推 tg9456: 真的會變得更有自信！我沒在健就是了 12/27 00:51
→ eva05s: 過程需要嚴格自律，能做到的人自然也能有一定程度的心態 12/27 00:52
→ eva05s: 改變，如果最後外型改變也足夠顯著，當然能一定程度的增 12/27 00:52
→ eva05s: 加自信 12/27 00:52
→ diabolica: 真的 12/27 00:52
→ nahsnib: 真的可以，我說真的 12/27 00:52
推 sunshinecan: 我還以為第二部接下來會... 運動是真的對身心都不錯 12/27 00:52
→ b23058179: 自從開始接觸運動後幾天沒運動就難受得要死 12/27 00:52
→ nahsnib: 光是你能夠成功地逼自己定期做重訓+控制飲食 12/27 00:53
→ nahsnib: 你就會對自己有正向的觀感，因為有個成功經驗 12/27 00:53
→ nahsnib: 但大多數人會失敗，接著就是自我否定，我就爛 12/27 00:53
推 kaj1983: 真的，人生勝組的同事幾乎都有良好的運動習慣 12/27 00:53
推 justgetup: 不一定是要健身，你去看問怎麼調節壓力的文章，一定會 12/27 00:54
→ justgetup: 有人說運動對排壓效果很好 12/27 00:54
→ kaj1983: 有一個高富帥的還去日本跑馬拉松 12/27 00:54
→ kaj1983: 去歐洲滑雪... 12/27 00:54
→ greg90326: 從此以後你的腦子只能思考肌肉 很不方便 12/27 00:55
→ justgetup: 有在運動的人大多就是看起來精神比較好 12/27 00:55
→ justgetup: 但健身的飲食自律見仁見智了 12/27 00:55
→ kaj1983: 滿腦子都想著錢的底層低端像我與其他同事一樣就整天不爽 12/27 00:55
→ kaj1983: 看誰都覺得是不是想衝康我... 12/27 00:56
推 Fezico: 主要是自律吧？每週堅持幾練真的很難 12/27 00:56
推 as3366700: 有運動本來就有差 健身又有改變外型的效果 12/27 00:56
→ kaj1983: 腦子裝的東西真的有差 12/27 00:56
→ kaj1983: 而且這種人也老的很慢，看起來和大學生沒兩樣 12/27 00:57
推 warfarin: 比較能跟妹子交流阿！ 12/27 00:58
推 greg90326: 每篇健身推坑文不知道為什麼看起來都有股直銷感 12/27 01:01
→ linzero: 健身少女 練了後可以去打拳願 12/27 01:02
推 qweertyui891: 就體格變好，不會有什麼人生轉捩點這麼誇張 12/27 01:03
推 CATALYST0001: 真的 而且健身真的很爽 不亞於打砲 12/27 01:03
推 ymsc30102: 拼命郎約翰尼: 12/27 01:03
推 lolen: 不見得要健身，任何一種運動只要養成習慣會有自我感覺良好 12/27 01:04
→ lolen: 的正向感出現，所以壓力大的時候是真的逼自己去跑跑最快 12/27 01:04
推 Giornno: 別想著一夜變巨巨啦，可是照著鏡子，肌肉有了，小腹沒了 12/27 01:05
→ Giornno: ，看著會不會爽，我想應該很少人的答案是不 12/27 01:05
推 shinobunodok: 體態可以影響一個人心態很正常吧？ 今天一個180公 12/27 01:06
→ shinobunodok: 分瘦小哥和一個180公斤肥宅 你覺得哪一個人會比較 12/27 01:06
→ shinobunodok: 有自信 12/27 01:06
推 llabc1000: 我沒有六塊肌，但是我喜歡吃六塊雞。 12/27 01:07
→ llabc1000: 我不會做臥推，但是網路上很多我推。 12/27 01:07
推 h75311418: 這是改變自我最明顯的呀 12/27 01:08
→ llabc1000: 我每天自我感覺良好。 ｄ(‵･ω･′)ｂ 12/27 01:08
推 xkj22355: 退坑手游把時間拿去健身 12/27 01:09
推 RDcat: 實際做起來就知道辛苦了，一開始心態不穩定的時候容易崩 12/27 01:09
→ PhilipsOreo: 認識很多人 長了肌肉 縮了腦子 12/27 01:09
→ RDcat: 都說了實際上就是對自己有正面幫助的事，能維持的人不算多 12/27 01:10
推 Sunming: 最強不良傳說後面真的好可惜啊... 12/27 01:11
推 kaj1983: 其實遵守紀律、自律是一件開心的事 12/27 01:12
推 Vram: 該說是因果關係還是倖存者偏差呢 12/27 01:12
→ kaj1983: 腦子就是你越常使用某一個區塊，那裡越發達 12/27 01:13
推 youngmoon: 體力變好各方面都會有比較有餘裕倒是真的 12/27 01:14
→ kaj1983: 正向刺激久了你整個人變正向也很合理 12/27 01:14
推 kenkenken31: 我以為結局是他與同事結婚了 12/27 01:14
推 guf60152: 運動都可以 可以持之以恆就好 12/27 01:14
推 ThreekRoger: 有這麼簡單就不會到處都有胖子了 12/27 01:14
→ kaj1983: 如果要說科學根據的話，這樣想比那些因果關係還要有道理 12/27 01:15
推 Scinfaxi: 下面那個沒想到是台漫...說實在畫工還不錯... 12/27 01:15
推 calase: 體格變化外人看的出來的，對自信心也有幫助 12/27 01:15
推 catloli: 我開始健身以後雖然體重沒變體型卻變了 12/27 01:15
推 man81520: 認真回，不一定要高強度的重訓，只要保持著運動的習慣就 12/27 01:16
→ man81520: 好，我自己也是趁著重訓前後的有氧時間（跑步機、爬梯訓 12/27 01:16
→ man81520: 練機的時候在追影片，一個小時大概可以看三集動畫）， 12/27 01:16
→ man81520: 我的目標很明確，不求變得非常精壯，但是良好的體態可以 12/27 01:16
→ man81520: 幫助有更有精力的長時間玩家機遊戲 12/27 01:16
推 ETTom: 第二篇我覺得有點唬爛 ..至少我自己沒這種體驗 12/27 01:17
→ ETTom: 如果多巴胺真的那麼強的話 這個世界的肥宅應該會少很多 12/27 01:18
→ ETTom: *運動釋放的多巴胺 12/27 01:18
推 gn02218236: 是真的 不要以為是什麼陽角歪理 有運動心態才會比較 12/27 01:18
→ gn02218236: 正面 12/27 01:18
推 penchiman: 難怪我這麼負面 12/27 01:19
推 zweihander99: 只要養成習慣，兩天不運動就會覺得很怪 12/27 01:21
推 Muilie: 臉是健不出來的，只是從醜胖變成醜肌肉 12/27 01:23
→ nthank: 重點是自信吧 12/27 01:27
推 Esca: 漫畫當然畫誇張點，但是健身會影響心裡健康也是真的 12/27 01:27
推 dos01: 還是看人 運動仔也一堆很陰沉的 像我就不懂為什麼會有一堆 12/27 01:28
→ dos01: 人會在我散步的時候找我講話 你們是都不會喘的嗎 12/27 01:28
→ dos01: 根本不想在運動的時候理人 12/27 01:28
推 tyifgee: 肌肉不會背叛你 12/27 01:29
推 minoru04: 會從喜歡異性的肉體變成喜歡同性的肉體 12/27 01:29
推 VPeace: 但醜肌肉也比醜胖好啊，至少健康多了 12/27 01:29
推 proprome: 有運動的話 心情會比較好是真的 12/27 01:29
推 Muilie: 肌肉是好看，健不健康就不一定了，目標是健康去有氧可能 12/27 01:32
→ Muilie: 好一點 12/27 01:32
推 verdandy: 健身和重訓還是有微妙不同，健身房還是有放跑步機等 12/27 01:34
→ verdandy: 有氧訓練器材 12/27 01:34
推 nakaru: 醜肌肉，你說鬼塚GTO裡面那個體育老師嗎 12/27 01:34
推 man81520: 其實，我有上健身房已經十年了，老實說，一兩天，甚至一 12/27 01:38
→ man81520: 個禮拜不去運動也不會有不習慣感，只會覺得打遊戲好爽， 12/27 01:38
→ man81520: 頂多就是內心會有一點點負罪感 12/27 01:38
噓 king8277: 會讓你有自信是真的 不過跟追不追的到女友沒有正相關 感 12/27 01:40
→ king8277: 覺不到位 聊天很乾 約會又堅持AA 你有八塊肌也沒用 12/27 01:41
推 hugi147: 運動長期下來身體的變化不會背叛你，基本上沒運動的人如 12/27 01:42
→ hugi147: 果開始運動堅持一兩個月或多或少都有成果，對大多數人都 12/27 01:42
→ hugi147: 是正向的回應，這比現實中一堆事情要好了，堅持努力一定 12/27 01:42
→ hugi147: 有回報的事情其實不多，自然連帶會有自信，而體力跟體態 12/27 01:42
→ hugi147: 的正向改變是24小時還全面性的，當然也有可能只是自我感 12/27 01:42
→ hugi147: 覺良好( ▽ ) 12/27 01:42
推 Brightheat: 健身心情真的會變好 12/27 01:45
推 sorrow0206: 已養成下班沒下雨就出門跑5k的習慣，但還是覺得自己 12/27 01:50
→ sorrow0206: 很魯 12/27 01:50
推 pythonbetter: 這是真的 12/27 01:53
推 speed7022: 健身可以讓你跟不理性的人講道理 12/27 01:55
推 naya7415963: 說運動能舒壓或開心的真的難以理解 12/27 01:55
→ naya7415963: 從小到大的運動都只有難受和痛苦的感覺而已 12/27 01:55
推 cubegaga: 二是真的 當你三項有一點突破或進步 是打從心底的開心 12/27 01:55
→ cubegaga: 高級的快樂 懂得都懂 12/27 01:55
→ naya7415963: 還是這是體質差異？？ 12/27 01:55
推 speed7022: 要達到舒壓的效果要有持續性的運動吧，如果只有一兩天 12/27 01:58
→ speed7022: 效果不明顯，我自己開始練跑也要兩三個月後才比較有感 12/27 01:58
→ ThreekRoger: 本來就痛苦居多，不然為什麼運動最困難的就是持之以 12/27 01:58
→ ThreekRoger: 恆，真的這麼快樂那怎麼會持之以恆很困難 12/27 01:58
→ speed7022: 然後我覺得做有氧的舒壓效果比重訓好就是了 12/27 01:58
推 Muilie: 個人感覺是有個fever區間，有氧大概是進行15分鐘後開始感 12/27 02:03
→ Muilie: 到舒服，重訓要三組左右，但是做過頭疲勞、壓力累積過多 12/27 02:03
→ Muilie: 又變負面效果 12/27 02:03
推 fakinsky: 運動是讓你不斷累積自信的過程 12/27 02:04
→ jtorngl: 健身房中斷蠻久，但是一週沒打至少三次網球就覺得不對勁 12/27 02:10
→ ttyycc: 不用一定要健身，光是你維持運動就對心情很有正面影響了 12/27 02:13
→ BOARAY: 運動是要讓身體健康的 就看你的選擇怎樣的運動 12/27 02:17
→ minoru04: 除非是要競技的 不然應該不會有壓力 12/27 02:27
推 key88123: 最強不良傳說 那打架真的爽 12/27 02:29
噓 s82015969: 當你難過、壓力大的時候，摸摸自己粗壯的手臂，結實的 12/27 02:38
→ s82015969: 胸肌，心情會突然變好，真心不騙 12/27 02:38
推 YenOrange: 我也覺得可以 真的能改善心情 也會更有自信 12/27 02:43
推 XFarter: 健身要能一直開心的前提，是在追求適當進步的同時得失心 12/27 02:52
→ XFarter: 不要太重啦，不然後面開始覺得自己進步很少乃至過度訓練 12/27 02:52
→ XFarter: 的時候就會對平時的心情、作息等產生負面影響了 12/27 02:52
推 trialmoon: 健身前期帶來的反饋很好 想想看幾個月重量就翻倍 12/27 02:53
→ trialmoon: 後面福利期過後 進步緩慢就爛尾的有夠多 12/27 02:53
推 rockmanx52: 不用到健身 有運動習慣差不多一個月就差很多 12/27 02:54
→ rockmanx52: 甚至睡眠品質都會直線上升 12/27 02:55
推 peterboon: 第一部的畫風是新石紀的作者嗎XD 12/27 03:00
推 lcomicer: 覺得運動很痛苦的話 先從出門散步做起 設定時間一到就 12/27 03:02
→ lcomicer: 出門走個十分鐘然後回家，習慣出門之後再延長個幾分鐘 12/27 03:02
→ lcomicer: 一開始就跑半小時或者跟著教學做有氧跟重訓挫折感很大 12/27 03:04
推 xiaohua: 若其他東西獎勵的多巴胺如果比運動多的話，那就會出現運 12/27 03:04
→ xiaohua: 動了還是不開心不快樂的狀況，跟之前統神說做愛做到膩的 12/27 03:04
→ xiaohua: 人一樣 12/27 03:04
→ lcomicer: 如果一想到運動只有痛苦的記憶怎麼可能持續進行 12/27 03:05
推 Doracacazin: 第二部我認真說是真的，養成運動習慣後整個開闊起來 12/27 03:06
→ Doracacazin: 但是關鍵我覺得還是要有朋友陪伴 12/27 03:06
推 DASPAWN: 胖子光是瘦下來就差很多了，何況是健身，只是要變帥還是 12/27 03:08
→ DASPAWN: 要學基本打理外貌，不然單靠健身又底子不好就是只是肌肉 12/27 03:08
→ DASPAWN: 尤達大師 12/27 03:08
推 RaiGend0519: 以前練過一年多，到後面只覺得累 12/27 03:09
→ RaiGend0519: 只是打下的體型基礎讓整個體態可以維持很久 12/27 03:10
→ RaiGend0519: 後面斷斷續續的回坑再脫坑 12/27 03:11
→ RaiGend0519: 多少有感 但實在比不上做其他項目分泌的多巴胺多 12/27 03:11
→ RaiGend0519: 到頭來就只是維持在一個水平而已了 12/27 03:12
→ RaiGend0519: 反正身體健康肌肉肌耐力夠用就好 12/27 03:12
→ RaiGend0519: 沒入過重訓坑的會建議走一輪，第一次感受到體態改變 12/27 03:14
→ RaiGend0519: 還是有巨大差別的 12/27 03:15
推 twgamerave: 運動跟重訓不該放在一起講就是了，運動快樂的多 12/27 03:16
推 huikmn: 可以，但是你得有錢有閒有毅力，缺一不可 12/27 03:17
推 ikarifaye: 運動跟健美不一樣 這兩篇都是健美 12/27 03:34
推 s7172001: 不可能是為了多巴胺而去健身 通常是體態改變跟喜歡球賽 12/27 03:36
→ s7172001: 運動之類的 12/27 03:36
→ ikarifaye: 一般人還是去有氧 跑步 腳踏車 登山就好 12/27 03:36
→ Crios: 有句話說：健全的靈魂，寄宿在健全的精神和健全的肉體上 12/27 03:37
→ Crios: 雖然健全不表示一定要健身就是了 12/27 03:38
推 s21995303: 有健身之後得到的東西真的超多，但講再多你不喜歡就是 12/27 03:39
→ s21995303: 沒意義 12/27 03:39
推 Fegnzi: 肉體跟心靈是相互影響的，當你心靈卡住無法成長的時候就去 12/27 03:41
→ Fegnzi: 鍛鍊肉體 12/27 03:41
推 aggressorX: 到達一定程度絕對可以 12/27 03:42
→ aggressorX: 你會變得有自信而且開始受到一些稱讚 12/27 03:43
推 D44NFY: 能是一定能 問題是台灣現在的健身環境很差啊 健身房辦了會 12/27 03:55
→ D44NFY: 員後上法院比上健身房還多 12/27 03:55
推 ewjfd: 身體能力變強 體態、代謝變好 生活品質提升 確實氣場會變 12/27 04:05
推 diablohinet: 看一下 健身少女 啞鈴能舉幾公斤 裡面的街雄教練 12/27 04:22
→ diablohinet: 健身後可以直接變身 (ㄟ 12/27 04:23
推 yosora4: 不知道，但有錢能改變自我是真的 12/27 04:30
推 hyuchi0202: 只要可以每週持續的運動都有用 12/27 04:44
推 k798976869: 打藥其實不用練 就比練半天的還壯 12/27 05:35
→ k798976869: 黑魔法 12/27 05:35
推 iiKryptos: 只要是運動就會開心的！我很討厭健身房，所以去舞蹈教 12/27 05:39
→ iiKryptos: 室，隨便亂甩也爽 12/27 05:39
推 tsukiiFT: 有運動就很有用，最近玩switch的運動遊戲，就覺得身心 12/27 06:18
→ tsukiiFT: 都舒服一點了 12/27 06:18
推 scotttomlee: 二就用健身方式改變自己心態就是 12/27 06:33
推 clown0128: 肌肉是不會背叛你的 12/27 06:39
推 newtypeL9: 別的不說，我練得好的朋友沒有一個是單身的，不過不想 12/27 06:48
→ newtypeL9: 動的人只會繼續找藉口，繼續貼肌肉醜男圖 12/27 06:48
推 t72312: 說打藥就不用練的 根本鬼扯 12/27 07:03
→ t72312: 一堆打藥還練得比沒打的爛 12/27 07:03
→ t72312: 這種東西不只鍛鍊身體 更重要的是你的精神層面 12/27 07:04
推 mikuyoyo: 很多沒運動的人脾氣都很暴躁是真的 12/27 07:11
推 B9702115: 看人吧 主要是習慣養成 12/27 07:17
推 ShaNe1993: 有穩定運動的習慣的人身心靈 心態遠比完全不運動的 12/27 07:20
→ ShaNe1993: 好很多是真的 12/27 07:20
推 NiMaDerB: 長相問題 醜的人練成巨巨 看起來會像哥布林 12/27 07:25
→ poisson1024: 還是沒女朋友阿 12/27 07:41
推 zero549893: 運動很舒壓啊 還會釋放多巴胺 身心愉快 12/27 07:42
→ skyofme: 主要還是你從運動中獲得多少快樂 12/27 07:50
推 GreenComet: 差很多 有去和沒去的日子相比 沒去會比較憂鬱 有去只 12/27 07:51
→ GreenComet: 會想睡覺 12/27 07:51
→ skyofme: 運動不是什麼魔法，分泌多巴胺也不是什麼萬靈藥 12/27 07:51
推 gaym19: 可以 但要有誘因 例如會一直拉你的朋友或是有妹在裡面 12/27 07:54
→ gaym19: 一個人健身很容易發懶 12/27 07:54
推 Bf109G6: 腿練好增加硬度吧 12/27 07:55
→ gaym19: 你沒看一堆減肥節目就是教練沒逼馬上找理由烙幹 12/27 07:55
推 Andrew199999: 認真一拳 12/27 07:58
推 hank13241: 不覺得健身需要多有時間，我半年來堅持至少週末兩天去 12/27 08:06
→ hank13241: 健身房運動一小時，體重體態也變好很多了，持續運動比 12/27 08:06
→ hank13241: 短時間爆量運動重要太多，重點是持續下去而不是一次要 12/27 08:06
→ hank13241: 練多久 12/27 08:06
推 mcharuko: 一沒意見 二這理由不夠吧 12/27 08:06
→ mcharuko: 要愉悅感又不是只有多巴胺 12/27 08:06
→ mcharuko: 抽卡中SSR能分泌腦內啡 12/27 08:06
→ mcharuko: 尻尻或做愛能刺激快感中樞神經 12/27 08:06
→ mcharuko: 你要靠多巴胺譬如runners high狀態 12/27 08:07
→ mcharuko: 還得先跑到有那個狀態咧 12/27 08:07
→ mcharuko: 更別說這世界上有人就是沒辦法感受到runners hugh狀態 12/27 08:08
推 aaaaaaaaaa: 真的，我就是 12/27 08:12
推 nunogomes: 看過不少自信過頭，反而開始瞧不起人的 12/27 08:15
推 Tatsuko: 我運動從來沒有開心過，運動最開心的時間點是結束的瞬間 12/27 08:16
→ Tatsuko: 「終於運動完了我可以去打電動啦！！！！」XD 12/27 08:16
→ Tatsuko: 不過為了保持身體健康還是要強迫自己運動就是了 12/27 08:17
推 mcharuko: 要這種類似的愉悅感 我是推薦你各位轉職抽卡廢玩家 12/27 08:17
→ mcharuko: 中SSR會分泌腦內啡 那瞬間比多巴胺還靠譜 12/27 08:18
→ mcharuko: 雖然抽不到會更難過就是了 12/27 08:18
推 naideath: 會吧 人瘦下來且有體力 自然會對自己的努力成果感到開心 12/27 08:19
推 likeyousmile: 健康=快樂=別人喜歡健康的人，＆健康必須運動+睡眠 12/27 08:19
推 jeffbear79: 健身只有一個理由，自己看得爽 12/27 08:20
→ likeyousmile: 當然不是光腦啡而已。病痛少+人際好的快樂不要只簡 12/27 08:22
→ likeyousmile: 化到“如毒品刺激腦內啡”這樣膚淺 12/27 08:22
→ kducky: 抽卡沒用了啊，我偶爾上FGO抽卡 抽到五星只覺得我以前課 12/27 08:23
→ kducky: 那麼多，給我五星只是剛好 12/27 08:23
推 DarkyIsCat: 人類真的是需要運動的 12/27 08:25
推 siprx78: 最主要是要養成運動習慣 12/27 08:26
→ siprx78: 健身房就在工作附近 12/27 08:26
→ siprx78: 所以很習慣下班就去運動 12/27 08:26
→ siprx78: 也不會強迫自己一定要一個禮拜去幾次 12/27 08:26
→ siprx78: 也不需要跟別人比練的多大 12/27 08:26
→ siprx78: 但一直持續的話 身形一定會改變 12/27 08:26
→ siprx78: 心態也會跟著變好 12/27 08:26
→ siprx78: 然後每次運動完 是真的很爽 12/27 08:26
推 DICKASDF: 過來人認真回 重訓跑步其實很難快樂 12/27 08:26
→ DICKASDF: 要快樂的前提是你有目標 比如身體線條 12/27 08:27
推 SaintLiarLio: 沒錯，先健身再說。 12/27 08:27
→ DICKASDF: 能做到什麼程度 跑多快 跑多久等 12/27 08:27
推 parkblack: 真的啊 12/27 08:27
→ DICKASDF: 而且錯誤的方式還可能導致你受傷 12/27 08:28
→ DICKASDF: 但能找到自己進步的快樂 那就能堅持 12/27 08:28
→ DICKASDF: 而堅持就會有正向的成長 比如身材變好看 12/27 08:29
→ DICKASDF: 氣色變好等 這就會讓你更有自信 12/27 08:29
→ DICKASDF: 其實就跟做整型很像 你變好看 自然有自信 12/27 08:29
→ DICKASDF: btw 除重訓跑步 其實打籃球 羽球 桌球也不錯 12/27 08:30
→ binco: 其他的不敢說。至少不會整天坐在電腦前面當肥宅 12/27 08:31
噓 l3161316: 好無聊的劇情 12/27 08:34
→ skyofme: 然後人際關係我覺得也是看人，會交朋友的就是會交朋友== 12/27 08:36
→ skyofme: 除非你是對自己外表感到自卑才不跟人互動== 12/27 08:37
→ miyazakisun2: 禁止禁止 我這輩子就這樣了 12/27 08:37
推 jeffbear79: 以前我還會想認真討論這個，但現在頂多會跟親人推坑 12/27 08:41
→ jeffbear79: 而已，畢竟會養成健身習慣的不用多說。只是看我家長輩 12/27 08:41
→ jeffbear79: 從行動不便恢復到能正常爬山出遊還是挺開心的。 12/27 08:41
推 j88998899: 沒有什麼體質差異 運動這麼多種 一定挑的到做起來沒那 12/27 08:42
→ j88998899: 麼痛苦的 12/27 08:42
→ j88998899: 人活著就是要動 邊看動畫邊原地深蹲都好過整天躺著等死 12/27 08:42
推 gm3252: 真的可以 12/27 08:44
→ j88998899: 重訓三鐵街舞都練過一段時間 個人感覺運動完分泌多巴胺 12/27 08:44
→ j88998899: 體感最明顯的是游泳，游完整個人會有一種飄飄然的爽感 12/27 08:44
推 iam0718: 整天坐在電腦前也是要配運動啊 不然早晚一堆病 12/27 08:45
推 Csongs: 肌肉不會背叛你 12/27 08:47
推 jeffbear79: 如果只推一個動作，我覺得至少學好深蹲並維持習慣， 12/27 08:47
→ jeffbear79: 從第二人稱看到長者肌少症帶來的不便很有感 12/27 08:48
→ Dirgo: 運動流汗本身是舒服的,不舒服的事心肺跟不上喘不過來,或者 12/27 08:48
→ jeffbear79: 其他的就看個人追求了 12/27 08:48
推 j88998899: 真的別再靠邀沒時間了 身體是自己的 12/27 08:48
→ j88998899: 還想不想活著看到獵人結局啊 12/27 08:48
推 IkaMusume: 也不用健身，飯後去散步一下都會有改善。 12/27 08:48
→ Dirgo: 肌肉承受不了突然的變化痙攣. 12/27 08:49
→ Dirgo: 不過大多人長期運動以後又要面對運動傷害的問題QQ 12/27 08:50
推 wiork: 我怕練太壯...blablabla... 12/27 08:53
推 TaiwanXDman: 與其說健身改變自我 不如說你在下定決定要做健身時 12/27 08:53
→ TaiwanXDman: 就已經改變自己了 12/27 08:53
→ TaiwanXDman: 我有個宅圈的朋友就是這樣 他原本覺得自己好爛 12/27 08:54
→ TaiwanXDman: 工作死薪水 跟我們這群宅鬼混 覺得人生就這樣 抽卡 12/27 08:55
→ TaiwanXDman: 鬼叫一下 就這樣 (但他後來說他其實也沒有很喜歡手遊 12/27 08:55
→ TaiwanXDman: 只是覺得玩個遊戲就有同好 至少沒那麼邊緣) 12/27 08:55
推 JUSTMYSUN: 精神比較好是真的 更何況想練成巨巨不但要開始控制飲 12/27 08:55
→ JUSTMYSUN: 食 還會強迫自己吃蔬果 身體當然會更健康 12/27 08:55
→ TaiwanXDman: 後來還輕度憂鬱症 直到有天他去日本玩(其實是去逛宅 12/27 08:55
→ TaiwanXDman: 相關的) 遇到一個在日本工作的台灣人 12/27 08:56
→ TaiwanXDman: 那個台灣人分享了自己的壯遊人生 花了很多時間勸 12/27 08:56
→ TaiwanXDman: 我朋友 我朋友突然就像被點醒這樣 下定決定要改變 12/27 08:56
→ TaiwanXDman: 就開始健身(原本很胖) 開始運動 開始打扮 還把工作換 12/27 08:56
推 vancepeng: 第二部後面沒有跟男同事做愛嗎 12/27 08:56
→ TaiwanXDman: 了(換一個有挑戰性 會累的) 遊戲也全退了 12/27 08:57
推 sugaryeh000: 運動不是只有健身房，游泳羽毛球網球等都是非常高品 12/27 08:57
→ sugaryeh000: 質的運動 12/27 08:57
→ TaiwanXDman: 結果過了一年多 憂鬱症好了 整個人不胖 變精實了 12/27 08:57
→ TaiwanXDman: 然後到處玩到處逛 生活充滿樂趣 而在運動社團也認識 12/27 08:57
→ TaiwanXDman: 了一個妹子 變成女友 還同居了 還說兩年後要結婚 12/27 08:58
→ TaiwanXDman: 妹子雖然我看照片不算正 可是身材也是超級好 12/27 08:58
→ sugaryeh000: 我自己就很討厭去健身房，身邊也一堆上健身房就不知 12/27 08:58
→ sugaryeh000: 道在優越什麼的白癡 12/27 08:58
推 katanakiller: 看人個性 向我就沒什麼變 還是邊緣人一個 12/27 08:58
→ TaiwanXDman: 所以與其說健身改變人生 不如說決定要改變那瞬間才是 12/27 08:58
推 dennis02: 第二部有沒有盥洗室番外篇？(甲上 12/27 08:59
→ TaiwanXDman: 而反例是我前任 憂鬱症後 我的關心我的好意提醒 12/27 09:00
→ TaiwanXDman: 她都像原文一開始的男主一樣 覺得是被嫌被攻擊 12/27 09:00
→ TaiwanXDman: 然後發怒嗆我 最後還說我一直嫌她 把我甩了 12/27 09:00
推 TaiwanXDman: 原po「同事來關心卻口出惡言」根本我前任之前的樣子 12/27 09:02
→ TaiwanXDman: 真的是心態的差別 你的關心你的好意你的提醒 12/27 09:02
→ TaiwanXDman: 對那種人來說都是在攻擊他們 12/27 09:02
→ Darkword1987: 看人 我運動只會想吐 12/27 09:02
推 bnd0327: 健身帶來的改變不是輕易能被人拿走的，對自信很有幫助 12/27 09:12
→ bnd0327: 就算停止練習一段時間，有經驗的人練回來的速度還是較快 12/27 09:13
→ bnd0327: 可以想成習得一個技能，同時找回對自己身體的掌握度 12/27 09:13
→ bnd0327: 現代社會因為分工精細，有時候會讓人感到迷惘失去方向 12/27 09:14
→ bnd0327: 但只要提高對自己身體的掌握度，活著的實感也會提升 12/27 09:14
→ bnd0327: 更不用提肌肉增加後腰酸背痛減輕走路爬坡輕鬆 12/27 09:15
推 salamender: 不是健身可以，是所有運動，但你要持續和找到喜歡的 12/27 09:16
→ salamender: 。 12/27 09:16
→ salamender: 但健身帶來的體態改變是最明顯的。 12/27 09:17
推 coollee: 說臉的話 我喜歡拿熱狗王當例子 XD 12/27 09:17
→ shane24156: 排擠壓力很有用 讀書讀到美送去嚕一下鐵 回來又能繼 12/27 09:22
→ shane24156: 續讀了 12/27 09:22
→ shaojun: 第1部是豪洨，第2部就滿真的 12/27 09:23
→ octopus4406: 騙我 第二部劇情男主怎沒和同事在一起 12/27 09:26
推 spplkkptt: 夭壽，這一串看下來有夠勵志，西洽原來是這麼健康的地 12/27 09:31
→ spplkkptt: 方 12/27 09:31
推 Jin63916: 你為什麼要問我這種問題？ 12/27 09:31
→ Jin63916: 難道我會知道嗎？ 12/27 09:31
→ Jin63916: 嗚哇啊啊啊 12/27 09:31
→ sm02188612: 正確來講是規律運動，健身則是比較高效率的做法，可 12/27 09:31
→ sm02188612: 惜台灣健身房充斥吸血蟲 尤其是萵苣，不過在家也是很 12/27 09:31
→ sm02188612: 多徒手訓練能做 12/27 09:31
推 pt993526: 覺得可以 健身可以提升自信 有自信就會有魅力 12/27 09:32
→ sm02188612: 然後台灣外食沒特別挑過又沒規律運動的話，年紀一到 12/27 09:33
→ sm02188612: ，身體健康度沒幾年就炸了，建議每年健檢 12/27 09:33
→ s20116: 練過頭就變肌肉浩克 12/27 09:34
推 lifehunter: 第二部是真的 第一部也是真的 所謂的健美身材的確是要 12/27 09:39
→ lifehunter: 嚴格飲食控制 不過多巴胺的話 運動就可以了 不用這麼 12/27 09:40
→ lifehunter: 自...律 12/27 09:40
推 jader: 是真的 就難在持之以恆 12/27 09:41
推 willieSin: 第一部那個太極端了，肥宅我一開始只有簡單做個啞鈴臥 12/27 09:49
→ willieSin: 推跟深蹲，一下子大重量+高蛋白飲食會產生排斥反應 12/27 09:49
→ usoko: 健身確實會很爽 但是要小心運動傷害 12/27 10:02
→ genovis: 內在比較重要 12/27 10:11
推 zxc246812: 肉改！ 12/27 10:12
推 s921619: 肉改！ 12/27 10:24
推 Eddward: 這篇怎麼越看越像健身房直銷 12/27 10:26
推 joe2: 記住，這是漫畫 12/27 10:32
推 curry56: 很爽 12/27 10:39
推 sugaryeh000: 健身房持久的人其實不多，一堆跟風潮的 12/27 11:01
推 lturtsamuel: 聽到女友抱在身上說你的背練得很色 誰不會爽 對ㄚ 12/27 11:05
→ lturtsamuel: 不過我的背不是在健身房練的 嘻嘻 12/27 11:05
推 langeo: 個性才是重點 不然就是噁男→有肌肉的噁男 12/27 11:34
推 mobilx: 能夠持續上健身房的人本來就不會是懶散消極的人 12/27 11:37
→ mobilx: 真的廢人就算去了，在有任何成果之前就放棄了 12/27 11:38
→ cat05joy: 有時候當下會越做越爽 但只是當下 12/27 11:39
推 NEKOH: 健身對體態有差，精神及健康也會好啊 12/27 12:05
推 tmwolf: 第二篇那個比較真實 12/27 12:12
推 theskyofblue: 看你的健身程度吧 習慣健身自律會讓人生活自律 12/27 12:20
推 xdctjh: 看臉，很壯的醜男還是醜男，一輩子沒救 12/27 13:30
推 ilove640: 命題錯了 是想改變自我才會去健身 不管是為了更好的體 12/27 13:58
→ ilove640: 態還是單純想要更健康= = 12/27 13:58
推 Hklc: 找家、工作附近的健身房 邊聽podcasts邊練 12/27 14:09
推 yeeroyuy: 個性不差的話確實有幫助 12/27 14:33
推 Louis430: 我認識的變低能87% 12/27 14:43
推 zizc06719: 錢比較能改變自我 12/27 18:58
→ Wingedlion: 有歲惹量力而為 受傷風險同步放大愛珠乙-_- 12/27 21:32
→ cucu1126: 有運動真的有差，前幾年換了工作後累到變懶，回家只想休 12/27 21:36
→ cucu1126: 息，身體狀況也差到提不起勁去運動，體態直接大腫 12/27 21:39
→ WK7er: 之前看書提到多巴胺不是快樂分子，是期望因子 12/27 22:41
推 vicklin: 真的 12/28 01:28
推 TaiwanFight: 不能改變自我 因為能健身的人本身自我能力就很強 12/29 08:22
→ TaiwanFight: 至少擁有堅持這項天賦 有這項天賦 根本不用健身也 12/29 08:22
→ TaiwanFight: 改變自我 說白了就是跟健身無關跟天性有關 12/29 08:23
→ TaiwanFight: 普通人去健身房能堅持半年就已經是前1%了啦 12/29 08:24
