年新訓118.163.179.141 02/19 10:35
→ Dirgo: 18分鐘就及格了.118.163.179.141 02/19 10:36
→ howardliao: 會流汗 49.218.95.40 02/19 10:36
推 gk1329: 少20分鐘 27.51.82.87 02/19 10:36
推 rnmm: 7樓你的數學… 36.233.177.71 02/19 10:36
→ wakaura: 我1到5都跑約5公里 跑習慣就還好了 125.227.204.61 02/19 10:36
→ u9005205: runner's high… 42.79.170.65 02/19 10:37
推 Sianan: 20分鐘走完？那你時速至少要9km每小時欸 180.217.36.16 02/19 10:37
→ Sianan: 那還算走路？ 180.217.36.16 02/19 10:37
→ kyo76312: 不只少20分 往返路程跟熱身要算 61.58.150.5 02/19 10:37
→ u9005205: 天然的嗎啡… 42.79.170.65 02/19 10:37
→ vowpool: 薩次: 我都用走的 125.227.40.62 02/19 10:37
推 coolan: 20分鐘走完3公里??????? 210.209.152.17 02/19 10:37
推 Logleader: 3公里用走的最好20分走得完 110.28.65.206 02/19 10:38
推 tatata: 他可能在捷運上走吧 220.143.8.169 02/19 10:39
推 siopp: 跑步機放家裡，一天就少20分 223.139.15.174 02/19 10:40
→ AoWsL: 我都騎電滑代步養膝蓋走了快兩千公里了 老 42.79.153.45 02/19 10:40
噓 noreg0393933: 正常人1公里走10分鐘左右 42.72.53.34 02/19 10:40
→ AoWsL: 了真的很慘 42.79.153.45 02/19 10:40
→ a8330028: 不洗澡會很臭 122.116.4.38 02/19 10:40
→ pdz: 快走3k 20分鐘? 你走給我看 211.72.53.140 02/19 10:41
→ CCNK: 你只是問問而已 220.138.46.29 02/19 10:41
→ AoWsL: 狗不帶出門 不拉屎很麻煩 42.79.153.45 02/19 10:41
→ shellback: 不要每天 一週休息2-3天比較好118.163.108.246 02/19 10:42
→ rb731024: 最好用走的可以20分內111.252.227.173 02/19 10:42
推 Wolverin5566: 腳痛吧 42.77.210.7 02/19 10:43
→ rb731024: 唬爛也虎的像一點111.252.227.173 02/19 10:43
→ mig: 我月跑200公里給你參考 42.72.227.158 02/19 10:44
推 fp737: 跑個一個月不就知道了180.217.159.164 02/19 10:45
→ sagarain: 跑20分鐘已經算有練過了普通肥宅辦不到 118.160.64.105 02/19 10:45
推 coeXist: 一開始前幾個月你會變得更累 會讓你想放 36.237.118.199 02/19 10:45
→ coeXist: 棄 可能還會受傷 等到你身體適應了才開始 36.237.118.199 02/19 10:45
→ coeXist: 有好處 36.237.118.199 02/19 10:45
→ jimmykuo123: 會死 但是多久之後不好說 111.83.28.59 02/19 10:46
推 TomChu: 體力會變好 你工作會比較不容易累 49.216.160.1 02/19 10:47
→ coeXist: 沒在跑的人突然每天跑 乳酸堆積沒那麼快 36.237.118.199 02/19 10:47
→ coeXist: 排掉 一開始先一週1~2次就好 36.237.118.199 02/19 10:47
推 albertfeng: 老了膝蓋真的會像缺油的機器一樣卡卡 42.73.107.194 02/19 10:47
→ albertfeng: 的，我都買好事多的葡萄糖胺超大罐來 42.73.107.194 02/19 10:47
→ albertfeng: 吃就沒事了 42.73.107.194 02/19 10:48
→ TomChu: 我自己是一週跑個1~2次就很夠了 49.216.160.1 02/19 10:48
推 Heyer: 走快點20分鐘是走多快 49.216.44.117 02/19 10:48
推 magsftmd: 體力會越來越好 223.137.97.62 02/19 10:49
推 kis28519: 會很爽，一夜7次變14次 118.160.58.181 02/19 10:49
→ coeXist: 然後 如果你真的是阿肥 慢跑真的是傷膝蓋 36.237.118.199 02/19 10:50
→ coeXist: 快走或做點重訓比較好 36.237.118.199 02/19 10:50
→ coeXist: 就跟下樓梯一樣 愈胖的人下樓梯負擔愈大 36.237.118.199 02/19 10:51
推 pelier: 會瘦 59.120.70.66 02/19 10:52
→ yspb: 會死掉 223.138.163.67 02/19 10:52
噓 s001582000: ㄏㄏ 3樓是270公里 27.51.25.36 02/19 10:53
→ pelier: 之前72KG一周跑3次3KM就瘦4公斤 59.120.70.66 02/19 10:53
→ rogerlarger: 算是輕度運動吧？滿健康的 42.74.184.134 02/19 10:54
推 nbg23456: 我每天快走3.6公里要45分… 101.137.197.17 02/19 10:54
推 IDF5566: 走路也要半小時223.139.240.136 02/19 10:54
→ b9513227: 慢跑浪費時間效率又差 101.10.1.4 02/19 10:55
→ b9513227: 爬坡快走效率隨便都2倍以上 101.10.1.4 02/19 10:55
推 vs98and99: 會比較好睡覺 49.217.132.195 02/19 10:56
→ weakerman: 講到3000公尺又開始吹牛大賽了XDD 219.70.41.117 02/19 10:57
→ ePaper: 會很好睡 隔天起床精神會很好 真的 114.36.34.215 02/19 10:59
→ BaRanKa: 你會關節老化的快一點而已 210.242.38.140 02/19 10:59
→ TOEY: 等等...11樓比7樓恐怖吧？ 49.216.83.40 02/19 10:59
→ zxc077323074: 會很累223.139.182.113 02/19 11:01
→ fit8590: 會瘦 1.200.249.118 02/19 11:02
推 FeverPitch: 每天跑很傷膝蓋吧 跑兩三天記得休一天 1.168.112.152 02/19 11:02
推 XDdong: 會累 220.132.102.87 02/19 11:03
推 MintTW: 做家事就是在運動了 111.71.215.91 02/19 11:05
→ TOEY: （3000公里/20分，音速7倍以上） 49.216.83.40 02/19 11:05
推 playla: 7樓靠北xd 118.231.221.21 02/19 11:13
→ AustinPowers: 除非本來就有在練的，不然3K要跑進2 118.167.12.237 02/19 11:15
→ AustinPowers: 0分也不容易 118.167.12.237 02/19 11:15
推 fish10241: 你以為的運動只花20分鐘。算你去運動場 114.42.220.119 02/19 11:19
→ fish10241: 所的時間20分好了，暖身一下再跑完算25 114.42.220.119 02/19 11:19
→ fish10241: 分，回家再20分，洗澡再20分。所以整套 114.42.220.119 02/19 11:19
→ fish10241: 下來是接近一個半小時。洗澡是綁定在運 114.42.220.119 02/19 11:19
→ fish10241: 動後，所以時間也算進去。 114.42.220.119 02/19 11:20
→ sttyuio5083: 快走20分很難吧 是很極致的快走而接 101.10.6.76 02/19 11:20
→ sttyuio5083: 近跑步了吧 101.10.6.76 02/19 11:20
→ italwayswin: 3公里走20分鐘 你在開玩笑嗎？ 101.10.95.3 02/19 11:20
→ PPPGGG: 呃 不如在家睡覺 42.77.221.122 02/19 11:23
→ baileegunlin: 沒有 42.79.22.185 02/19 11:25
→ laiobart: 會變瘦 !! 140.112.66.39 02/19 11:28
推 WuDhar: 就健康啊，絕對比死肥宅躺在家好 211.22.151.25 02/19 11:34
推 jehow: 正常走路 1公里15分鐘 會說3公里20分鐘的 114.34.96.123 02/19 11:42
推 jehow: 不是反串就是完全沒在運動223.136.223.185 02/19 11:43
推 doiverson: 沒當過兵嗎？ 36.226.177.182 02/19 11:46
→ zero7217: 沒練過根本跑不完3千好嗎... 61.224.24.78 02/19 11:47
噓 gilingking: 說三公里走20分鐘的就是在唬爛 根本 101.8.40.225 02/19 12:00
→ gilingking: 就沒在運動吧 101.8.40.225 02/19 12:00
推 xulglma: 3公里走20分鐘，腿很長XD 101.10.46.148 02/19 12:05
推 Onsam: 笑死三樓好可悲 42.74.159.8 02/19 12:06
→ floz: 3公里走20分鐘除非你是競走選手.... 114.24.205.187 02/19 12:06
推 Baozou: 你是獵人試驗的主考官嗎 走超快 27.247.8.145 02/19 12:12
推 josephpu: 認真回，買個室內跳繩在家跳，省時方便 122.100.74.160 02/19 12:15
推 anyu0805: 事實上肥宅跑不到七分速內 42.76.220.209 02/19 12:16
→ hsyumi1026: 跑步沒滿30分鐘，效率都不好 42.79.66.245 02/19 12:18
推 kkl522608: 3公里20分鐘，1公里可以跑6:30，除非 182.234.233.80 02/19 12:24
→ kkl522608: 是大體重，不然就算沒有運動習慣，兩 182.234.233.80 02/19 12:24
→ kkl522608: 個禮拜調整以下呼吸、跑姿跟步伐，一 182.234.233.80 02/19 12:24
→ kkl522608: 定可以跑進，加油。 182.234.233.80 02/19 12:24
推 LoCoCo: 要運動超過半小時才會開始燃脂喔～ 39.10.57.153 02/19 12:28
推 bizer: 3公里真的還好，但每天跑太頻繁 114.137.68.184 02/19 12:32
推 aprilla0123: 腳會很痠 126.158.244.18 02/19 12:32
→ deray: 會累 118.165.133.12 02/19 12:39
→ kilhi: 會瘦 101.10.11.243 02/19 12:42
推 SAKUHIRO: 1公里10分鐘算快走了 223.140.54.166 02/19 12:47
→ UlyssesLee: 說真的跑三公里沒很多，很快身體就習223.141.128.107 02/19 12:48
→ UlyssesLee: 慣了223.141.128.107 02/19 12:48
噓 WO0820: 只要是每天 都是了不起的事情 加油 58.69.144.170 02/19 13:16
推 languery: 一堆北七在車多大馬路旁跑 101.12.102.60 02/19 13:39
噓 hmcedamon: 反正你不會去跑 不需要知道 60.251.199.140 02/19 14:02
→ aken59420: 會離家很遠 106.1.234.154 02/19 14:04
噓 steamedbun: 3樓唬爛 101.12.100.104 02/19 14:16
→ Oxyuranus: 快走20分鐘可以？3樓能表演一下嗎？ 42.75.182.159 02/19 14:22
→ Oxyuranus: 那基本上等於跑了吧 42.75.182.159 02/19 14:23
→ vvv615zs: 一般人快走大概9分速 那個20分內的一定 27.242.224.95 02/19 14:29
→ vvv615zs: 是職業鍵盤選手 27.242.224.95 02/19 14:29
推 bloodycat: 其實蠻快的，一公里不到7分鐘耶。一般 39.9.164.37 02/19 14:34
→ bloodycat: 路跑活動一半人比這個慢 39.9.164.37 02/19 14:34
→ Iversonshao: 七樓你難道是蝸牛嗎 49.216.51.212 02/19 14:42
推 Poaceae: 看你跑多快，沒特意練也沒差 49.216.26.214 02/19 16:10
