→ roger2623900: 重訓比較有用吧06/30 11:26
推 ahw12000: 小學有人會拿來現 戴個幾分鐘而已06/30 11:27
我也是國中小這樣幹的www
推 highwayshih: 中二病發的時候帶過 心態完全就是這篇講的沒錯XD06/30 11:28
推 Muilie: 獵人負重做家事06/30 11:28
→ llabswollag: 比克害的啊06/30 11:29
※ 編輯: thesonofevil (101.12.150.85 臺灣), 06/30/2025 11:29:56
推 Ttei: 有刻意每天在書包塞很多課本XD06/30 11:30
推 serding: 小李06/30 11:30
推 TtankK: 真的沒有用嗎？！難道漫畫裡的東西只剩雙重極致還有用嗎06/30 11:30
→ TtankK: ？06/30 11:30
推 zxc6422000: 國中很愛，還特地存錢買06/30 11:30
→ ilove640: 真的有這種東西吧 我高中有個同學還買一個戴著慢跑 我06/30 11:32
有啊 但有沒有用我就不知道了
→ ilove640: 沒用過就是了06/30 11:32
※ 編輯: thesonofevil (101.12.150.85 臺灣), 06/30/2025 11:33:50
推 fenix220: 用過綁鐵塊的06/30 11:33
推 Like5566Like: B>Z06/30 11:33
推 ralfeistein: 去迪卡儂買過 想說跑步可以用 結果邊跑沙包邊晃…06/30 11:34
我也帶著跑過 綁著會一直搖真的很煩
推 shirokase: 家樂褔就有賣了啊，負重沙袋06/30 11:34
推 ashrum: 要買好一點的，最多我加到6KG，練肌耐力有效06/30 11:34
推 roger2623900: 我也買過就是 固定有點麻煩06/30 11:35
→ roger2623900: 綁不太緊 06/30 11:35
→ CCNK: 有哦 幹過這樣的好像是看七龍珠還是什麼 06/30 11:36
推 gpxman77: 中二病爆發拿來練短跑，結果比賽被縣運選手屌虐。06/30 11:36
→ cauliflower: 高中有個同學有戴，他是學國術的，現在好像是業餘拳 06/30 11:36
→ cauliflower: 擊的教練 06/30 11:36
→ ashrum: 綁緊的又會熱，夏天也想不戴著 06/30 11:36
推 GAIEGAIE: 有用阿 一堆拳手也都是戴著練啊06/30 11:37
推 yezero: 戴著要動才有用啊，有些爬山的人會刻意去做負重訓練，但 06/30 11:37
→ yezero: 是不是綁沙包而是背負重背包去運動。 06/30 11:37
推 qazw222: 我都不用沙袋改用肥肉 06/30 11:37
※ 編輯: thesonofevil (101.12.150.85 臺灣), 06/30/2025 11:38:40
→ ashrum: 練肌耐力的(紅肌)，短跑是爆發力(白肌) 06/30 11:37
推 as3366700: 裝在手腕跟腳踝這種關節處感覺很容易受傷== 06/30 11:38
推 CCNK: 後來我想想自己在暑假幫忙家裡採龍眼自己就平均負重50公斤 06/30 11:39
→ CCNK: 在山坡地上走上走下 06/30 11:39
推 otis1713: 不是練爆發力，是練耐力的 06/30 11:39
推 ghostlywolf: 我國中的時候也有幹過 拆下來的時候的感覺真的跟那 06/30 11:39
→ ghostlywolf: 漫畫講的一樣 06/30 11:39
推 speed7022: 有用阿 06/30 11:40
推 wei115: 很帥欸 06/30 11:41
推 shinobunodok: 待久了會磨損 裡面的負重物會掉出來 不太方便 06/30 11:43
推 syk1104: 有用過,扁平足之敵 06/30 11:47
推 okaeRIRI: 很帥 06/30 11:47
推 ymsc30102: 七龍珠害人不淺XD 06/30 11:49
推 rickpig: 拿下來之後，會想打個百烈拳，踢個百烈腳 06/30 11:52
→ onetear: 都是看七龍珠害得 06/30 11:55
→ kureijiollie: 用過感覺有點傷腳 06/30 11:56
推 knmoonbd: 用過+1，高中時從網球王子看來的 06/30 11:58
→ knmoonbd: 最後是戴到破掉了，裡面的金屬粒掉得到處都是 06/30 11:58
推 TPAsavelove: 說真的不好用...完全沒法控制要訓練的肌群 06/30 11:59
→ TPAsavelove: 而且流汗會讓裡面重物污損 通常是鐵粉或鐵塊 一下就 06/30 11:59
→ TPAsavelove: 鏽蝕了 06/30 12:00
推 kenkenken31: 家裡還有兩副,光是走路就會狂冒汗XD 現在負責生灰塵 06/30 12:01
→ minoru04: 有幫助但CP值超級低 06/30 12:02
→ minoru04: 有那種精力做更高強度的訓練更實際 06/30 12:03
推 s952013: 那個是用來訓練負重與肌耐力，想要練速度你只會拉傷而已 06/30 12:03
→ s952013: 。 06/30 12:03
→ s952013: 力量與速度要練就分批做別想著一步到位 06/30 12:04
推 zero7767767: 現在有心理上的，叫自主加班 06/30 12:05
→ shuten: 七龍珠 06/30 12:09
推 ex990000: 我都用弁慶手環 06/30 12:10
推 swallow1221: 中二上覺得超帥 實際上重心破壞反而不好練到想練的 06/30 12:11
→ swallow1221: 部位 太容易超過極限直接受傷 理想練法是瀕臨極限後 06/30 12:11
→ swallow1221: 超回復不是超過極限 06/30 12:11
→ roger840410: 這個算嗎 06/30 12:15
推 je789520: 書包啊 06/30 12:15
推 comicreader: 這個還有發揚光大版，一步練新型輪擺式一樣戴四個 06/30 12:16
→ comicreader: 然後超慢動作行動，某些姿勢某些肌肉你本來負重時間 06/30 12:17
→ comicreader: 很短，可是你把動作變慢變成用低負重長時間去練那些 06/30 12:18
推 RandyOrlando: 中二標配裝備 一堆小朋友綁腳踝傷軟骨 06/30 12:19
→ comicreader: 肌肉，練一練本來比較弱的肌肉練起來還弭補你比較 06/30 12:19
→ RandyOrlando: 有人帶到一輩子扭動腳踝就會喀喀叫的 06/30 12:20
→ iampig951753: 沒用是因為沒有訓練到真的要訓練的地方就等於你一 06/30 12:20
→ iampig951753: 直在錯誤的重訓 06/30 12:20
→ comicreader: 強的肌肉，然後就是詭異姿勢打出超強拳擊，跟背重 06/30 12:21
→ iampig951753: 綁這個不如好好的訓練 06/30 12:21
推 newtypeL9: 買過但是很少用 覺得很酷 06/30 12:21
→ comicreader: 訓練競走某方面是同樣原理運用 06/30 12:22
推 hankiwi: 大學社團練慢跑有用過，不過後來發霉就丟了 06/30 12:24
→ ErosCoKe: 國小練田徑隊還真的有用過 不過是教練發的也不是主動要 06/30 12:26
→ ErosCoKe: 戴的 06/30 12:26
推 yuting90: 以前大創就有賣了 06/30 12:31
→ nodefence: 肌少症老人是這樣練肌肉的 06/30 12:32
推 yezero: 舉水桶深蹲這個在健身房有更專業的東西叫鈴壺。而且也是 06/30 12:34
→ yezero: 要動時再舉就好。 06/30 12:34
推 chris0694: 國小真的帶過 不過很不耐用 一下就破了 06/30 12:36
→ yam276: 不如練農夫行走 06/30 12:37
推 RaiGend0519: 真正的男人都用脂肪來訓練自己 06/30 12:41
推 asdwrockasdw: 夏天完全不想戴，工作也不想戴，然後你就不會戴了 06/30 12:47
→ spfy: 原來這東西真的有用喔 一直以為中二潮>實用性 06/30 12:47
推 shingatter: 這就是大雄故意考零分的真相嗎？ 06/30 12:48
→ hdjj: 巨人之星 06/30 12:49
→ AI007: 完全沒用，戴半年後拿下來 06/30 12:49
→ AI007: 走路超晃，跟幽靈一樣，不習慣 06/30 12:49
→ AI007: 朋友說的，絕對不是我 06/30 12:49
推 newphonetic: 背書包算嗎？課本從不放學校，一律帶回家 06/30 12:51
推 olddad40: 夏天不可能，一堆汗...冬天還真的一整天學校戴過 06/30 12:53
推 sunshinecan: 綁手腳的只能在特定訓練動作用 不然很傷關節 06/30 12:56
推 doggy10454: 為啥沒人提到火影忍者 06/30 13:06
推 Dirgo: 用是肯定有用的,問題是傷害機率也是upup. 06/30 13:19
→ Wall62: 中二病發的時候帶過 心態完全就是這篇講的沒錯+1 06/30 13:19
推 WLR: 雪巴人都負重爬喜馬拉雅山的 06/30 13:23
推 wingthink: 國中的時候真的戴過 06/30 13:28
推 chuckni: 高中練跆拳道用過，主要的功用其實更像讓自己裝一顆電池 06/30 13:36
→ chuckni: 在卸下後增加高強度運動時的續航力，然後提升四肢肌力， 06/30 13:36
→ chuckni: 後來還有自做負重衣，不過這個長期用有可能傷到脊椎所以 06/30 13:36
→ chuckni: 後來就不用了 06/30 13:36
→ chuckni: 你把這種負重物當成是人體手動增胖就好，重的人天生負重 06/30 13:37
→ chuckni: 高所以基礎力量會比輕的人高，負重訓練要的就是這種效果 06/30 13:37
→ chuckni: ，去提升你的力量到下一個量級 06/30 13:37
推 js0431: 你如果指平常寫更難的題目 考試就覺得簡單 那當然是有 06/30 13:40
推 JamesWatt: 戴這個不如穿負重背心，至少背心得重心跟身體是一致的 06/30 13:41
