→ gaym19: 光精神就差很多了 10/04 11:55
→ laser789: 玩樂時間少其他人2小時 虧爆 10/04 11:59
→ yuizero: 真的差很多 10/04 12:02
→ gaym19: 而且除非你是大雄或吉良吉影這種一上床秒入睡的 10/04 12:03
→ gaym19: 不然大多數人根本睡不滿所謂的六小時跟八小時 10/04 12:03
推 uc0079008300: 起床時間固定的話有沒有睡滿會差很多 10/04 12:04
推 devan35783: 睡眠品質也很重要，不然有睡跟沒睡一樣 10/04 12:06
推 jhgklove: 年紀超過35歲，你的選擇就會睡眠大於玩樂了 10/04 12:06
→ Annulene: 的確 睡眠品質更重要 這比較困難 10/04 12:07
→ k1222: 現在睡不滿了 身體自動起來 10/04 12:09
推 zzzdragon: 首先你要知道‘’睡滿幾個幾小時對人類來說才足夠‘’ 10/04 12:10
→ zzzdragon: 這件事是沒有絕對值的 因為這有個體差異 10/04 12:10
推 Lizus: 你看每天多少人靠咖啡提神就知道 10/04 12:10
推 willytp97121: 能睡滿八小時那個生活型態跟精神壓力一定都是比較 10/04 12:11
→ willytp97121: 舒服的 10/04 12:11
推 dwiee: 差滿多的 而且吉良那種固定規律的 對身體更好 10/04 12:14
推 iwinlottery: 七小應該夠了 10/04 12:15
→ carllace: 人需要的是規律 10/04 12:16
推 EternalK: 想睡飽但是身體自動醒來真的很機掰w 10/04 12:19
→ EternalK: 幹你娘今天沒有要上班啦QQ 10/04 12:19
推 bego487: 比起睡滿8小時 覺得睡眠品質比較重要 10/04 12:20
→ ssm3512: 7小時就差不多躺不住了 我睡眠品質太差QQ 10/04 12:20
→ BOARAY: 之前腸胃炎一個禮拜每天睡8小以上起來除了身體很痛苦 精神 10/04 12:21
→ BOARAY: 都很好 10/04 12:21
→ lightdogs: 睡滿8小時真的蠻重要的 10/04 12:23
→ lightdogs: 當然也要有一定的睡眠品質 不然一直爬起來精神也不會 10/04 12:23
→ lightdogs: 好 10/04 12:23
→ maple0603: 各種環境也難拉 睡到正好 也被外部噪音吵醒 10/04 12:24
→ RevanHsu: 重點是規律 跟有沒有睡熟 有做到真的有差 10/04 12:25
推 Erishcross: 窗簾 空氣濕度 溫度 枕頭 隔音 睡姿 睡衣 10/04 12:25
→ Erishcross: 睡覺真的好麻煩 10/04 12:25
推 james3510: 重點是規律跟睡眠品質 10/04 12:25
→ spfy: 開始工作後一天只能睡6小時會自動醒 後來才知道是呼吸中止症 10/04 12:25
推 jkl852: 我是覺得7小差不多 10/04 12:27
推 giantwinter: 差很多 10/04 12:27
推 wwewcwwwf: 我21歲就睡眠障礙 失眠 要非常累 或吃藥才能睡滿6小 10/04 12:28
→ wwewcwwwf: 建議要睡到6小 5小時真的還不夠 10/04 12:28
推 gn0111: 現在睡到5-6小時就會起來 除非太累繼續睡才能睡到7-8小時 10/04 12:30
推 artjio: 能睡滿8小時很厲害吧，我光躺床上到睡著就要半小時到一小 10/04 12:32
→ artjio: 時 10/04 12:32
→ artjio: 然後現代人憂鬱跟焦慮並存，焦慮讓你失眠，憂鬱讓你早醒 10/04 12:33
推 leo255112: 我也很想問，當社畜後睡滿八小的日子真的很少 10/04 12:34
推 revise: 假日多晚睡都會自動醒 很不爽 10/04 12:34
推 joe199277: 差非常多 10/04 12:40
→ ThreekRoger: 平常都躺大概1小時以上才會睡著，就算時間算好也睡 10/04 12:41
→ ThreekRoger: 不到8小時 10/04 12:41
→ shinobunodok: 其實看人 但總歸睡6~8小最好 10/04 12:41
推 lightdogs: 要睡眠品質好就睡前不要滑手機 一小時前不要喝水 每日 10/04 12:44
→ lightdogs: 有運動 規律睡眠 10/04 12:44
→ lightdogs: 不過的確不好做到 10/04 12:44
推 kimono1022: 躺著不能秒睡很煩 10/04 12:46
推 nayeonmywife: 睡8小時 才能夠好好工作8小時阿 ^^ 資本主義不容許 10/04 12:47
→ nayeonmywife: 你有私生活的 10/04 12:47
→ spfy: 很久以前有看過研究 睡5-6小時的壽命會最長 但因為這類研究 10/04 12:47
→ spfy: 的變因太多 印象那個研究的結論也是很保守 10/04 12:47
→ kimono1022: 導致更不想去躺 惡性循環 10/04 12:47
推 zero720624: 賴床睡太久會背痛或頭痛 10/04 12:48
推 satousei: 首先你要能下定決心睡 10/04 12:48
→ H3Cita: 完美情況7-8小時最好吧,但現實就是環境噪音跟生活的一堆 10/04 12:50
→ H3Cita: 屁事根本不可控,能睡滿6小時就不錯了 10/04 12:50
推 cucu1126: 大概就6-8小時，有些人睡6小時就能充飽電了，因人而異 10/04 12:52
推 kaj1983: 床要挑好睡的，看看大谷就知道睡眠的重要性 10/04 12:53
→ kaj1983: 看新聞大谷醒來發現自己還沒睡到足夠時數是會再回去睡的 10/04 12:54
推 sasaflight: 至少六 10/04 12:54
→ kaj1983: 我猜這裡的人九成挑選寢具都沒辦法像大谷那樣 10/04 12:55
推 linnx: 8小時太少，我都睡12小時 10/04 13:00
推 seemoviebymy: 每天下班都去健身房，回家幾乎都可以睡到九個小時 10/04 13:01
→ seemoviebymy: 沒問題 10/04 13:01
推 holypiggy: 三更半夜一堆飆車仔 都會被吵醒... 10/04 13:01
→ RevanHsu: 睡前要培養也是很重要的 上床之後把手機蛋雕很重要 10/04 13:02
推 jerry0505: 晚上睡不到八小時 會自動醒來 10/04 13:04
推 yezero: 新訓過的都知道吧，胖的會變瘦瘦的會變壯。 10/04 13:08
推 Heisenberg29: 看基因，就像夜貓或早鳥，睡多久飽沒定量，但看書 10/04 13:09
→ Heisenberg29: 最起碼7小 10/04 13:09
→ DeeperOcean: 重訓練肌肉，都把充足睡眠視為重點之一 10/04 13:09
→ DeeperOcean: 以前我只要睡4小時就能上一天班，但體力狀況有沒有 10/04 13:12
→ DeeperOcean: 比較差？那肯定是有，長期下來就會在公車捷運放鬆時 10/04 13:12
→ DeeperOcean: 無法自制地打瞌睡 10/04 13:12
→ DeeperOcean: 現在作息正常多了，假日自然醒的睡眠時間就會落在7- 10/04 13:14
→ DeeperOcean: 8小時 10/04 13:14
→ DeeperOcean: 很多人晚睡並不是不喜歡睡覺，而是更想玩而已 10/04 13:16
噓 koujei: 改車改管炸街的垃圾太多，睡眠品質有限 10/04 13:16
噓 ahuang61: 差2小時 10/04 13:17
推 syk1104: 精神~心情都差很多,效率也差很多 10/04 13:18
推 ss1592xx: 越老差越多 10/04 13:25
推 inte629l: 唯一能讓我睡的最舒服的時候就是住院 10/04 13:30
推 whu930038: 去當兵一個月 那作息就會讓你整個人舒服很多了 10/04 13:30
推 onionandy: 會 差超級多 10/04 13:37
→ sustto: 有差 之前上班日只能睡4到5個小時 10/04 13:42
→ felixden: 還要配合早睡早起，最好11點前睡，久了真的有差，尤其是 10/04 13:46
→ felixden: 皮膚 10/04 13:46
→ bnn: 比起晚上睡8小時 會覺得午睡1+晚上7更好 10/04 14:00
推 k798976869: 差不多 10/04 14:01
推 arcanite: 會 每天6小時會累積睡眠不足 10/04 14:01
推 death123456: 你們幾歲開始會自動起床 目前32還沒 假日都睡到中 10/04 14:01
→ death123456: 午 10/04 14:01
→ k798976869: 關鍵4-6小時有深層睡眠就好 10/04 14:01
推 syk1104: 會睡到中午的應該是老年前都會這樣吧,我從小就頂多7-8 10/04 14:03
推 lightdogs: 自動起床其實跟規律睡眠比較有關 10/04 14:03
推 ghostlywolf: 現在要滾床快一小時才入睡 然後常常睡個五六小時就 10/04 14:18
→ ghostlywolf: 自動醒來，超困擾 10/04 14:18
推 mushrimp5466: 我也想睡滿 但腦袋不讓我睡 10/04 14:22
推 tryit0902: 差很多 10/04 14:24
推 ghostxx: 重點要睡得好，你一直醒睡個十小時也沒好到哪 10/04 14:31
推 akway: 國外早就研究過了 睡眠品質很重要 熬夜更是傷身 10/04 14:35
推 sniperex168: 如果是6到8小時的話就看人，睡得飽就沒差 10/04 14:39
→ yinyang102: 完全不喝咖啡，就是靠睡滿八小時，少睡一點都有差 10/04 14:41
推 ted010573: 睡眠品質真的重要，我如果睡前有點鼻塞藥讓鼻子暢通， 10/04 14:50
→ ted010573: 就算只睡六小時，精神也比鼻子要塞不塞下睡八小時好 10/04 14:50
→ dickec35: 睡前不要滑手機，會影響入睡效率 10/04 14:57
→ lcc1at2m: 你知道某個跟curry同位置的只要對上他8點就要睡了嗎？ 10/04 15:23
推 jack0123nj: 你還要考慮到有沒有呼吸中止症(重打呼) 10/04 15:24
推 f1731025: 其實過太舒服 其實睡不滿8小時 反之太操怎麼睡都沒用 10/04 15:30
推 ageminis: 好像當兵時新訓期真的睡比較好 10/04 15:46
推 Sunblacktea: 能否進入熟睡=有優良的睡眠品質才是關鍵 10/04 16:05
→ Sunblacktea: 你睡眠品質不好 睡再多也比不上只睡5.6小時熟睡的好 10/04 16:05
推 final9711: 有差 10/04 16:10
推 anumber: 睡眠品質比時間更重要 10/04 16:26
推 h75311418: 陣的對健科有差身體要休息 10/04 16:31
→ h75311418: 有陣子常熬夜免疫系統不好感冒很久才好 10/04 16:32
推 pf270801: 睡不好有8小也沒用 10/04 16:33
推 hoe1101: 年紀越大你會發現要睡滿7小時以上也是困難 10/04 16:43
推 seafire: 早睡差很多 10/04 16:54
推 k7ji91ab5m: 可以的話真的建議睡飽 當然是很難 10/04 16:59
推 shadowdio: 現代人被咖啡因把身體機制打的一蹋糊塗睡滿8小時也沒用 10/04 17:02
→ holybless: 睡眠債會累積 往後還是要再睡回來 10/04 17:19
推 Tomberd: 每個人所需的時間不一定，但比起這個不如營造能讓自己深 10/04 17:43
→ Tomberd: 沉睡眠的環境 10/04 17:43
推 dog51485: 我覺得六小時就夠了 10/04 17:48
