[新聞]看球也能抗憂鬱？日研究：每月進場觀賽1

作者jemworld ()

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標題[新聞]看球也能抗憂鬱？日研究：每月進場觀賽1

時間Thu Aug 6 17:41:18 2026

看球也能抗憂鬱？日研究：每月進場觀賽1至3次長者憂鬱風險降逾3成 2026-08-05 16:32 聯合報／記者廖靜清／台北即時報導台灣已邁入超高齡社會，除了慢性病，長者心理健康也成為不可忽視的課題。醫師提醒，老年憂鬱症常被誤以為只是「老了、心情不好」，甚至可能因記憶力衰退、反應變慢，被誤診為失智症。最新日本研究發現，除了規律運動，觀看運動賽事、走進球場感受熱血氛圍，也能成為預防老年憂鬱的新方法，每月到現場觀賽1至3次，憂鬱風險可降低34%。開業身心科醫師李旻珊表示，老年憂鬱症多發生於65歲以上族群，形成原因十分複雜，除了腦內神經傳導物質失衡、失智症或腦血管疾病等生理因素，也與退休、空巢期、社交孤立及生活角色改變有關。根據衛福部統計，台灣65歲以上長者的憂鬱症盛行率高達16.7% ，約每6人就有1人受老年憂鬱症所苦。李旻珊指出，老年憂鬱症並非正常老化現象，常見症狀包括情緒低落、容易疲倦、睡眠及食欲改變，部分患者還會出現記憶力下降、反應變慢等「假性失智」表現。若沒有及時接受治療，不僅影響生活品質，也可能使長者逐漸失去生活動力，家屬若發現異狀，應及早陪同就醫評估。規律運動能有效緩解憂鬱情緒，日本筑波大學的研究也提供另一種促進心理健康的新思維。研究指出，每周透過電視或網路觀看一次運動賽事，老年憂鬱風險可降低29%。每月親自到現場觀賽1至3次，風險更可降低34%。研究認為，觀賞比賽時，大腦需持續分析戰況、預測比賽發展，可活化前額葉皮質，並刺激多巴胺分泌。而走出戶外與其他球迷一起分享勝負、交流互動，也能增加社會支持感，減少孤獨感，對心理健康具有正向幫助。李旻珊表示，真正有助於長者維持心理健康的不只是「看球」，而是找到一項能讓自己保持期待、願意持續參與、並與他人建立連結的興趣。無論是看球、跳舞、參與社團、志工服務或其他休閒活動，只要能促進社交互動，都有助於降低憂鬱風險，延緩身心退化。李旻珊呼籲，找到一個能讓心跳加速、大腦思考、並能與人產生連結的興趣，可重新活化大腦神經網路，擺脫憂鬱與假性失智陰霾。看準運動應援對高齡健康的正面影響，日本保健食品品牌自2023年起在台推動「Be supporters!」計畫，透過與職棒球隊合作，鼓勵銀髮族走出家門，為替球員加油打氣。今年計畫將進一步擴大合作規模，攜手更多地方日照機構與職棒球隊，透過一起看球、應援、互動與跳舞，讓長輩重新找回生活重心。 https://udn.com/news/story/7266/9672707 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 82.140.187.33 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1786009280.A.DD9.html

推 aa041104: 那看常常輸的球呢？ 08/06 17:41

→ Fitzwilliam: 看的比賽都輸不會加重憂鬱嗎？ 08/06 17:42

推 YuaTamiya: 變雙極性情感失調 08/06 17:43

→ hans7192: 去年的新莊觀眾沒有加重憂鬱阿 08/06 17:45

推 SpiceKey: 來到新莊城堡 08/06 17:45

推 webber04: 可以調查邦邦主場場次有珠珠跟沒珠珠還輸球的差別嗎 08/06 17:46

推 sasadog: 氣到治好低血壓 08/06 17:46

推 johnwu: 看啦啦隊才是 08/06 17:46

推 steven96414: 沒有憂鬱，但會中風 08/06 17:48

推 cake10414: 那看常常輸球的隊伍呢? 08/06 17:49

推 pig1419: 心血管疾病跟中風機率大增吧 08/06 17:49

推 hu610346: 來到新莊城堡就拋開所有煩惱 08/06 17:51

→ LLLLLyx: 新莊城堡很好啊健康夜店 08/06 17:51

→ Puye: 但會不會增加中風的可能性 08/06 17:52

推 ByNash: 問就是新莊城堡 08/06 17:54

推 shaqjeff: 如果看我喵一直被完封會更憂鬱吧 08/06 17:56

推 sunnyyoung: 那讓長者拿竹竿拿棒子衝進球場單挑球員會不會病都好 08/06 17:57

→ sunnyyoung: 了 08/06 17:57

推 aa1477888: 這研究要有球迷分佈啊不夠嚴謹（X 08/06 17:57

推 Arodz: 勝負放輕鬆看進去球場一起應援不錯啦‼ 08/06 17:57

推 king9122: 贏球治百病 08/06 17:58

推 MK47: 我看現場很多看球的長輩真的都蠻健康的進場看球有運動有 08/06 17:58

→ MK47: 在思考應對不同情況確實蠻有幫助的吧 08/06 17:58

→ ash9911911: 看到低級失誤送掉比賽更憂鬱了 08/06 17:59

推 Din192837465: 怕輸憂鬱參考邦不就知道啦拉隊提升健康重要性 08/06 17:59

推 qabc155237: 看到八月邦可能會中風 08/06 18:01

推 A80211ab: 會嗎看了更憂鬱比較多 08/06 18:02

推 LoliCar: 邦迷看了FA身心都快活 08/06 18:05

推 Stupidog5566: 球迷根本一堆狂戰士把內耗轉移到對外而已 08/06 18:05

推 leocs999: 如果長輩不care勝負，偶爾帶去球場蠻好的阿，蠻有意義 08/06 18:06

→ leocs999: 的計畫 08/06 18:06

推 pgcgo: 問就是看身體健康的!! 08/06 18:07

推 kano2525: 說不定老了就比較不會那麼在意勝負 08/06 18:07

推 chocoball: 還健康的才會去看球阿 08/06 18:08

推 shiwun: 看Go for one治癒了憂鬱症，看林99劇場治好高血壓.. 08/06 18:10

推 seemoon2000: 富邦球迷真的會有幫助嗎 08/06 18:11

→ tndh: 以毒攻毒嗎？臭味戰勝心理 08/06 18:12

推 qsxwdc: 看萬年進不了季後賽的爛隊搞笑也可以抗憂鬱嗎？ 08/06 18:13

推 Honoka: 沒珠珠你還有阿勇啊 08/06 18:21

→ areett: http://i.imgur.com/ydzHJqb.jpg 08/06 18:21

→ areett: http://i.imgur.com/W24HiMr.jpg 08/06 18:22

→ areett: http://i.imgur.com/JLend0z.jpg 08/06 18:22

→ areett: http://i.imgur.com/BFmkPRA.jpg 08/06 18:22

→ areett: http://i.imgur.com/DRg9XvY.jpg 08/06 18:22

推 nyaa: 上禮拜在桃園有看到Be supporters的主題日長輩還上去跳應援 08/06 18:24

→ nyaa: 舞呢! 08/06 18:24

推 movieghost: 來到新莊城堡就拋開所有煩惱 08/06 18:24

推 Maupassant: 變躁鬱XD 08/06 18:24

推 believefate: 新莊監獄越看越憂鬱 08/06 18:25

→ Q12345Q: 邦讚同 08/06 18:26

推 edwinrw: 你確定不會氣到往生嗎 08/06 18:27

推 MelShina: 有出門曬太陽就差很多也不用看球 08/06 18:28

推 alex0973: 抗憂鬱但是讓你高血壓中風 08/06 18:29

→ hogsmeade: 坐牢局怎麼辦？只相信贏球治百病啦 08/06 18:29

推 areett: http://i.imgur.com/gGNXEQM.jpg 08/06 18:30

推 Franc1224: 胃很痛 08/06 18:31

推 mitntu: 一般老人家願意進場看球就是圖個氣氛啦誰輸誰贏根本沒差 08/06 18:32

推 heysho5: 作為長期富邦球迷，抗壓力遽增。 08/06 18:36

推 annabelle83: 不是變成易怒？？ 08/06 18:36

推 a26893997: 有沒有研究中風機率提升幾%= =？ 08/06 18:40

推 littlelaibia: 藍色憂鬱 08/06 18:41

→ biosphere: 憂鬱症機率降低了，變成躁鬱症 08/06 18:42

→ LiebeLion: 看喵邦爪會不會更憂鬱 08/06 18:48

推 zaq1xsw21212: 我感覺是倒因為果就是喜歡運動身體還能動喜好熱 08/06 18:53

→ zaq1xsw21212: 鬧經濟條件也ok 才會進場看球然後剛好符合不憂鬱 08/06 18:53

→ zaq1xsw21212: 條件 08/06 18:53

→ AAvocado: 延長賽看龍貓自殺戰術我都躁鬱了 08/06 18:55

→ pl726: 拋開所有煩惱 08/06 18:55

→ lorinafamily: 同意樓上而且去球場可能平常生活就有穩定社交圈 08/06 18:56

→ lorinafamily: 看球賽只是結果 08/06 18:56

推 sg1987: 看球看啦啦隊噴球員走路對身體都很好 08/06 18:58

推 hassmetou: 要確欸 08/06 18:59

推 arthurhsu123: 原來來到新莊城堡拋開所有煩惱不是說說而已 08/06 19:10

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