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Re: [閒聊] 日本人：在台灣吃了超商那個黑黑的蛋

作者livefish5566 ()
看板C_Chat
標題Re: [閒聊] 日本人：在台灣吃了超商那個黑黑的蛋
時間Sun Apr 12 23:16:30 2026
回應一下減肥餐的問題 我認為茶葉蛋拿來減肥很好用 我通常是拿兩顆茶葉蛋當宵夜 然後不吃早餐 午餐晚餐則都是高蛋白豆漿（牌子是某泉、某美） 混著燕麥片還有頂多加點可可粉 我知道這聽起來很像廚餘 可是很有飽足感 真的不要嫌棄這種吃法 減肥餐就是這樣運作的 然後有時候吃到快吐的時候我就會倒掉 這樣又可以減少攝取的熱量了 我這樣吃兩個月可以瘦10公斤以上 給西洽有健身或者瘦身需要的板友參考 ---- Sent from BePTT on my iPhone18,5 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.252.157 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1776006992.A.C17.html
推 dodomilk: ......我覺得倒掉食物不太好就是了 04/12 23:18
推 taiwanbear1: 早餐把麵包換蛋，就瘦很多了 04/12 23:19
推 OldYuanshen: 吃得下就吃 吃不下也沒有浪費的問題 04/12 23:22
→ OldYuanshen: 它被做成那個的時候就已經浪費掉了 04/12 23:22
推 wai0806: 被作成那個已經浪費了還真有道理 04/12 23:23
→ asd90267: 反人性 倒掉之後大部分人就會想去找其他東西吃 04/12 23:24
→ deepseas: 有健身或者瘦身需要的板友更需要的是不調味的普通水煮蛋 04/12 23:26
→ asd90267: 只吃選擇有限跟並不自己真心接受的食物 反撲的後座力通 04/12 23:26
→ asd90267: 常都是最兇的 04/12 23:26
推 VIP: 這看起來不太健康 04/12 23:27
→ spfy: 嘗試過 這真的很像... 04/12 23:27
推 alpho: 大推燕麥，配芝麻粉+豆漿超香，但你的肉蔬菜水果呢.. 04/12 23:28
→ maoding: 總不可能一直這樣吃吧… 這樣有健康嗎 04/12 23:29
→ OldYuanshen: 是沒錯水煮蛋一定比較健康 茶葉蛋就是方便的選項而已 04/12 23:30
→ OldYuanshen: 還是超商要開始賣水煮蛋 :) 04/12 23:30
→ MrSherlock: 三餐只要一餐換成健康餐，其他碳水減半就有差了 04/12 23:33
推 sunshinecan: 乳清+可可粉配燕麥片還蠻好吃的 我都當早餐跟宵夜 04/12 23:34
推 Arron9397: 有賣啊 04/12 23:34
推 KAGOD: 你要不要乾脆不吃減最多 04/12 23:36
推 aegius1r: 你這樣吃多久了阿...能長期撐下去嗎 04/12 23:38
推 LittleJade: 這太極端感覺之後會反彈的很可怕 04/12 23:40
→ CactusFlower: 燕麥片泡牛奶好喝 但效果沒有豆漿好 04/12 23:41
推 funkD: 完全不行吧 這吃法 04/12 23:42
推 rong1994: 這吃法要搭配猛建樂 持續打到底 04/12 23:42
→ livefish5566: 我可以吃三個月 04/12 23:44
推 s2500205: 一直吃自己反感的食物，反彈力道只會更大 04/12 23:45
推 OOdriver: 我也希望能直接賣水煮蛋 04/12 23:46
→ tetsu327: 這吃法其他營養都沒吸收 正常吃就肥回來 別亂教 04/12 23:46
→ Lisanity: 我覺得還是要搭配運動啦 這樣持續吃感覺不太好 04/12 23:47
→ shinobunodok: 為什麼不吃正經的飯肉菜？ 04/12 23:52
→ shinobunodok: 這些東西適量搭配好 可能瘦的不快 但是瘦的絕對健 04/12 23:53
→ shinobunodok: 康多了 04/12 23:53
推 Sinreigensou: 考慮鈉含量就很搞笑 蛋份量那麼少 04/12 23:58
推 fight40520: 拜託各位要減肥不要只考慮到熱量啊 營養素分配記得顧 04/13 00:20
推 Yohachan: 一餐就算了一整天吃這樣是什麼鬼 04/13 00:32
→ ikachann: 有需要到這樣嗎 正常的吃有運動應該就可以了吧 搞成這 04/13 00:38
→ ikachann: 樣限制一堆不吃人生有意義嗎 04/13 00:38
推 tony30451: 你這種吃法，到目標不維持之後只會復胖沒啥用 04/13 00:42
噓 Lisanity: 重點是 運動 運動 還是運動 很重要所以要講三遍 04/13 00:42
推 n0029480300: 這沒辦法長久執行好幾年吧 而且缺了不少營養 04/13 00:43
→ bnn: 燕麥的澱粉蛋白脂肪纖維其實都有 也沒到什麼其他營養都沒吸收 04/13 00:49
→ bnn: 加乳清就是增加蛋白質 加芝麻粉什麼的就是增加脂肪配比 04/13 00:50
→ peterisme17: 為什麼不吃水煮蛋啊? 超商也有賣阿 04/13 00:51
→ bnn: 當個早餐配咖啡豆漿牛奶隨機換口味也夠了 加顆茶葉蛋也沒問題 04/13 00:51
推 Einstein5566: 這樣還不如低碳+168 04/13 00:54
→ Cuchulainn: 雖然說餐點是花自己的錢 但勸不要浪費食物 04/13 00:57
推 c96e6386: 有減肥過的建議一天一餐這樣吃就好，不然有天 04/13 01:08
→ c96e6386: 破戒就回不去了，如果比較有錢，我自己建議用 04/13 01:08
→ c96e6386: 蘋果減肥法每餐吃飯前先把一顆蘋果吃完，你吃 04/13 01:08
→ c96e6386: 正餐的量肯定會減少一定會瘦 04/13 01:08
推 lavendin82: 我有陣子早餐都吃茶葉蛋 現在聞到都有點反胃了 04/13 01:48
推 zyxx: 感覺很不健康=.= 熱量是低了營養也沒了 04/13 02:18
推 rabbit83035: 你的基代下去 後期這樣吃就會發現效果變差了 04/13 02:24
→ rabbit83035: 然後就會生氣 吃不爽也瘦不多 04/13 02:24
推 mainsa: 其實吃正常的原形食物要吃到熱量超標是很困難的事情 你如 04/13 02:53
→ mainsa: 果都吃水煮雞胸 水煮蛋 生菜水果 蕃薯 糙米飯 燕麥之類的 04/13 02:53
→ mainsa: 東西是不可能會胖的 04/13 02:53
推 jarr2610: 聽起來也太極端 撐不了多久 之前發現開始變胖 把早餐吃 04/13 03:09
→ jarr2610: 麵包改無糖豆漿+麥片 午餐晚餐正常吃 不要吃到撐 一個禮 04/13 03:09
→ jarr2610: 拜慢跑兩三次就漸漸瘦回來了重點就減少早餐的熱量攝取 04/13 03:09
→ jarr2610: 再額外增加一些熱量消耗 04/13 03:09
→ jarr2610: 至少持續執行一年半到現在 一個禮拜爽吃個一兩餐也沒問 04/13 03:12
→ jarr2610: 題 04/13 03:12
推 bluecsky: 台灣的傳統早餐類型本來大多就太油太多澱粉，先調整早 04/13 05:13
→ bluecsky: 餐其他就算維持原本的吃法就能有差異很正常 04/13 05:13
推 lpb: 這樣你吃茶葉蛋還不如吃水煮蛋，茶葉蛋因為有調味納含量也高 04/13 07:02
→ lpb: 。 04/13 07:02
推 nenekon: 吃晚餐卻不吃早餐就已經NG了吧… 04/13 08:48
推 PatrickYao: 蛋白質太少了，無糖豆漿跟雞蛋是好的蛋白質，但蛋白質 04/13 10:13
→ PatrickYao: 密度其實不算高，還是要補一些雞胸或海鮮，退一步吃脂 04/13 10:13
→ PatrickYao: 肪含量較高的低脂豬牛排餐也不錯。 04/13 10:13
→ PatrickYao: 兩個月10公斤，如果是剛開始減肥+大體重（破百那種） 04/13 10:14
→ PatrickYao: 確實還行，但如果不是的話就要注意是不是瘦到肌肉了， 04/13 10:14
→ PatrickYao: 不要只看體重計上的數字，也要多看身材本身 04/13 10:14
→ soem: 原PO說他可以吃三個月，但好的飲食方式應該要可以吃一輩子啊 04/13 10:41

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