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[閒聊] 小朋友重訓練肌肉真的會不好嗎？

作者KyrieIrving1 (King of Dallas)
看板C_Chat
標題[閒聊] 小朋友重訓練肌肉真的會不好嗎？
時間Sun Mar 22 21:17:15 2026
剛看魔術師庫洛能看清一切 主角七歲就想要練肌肉 但一直聽一個傳說 小時候如果重訓練肌肉 會長不高 還是發育停滯等等的說法 就是鼓勵你運動 但不要練肌肉 這是真的嗎？？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.110.180 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1774185437.A.4DE.html
推 wayneshih: 不是03/22 21:18
推 yankeefat: 適度訓練有助生長 但不宜作過重的重訓03/22 21:19
→ belucky: 奇犽表示？03/22 21:20
推 s055117: 你被重物壓還想長高嗎...03/22 21:20
→ fgh81113: 我有聽過拉經也是03/22 21:20
→ we15963: 話說小孩時期肌肉骨骼還沒完全成熟 直接作重訓適合嗎??03/22 21:20
推 Winux: 小孩會長不高03/22 21:21
→ adasin: 任何東西都是適度、適量吧03/22 21:22
推 abc7360393: 去問AI就知道了這種問題... 早就是過時謠言 要練到對03/22 21:22
→ abc7360393: 骨骼發育有負面影響的話那已經是虐童不是訓練了03/22 21:22
對小孩來說怎麼樣的量才會影響？ 就連大人的極限也得做好幾組重量才會知道
推 yankeefat: 建議以自身重量為主 比方掌上壓03/22 21:22
→ abc7360393: 比較意外 早就是常識的事 前面8樓竟然都沒人反駁03/22 21:23
推 area223672: 問ai就知道的東西 怎麼還有不懂的啊03/22 21:27
→ adasin: 原來適度、適量叫做沒有反駁? 恩... ...03/22 21:27
推 ldsdodo: https://meee.com.tw/eVrvd5B.jpg 專業足夠即可03/22 21:27
推 wayneshih: 我都講「不是」，很意外有人看不懂03/22 21:28
※ 編輯: KyrieIrving1 (111.83.110.180 臺灣), 03/22/2026 21:29:06
→ adasin: 你自己都說要練得對了 卻反駁我的適度適量? 03/22 21:28
推 yankeefat: 沒事 閱讀能力要經過訓練的 03/22 21:29
推 belucky: 要反駁什麼加一？ 拿動漫的東西問現實的情況 窩認為 03/22 21:29
→ belucky: 不需要認真回答 嘻嘻 03/22 21:29
→ belucky: 還是說 我練不出雙重極限也要拿來問嗎 嘻嘻 03/22 21:30
推 dreamdds: 練自重應該就夠了吧 03/22 21:30
→ yankeefat: 小孩能夠負擔的量 這個沒甚麼標準值 03/22 21:30
→ yankeefat: 以專業的教練指導為主 03/22 21:30
→ kevinlook: 別過度就沒差，說重訓長不高是多以前的觀念了 03/22 21:32
推 korsg: 重訓不會長不高，然後每個人體質不同麻煩請教專業教練或者 03/22 21:32
→ korsg: 醫師 03/22 21:32
→ kevinlook: 你剛開始重訓也不會抓大重量啊。大馬慢慢遞增的 03/22 21:34
推 Richun: 阻力訓練有用，但小孩最不會的是量力而為，要有大人引導。 03/22 21:37
→ Richun: 但大人有時候剛好是那個逼小孩超量訓練的天兵… 03/22 21:38
推 hazel0093: 練到功夫那樣也不錯啊 03/22 21:43
推 conqueror507: 你小朋友重訓要練到過度，很難吧，又不是要去健美 03/22 21:48
推 Armour13: 那是因為以前飲食蛋白質很少 健身會影響成長吧 03/22 21:48
→ Armour13: 你只要給小孩攝取夠多蛋白質不會長不高的 03/22 21:48
推 aa9012: 是 03/22 21:55
推 aa9012: 器材 強度都是為大人設計的。 03/22 21:59
→ aa9012: 現實太多例子了 03/22 21:59
→ Mystiera: 阻力訓練會刺激生長 正確的練只有好處 03/22 22:00
推 busman214: 重訓會長不高完全是唬爛的= = 03/22 22:05
推 LUDWIN: 伏地挺身現在都沒人講了嗎? 03/22 22:05
推 bnd0327: 重訓會長肌肉，打籃球也會長肌肉，為何只怕重訓長不高 03/22 22:07
→ bnd0327: 重訓會受傷，打籃球也會受傷，為何只怕重訓長不高 03/22 22:08
推 shinobunodok: 因為打籃球和重訓完全不一樣 很簡單吧？ 03/22 22:12
→ shinobunodok: 而且也不是重訓不行 是你要適當 但是一般人誰知道 03/22 22:13
→ shinobunodok: 什麼叫適當訓練 03/22 22:13
推 mybaby520: 重訓比打籃球還簡單阿 不至於吧 03/22 22:19
推 a8312116: 會有重訓長不高的印象主要來自於舉重矮的選手有優勢 03/22 22:30
推 phantomzwei: 真要說打球跑步這種比重訓更容易受傷吧，重訓至少沒 03/22 22:34
→ phantomzwei: 有碰撞，也比較容易注意到自己姿勢有沒有變形。而且 03/22 22:34
→ phantomzwei: 哪個人訓練不是從輕的開始練上去？ 03/22 22:34
推 sunshinecan: 長不高就是過量 沒長不高就是適量 這種事後論甚至連 03/22 22:41
→ sunshinecan: 原本能長多高都沒辦法驗證 = = 03/22 22:41
→ GeogeBye: 長不高通常是熬夜吧?? 我同學熬夜打天堂 就沒長高 03/22 22:46
推 willieSin: 睡不好比重訓還容易長不高，比如熬夜唸書唷，而且重訓 03/22 22:58
→ willieSin: 只練自重訓練（伏地挺身20下/3組，引體向上5下/3組）， 03/22 22:58
→ willieSin: 對普通人來說就足夠了 03/22 22:58
推 supwillylin: 吃飽睡好比較重要，長好身體在重訓 03/22 23:02
推 TCPai: 聽說過量會長不高，但也不知道是不是都市傳說 03/22 23:03
→ bluejark: 小孩子能維持運動就很好了 03/22 23:06
→ bluejark: 重訓的課程與器材都是為了成年人設計的 03/22 23:08
→ bluejark: 不同小孩的身體發展程度差很多 還有你要想小孩的不受控 03/22 23:11
推 song: 別再聽信沒有根據的謠言 03/22 23:12
→ bluejark: 要有根據要先做大規模的孩童人體實驗操到怎樣才叫過量 03/22 23:20

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Re: [情報] BAND-MAID將出演2026大港開唱 : 2026年3月21日、22日に台湾で開催される音楽フェス : "2026 大港開唱 Megaport Festival"にBAND-MAID出演決定！ : https://bandmaid.tokyo/contents/1031183 : 出演日などの詳細は追って発表いたします。 : https://imgur.com/dQWUmxh.png : - : BAND-MAID曾演唱搖滾樂是淑女的嗜好、記錄的地平線、拳願阿修羅等動畫主題曲 : https://youtu.be/BWN6iOFjm9U :
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[終末] 終末地1.1簡單心得 有雷 防雷的瞎聊頁 大當家可愛 我覺得劇情還行阿 怎麼噴這麼慘阿 另外講一下這個版本的無用小知識 這版可以蓋了2條中容武陵電池+1條優質芽針針劑的產線後 會剩下30的藍鐵產量 這時候就可以蓋一條半速鋼製零件 然後用封裝機做一條超低速高容谷地電池 緻密原石粉末可以直接用四號谷地的超庫存傳輸 不知道為什麼這玩意跟原石一樣可以傳1500，剛剛好填滿這個高容谷地的速度 也剛剛好填滿1個熱能池的消耗 https://images.plurk.com/3eqCnMw5xTbnGCXTFrqfO4.png 以下正文 首先是故
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dragon803  ·  希洽 C_Chat  ·  5小時前
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[閒聊] 唯有共同的敵人才能真正和平？ 如題啦 感覺快要WWIII了 記得以前看守護者Watchman電影版 https://i.mopix.cc/FBJGzL.jpg 智者說人類需要共同的敵人才能真正合作 放下各種互相亂打亂搞 所以用曼哈頓博士的力量 把世界大城市夷平 讓人類有共同的威脅 就放下彼此的紛爭了 曼哈頓博士本人也是挺認同這樣的做法的 想想人類好像就是這樣 沒威脅的時候就是互吵互搶 以前戰爭殺來殺去 雖然全面戰爭已 經一陣子了但感覺也快了 人類就是這麼賤的生物嗎 要有外敵來才合作 平常沒事就要互相幹起來嗎 以前看的三腳系列也是 外星
[閒聊] 唯有共同的敵人才能真正和平？ - 希洽 - PTT.BEST 批踢踢爆文
Bonker5566  ·  希洽 C_Chat  ·  5小時前
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RQMW  ·  希洽 C_Chat  ·  10小時前

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