Re: [討論] 說一直打電動眼睛會壞掉是不是騙小孩

作者slovea (LukeSkyFucker)

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標題Re: [討論] 說一直打電動眼睛會壞掉是不是騙小孩

時間Sat Jun 13 14:28:23 2026

※ 引述《ClawRage (猛爪Claw)》之銘言： : 20年前 : 父母最常唸的就是 : https://i.meee.com.tw/53p1LSa.png

: 不要整天玩電腦打電動看電視之類的 : 電子螢幕會把眼睛燒壞 : 後來想想我老爸的工作應該根本是上班都在螢幕前 : 這句話是不是根本專門騙小孩用的? 其實，父母沒騙你。只是他們把眼睛壞掉的原因講錯了。以前很多家長最愛講：「不要整天打電動、看電腦、看電視，眼睛會壞掉。」但以今天的眼科研究來看，螢幕本身並不會發出什麼神秘射線把眼睛燒壞。真正的問題其實是近視。而要理解近視，就得先知道近視的本質是什麼。現代眼科醫學認為，大部分近視的主因是眼軸過度拉長。正常的眼球接近球形，光線穿過角膜和水晶體後，會精準聚焦在後方的視網膜上。但當眼軸變得太長時，光線會提早聚焦，無法準確落在視網膜上，於是遠方的景物就變得模糊。這就是近視。而且這種因眼軸拉長造成的近視基本上是不可逆的。問題在於，兒童和青少年的眼球仍然處於發育階段。眼軸本來就會隨著成長逐漸增加，但如果生長速度失去控制，就可能一路長過頭。研究發現，長時間近距離用眼與眼軸增長有明顯關聯。無論是看書、寫作業、滑手機還是打電動，只要長時間盯著近距離目標，都可能增加近視風險。所以真正被研究盯上的，是長時間近距離用眼這件事。不過故事到這裡還沒結束。因為近年研究又發現了一件很有趣的事。有些孩子同樣讀很多書、課業很重、近距離用眼時間也很長，但近視率卻明顯比較低。後來科學家把生活習慣拿出來比對，發現最大的差異之一竟然是戶外活動時間。目前已經有相當多研究證據顯示：戶外活動對預防近視具有明顯保護效果。至於保護效果到底來自什麼機制，目前仍在研究中。但最被廣泛接受的理論之一，是光照度。眼睛的視網膜本身會分泌多巴胺。在眼球發育過程中，多巴胺被認為扮演著類似煞車的角色，能抑制眼軸過度增長。而強烈的自然光照，似乎能刺激這套調節系統運作。問題是，室內和戶外的光照根本不是同一個等級。一般室內客廳或辦公室，大約只有 300～500 lux。採光很好的教室，大約 1000 lux 左右。但夏天的戶外陽光，動輒超過 50,000～100,000 lux。就算只是站在樹蔭下，往往也有超過 10,000 lux 的光照強度。兩者差距不是幾倍，而是數十倍甚至數百倍。這也是為什麼目前許多眼科醫師都建議：與其一味禁止孩子接觸螢幕，不如確保他們每天有足夠的戶外活動時間。從今天的角度回頭看。父母其實沒有完全說錯。只是他們以為兇手是螢幕。而現在的研究越來越傾向認為：真正的問題可能是人類越來越少出門曬太陽了。 -- https://imgur.com/wLaaniA -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.200.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1781332121.A.34A.html

推 gino0717: 出門划手機 06/13 14:30

推 sakungen: 推這篇 06/13 14:31

推 kaj1983: 以前叫人要去戶外看遠處的道理也是如此 06/13 14:32

→ kaj1983: 總之就是多出門別宅在家 06/13 14:33

推 LeoWu: 推這篇。現在為人父母者大概都有這種觀念了。 06/13 14:34

→ LeoWu: 所以另一個問題就是怎麼樣確保孩子每天有足夠的戶外活動時 06/13 14:35

→ LeoWu: 間。說實話，不是很簡單。XD 06/13 14:35

推 littledoges: 室內光跟戶外真的不能比 06/13 14:35

推 assop: 懂了把電腦桌搬到戶外去 06/13 14:35

→ gowaa: 小時候真有感覺過之前出門回來感覺物體真的比較清楚 06/13 14:38

推 kaj1983: 我認識的父母會主動帶小孩出門運動或參與戶外活動 06/13 14:38

→ kaj1983: 不過通常也是有閒有錢的那種才會比較注重教育與孩子成長 06/13 14:39

→ kusotoripeko: 那完了，台灣家長最做不到的，就是帶孩子出門放電 06/13 14:41

→ kusotoripeko: 仔細回想，剛上小學早早近視的剛好就是家長不太給出 06/13 14:42

→ kusotoripeko: 門的那些人，理由多半是不放心孩子獨自在大馬路旁玩 06/13 14:43

→ kusotoripeko: 鄉下但不到偏鄉的缺點，就是旁邊有省道，一堆大車 06/13 14:43

推 minoru04: 當+9應該就會有很多戶外活動時間除非被關 06/13 14:45

推 ringil: 台灣近視率超級高就是這樣 06/13 14:46

→ orcazodiac: 窮人養小孩模式就買3C產品丟給小孩然後放在家裡 06/13 14:47

→ orcazodiac: 一半沒空一半是懶得常常帶小孩出去 06/13 14:47

→ orcazodiac: 當然在底層一點就是反正小孩自己去外面亂跑死不死沒差 06/13 14:48

推 kaj1983: 窮人本身就沒有生活品質了 06/13 14:48

→ orcazodiac: 所以就是中產上下這群的小孩近視最嚴重，有錢跟沒錢反 06/13 14:49

→ orcazodiac: 而好很多 06/13 14:49

推 SweetBreaker: 現在沒錢的也有手機啊吃到飽在台灣超便宜 06/13 14:52

→ kusotoripeko: 但我相信使用3C，真的讓孩童散光變嚴重對吧? 06/13 14:53

推 vorsss: 長知識了 06/13 14:57

→ usoko: 讓睫狀肌放鬆才是重點 06/13 14:58

推 v86861062: 晚了 QwQ 06/13 14:58

→ usoko: 還有一個重點是電視電腦手機這種會讓人的注意力過度集中 06/13 14:59

→ usoko: 讓你的眼睛眨眼次數減少 06/13 15:00

→ gowaa: 沒錯我現在有後悔到早知也是往戶外活動就不會大近視惹 06/13 15:05

推 FwFate: 到戶外滑手機，選我正解（？ 06/13 15:08

推 NoLimination: 已經有很多戶外活動時間和近視率逆相關的論文國家 06/13 15:12

→ NoLimination: 該規定學校每天一節戶外課才是 06/13 15:12

→ cchh179: 真的，疫情有一陣子在家很久，感覺看什麼都糊糊的，開始 06/13 15:15

→ cchh179: 正常上班後（半戶外）就改善了 06/13 15:15

推 smallreader: 我就學生時期都沒近視書看累了就趴睡 06/13 15:15

→ smallreader: 但戶外活動也沒很多主要就學校活動吧 06/13 15:17

→ smallreader: 現在則如果整天注視螢幕會有點假近視但睡一覺就好了 06/13 15:18

推 TeamFrotress: 科普給推 06/13 15:24

推 wildphoenix: （舉手）讀完鳳梨大學四年後，近視度數不增反降，和 06/13 15:29

→ wildphoenix: 「校地很大」「視野很開闊」有關係嗎？ 06/13 15:29

→ wildphoenix: 大一從宿舍走到最近的教室要20分鐘起跳，大二後從校 06/13 15:29

→ wildphoenix: 門口停車場走到自己的學院也差不多。 06/13 15:29

→ wildphoenix: 這四年都靠走路在校園移動，這些走路過程幫忙調整（ 06/13 15:29

→ wildphoenix: 回復？）了眼軸嗎？ 06/13 15:29

→ wildphoenix: 大學畢業後的這個檢查結果，讓我一直想不透，也不知 06/13 15:29

→ wildphoenix: 道該怎麼複製，直到近幾年才有這個猜想。 06/13 15:29

推 smallreader: 剛剛查了假近視是睫狀肌痙孿的結果，所以像樓上u大說 06/13 15:30

→ smallreader: 的，讓睫狀肌放鬆，可能國小時期或更早家長就認真帶 06/13 15:30

→ smallreader: 小孩，去圖書館或哪裡或戶外逛，養成放鬆習慣有差 06/13 15:30

→ smallreader: 樓上，我國小時也很喜歡從車窗/窗戶看遠處，視野開闊 06/13 15:31

→ smallreader: 有差 06/13 15:31

推 lime1207: 都用手機玩的話比較容易壞容易靠太近 06/13 15:34

推 sharkimage: 原來如此 06/13 15:41

推 shigurew: 減少上課時間增加戶外活動時間才是正解 06/13 15:42

推 k798976869: 手機距離更近更容易近視 06/13 15:47

→ Snowman: 不知道有沒有遺傳相關研究表哥遊戲玩的比我兇也沒太多 06/13 15:52

→ Snowman: 戶外活動但沒近視對比他爸媽也都沒近視 06/13 15:52

推 Snowman: 剛剛查了一下近視遺傳度50-80% 果然 06/13 15:53

推 SolomonWang: 推 06/13 16:11

→ mushrimp5466: 我也是覺得遺傳問題比較大 06/13 16:14

在 1960 年代，台灣小學畢業生的近視率不到 10%。今天，高中生近視率已經超過 80%。人類基因不可能在短短幾十年間發生如此巨大的變化。這代表近視率暴增的主要原因，很可能是環境而不是基因。但這不表示基因完全沒影響。基因比較像是一個人的敏感度旋鈕。在相同的生活環境下，有些人的眼球對近距離用眼和缺乏戶外活動特別敏感；有些人則相對不敏感。因此近視可以理解成：環境決定有多少人近視，基因決定誰比較容易近視。 ※ 編輯: slovea (36.235.200.27 臺灣), 06/13/2026 16:23:28

→ e2c4o6: 整天都在讀書問題絕對很大無聊又不一定有用 06/13 16:22

→ lpdpCossette: 基因影響比較大台灣人要不近視難連公廟8+9都一堆 06/13 16:29

→ lpdpCossette: 近視了我還沒小學開始就都在昏暗房間玩遊戲看書打 06/13 16:29

→ lpdpCossette: 電腦到大也沒近視 06/13 16:29

→ XZXie: 照這個理論北歐那些日照不足的國家近視率也較高？ 06/13 16:30

推 akira0956: 逛西恰，學科學 06/13 16:39

推 k798976869: 基因是一部分但未成年眼睛還在發育用眼過度看太近的 06/13 16:40

→ k798976869: 東西當然更容易惡化 06/13 16:40

推 oscarss07: 高中生近視80%?????? 現在已經到這麼高了阿 06/13 16:43

→ oscarss07: 以前高中班上戴眼鏡的還是少數人 06/13 16:43

推 z101924512: 記得以前也聽過去戶外多看綠色植物也有助於預防近視 06/13 16:59

→ k798976869: 沙漠，草原，農田，大海那種一望無際的會讓視力比較 06/13 17:18