推 qd6590: 推自己體重大概 練3個月？ 07/21 09:48
→ violegrace: 握力70就純在唬爛 07/21 09:49
→ loserforever: 60公斤要推80 練個1年看看 07/21 09:51
推 XFarter: 看自重身材跟推重比 他這樣算有練了 07/21 09:51
推 Bugquan: 要看體重的，如果你是百來斤重那不一樣的 07/21 09:52
→ XFarter: 多的是推到 1.2x ~ 1.5x 就卡關的 跟下肢不一樣，臥推要 07/21 09:52
→ XFarter: 進步要很規律的訓練、甚至要顧慮前三角和三頭的穩定 07/21 09:52
推 Fezico: 上肢力量跟下肢力量差多惹 07/21 09:53
推 york159: 握力很猛，臥推根據他的體重就普通有定期訓練可以達到 07/21 09:54
推 Op53: 訓練組的話很猛 07/21 09:56
推 naideath: 80臥推這是有練的等級了耶== 但握力70... 07/21 09:57
噓 kano2525: 握推能到自己體重的絕對有練，握力70就單純唬爛，數字是 07/21 09:58
→ kano2525: 用腳填的 07/21 09:58
推 pponywong: 我以前最高就到80 然後有小孩身體就廢了 07/21 09:58
推 b23058179: 幹他臥推可以80？？？？？？？？？ 07/21 09:58
→ pponywong: 80絕對沒很難 大概練幾年就可以了 07/21 09:58
→ pponywong: 勤的搞不好一年就可以 07/21 09:59
→ swatch790513: 80算不錯 但其實也就是普通水準 在異世界等於沒有 07/21 09:59
推 chey: 一個握力70的人，握推應該不會只有80而已吧？ 07/21 10:00
推 Bugquan: 不過作者明顯是隨便亂寫個數字的 07/21 10:00
→ D44NFY: 握力挺吃天生的 沒運動的有可能比有運動的強 臥推相反 07/21 10:00
推 tofu0315: 說練一年就可以 啊是無視家裡蹲設定還是只有我這種家裡 07/21 10:01
→ tofu0315: 蹲沒有在健身== 07/21 10:01
推 ymsc30102: 80只推一下普通男生練個一年左右就有了 07/21 10:02
推 lcw33242976: 蛤 486那麼強喔 07/21 10:02
推 pponywong: 其實男性練很快啦 起步難是因為你肌肉沒習慣 07/21 10:02
推 cj98654d: 現在不是人人家裡都有龍門架嗎(x 07/21 10:03
推 a27358942: 家裡蹲+身材瘦小能握力70，真的是曝露作者的無知 07/21 10:03
→ ymsc30102: 那個握力就鬼扯了 07/21 10:03
→ pponywong: 剛開始你會覺得40kg很重 是因為你肌肉從來沒這樣發力過 07/21 10:03
→ pponywong: 握推到超過你體重之後 才是慢慢進步 07/21 10:03
→ charlietk3: 以免有人沒概念，70公斤是可以輕易捏碎蘋果和剝掉電 07/21 10:04
→ charlietk3: 池外殼的指力，跟他打架很可能會被扯一塊肉下來 07/21 10:04
→ ymsc30102: 家裡蹲可以買啞鈴啊 在配個臥推椅 07/21 10:04
→ lcw33242976: 搞不好他脫衣之後跟街雄一樣解壓縮啊（× 07/21 10:04
→ ymsc30102: 甚至你要地板臥推也行 進步慢點而已 但是更安全 07/21 10:04
→ fgh81113: 1.1倍體重 很難嗎？ 對！ 07/21 10:05
→ pponywong: 家裡蹲就腳撐在椅子上 做三個不同寬度的伏地挺身 07/21 10:05
→ pponywong: 身體重量比一般啞鈴還重 07/21 10:06
推 RandyOrlando: 小有所成吧 可以兩倍的時候才真的覺得到一個門檻進 07/21 10:07
→ RandyOrlando: 去了 07/21 10:07
推 honey4617912: 說不定他衣服底下跟金慧成一樣啊 07/21 10:07
→ pponywong: 剛練不建議直接用啞鈴啦 撐不住容易砸到自己或是地板 07/21 10:07
推 syk1104: 肥宅的0.5體重而已,小CASE 07/21 10:08
→ qweertyui891: 70公斤太瘦了，其實 07/21 10:08
推 asiakid: 有在練 臥推80 握力70 雖然高 但沒有說到破格 握力很吃天 07/21 10:08
→ asiakid: 生 只是到異世界這數值根本弱雞而已 哪可能發揮啥功用 07/21 10:08
推 sunshinecan: 現實男性攀岩運動員的握力都很難有70公斤吧 07/21 10:09
推 ClownT: 不錯吧 我不知道現實中鄉民有多少人可以 07/21 10:09
→ swatch790513: 握了70真的不是正常人.. 07/21 10:10
推 pponywong: 握力70就真的很唬爛 胸肌跟背肌是大肌群 但是握力是手 07/21 10:10
推 a21802: 我剛好練半年 器械槓鈴架(分手)剛好可以推自己體重=75公斤 07/21 10:10
→ pponywong: 指跟前臂而已 07/21 10:10
→ a21802: 純臥推應該會少個10 所以1年能推到體重應該是沒問題 07/21 10:11
推 a32011234: 一般人能推自己體重就很厲害了吧 07/21 10:12
→ charlietk3: 半輩子都在握球棒的棒球球員握力大概60出頭左右，一 07/21 10:13
→ charlietk3: 般人大概40-50公斤 07/21 10:13
推 Tryfing: 握力很吃天賦，臥推認真練大概半年可以開始追上自己的體 07/21 10:14
→ Tryfing: 重 07/21 10:14
→ NicoNeco: 這個數字要加上槓桿的重量嗎？還是只看槓片 07/21 10:14
推 p7837302: 看看隔壁路哥被騙男性標準握力60結果是高標就知道了 07/21 10:15
推 a21802: 補充 我都推8rm的 1rm沒測過 07/21 10:16
推 ymsc30102: 槓子一起算 07/21 10:16
推 Muilie: 正常人推到自己體重之後就會卡關很久了 07/21 10:17
→ Muilie: 之後就要開始強化輔助肌群才能再上去，但是過程很漫長 07/21 10:17
→ asiakid: 說攀岩手握力沒70也太小看他們了吧…… 07/21 10:17
→ asiakid: 網路影片80以上的都不算少見了 07/21 10:19
→ xxxzxcvb: 半年吧 07/21 10:20
推 rochiou28: 486練一下在水都篇耐打不少 07/21 10:21
→ a36772004: 他那肌肉量看起來不像能推80的人欸... 07/21 10:22
→ salamender: 算不錯的吧，他又年輕 07/21 10:23
→ salamender: 主要是在異世界有怪物和魔法的世界中跟無技能沒什麼 07/21 10:24
→ salamender: 兩樣 07/21 10:24
推 kay00503: Pr 90 07/21 10:24
→ qweertyui891: 80不算重，只是在那個世界就算100也屬沒屁用 07/21 10:25
推 xxxzxcvb: 現實攀岩選手握力100以上都很常見吧 光指尖握力都能撐 07/21 10:25
→ xxxzxcvb: 住體重了 07/21 10:25
推 sskent: 看自重，然後是一下還是做組 07/21 10:27
→ xxxzxcvb: 有再握力訓練70正常人應該都能達到 07/21 10:28
推 Strasburg: 你以為練的是二頭跟胸肌 事實上最不舒服的是手腕 07/21 10:28
推 andycheng60: 臥推80公斤，那他的身材應該要長得像羅姆爺一樣 07/21 10:30
推 gm3252: 他這個身材能80很強耶 07/21 10:33
推 feeling5322: 臥推還好 握力很浮誇就是了 07/21 10:34
推 tttt0204: 正常人來說是要認真訓練才有可能的，另外男用空槓就20公 07/21 10:36
→ tttt0204: 斤了也不是可忽略的重量，沒訓練的人推起來會覺得吃力 07/21 10:36
→ qweertyui891: 如果是新手算是天生神力，這身材不是很誇張的數字 07/21 10:36
推 vioraxxx: 問就是一般人水準 07/21 10:36
推 OldYuanshen: 就 有在練 07/21 10:37
→ qweertyui891: 我173/73推80是我的12RM，以健身房的標準是爛大街 07/21 10:37
推 New2422: 就有在練啊 07/21 10:38
→ charlietk3: 攀岩選手握力會高到破百是很普遍的誤會，他們講究的 07/21 10:38
→ charlietk3: 是耐力而非爆發力 07/21 10:38
推 Pep5iC05893: 就普通家裡蹲宅宅水準達不到反而該檢討自己作息了 07/21 10:38
推 ChikanDesu: 我60公斤之前練到80也看起來瘦瘦的阿 衣服穿S號略緊繃 07/21 10:39
→ ChikanDesu: 而已 07/21 10:39
→ ChikanDesu: 但這是1RM 07/21 10:40
→ ChikanDesu: 硬舉練到兩倍比較爽 臥推+一點點就差很多 07/21 10:40
推 michuo: 不過他的身材看起來不像有在練的70公斤…沒什麼線條和肉 07/21 10:43
→ michuo: 量 07/21 10:43
→ s111228s: 173 70也不會是這個身材，單純作者唬爛 07/21 10:44
→ charlietk3: 再科普一下，攀岩玩家在國際標準coc握力器能握到2.5 07/21 10:44
→ charlietk3: （75kg）的人也是屈指可數 07/21 10:44
推 kiv9137: 握力70大概是有混到猩猩血統吧 07/21 10:44
→ charlietk3: 更正coc規格是2 07/21 10:45
→ charlietk3: 拿一隻2.5(85公斤)的coc去健身房很有可能全軍覆沒的 07/21 10:46
推 mybaby520: 數值以身形是可能 就是肌肉線條要畫一點才比較正常 07/21 10:47
推 Xration: 認真練快兩年 體重一百 臥推80能5下 07/21 10:50
→ Xration: 老實講 在健身房大概是普通偏下的程度 因為你要扣掉瞎練 07/21 10:51
→ Xration: 的人跟來動動的人 07/21 10:51
→ Xration: 不過我覺得還是看身材就好了 一堆號稱練健力的 那個身材 07/21 10:53
→ Xration: 真的不行 07/21 10:53
推 JUSTMYSUN: 達到體重1～1.5倍就很強了 07/21 10:53
推 FAQmakeMEsad: 臥推80身材本來就不會顯得很壯吧 我體重69公斤身形 07/21 10:53
→ FAQmakeMEsad: 還是看起來就單薄很普通 07/21 10:53
推 bitcch: 握力不是支撐就好也 等於你要單手用手指把自己撐起來 07/21 10:59
推 ldsdodo: 臥推比較像考驗上肢綜合能力，沒練背和核心的推大重量一 07/21 11:00
→ ldsdodo: 定不穩；越重越容易受傷 07/21 11:00
→ FAQmakeMEsad: 不過認真說起來應該要看用什麼練 啞鈴40+40公斤跟 07/21 11:00
→ FAQmakeMEsad: 史密斯80公斤 兩個差很多 07/21 11:00
→ FAQmakeMEsad: 啞鈴要強很多 07/21 11:01
→ minoru04: 握力70太唬爛 我們巴柔館肌佬握力大約都在50-65之間 07/21 11:01
推 orze04: 握力可以練啦 07/21 11:02
→ minoru04: 而且不是用很好的器材準度大概還要再向下修正 07/21 11:03
推 Erurize: 100才是檻 握推80大概8-10個月就能達到 07/21 11:03
→ orze04: 但握力70，前臂和手掌會異常明顯的大 07/21 11:04
→ minoru04: 沒有訓練的家裡蹲可以50就很不錯了 07/21 11:04
推 j022015: 握力平均不是才40-60 07/21 11:04
→ charlietk3: 攀岩者正確來說是上限夠用就好，所以他們是抓握很強 07/21 11:05
→ charlietk3: 但不會到很恐怖的數值 07/21 11:05
→ charlietk3: 你要找拼命突破上限追求超高握力的人，那叫摔角手 07/21 11:06
推 orze04: 我認識一個手工彈簧床的老闆，他的手掌靠北的肥大(不是繭 07/21 11:07
→ orze04: ) 07/21 11:07
推 rumirumi: 單手握力70臥推一定不只80吧 07/21 11:07
推 kuff220: 握力超難練欸… 07/21 11:08
推 SacrificesPi: 能推到自重做組的都算還不錯吧 畢竟大多數人不會去 07/21 11:08
→ SacrificesPi: 健身房練 07/21 11:08
推 orze04: 一般握力夠用就好了，正常人不會特別去練那個 07/21 11:11
推 Justapig: 搞不好人家攀岩仔，每個攀岩的背肌 握力都跟鬼一樣 07/21 11:13
→ ARTORIA: 家裡蹲 每天都可以鍛鍊 這樣其實還好 07/21 11:18
推 freedom80017: 握力70上去是個坎，要再進步很難很難的那種，我握GD 07/21 11:18
→ freedom80017: 的65KG那邊就覺得很緊繃了，比練肩膀飛鳥還難進步 07/21 11:18
→ binco: 能推80跟80做組天差地別。先定義清楚 07/21 11:23
推 fatetwister: 我不相信推文裡有這麼多可以到達臥推80的人，超難好 07/21 11:26
→ fatetwister: 嗎，台灣健身比例這麼低，大家都這麼會講 07/21 11:26
→ asiakid: 查英文網站 攀岩手握力平均75上下 07/21 11:29
→ asiakid: 攀岩手男性75 女性55 07/21 11:30
→ Alieno: 握推80是一回事 能不能做組又是一回事了 07/21 11:31
推 Lin2200: 設定上是有練啦 07/21 11:32
→ Lin2200: 有一段486就自己講家裡蹲時期有事沒事就在重訓 07/21 11:33
→ ARTORIA: 就練個一兩年就能達到的 二次元奇葩設定一堆 這種算正常 07/21 11:34
→ Alieno: 能推到自己體重以上就算有練了 能做組數更好 07/21 11:34
→ ARTORIA: 中的正常了 07/21 11:34
→ ARTORIA: 家裡蹲要練更簡單 每天24小時都自己安排 07/21 11:35
→ asiakid: 有些運動天賦很好的隨便練就很強 也沒說天賦好就一定會去 07/21 11:35
→ asiakid: 相關職業 比起後面表現 他這設定算寫實了 07/21 11:35
推 jayzhu: 如果173cm 70kg 能推80kg已經是非常強了 07/21 11:37
推 tmwolf: 握力70臥推只有80我不信啦... 07/21 11:37
推 jayzhu: 基本上沒認真訓練飲食2年以上不可能辦到 07/21 11:39
→ asiakid: 誇張但不是不可能 07/21 11:39
→ ARTORIA: 最近不是才有大塚明夫的新聞 人家65歲... 07/21 11:41
→ jayzhu: 用技巧就另當別論（拱成金門大橋 07/21 11:41
推 vioraxxx: ptt混久了就會知道臥推1.5倍深蹲硬舉2倍6分速10km是當 07/21 11:43
→ vioraxxx: 鄉民的基本條件 07/21 11:43
推 trialmoon: 80kg 12rm極限都快120了= =哪間健身房這麼猛 平均這麼 07/21 11:45
→ trialmoon: 高 07/21 11:45
推 aallrightstw: NBA體測普遍好像也用80測的樣子 但大部分剛進去的 07/21 11:46
→ aallrightstw: 球員體重比他重 所以大概略強於NBA菜鳥的平均值 07/21 11:46
推 Thompson13: 我推到70而已 我廢物 07/21 11:47
推 trialmoon: 6分速10km的難度比你講的其他還低很多 5分速差不多 07/21 11:48
推 xkj22355: 80KG1RM跟80做組差很多耶，他身形看起來是頂多80KG1RM 07/21 11:52
→ xkj22355: 而且還是灌水硬凹的那種，我朋友就是這樣自稱推80 07/21 11:52
推 Muilie: 臥推100做組，深蹲150做組，年薪300萬，鄉民低標 07/21 11:54
推 Nick7777: 80訓練組 體重才70練過都知道根本難 07/21 11:59
推 longQQQ: 臥推到一倍體重至少有中等程度了 07/21 12:05
推 a28200266: 算普通水平吧 有練就能做到 07/21 12:08
推 balgi: 臥推跟體重強相關，一倍體重是有在練的，難怪整天穿運動服 07/21 12:08
→ a28200266: 80 1RM不算太強阿 正常人一年內一定可以做到 天賦異稟 07/21 12:09
→ a28200266: 者大概幾個禮拜 07/21 12:09
→ a28200266: 美國那邊普遍測試是225lb啦 就是100KG作組 07/21 12:10
推 luleen: 嘴巴講講都嘛簡單，就跟網路上人均年薪300一樣 07/21 12:12
→ a28200266: 跟一般沒練的人比還是強阿 一般沒練的大概50極限 07/21 12:15
推 skaldex: 這比年薪三百簡單多了 沒有概念的才會在那邊酸 07/21 12:15
→ a28200266: 只是握推對運動表現幾乎沒作用 可能作者也不知道要標 07/21 12:15
→ a28200266: 什麼數字就標個握推跟握力吧 07/21 12:15
→ zespri71: 就說一般人一直拿健身房的人來說== 07/21 12:23
噓 mer5566: 水平 07/21 12:25
推 leviathen: 你胸前那麼大塊肌肉臥推80公斤，手掌那麼少的肌肉握力7 07/21 12:26
→ leviathen: 0公斤，瞎掰也有點限度 07/21 12:26
→ a28200266: 一般人不進健身房你練臥推幹嘛= = 連肩胛骨都不知道怎 07/21 12:33
→ a28200266: 麼收吧? 07/21 12:33
推 killua12703: 我體重70，臥推85，硬舉140可以單手吊在引體架上， 07/21 12:34
→ killua12703: 我握力應該也有70，有練個7、8年應該可能，我挺舉75 07/21 12:34
→ killua12703: 抓舉60 07/21 12:34
推 bettybuy: 只有我覺得臥推很難嗎？ 07/21 12:35
推 a22122212: 80很強阿 07/21 12:37
→ minoru04: 應該說會持續訓練自己體能的在一般人類大概就有前30%了 07/21 12:38
→ minoru04: 所以這30%的人看法跟其他70%是不同的 07/21 12:39
→ minoru04: 前陣子看一個粉專說這個動作 沒起跳準備動作 跳完不前傾 07/21 12:41
推 super1937: 只有我覺得很難嗎== 07/21 12:41
→ super1937: 雖然我有脖子跟肩膀問題，但我只有臥推進步不了 07/21 12:42
→ minoru04: 的話就已經是很不錯的體能 結果我們道館80%都做得到 07/21 12:43
→ super1937: 深蹲、硬舉、引體都有進步，就是臥推沒辦法，痛苦 07/21 12:43
→ minoru04: 大家也可以找個地墊跳跳看 07/21 12:48
推 doraemon123: 握力70比臥推80唬爛吧 07/21 12:51
→ doraemon123: 握力70的前臂怎麽可能長這樣 07/21 12:52
推 shoederl: 算是給他能用鞭子跑酷的設定吧 07/21 12:58
→ a8312116: 臥推跟握力沒有正相關啊 甚至硬舉拉很重的人也可能握力 07/21 13:35
→ a8312116: 弱 太依賴拉力帶的話 07/21 13:35
推 langeo: 槓鈴握推還好吧 練個一年就能了 如果是啞鈴單邊40才是真的 07/21 13:44
→ langeo: 有難度 07/21 13:44
