推 jwind3: 哪有還在神壇 05/05 19:45
推 serding: 拜託正常吃吧== 05/05 19:46
→ npc776: 有擊殺數的 勿嘴 05/05 19:46
推 a32011234: 洽健身版 05/05 19:46
→ minoru04: 哪有 05/05 19:46
→ James2005: 我沒有在啦XD,只是很意外這詞還在,想說應該是還有人做? 05/05 19:46
→ James2005: 擊殺數是指?有出過意外? 05/05 19:47
→ minoru04: 說真的都不是專業人士的話都只是個人感覺而已 沒啥參考 05/05 19:47
→ ga839429: 你說的那些都不是健身飲食 是瘦身飲食 05/05 19:48
→ James2005: 是沒錯啦，就我跟他閒聊一下，想說上來問問 05/05 19:48
推 yezero: 那是治療癲癇開發出來的飲食。被拿來減肥是之後的事了。 05/05 19:48
→ ga839429: 健身飲食就是精算熱量和營養素 沒其他條路 05/05 19:49
推 LeoWu: 生酮my ass。 05/05 19:49
推 fenix220: 至少比一些仙女餐跟燃脂藥粉好多了 05/05 19:50
→ dazzle: 誰會覺得格鬥作品寫實= =聽軍ㄧ席話如聽一席話 05/05 19:51
推 max0407: 健身少女的知識不能說錯 但很多都是一兩個版本前的meta了 05/05 19:53
→ minoru04: 話說我們館的肌佬們主食常常是拉麵雞排速食 05/05 19:53
→ DeeperOcean: 首先健身少女就沒有教你生酮飲食，他頂多是控制飲食 05/05 19:53
推 goodjop11: 重點還是少吃就好，生酮是一種少吃的規則，跟168一樣 05/05 19:53
→ James2005: 真假?那我朋友是單純唬爛,還是自己也搞錯?XD 05/05 19:54
→ DeeperOcean: 為了減脂而減少碳水，並不是要低到離譜 05/05 19:54
推 v21638245: 因為生酮是療法吧 05/05 19:54
→ yoyun10121: 那就和宗教差不多, 沒落歸沒落信徒還是照樣信 05/05 19:54
→ s2500205: 什麼神壇？ 05/05 19:55
→ DeeperOcean: 健身少女的響目標是要減肥，拳願的角色吃飯練功是要 05/05 19:56
→ DeeperOcean: 幹爆對手的，目的完全不同，你朋友說很可能達成那又 05/05 19:56
→ DeeperOcean: 是要達成什麼？ 05/05 19:56
→ James2005: 他也沒說這部是在"教"啦~他也講得有點隱晦就是了 05/05 19:56
→ James2005: 他可能覺得有點關係，但也知道不完全是,應該是這意思? 05/05 19:56
→ yoyun10121: 生酮才不只是少碳水, 沒斷碳水斷到進酮循環就假的 05/05 19:57
→ s2500205: 生酮太過極端，只適合短時間執行，那方法吃一輩子應該 05/05 19:58
→ s2500205: 會先想不開 05/05 19:58
推 weltschmerz: 神壇在哪== 05/05 19:59
→ ga839429: 而且生酮非常貴 應該是所有吃法最貴的那批 05/05 19:59
→ ga839429: 能長期吃大概都是家裡有礦 05/05 19:59
推 ymsc30102: 正常吃就好啦 又不是職業的 幹嘛過得這麼痛苦 這種事 05/05 20:00
推 lcw33242976: 健身的減脂是蛋白吃好吃滿、盡量低油 05/05 20:01
→ lcw33242976: 然後靠調節碳水攝取來調整減脂速度的吧 05/05 20:01
→ James2005: 我滿正常吃的XD~~，就好奇問他一下，覺得有趣上來問問 05/05 20:01
→ ymsc30102: 是長期的 不需要拼那一時的效率 05/05 20:01
→ DeeperOcean: 重點是它本質是一種療法，就像吃藥你會小心謹慎，療 05/05 20:01
→ DeeperOcean: 法也是一樣，一知半解用得不好會出事 05/05 20:01
→ zack867: 低碳飲食或得舒飲食吧 05/05 20:02
推 CCNK: 請正常吃飯 謝謝 05/05 20:04
推 ZirconC: 比較新的飲食建議請參考性感X塑身，高碳水才是新meta 05/05 20:05
推 Carters1109: 我吃過生酮三個月為了減內臟脂肪身體是滿習慣的 但 05/05 20:06
→ Carters1109: 是飲食就很麻煩又貴 05/05 20:06
→ ZirconC: 碳水占到總熱量的50-60%死亡率最低，禁食也不利於血糖控 05/05 20:06
→ ZirconC: 制與肌肉合成，吃一整天小餐才是理想的飲食 05/05 20:06
→ asd90267: 下來很久了好嗎 05/05 20:08
推 likeaprayer: 當初是偶然發現這種特殊飲食法能治療兒童癲癇 05/05 20:09
推 andy0481: 所有減肥飲食法 全都是要回到控熱量 控熱量以外的附加產 05/05 20:10
→ andy0481: 物不是減肥的成功主因 但一堆亂吹的會吹成主因== 05/05 20:10
→ likeaprayer: 市面上的癲癇治療藥物對部分患者效果不佳 05/05 20:10
推 lightdogs: 生酮飲食效果好但容易出問題 沒有定時追蹤各項數據基 05/05 20:10
→ lightdogs: 本上是慢性自殺= = 05/05 20:10
→ likeaprayer: 這個飲食法才再次被重視 結果很奇怪地被人拿來減肥.. 05/05 20:10
→ andy0481: 反過來想想 一天吃3000大卡卻能瘦 那他媽的消化器官有問 05/05 20:11
→ andy0481: 題 這飲食法趕快停一停== 05/05 20:11
→ likeaprayer: 絕大部分號稱自己在做生酮飲食的人 其實根本就做錯 05/05 20:12
→ likeaprayer: 搞成高蛋白飲食法還以為自己在生酮的人超多.. 05/05 20:12
→ likeaprayer: 生酮飲食是蓉錯率很低 執行非常困難的飲食法 05/05 20:13
→ likeaprayer: 一般人根本沒必要搞 05/05 20:13
推 homeboy528: 問個，平日早餐無糖豆漿+茶葉蛋，中午蛋白盒子，晚餐 05/05 20:16
→ homeboy528: 7-11的沙拉(醬會選和風或泰式比較不濃稠的) 05/05 20:17
→ homeboy528: 這樣吃算正常嗎XD 05/05 20:17
→ homeboy528: 阿，晚餐可能還會加個雞胸肉之類的 05/05 20:17
推 bladesinger: 生酮飲食你有考慮過你的腎臟嗎? 05/05 20:17
推 lightdogs: 第一眼覺得熱量不足 05/05 20:17
→ lightdogs: 你這樣吃熱量應該不到1200大卡吧 05/05 20:18
→ homeboy528: 應該有，中午的便當會加多一份蛋白質主食 05/05 20:19
→ DeeperOcean: 這個飲食，你有在運動嗎？ 05/05 20:19
推 lightdogs: 盡量還是不要低於BMR 05/05 20:20
→ homeboy528: 每天會超慢跑個半小時...這樣 05/05 20:21
→ dreamnook2: 沒到神壇吧 05/05 20:21
→ lightdogs: 熱量赤字最終還是要有運動輔助對身體比較好 05/05 20:21
推 ymsc30102: 感覺連1000卡都難 05/05 20:21
→ lightdogs: 那有點少了 05/05 20:21
→ DeeperOcean: 早上加一塊蒸地瓜，午餐蛋白盒子的白飯減半，晚餐沙 05/05 20:22
→ DeeperOcean: 拉的醬丟掉，好，一樣補一種澱粉跟蛋白質，會好得多 05/05 20:22
推 homeboy528: 了解，感謝建議XDDD 05/05 20:23
→ homeboy528: 不過如果沙拉的醬要丟掉我就會覺得不如去自助餐買 05/05 20:24
→ homeboy528: 一份地瓜葉或菠菜了...純生菜真的好難吃QQ 05/05 20:24
推 lcw33242976: 買個蛋白粉補蛋白質吧 05/05 20:24
推 lightdogs: 可以加一點調味鹽 不然吃水煮青菜也行 05/05 20:25
→ DeeperOcean: 以我來說晚餐前排1小時重訓的話，就是先吃一顆鮪魚 05/05 20:25
→ DeeperOcean: 御飯糰，練完吃雞胸肉、沙拉、香蕉是沒問題的 05/05 20:25
→ lcw33242976: 就算想減肥 每天攝取的熱量也最好要高於基礎熱量 05/05 20:25
→ lightdogs: 和風醬也還好拉 不要說凱撒之類的就行 05/05 20:25
→ DeeperOcean: 那是因為超商的沙拉本來就比較難吃...... 05/05 20:26
→ cemin: 生酮大概一年就下神壇了 05/05 20:28
→ CYL009: ？？？不是過熱潮了 05/05 20:34
→ BusterPosey: 生酮長不了肌肉吧 05/05 20:41
→ kenkenken31: 生酮根本沒上過神壇......與消耗型運動互斥嚴重 05/05 20:47
→ ga839429: 生酮就是暴力瘦身用 練不練都沒差 05/05 20:50
→ ga839429: 所以才受到怕練太壯的網美歡迎 05/05 20:50
推 ldsdodo: 就是偏食啊，從來都是噱頭 05/05 20:54
→ dreamnook2: 偏方的話就自己煮+便宜雞、豬、牛 05/05 21:00
→ dreamnook2: 調味鹽巴跟胡椒就很好用了 可以挑肥一點的 05/05 21:00
推 Irenicus: 笑死 這幾年生酮都變死語了 05/05 21:34
推 RabbitHorse: 不懂為什麼飲食會幾年就大改一次，人類有一直在突變 05/05 21:48
→ RabbitHorse: 嗎 05/05 21:48
推 wlsh: 幾年前聽說在吃生酮的鄰居親戚都是癌症才開始吃的 然後現在 05/05 21:50
→ wlsh: 已經通通都走掉了 05/05 21:50
