🔥 PTT.BEST 批踢踢爆文 💬 八卦 Gossiping 😊 希洽 C_Chat 💰 股票 Stock 🏠 房屋 home-sale 🏀 美國職籃 NBA ⚾ 棒球 Baseball 👛 省錢 Lifeismoney 🚗 汽車 car 😡 政黑 HatePolitics 💻 電蝦 PC_Shopping 🥰 韓星 KoreaStar ✨ 英雄聯盟 LoL 🍿 電影 movie 🪖 軍事 Military 📡 通訊 MobileComm 🏀 台籃 basketballTW 🍼 寶媽 BabyMother 🇯🇵 日旅 Japan_Travel 🏭 科技 Tech_Job 👉 男女 Boy-Girl 👉 真香 CheerGirlsTW 👧 女孩 WomenTalk 👻 媽佛 marvel 💳 卡版 creditcard 👉 NS NSwitch 👉 PS5 PlayStation 👉 大氣 TY_Research 👉 婚姻 marriage 👉 台南 Tainan 👉 台中 TaichungBun 👉 Steam Steam 👉 高雄 Kaohsiung 👉 羽球 Badminton 👉 超商 CVS 👉 米哈遊 miHoYo 👉 iOS 👉 兄弟 Elephants 👉 日劇 Japandrama 👉 玄幻 CFantasy 👉 ES e-shopping 👉 WOW 👉 遊戲交易 Gamesale 👉 4X BaseballXXXX 👉 Lakers 👉 韓劇 KoreaDrama 👉 汽車買賣 CarShop 👉 機車 biker 👉 新竹 Hsinchu 👉 美保 BeautySalon 👉 串流 OTT 👉 歐美影集 EAseries 👉 手機交易 mobilesales 👉 健身 MuscleBeach 👉 MacShop 👉 Lions 👉 FGO FATE_GO 👉 中劇 China-Drama 👉 數位貨幣 DigiCurrency 👉 暗黑 DIABLO 👉 實習教師 studyteacher 👉 航空 Aviation 👉 藝文票券轉售 Drama-Ticket 👉 韓綜 KR_Entertain 👉 美妝 MakeUp 👉 速食 fastfood 👉 手錶 watch 👉 體適能 FITNESS 👉 攝影 DSLR 👉 Headphone 👉 嘻哈 Hip-Hop 👉 轉珠 PuzzleDragon 👉 美食 Food 👉 蔚藍 BlueArchive 👉 數位相機交易 DC_SALE 👉 筆電蝦 nb-shopping 👉 軟工 Soft_Job 👉 汪踢 Wanted 👉 台綜 TW_Entertain 👉 坂道閒聊 SakaTalk 👉 貓咪 cat 👉 日GO BabyProducts 👉 TypeMoon 👉 MLB 👉 職場 Salary 👉 臺劇 TaiwanDrama 👉 海賊王 ONE_PIECE 👉 PMGO PokemonGO 👉 國營 Gov_owned 👉 碧航 AzurLane 👉 家電 E-appliance 👉 布蘭德 Brand 👉 DMMG DMM_GAMES 👉 贈送 give 👉 神魔 ToS 👉 銀行服務板 Bank_Service 👉 原創 YuanChuang 👉 期權 Option 👉 重機 SuperBike
PTT.BEST 首頁   男女 Boy-Girl

[求助] 因為憂鬱症一直推開另一半 求解

作者linzhomasong (拎咒罵想變大)
看板Boy-Girl
標題[求助] 因為憂鬱症一直推開另一半 求解
時間Fri Mar 13 15:58:09 2026
大家好本人29y女性 去年2月的時候跟認識三個月的先生交往 3月我跟先生求婚，算日子後8月去登記了 但6月的時候因為有兩件衝擊的事情 我罹患恐慌症還有憂鬱症 恐慌持續到年底，憂鬱一路到現在 影響我的這兩件事情我覺得很無聊就不多說了 也不是我先生做錯之類的 純粹是不相關的人的事，但超級影響我!!! 從身心科到醫院到心理諮商，求神問卜塔羅算命 科學非科學想得到的方法我都試過 就是沒辦法放下這兩件事的疙瘩 我跟先生交往一年一個月而已 卻有四分之三的時間用很負面的情緒面對他 我很愧疚，同時也很積極治療自己 我覺得唯一有好轉的是去年年底一直很想自S 現在是不會有這樣的念頭，只是一直很痛苦 他越多愛我一天，我就越覺得欠他更多 總之每天都在矛盾中拉扯 一直推開他，跟他說還是離婚放他走好，但又想努力 到現在我只能一直花錢在他身上彌補他 可是這樣太虛偽也跟我的作風不一樣 我很想念剛開始愛得轟轟烈烈的我們兩個 唉不知道怎麼做 有大師指點嗎 還是我真的只能等待某一天奇蹟出現 突然撞到腦袋好起來 謝謝大家 -- wall der ptt huey luan ma, gunnimader -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.71.64.199 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1773388693.A.EF7.html
推 VoV : 放過妳老公吧,他值得更好的 03/13 16:01
推 VVizZ : 通常都是不知道為什麼突然好的 03/13 16:05
我也覺得以前失戀也是不知道怎樣就突然好 可能這次也要突然好才能真的好吧QQ謝謝 ※ 編輯: linzhomasong (210.71.64.199 臺灣), 03/13/2026 16:18:02
推 littlewendy : 祝福你 早日康復 03/13 17:52
噓 sooge : 影響的事情不講是要求什麼解= = 03/13 18:32
→ sooge : 那個就是讓你想分手的原因啊 03/13 18:32
→ sooge : 要求助也先把前因後果講清楚 03/13 18:32
推 tmac012004 : 你想練習泰國的正念動中禪 03/13 18:34
→ tmac012004 : 嗎 03/13 18:35
推 LoveSports : 你有跟他說你有病史嗎? 沒說的話會心虛吧? 03/13 19:32
我對他什麼都很老實薪水獎金撿到錢都沒漏報過 現在看醫生也都是他陪我
→ LoveSports : 真的內疚可以考慮離婚 反正有緣還可以再婚 03/13 19:33
→ LoveSports : 我跟我伴侶分手過 我是一開始就有講病史跟家裡的事 03/13 19:35
→ LoveSports : 而且他知道我的性別認同不是女的 03/13 19:37
→ LoveSports : 你要老實自問有沒有騙對方 有的話下跪誠心道歉 03/13 19:38
→ LoveSports : 跟他講將清楚有的精神疾病會終身復發 看他怎麼選 03/13 19:38
→ LoveSports : 多打"將" 03/13 19:39
→ LoveSports : 我伴侶也有疾病方面的問題 所以我們算互相照顧體諒 03/13 19:39
→ knowing : 你多曬太陽多運動吧 不要老是憂鬱症 03/13 19:39
?講的好像我想要一樣
→ LoveSports : 盡量把自己顧好 不要因為自己生病就發洩負面情緒 03/13 19:40
→ LoveSports : 我幾年前去醫院測出來有發展遲緩老實說也想自殺 03/13 19:41
→ knowing : 吃點維他命d 03/13 19:41
→ LoveSports : 可是我不會哭哭啼啼的 也不會跟別人講 要死自已計畫 03/13 19:41
→ LoveSports : 好就好了 你懂我的意思嗎? 包括你所說的負面情緒 03/13 19:41
→ LoveSports : 這些都是屬於你自己要自己消化的東西 03/13 19:42
→ LoveSports : 你說你去看醫生諮商 請問諮商幾年? 我十幾年 03/13 19:43
→ LoveSports : 處理兩個病態自戀父母 四場戀童性騷猥褻 成人性侵 03/13 19:43
→ LoveSports : 這些大概花了六年 那之後改成間隔長偶爾回去保健 03/13 19:43
→ LoveSports : 後來主要處理成人發展遲緩(自閉+過動) 03/13 19:44
→ knowing : 做些有興趣的事 看花草 看書 看電影 影集 聽音樂 03/13 19:45
→ LoveSports : 你去年六月到現在諮商多久? 吃藥多久了? 03/13 19:45
→ knowing : 聽廣播 郊遊 旅行 買東西 吃東西 快樂起來 就不要 03/13 19:45
→ knowing : 在意無聊的事了 03/13 19:45
→ LoveSports : 我二十年前吃五年 醫師就說不用再吃可以自己決定 03/13 19:45
→ LoveSports : 關鍵是要長大 發現自己的生死跟別人無關 03/13 19:45
→ LoveSports : 當你能看破死不是用來解決痛苦的方式 就不會想死 03/13 19:46
→ LoveSports : 到時候你考慮死是真的在思考自己活著的意義 03/13 19:46
→ LoveSports : 而不是被情緒操控到衝動或激動的死 03/13 19:46
→ LoveSports : 求神問塔羅算命代表你內心沒有自己的軸 不穩 03/13 19:47
→ LoveSports : 這個真的要長期諮商 而且這跟你先生無關 不要混在一 03/13 19:47
→ LoveSports : 起 你看起來很像在拿跟他要不要分手來逃避病情 03/13 19:48
→ LoveSports : 先把你自己病情顧好好嗎? 他要不要分手他自己會決定 03/13 19:48
推 LoveSports : 要當一個老實人不論對自己或他人 不想離婚 不想死 03/13 19:52
→ LoveSports : 就不要掛在嘴上 這就是長大的第一步 多的是弄巧成拙 03/13 19:53
→ LoveSports : 等對方真的放棄才來情緒勒索 一哭二鬧三上吊 03/13 19:53
→ LoveSports : 請你好好回去接受治療 不要讓路人誤會精神科患者 03/13 19:54
→ Eiji : 趁你還有一絲理智，放過他吧！ 03/13 20:16
推 happinessgot: 練習呼吸，正念，冥想，可以參考Headspace 03/13 20:25
→ happinessgot: 回到當下好好照顧自己哩 03/13 20:25
謝謝!
噓 polo08266 : 你如果還愛他 他也還愛你 就跟他在一起 03/13 20:50
→ polo08266 : 兩個人在一起 就是有難同當 03/13 20:50
→ polo08266 : 你可以依賴他託付他 他也可以 03/13 20:51
→ polo08266 : 兩個人在一起是緣分 要一起努力 03/13 20:51
→ snowish : 如果那兩件事真的很無聊，那怎麼有辦法影響你到憂鬱 03/13 20:53
→ snowish : 症，還傷害身邊的人？不覺得矛盾？ 03/13 20:53
噓 polo08266 : 然後 身心科的藥記得要吃 要定期回診 03/13 20:53
推 polo08266 : 推文怎不見了 03/13 20:54
噓 polo08266 : 紅明顯 我覺得兩件事情應該是原po過去是npd 受害者 03/13 20:57
→ polo08266 : ？猜的 03/13 20:57
兩件事 1.因為他某些行為讓我覺得他還在意他前妻 2.我家死人 然後家庭分裂
推 LoveSports : 正常啦 我去諮商前也不覺得國中被問路誘拐有怎樣 03/13 21:00
→ LoveSports : 結果諮商六年才講出來 還比成人性侵更晚講 03/13 21:01
→ LoveSports : 當成小事就不會想對任何人提起 包括諮商也不會想到 03/13 21:01
→ LoveSports : 要講 但其實才是最大條的 03/13 21:01
噓 snowish : 那不叫不怎樣，是潛意識要你認為不怎樣，假裝自己沒 03/13 21:02
→ snowish : 有被傷害 03/13 21:02
→ LoveSports : 不要真的自殺啦 假如真的是被人欺負或霸凌過 自殺 03/13 21:02
→ LoveSports : 是最笨的 幫人毀屍滅跡 03/13 21:02
推 Curtis1257 : 生小孩轉換重心吧 03/13 21:02
→ LoveSports : 我已經諮商處理過了我知道啦 03/13 21:03
→ LoveSports : 不要拿伴侶怎麼想在那邊五四三 逃避自己病情 03/13 21:03
→ LoveSports : 乖乖聽醫生的話接受治療吧 03/13 21:03
→ LoveSports : 我先講個預言給你參考 有些患者會用談戀愛或製造戀 03/13 21:04
→ LoveSports : 愛糾葛關係來逃避面對現實 那個叫acting-out 03/13 21:04
噓 snowish : 知道還在那誤導，傻眼 03/13 21:04
→ LoveSports : 這種患者通常長得不錯 異性緣佳 終其一生不用面對 03/13 21:05
→ LoveSports : 但是就是一直在拿跟他人的關係來逃避 03/13 21:05
→ LoveSports : 我哪有誤導 我剛才是說去諮商前 你自己要看清楚 03/13 21:06
→ LoveSports : 我被熟人性侵也處理好了輪不到你來教訓誰在誤導 03/13 21:06
→ LoveSports : 你有面對過自己什麼創傷 不要只會出一張嘴最行 03/13 21:07
→ LoveSports : 原PO你現在煩惱這些都是你自己本身控制不了的事 03/13 21:08
→ LoveSports : 你無法操控他人要不要接受這樣的你 03/13 21:08
→ LoveSports : 但是有一件事你可以靠自己把握那就是積極接受治療 03/13 21:08
→ LoveSports : 你如果真的想專心處理病情就不要再想太多這方面 03/13 21:09
→ LoveSports : 假如有隱瞞病情 就好好向人家道歉 講清楚你是復發 03/13 21:09
→ LoveSports : 對方不接受就放人家走 然後自己好好就醫諮商 03/13 21:09
→ LoveSports : 我跟伴侶分手是我提的 沒有情勒要求復合 03/13 21:11
→ LoveSports : 我本來就大多時間沒有對象 所以沒差 以前看醫生吃藥 03/13 21:11
→ LoveSports : 也都是自己一個人 而且沒有家人挺我 03/13 21:11
→ LoveSports : 你現在想這些很浪費時間 又容易偏離重點 03/13 21:12
→ LoveSports : 我認識很多病友 包括我媽跟我舅舅 都是戀愛逃避型 03/13 21:12
→ LoveSports : 終其一生都在風花雪月 不願意認真面對疾病 03/13 21:13
→ LoveSports : 舅舅比較好一點 他都有老實講 媽媽有隱瞞家族病史跟 03/13 21:13
→ LoveSports : 家庭破碎 所以我很清楚對自己或他人不老實的下場 03/13 21:13
→ LoveSports : 希望我寫這些你看得懂意思 03/13 21:13
謝謝分享 我知道我想要的結局 也一直非常誠實積極面對~~ 只是我不知道為啥這裡的人都要覺得我有隱瞞 我連我拉屎幾陀每天都會分享 是要道歉啥 好像我一定做錯了一樣
→ njunju : 我試過的..正念、禪定可以嘗試 也許短期有幫助但未 03/13 22:35
→ njunju : 必長期有用 近年有些研究有在懷疑 03/13 22:35
→ njunju : 因為我對缺乏一顆虔誠的心 對事物自然會去質疑 03/13 22:36
→ njunju : 血清素加減定時吃 然後聯繫持續長久做同一件事 不一 03/13 22:38
→ njunju : 定要功利取向 並從中得到成就感 會稍微治癒 03/13 22:38
推 njunju : 簡單、重複、體驗、復盤、放下、持續 有時候只要有 03/13 22:41
→ njunju : 在持續做著某些事就會幫助我們走出卡住的點 03/13 22:41
→ njunju : 與其不斷對你先生很愧疚 不如思考怎麼讓愛你的先生 03/13 22:43
→ njunju : 每天有稍微感受到你愛的回饋 而且是輕鬆的 03/13 22:43
謝謝你!!! 我就是卡住了沒錯
推 cyanometre : 跟你有一樣的情形。跟對方說開吧，他能陪你就讓他 03/14 00:33
→ cyanometre : 陪 但自己也要有隨時一個人的準備。還有練習客觀看 03/14 00:33
→ cyanometre : 待自己狀況不好的時候，練習正確描述情緒跟理由會 03/14 00:34
→ cyanometre : 讓你冷靜一下 03/14 00:34
推 polymath : 放過他吧 03/14 00:42
→ lolicat : 都去諮商了還跑來這問？ 03/14 00:55
→ lolicat : 能乖乖固定吃藥就很厲害了 多得是沒病識感的 03/14 00:56
推 JACC : 迴避型 你越愛的越是把他推開 03/14 01:11
推 JACC : 你不會好 除非你敢面對自己的創傷小孩 把她療癒 扒 03/14 01:15
→ JACC : 開自己的傷口 把假的結痂拿掉 和自己和解 讓傷口真 03/14 01:15
→ JACC : 正的癒合 03/14 01:15
推 liunwaiqoo : 不就只能去看精神科尋求醫師的協助，不然是還有什麼 03/14 01:38
→ liunwaiqoo : 方法？？ 03/14 01:38
推 tzboy : 建議去台中武廟明正堂叩問仙佛應該怎麼解這題 03/14 05:46
推 LoveSports : 對自己嚴苛也就是對他人嚴苛 不要拿自己殘酷觀念出 03/14 07:11
→ LoveSports : 來問這種問題 你該做的是去問心理師 03/14 07:12
→ LoveSports : 幸好你不是貼去憂鬱症板 03/14 07:12
→ LoveSports : 如果你去諮商問這個 心理師會問你: 你為什麼會這 03/14 07:14
→ LoveSports : 樣想？ 引導你用後設思考去回推為什麼你的大腦迴路 03/14 07:15
→ LoveSports : 這樣判斷 這需要長期才能改 03/14 07:15
→ LoveSports : 我講的這個不是科幻劇情 我認識的人學分子生物學也 03/14 07:15
→ LoveSports : 講過一樣的事 03/14 07:16
→ LoveSports : 講更直接一點 會覺得自己該自殺 或是覺得自己處於某 03/14 07:17
→ LoveSports : 種狀態就該放手的人 是過去的經歷造就他大腦迴路那 03/14 07:18
→ LoveSports : 樣走 Personality-Disordered Patients這本書後段 03/14 07:18
→ LoveSports : 直接寫是父母植入的觀念 作者是精神科醫師專治人格 03/14 07:18
→ LoveSports : 疾患 改觀念、改大腦迴路不是吃藥能改的 03/14 07:19
→ knowing : 不要放棄在低潮時還願意在你身邊的人 你需要的是把 03/14 07:19
→ knowing : 自己過好 旁邊的人看到你過得好也會放心 03/14 07:19
→ LoveSports : 但是吃藥也很重要 因為如果只有諮商 賀爾蒙狀態差加 03/14 07:20
→ LoveSports : 上改迴路要很長期間 弄不好哪天一個衝動就走了 03/14 07:20
→ LoveSports : 所以要聽醫師的話乖乖吃藥 配合諮商 至於你擔心的其 03/14 07:21
→ LoveSports : 他事情都不是你能操控的 他真的要離開你也沒辦法啊 03/14 07:21
推 LoveSports : 還有要相信對方是獨立自主的人 不用為對方擔心太多 03/14 07:23
→ LoveSports : 你如果以前失戀那段有過就醫史沒告知心虛 就好好道 03/14 07:23
→ LoveSports : 歉 講清楚自己狀態 說開就好了 如果他不願意陪伴就 03/14 07:24
→ LoveSports : 算了不能強求 你才29歲條件應該不錯 之後再找就好 03/14 07:24
※ 編輯: linzhomasong (210.71.64.199 臺灣), 03/14/2026 07:34:15 ※ 編輯: linzhomasong (210.71.64.199 臺灣), 03/14/2026 07:44:34
推 sukisusuki : 妳的情形跟我最好的學妹很像，希望妳們每天都幸福快 03/14 07:53
→ sukisusuki : 樂笑鼠長命百歲 03/14 07:53
推 LoveSports : 如果他知道你有病史 那就是他自己衡量後的決定 03/14 07:54
→ sukisusuki : 靠北啊，結果妳就是我最好的學妹本人 03/14 07:54
靠北啊笑死
→ LoveSports : 你不用過度擔心他 擔心自己就好 03/14 07:55
→ LoveSports : 至於你補充的前妻事件跟家中有人過世 雙重打擊會生 03/14 07:55
→ LoveSports : 病不能怪你 我認識一家前兩年有人生病過世 他們沒 03/14 07:56
→ LoveSports : 憂鬱但用遷怒的 過世的人的配偶還動手打家人 03/14 07:56
→ LoveSports : 會罹患憂鬱症代表個性比較好 攻擊力是朝內 03/14 07:57
→ LoveSports : 一堆不看醫生的成天找獵物發洩辱罵的是朝外 03/14 07:57
→ LoveSports : 那種是真正的人格有問題 03/14 07:57
→ LoveSports : 但是遇到打擊很大的事就想自殺或離開他人還是算殘酷 03/14 07:58
→ LoveSports : 觀念 這真的要靠長期諮商改迴路 03/14 07:58
推 LoveSports : 不要對自己要求太高 太完美主義 達不到就走極端 03/14 08:01
→ LoveSports : 一句話這麼簡單 但從小到大根深蒂固價值觀改要時間 03/14 08:01
謝謝你的留言 總之可能真的要求太高了因為我真的很急性子
推 AustinPowers: 如果真的愛他，就趕快離婚 03/14 10:51
不乏你這種站著說話不腰疼的留言@@
推 kittys123 : 人生短短，選擇快樂的過 03/14 10:54
好 謝謝 你也要快樂 ※ 編輯: linzhomasong (210.71.64.199 臺灣), 03/14/2026 11:04:05
推 Ron51320 : 放下就是斬斷因果，離開那地方或是讓那東西消失。像 03/14 11:08
→ Ron51320 : 是社死怎麼辦，換個地方重新開始，上PTT穿個馬甲戴 03/14 11:08
→ Ron51320 : 個面具講講淦話好像又活過來了！ 03/14 11:08
噓 rnunmnnvvw : 憂鬱症就是精神的愛滋病 不要出來害人 很不道德 03/14 12:14
推 LoveSports : 樓上留點口德 每個人都有可能罹患精神疾病 03/14 12:31
→ LoveSports : 第二型糖尿病跟憂鬱症有高度相關是公開的常識 03/14 12:31
→ LoveSports : 有些人只是轉到變身體症狀 例如慢性病、癌症 03/14 12:31
→ LoveSports : 直接表現在精神上的反而更直接能處理 03/14 12:32
→ LoveSports : 我以前有轉成身體症狀差點失聰(梅尼爾氏症) 03/14 12:32
→ LoveSports : 幸好有去諮商 大概一年半聽力恢復正常 03/14 12:33
→ LoveSports : 原PO有看醫生諮商有為自己病情負責 其實大多數病友 03/14 12:34
→ LoveSports : 都是乖乖吃藥諮商 你們當成洪水猛獸的反而是那些不 03/14 12:34
→ LoveSports : 看醫生不諮商 只想要別人當出氣筒或垃圾桶的 03/14 12:34
→ LoveSports : 那種的我家長輩就是 所以我懂你為什麼說是愛滋病 03/14 12:35
→ LoveSports : 不面對病情但卻愛拿病名來情緒勒索他人的的確可惡 03/14 12:36
→ LoveSports : 對自己跟他人多點寬容的心 以後你自己說不定用得到 03/14 12:37
→ LoveSports : 家母就是很歧視這方面疾病跟神經多樣性 03/14 12:37
→ LoveSports : 結果她自己老了發病 孫子也確診有神經多樣性 03/14 12:38
→ LoveSports : 以前都對我說早知道就墮胎你 結果她現在自己想自殺 03/14 12:38
→ LoveSports : 因為她居然變成她看不起的人 所以奉勸個性要改好 03/14 12:38
→ LoveSports : 預防自己老年精神崩潰 到時候真的會很痛苦喔 03/14 12:39
推 ooooooxxxxxx: 好好看醫生 配合治療及醫生說的方式 祝早日康復 03/14 12:45
→ felixr0123 : 你是不是嫁給錢 03/14 12:51
→ zx888877 : 這年頭怎麼一堆玻璃心 03/14 12:52
推 LoveSports : 這年頭怎麼一堆沒同理心 03/14 13:01
推 dotober2005 : 推周伯瀚醫生 我朋友憂鬱症給她看 03/14 14:42
→ dotober2005 : 後來有好轉 但沒辦法好最多就穩定 03/14 14:43
→ dotober2005 : 病症很嚴重 大概也過一年才比較穩定 03/14 14:44
推 WhiteKING : 就這樣過下去啊 你哪有甚麼風格 發病才是你的風格 03/14 14:48
→ WhiteKING : 花錢就花錢啊 捨不得花就是你窮而已 03/14 14:48
→ WhiteKING : 你也可以整天說要離婚 但是還是不離婚啊 03/14 14:48
→ WhiteKING : 心裡疾病就我的經驗還是需要解決你需要面對的事 03/14 14:49
→ WhiteKING : 也很多人解決了 但同時也失去了曾經擁有的環境朋友 03/14 14:50
→ WhiteKING : 或許你可以試著花錢爽一下 不要過的太壓抑 03/14 14:51
→ WhiteKING : 例如出國旅遊啦 定一個小目標完成啦 等等 03/14 14:51
→ WhiteKING : 治療心裡疾病還是得去做一些你心裡過不去的坎 03/14 14:52
→ WhiteKING : 如果這個環境有毒 就可能要換一個環境 03/14 14:53
→ WhiteKING : 你不喜歡誰 就別勉強 劃清自己的底線 03/14 14:53
→ WhiteKING : 再來就是常見的過好每一天 03/14 14:54
→ WhiteKING : 有一招是身邊最好很多正面 過好每一天的朋友 03/14 14:54
→ WhiteKING : 但這其實蠻難的== 通常這發生在家裡有錢 有點笨 日 03/14 14:55
→ WhiteKING : 子隨便過過那種人上 03/14 14:55
→ WhiteKING : 多曬太陽多運動也不是騙的 很有效 03/14 14:57
→ WhiteKING : 你可能面具帶久了 你對自己的想法跟別人對你的想法 03/14 15:00
→ WhiteKING : 是不一樣的 03/14 15:00
→ WhiteKING : 別人說你怎麼樣 你覺得不是 卻很多人都說你是 03/14 15:00
→ WhiteKING : 就是因為你習慣帶面具 這是很容易造成精神病的 03/14 15:01
推 sdddds1234 : 認真回，唸金剛經超有效，就算沒有信仰佛教也可以 03/14 15:07
→ sdddds1234 : 試試，不知道是不是因為都看不懂，唸完腦袋整個輕 03/14 15:07
→ sdddds1234 : 鬆下來 03/14 15:07
→ WhiteKING : 解決問題就是你先好好的發洩 不要管世俗道德 03/14 15:10
→ WhiteKING : 該噴就噴 把你想罵 想做的 做個夠 03/14 15:10
→ WhiteKING : 把過去的壓力 宣洩出來 03/14 15:10
→ WhiteKING : 還有一個點你也可以觀察 你男友為什麼不離開你 03/14 15:23
→ WhiteKING : 除了你是年輕女的以外 他依賴你外 03/14 15:24
→ WhiteKING : 你也還是依賴著他 03/14 15:24
→ WhiteKING : 但是他對你的想法 可能跟你認為他對你的想法 不一 03/14 15:25
→ WhiteKING : 樣 03/14 15:25
→ WhiteKING : 你可能認為 我年輕漂亮 我有優勢 所以你對他很差 03/14 15:28
→ WhiteKING : 但你又覺得愧疚 03/14 15:28
→ WhiteKING : 他可能認為他條件不如你 自然會包容你 03/14 15:29
→ WhiteKING : 這個包容會到真正他感覺虧了 他就會離開你了 03/14 15:29
推 LoveSports : 原PO不要理樓上亂建議 他一年沒發文 兩個多月沒推文 03/14 17:44
→ LoveSports : 一來就對你跟我的文章長篇大論下指導棋 03/14 17:45
→ LoveSports : 還是乖乖聽醫生跟心理師的話 聽專業的 03/14 17:45
→ LoveSports : 什麼教你好好發洩不要管世俗道德 跟你提醒一下 03/14 17:46
→ LoveSports : 網路上有些人 看到別人說有在就醫 會想收編或趁虛 03/14 17:46
→ LoveSports : 而入 我以前遇過一堆 03/14 17:46
→ LoveSports : 雖然我也寫了一堆 但起碼我承認我還有再回去諮商 03/14 17:47
→ LoveSports : 我不是指著你 然後自以為自己沒問題 03/14 17:48
→ LoveSports : (我問題很大 很老才發現有神經多樣性QQ) 03/14 17:48
推 LoveSports : 有機會就醫其實是一種福氣 我真心這麼覺得 03/14 17:51
→ LoveSports : 我一點都不想像我媽那樣 自以為沒病 老了大崩壞 03/14 17:51
→ LoveSports : 好好跟醫生心理師討論 包括你這篇的問題 03/14 17:52
推 gentryX : 拍拍 03/14 21:04
→ WhiteKING : 我相信Love你可能真的是曾經精神壓力很大 後來也好 03/14 21:24
→ WhiteKING : 了 03/14 21:24
→ WhiteKING : 你現在的回應方式 沒有讓人感覺很壓抑 03/14 21:25
→ WhiteKING : 而且想法跟做法有同步 會讓我感覺你滿ok 的 03/14 21:26
→ WhiteKING : 原po讓我感覺一種 想法覺得自己很利害 很偉大 很優 03/14 21:27
→ WhiteKING : 秀 03/14 21:27
→ WhiteKING : 與人相處卻硬要裝愛 和平的感覺 03/14 21:29
→ WhiteKING : 這種想法作法不同步 肯定會有問題 03/14 21:29
→ WhiteKING : 甚至自己都沒發現 03/14 21:30
→ WhiteKING : 當然問題也沒那麼複雜 03/14 21:30
→ WhiteKING : 更多的表達出來 更多的說出自己想法 做一些想做的 03/14 21:31
→ WhiteKING : 事 就可以了 03/14 21:31
→ WhiteKING : 我是沒去看過精神科 我是以生活的角度分享經驗 03/14 21:32
→ WhiteKING : 推文不見了 算了 不回了 03/14 21:32
→ WhiteKING : 我是覺得看醫生跟吃藥是可以改善 但最原始的有毒的 03/14 21:33
→ WhiteKING : 環境還是要改掉 03/14 21:33
→ WhiteKING : 就好像我以為自己有病 事實上我沒病 但我一進入療程 03/14 21:34
→ WhiteKING : 我就有病了 03/14 21:34
→ WhiteKING : 我只是說出我的想法有沒有病 問醫生跟自己 03/14 21:35
推 simon552614 : 能夠理清楚自己的思緒並且描述出來提問，代表狀況是 03/15 00:04
→ simon552614 : 正向的，需要一些時間找到屬於妳自己的頓悟去排毒。 03/15 00:04
→ simon552614 : 我曾憂鬱3年，可能是周遭的人、滑過的短影片、學生 03/15 00:04
→ simon552614 : 時期老師的某句話，在某一天自己醒來了。當然生病的 03/15 00:04
→ simon552614 : 痕跡會留下，不過妳將會與它和平相處的 03/15 00:04
推 Gya : 有一陣子我很負面常常哭，但是我知道一定要飯照吃、 03/15 00:18
→ Gya : 覺照睡、步要跑 ，堅持一段時間終於走出去，花了 03/15 00:18
→ Gya : 年的時間撐過去了 03/15 00:18
→ diablohinet : 蛤？嗚拉呀哈啞哈嗚啦！ 03/15 00:22
→ swimbert : 試試心理治療把情緒根源找出來。 03/15 10:00
推 LoveSports : 你高姿態評論這麼多也沒講個慘痛經驗 你來說原PO以 03/15 10:01
→ LoveSports : 為自己很厲害很偉大 說服力還蠻低的 03/15 10:02
→ LoveSports : 諮商可以訓練後設思考 自我覺察 發現自己的盲點 03/15 10:02
→ LoveSports : 避免只是指著別人講話而沒看到自己在幹嘛 03/15 10:02
→ LoveSports : 在網路上講病史就是容易招惹 原PO還是跟心理師談吧 03/15 10:03

👉 男女 Boy-Girl 版：熱門文章

30
[求助] 因為憂鬱症一直推開另一半 求解 大家好本人29y女性 去年2月的時候跟認識三個月的先生交往 3月我跟先生求婚，算日子後8月去登記了 但6月的時候因為有兩件衝擊的事情 我罹患恐慌症還有憂鬱症 恐慌持續到年底，憂鬱一路到現在 影響我的這兩件事情我覺得很無聊就不多說了 也不是我先生做錯之類的 純粹是不相關的人的事，但超級影響我!!! 從身心科到醫院到心理諮商，求神問卜塔羅算命 科學非科學想得到的方法我都試過 就是沒辦法放下這兩件事的疙瘩 我跟先生交往一年一個月而已 卻有四分之三的時間用很負面的情緒面對他 我很愧疚，同時也很積極治療自己 我覺得
linzhomasong  ·  男女 Boy-Girl  ·  1天前
63
[閒聊] 一般正常男人輸股票會怎麼調適？ 認識的男性很少 而且都沒在玩股票　 所以想請問各位鄉民 一般正常男人玩股票輸很多錢　會怎麼調適？ 我爸愛玩股票 都玩當沖+開槓桿 家裡輸了很多錢　　 他輸了都會回家挑毛病　找機會發洩辱罵或打人 或是在公司找機會跟助理鬥嘴 他都只會找女的欺負 看到男的都畏畏縮縮 我知道他這樣不正常 但也好奇正常男的是怎樣的？ 從小到大認識的成年男性只有他有在玩股票 （起碼我知道的　也許有些人有玩但沒告訴我） 好奇請問　一般正常男人輸股票　會怎麼調適？ 會哭還是會對著斷崖大吼？ 還是跟股板有些鄉民一樣吟詩作對抒發痛苦心情？
[閒聊] 一般正常男人輸股票會怎麼調適？ - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文
[閒聊] 一般正常男人輸股票會怎麼調適？ - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
[閒聊] 一般正常男人輸股票會怎麼調適？ - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
LoveSports  ·  男女 Boy-Girl  ·  2天前
50
[閒聊] 能接受另一半投資失利變窮? 欸欸 我朋友啦 平常都跟女友到處玩 這次領年終然後過年還有拿到家長的紅包 想說年紀也不小了不能都把錢拿來吃喝玩樂 是該學投資為將來做打算了 有上進心認真投資這樣女友也會比較有安全感吧 於是就讀了些長期投資的相關資料 就all in 0050買在80元 一開始還很開心再創新高81.8了 結果現在一直暴跌剩下73.6跌幅已經來到9% 我朋友初衷是為將來兩人成家甚至退休做打算 結果現在是資產持續大幅縮水當中 好像離買房的頭期款越來越遠 加上現在油價漲5%實在越想越害怕 原本不投資的話銀行就會有些錢 就有出遊有時
[閒聊] 能接受另一半投資失利變窮? - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文
[閒聊] 能接受另一半投資失利變窮? - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
eulbos  ·  男女 Boy-Girl  ·  5天前
31
Re: [閒聊] 請問男生要的情緒價值是怎樣的 男人跟女人要的並非完全不同 但確實存在有些點是相對不一樣的 例如：可控的感覺 相對於女人大腦比較能平行處理 男生比較擅長專注處理少數困難的事 但專注的狀態下 環境的控制變成一種習慣的需求 相比女性瀕臨高壓時 可能較渴望一個傾聽理解的交談對象 或從中感到關懷跟愛意 來幫助她避免走向心靈枯竭 男生瀕臨高壓時 可能較渴望獨處 或專注做一件無關緊要的事 例如打打遊戲取得遊戲成就 就能產生某種心靈恢復 但旁人可能會感覺有點冷漠 男生相對女性要的情緒價值 其實是一種掌控全局的感覺 生活都能照自己想法走 男生就會感覺很
Re: [閒聊] 請問男生要的情緒價值是怎樣的 - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文
Re: [閒聊] 請問男生要的情緒價值是怎樣的 - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
njunju  ·  男女 Boy-Girl  ·  6天前
30
[閒聊] 請問男生要的情緒價值是怎樣的 看到八卦板有人分享一篇文章 提到脆上面在討論的男生的真心話 : TOP10「男生其實也希望女生可以主動一點。」 : TOP9「男廁應該有更多隱私設計。」 : TOP8「男生其實也需要情緒價值。」 : TOP7「其實我沒有很喜歡那些『很男生』的話題。」 : TOP6「其實很多男生也喜歡可愛的東西。」 : TOP5「沒有男性朋友可以談心，很羨慕女生朋友那種互相安慰的關係。」 : TOP4「我是同性戀，但不要一知道就說『不要喜歡我』。」 : TOP3「其實我很在意男廁常是阿姨在打掃。」 : TOP2「男女體能差
LoveSports  ·  男女 Boy-Girl  ·  2026-03-07
30
Re: [分享] 不要跟消耗你的人在一起 確實，但很難做到 甚至根本不可能 只要你有了對象 100%會被另一個人影響 對方的情緒 喜好 價值觀…無不處處影響你 有交過女朋友的人一定都被問過 「今天要吃什麼」這個問題 這個就是一種耗損… 或是很多台女每次月經來 就四處發脾氣 無形中 消耗你的耐心 跟 時間 傳說中的那種互相提升的狀態 基本上不存在 兩個人在一起 一定是有一方會耗損比較多 假設可以邊耗損 邊找互補就已經是完美的狀態了 以我前妻來說 跟她在一起的時間 我的元氣金錢 精力大傷 因為她本身就是一個有情緒問題的人 同時沒工作 不斷消耗我的存款
sky2030  ·  男女 Boy-Girl  ·  2026-03-04
30
[求助] 留言板式聊天有意義嗎 跟她一年多前在交友APP上認識，期間大概一個月會一起出去玩一次 覺得相處蠻融洽還算熱絡，不過大概半年前被告知比較適合當朋友 說興趣價值觀有差異，當時可能抱著一絲希望覺得當朋友或許還有機會 但之後就很常發生聊一聊就突然不讀不回，一兩周才回一次的情況 反應過通常說自己工作忙碌，回到家就沒再看手機通知等等的 可是即便放連假也是一樣的情況 而且假如她有回應了以後，我如果也刻意不讀不回個幾天，她又會很積極 的回覆，彷彿怕我漏掉了她的訊息一樣。 這樣的情況不斷的發生，我實在很好奇她到底是怎麼樣的心態? 即便只是朋友也
cloud201  ·  男女 Boy-Girl  ·  2026-03-03
40
[討論] 交女朋友是不是要先從朋友開始才容易成功 如題 如果我今天在一個圈子裡 喜歡上一個女生 是不是要先跟她從朋友開始當 簡單來說就是近水樓台的意思 然後進展到一個地步 是不是就會很自然地在一起了 這個策略妥當嗎? --
bleak777  ·  男女 Boy-Girl  ·  2026-03-05
32
[求助] 要如何知道我為什麼不被女生喜歡？ 我哪裡不好我願意改 但是重點是今天我連我哪裡不好 哪裡該改進 我都不知道了 我真的不曉得為什麼我不被女生喜歡？ 女生不喜歡男生往往不會給理由 尤其是我在意的類型 --
freebug  ·  男女 Boy-Girl  ·  2026-03-01
31
Re: [心情] 莫名其妙被封鎖 個人看法， 不保證全對。 女生對你有好感， 但覺得自己有點太主動了， 所以問你有沒有女友， 只是希望逼你表態， 讓她的主動不會顯得太一廂情願。 當然你不用也不應該， 過度直接表露自己的好感， 但還是要稍微撩一下， 拐個彎告訴女生妳很特別， 妳在我心裡和其他人是不一樣的， 我很喜歡妳的XXX特質， 我很希望能夠更了解妳。 結果咧， 妳反而講出女生最羞恥的部分: 如果妳看一下我們的對話 大多數都是妳開 我只是順著接下去 單純聊聊天 這段話等於告訴女生 是妳在倒貼我喔， 我沒啥興趣， 但還是基於禮貌跟妳互動。
Re: [心情] 莫名其妙被封鎖 - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文
safelove  ·  男女 Boy-Girl  ·  2026-02-25
爆
[求助] 誰比較適合我？ 過年前同時認識了兩位女性 a女：43歲企業高管，年薪200萬 172/60 一年出國2～3次 6年前離婚到現在一直維持單身 無小孩 個性善解人意,體貼大方 外貌80分身材勻稱D罩杯 b女：33歲百貨櫃姐，年薪50萬 152/45 沒出過國 2年前離婚，有2個孩子與她前夫一人一個 個性直接不做作，好色 外貌90分，身材骨感B罩杯 我都是以認真交往的前提下跟她們認識的 我自己的條件也很普通 41歲，職業司機，年薪80～100萬區間 出國過一次 4年前離婚 個性善良，誠實，認真負責 外貌70分，身材壯碩型 想請
[求助] 誰比較適合我？ - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文
dear0106  ·  男女 Boy-Girl  ·  2026-02-23
66
Fw: [問卦] 台男娶越配 脆女權狂噴到新娘難過想刪文 作者: skybule5 (風) 看板: Gossiping 標題: Re: [問卦] 台男娶越配 脆女權狂噴到新娘難過想刪文 時間: Sun Jan 18 10:52:07 2026 八卦版潛水十幾年首篇文章獻給這篇 以下是我的流程跟狀況希望可以幫一些人解答疑惑。 太太也是越南人，也是透過仲介介紹，一開始我自己也是很排斥這種場合結婚，就像不少 人 仲介安排時候（我家人也有跟著去越南），相親部分，女方只要不喜歡男方會直接拒絕的 （ 她們的回答不外乎三種 1.希望改變原生家庭的經濟（這也是以前外籍配偶嫁往國
Fw: [問卦] 台男娶越配 脆女權狂噴到新娘難過想刪文 - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文
Fw: [問卦] 台男娶越配 脆女權狂噴到新娘難過想刪文 - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
Fw: [問卦] 台男娶越配 脆女權狂噴到新娘難過想刪文 - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
wattswatts  ·  男女 Boy-Girl  ·  2026-02-21
30
[閒聊] 已讀不回都怎麼處理 我知道大部分人都會說，就別理了去找別人玩或專注自己就好 我也是這樣做的 但看過一些分享後又有了一些疑問 會被已讀不回顯然是因為對方不尊重你，不重視你 我在想的是，我要是就當沒事不理他，對方不就會覺得，「被隨便對待他也沒反應，下次 還敢」 反而讓對方繼續不尊重你呢 引發了思考，面對這種事到底該不該表達生氣呢 目前還停在「他下次發訊息我也懶得理」的那種0攻擊性的冷處理方式 不曉得有沒有更好的做法 --
kaki1231  ·  男女 Boy-Girl  ·  2026-02-18
30
[討論] 相處後發現對方有負債，還會繼續下去嗎？ 哈哈！是我啦！ 強者我朋友出差在外的，過年期間剛好待在台灣，最近約出來ManTalk了一下， 他認識新對象，感覺挺合得來~ 而因為有想結婚生子的打算，於是話題聊著聊著，就會比 較細節，往各自的經濟狀況聊去， 強者我朋友雖然是個強者，有個2間房，但還是背點房貸在身上的，金額本武沒細問，每 個月應該也有個3~4萬吧。 女方的部分，聽說近2年股票融資，負債100多萬？就字面上的意思，詳細狀況不太清楚， 女方未明說。 然後也有房貸，強者我朋友說是公寓1樓，坪數不大，金額沒說，應該不高，長輩買的第 二間房，小孩子幫
[討論] 相處後發現對方有負債，還會繼續下去嗎？ - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文
Omnitrix  ·  男女 Boy-Girl  ·  2026-02-17
62
[求助] 婚姻的抉擇 我是30歲網通業工程師年收沒有半導體那麼高， 女友28是設計系目前是做行銷相關，兩人 租屋同居於新北，交往五年多，兩人老家都在高雄，當初都是在高雄的同公司認識的，後來 我在兩年多前上北部工作，他也因為我一起上調北部工作。 婚宴場地、婚戒、婚紗、婚紗照、喜餅都已完備，也已向女方家人提親，雙方家裡都同意， 但其實我對女友長相沒有到那麼喜歡，現在真的要結婚了才覺得自己可能真不一定能相處一 輩子。 我們雙方生活上基本不太會吵架，家事、出去玩的花銷等也不太會計算，都會為對方出錢出 力，相處模其實挺舒服，他跟我家人相
Rolny  ·  男女 Boy-Girl  ·  2026-02-17
63
[討論] 年薪150萬只能算普通單身漢嗎？ 最近脆上有個男生說自己今年36歲年薪150萬，自稱黃金單身漢，他的婚姻條件是婚後不和 父母住雙方經濟獨立設立共同帳戶，然後也不要求女生一定要會做飯，家事可以一起分擔， 然後底下很多女生都說「這只是普通單身漢」的條件而已，丁特都出來罵這些留言的女生是 不是霸道總裁看太多了！？所以大家覺得這條件真的算普通單身漢嗎？ -- 底下一堆女生都在噴他這根本是普通等級，然後都是男生在幫原po講話 AA不行嗎？36歲男生年薪150跟女生一起生活真的要全吃男生嗎（女生懷孕生子例外） 脆上很多都很極端= = 那有沒有一種可能
[討論] 年薪150萬只能算普通單身漢嗎？ - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文
[討論] 年薪150萬只能算普通單身漢嗎？ - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
[討論] 年薪150萬只能算普通單身漢嗎？ - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
Alics  ·  男女 Boy-Girl  ·  2026-02-12
42
[討論]一夫一妻制是男性提還女性提,用意是? 從現在看起來 一夫一妻制似乎是保護弱勢男性 當初在設計這個制度的時候 是男性還女性呢 目的是保護誰? 看起來因此受益的: 不希望有妾的正宮(PR80女性) 後面的男性 (PR30) --
JessicaKuo  ·  男女 Boy-Girl  ·  2026-02-10
30
[心情] 心情低落 夜深人靜 心情不佳 問個問題 中年大叔 離婚單親撫養兩小孩（單獨親權） 工作穩定 年收550 up 這樣的條件有辦法找得到理想的第二春嗎？ 我被前妻傷害的很深很深 她外遇、掏空我財產、家暴小孩 所以我才可以拿到單獨親權。 但交往到離婚超過20年 我渴望愛情但又害怕再次傷害 撫養兩個稚子成為我目前最大的人生重心 但朋友同學都鼓勵我幫小孩找個新媽媽 我也不知道我的人生為什麼會走到這個地步，一手好牌打成這樣 事業心重也不忘陪伴家人 努力賺錢卻把薪水全部交給老婆管 我不菸不酒無不良嗜好 不外遇不勾搭女人 一年帶家
[心情] 心情低落 - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文
vanBeethoven  ·  男女 Boy-Girl  ·  2026-02-10
30
[討論] 脆熱議:日本女性認為的普男條件 最近在threads上看到的話題 日本女性認為「普通の男」的條件： 年薪500萬日圓以上 大學畢業 身高170以上 不是家中的長男 有清潔感 有常識和懂禮節 同樣的標準套到台灣男身上 年薪500萬日圓 = 中位數380萬日圓 x 131.58% 以台灣年薪中位數52.5萬x1.3158來算 差不多是69萬台幣以上 然後身高的話應該是172以上 長男條件我就有點不懂了 是要擔責任啥的嗎?現在這時代應該還好了 說真的要求不算很高欸 台灣女生找普通對象的話 也是這樣的標準嗎? 討論看看~~ -- 我常常會把內心
[討論] 脆熱議:日本女性認為的普男條件 - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文
eulbos  ·  男女 Boy-Girl  ·  2026-02-09
40
[求助] 女友和男生對話line頻率且互稱愛你 交往六年 女友的手機是不上鎖的 所以也很放心 很少去看 但在昨天心血來潮 看了一下line對話 發現女友近日有和一名男性朋友傳line頻繁 中途有講到和我相處的一些不愉快 他們彼此也有互稱愛你 女友的個性是偏正經，應該是不會亂開玩笑 6年了 單兵該如何處置？ 1.裝作什麼都不知道，繼續生活？ 2.直接攤牌，放生 3.直接冷處理，然後順氣自然？ -- 有 應該是不可能，但現在相處日子相處偏無趣，感覺他想換人了 講了 現在說變成是我的錯 說跟我生活沒什麼火花 說要分就分 但是是我的問題 還說本來就有各自選擇的
[求助] 女友和男生對話line頻率且互稱愛你 - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文
[求助] 女友和男生對話line頻率且互稱愛你 - 男女 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
xxx80076  ·  男女 Boy-Girl  ·  2026-02-08

👉 男女 Boy-Girl 版：更多文章

本站與批踢踢官方無關！由粉絲整理製作！目標是讓年輕族群，也能容易逛批踢踢！Make PTT Great Again！
Last updated post: [Baseball] [祭品] 日本贏球
Last updated at: 2026-03-15 11:48:48