推 Beanoodle: 深蹲 11/29 19:41
推 x8931139: 深蹲 11/29 19:48
噓 fainter: 3對3是爆發 慢跑是肌耐力 11/29 19:48
→ fainter: 這都分不清還敢說高端場 11/29 19:49
推 sismiku: 打手槍 11/29 20:12
→ pisu: 看你是要增加時間還是爆發力吖 11/29 20:12
推 ian1002: 我感覺等你身體習慣了 30分鐘六公里不太夠 11/29 21:20
→ cwall1943: 怎樣算高端場？ 11/29 21:38
推 Obiwan0709: 都可以吧 兩種運動不太一樣 11/29 21:49
推 cuba391156: 30分鐘6K是流流汗而已吧… 11/29 21:53
推 wyytw: 和男男做 11/29 22:16
推 BenQcat: 5分速跑30分鐘不夠就跑1小時，心率150上下不喘在說是慢跑 11/29 22:23
→ Kevin0608: 問某行銷長 11/29 23:05
→ njunju: 騎腳踏車還比這兩個運動有用 11/29 23:36
推 fegat: 能打強度高的籃球做愛不可能沒體力拉 除非你抽差一小時 11/29 23:51
推 applerunning: 固定跑步跑長跑久不用快跟練下半身才有用 11/30 00:33
→ Aslada: 你還是去看泌尿科醫生吧 11/30 00:34
推 IDF5566: 運動前深蹲20下你會有顯著改善 11/30 00:44
推 addog74: 當然是籃球，沒看女主持人一試就成主顧了？普通人就算天 11/30 00:59
→ addog74: 天泡健身房也是輸慘，就像某工程師一樣 11/30 00:59
→ xxx60133: 籃球很容易受傷 除非你都是射籃 11/30 01:21
→ xxx60133: 不如打羽球 11/30 01:21
→ xxx60133: 安全ㄧ點 11/30 01:22
→ xxx60133: 籃球 很多動作很髒 要碰撞 11/30 01:22
→ bass0216: 間歇跑+負重（深蹲+分腿蹲） 11/30 02:05
→ njunju: 我覺得常常折返跑的運動比籃球還容易傷吧…… 11/30 02:09
推 DS003085: 三天打球三天慢跑,都來不是更好？ 11/30 02:13
推 ericyhoocom: 高端是鑽石還是大師？ 11/30 02:56
推 kof010485: 慢跑比較好，心肺功能跟肌耐力強，實戰時比較有用 11/30 04:17
推 q22w: 慢跑 11/30 06:46
推 Azdji: 職業的跟一般打興趣的有差吧 11/30 07:03
→ Azdji: 職業高強度訓練肯定比較好 11/30 07:03
推 alexleu: 騎自行車 11/30 07:15
推 kindboxer: 要看多高端 11/30 07:28
→ opcomtt: 做那些還不如吃顆藥吧，嘻嘻 11/30 07:28
→ analyzer: 5分速心率能壓在150左右體能一定比沒運動的強上不少 11/30 07:37
推 ytkuang: 5分速 這是配速跑了 很強 11/30 08:00
推 tennisoldman: 我以為你要配合打高端疫苗 11/30 08:11
推 Moish: 我個人游泳蛙式不錯 每次游完都能幹穿女伴 11/30 08:14
→ njunju: 三對三籃球其實不大耗體能 11/30 08:15
→ njunju: 高端場是指哪裡 新生橋下？ 一般不是比賽大家也都會留力 11/30 08:17
→ njunju: 40分全場 平均折返86次 我覺得大概耗體能跟跑6k差不多 11/30 08:18
推 RCQQman: 絕對是籃球，上面說慢跑的是因為不會打籃球，中高強度間 11/30 08:49
→ RCQQman: 歇當然大於肌耐力 11/30 08:49
推 Atlantean: 一定比工程師強多了 11/30 09:00
推 Alphaplus: 慢跑阿，當兵在練3000的時候那陣子床上真的是超級猛 11/30 09:15
→ Alphaplus: 男生根本不用特地練哪邊的肌肉來維持床上表現 11/30 09:16
→ Alphaplus: 心肺跟得上，床上不累，自然就很強了 11/30 09:16
→ Alphaplus: 除非是那種紙片人肌肉量明顯低於平均的那種 11/30 09:16
推 KJK7: 深蹲+棒式 11/30 09:21
→ LMgogo: 打籃球只有三秒 認證 11/30 09:27
推 glycoslation: 我練跑半馬破百，硬持久，20分鐘衝刺抽插沒問題， 11/30 10:24
→ glycoslation: 能射兩次 11/30 10:24
→ sazabi611286: 打籃球三秒就出來了，阿敏認證 11/30 10:40
推 deanisme: 五分速跑步三十分鐘屌打籃球，再高端都一樣，除非等級 11/30 10:41
→ deanisme: 到職業賽 11/30 10:41
→ deanisme: 說籃球的一定沒有五分速尻過6k 11/30 10:43
→ deanisme: 然後田徑場的三分速間歇總里程尻到6k又屌打五分速6k 11/30 10:45
推 funk167: 每天深蹲300 11/30 10:53
推 oldgentleman: 深蹲 親身經驗! 真的有用! 11/30 11:08
推 dvr: 打科班等級的才有用 一般人慢跑重訓就很有感了 11/30 11:08
推 lsh0412: 五分速屌打系隊等級的籃球 11/30 11:14
推 carllace: 深蹲就很有用了 11/30 11:17
推 isohera: 當然是又騎又跑...龜岡誒 11/30 11:24
推 deadair: 你用不到 沒差吧:p 11/30 11:30
推 siyabear: 籃球啊，看蔡尚樺的選擇就知道了 11/30 11:40
→ brella: 慢跑快走深蹲棒式，每天 11/30 12:12
→ brella: 幹，硬到無臭無洨 11/30 12:12
推 RCQQman: 5分速6k很難嗎？打籃球不用體能訓練喔ㄎㄎ 11/30 12:42
推 ZroeX: 深蹲 11/30 12:49
→ peterlee97: 籃球 因為熊熊 11/30 13:04
推 qqhappyPIG: 騎車 11/30 13:25
推 taiwan81903: 深蹲 11/30 13:31
推 bmiss: 為何不去做間歇？ 11/30 13:41
推 nianhua: 深蹲 11/30 14:11
推 soulboy330: 選你喜歡的運動才能持續 11/30 14:16
噓 smooth0920: 還敢不重訓啊 11/30 14:55
推 fe0727: 硬度夠力量夠，專攻慢跑增加持久就好 11/30 15:20
→ sjr500: 慢跑，深蹲 11/30 15:53
推 zx2751206: 你打手槍忍住不射最強，因為刺激性最大 11/30 17:05
→ DareJ: 高端場是什麼? 打完高端上場? 11/30 18:03
→ DareJ: 打完都沒有妹啦 羽球跟排球打完妹直接來 11/30 18:04
推 uoho: 大叔我每週跑三次，ㄧ次跑一小時，天天硬梆梆 11/30 21:25
推 nyu152: 深蹲+踩飛輪，做40分鐘沒問題 11/30 23:27
噓 Royalwarrior: 想太多，你父輩爺輩那一代也沒搞這些，難道能力個 12/01 08:33
→ Royalwarrior: 個都不行，以前生10幾個咧。 12/01 08:33
推 Ta1214: 籃球 因為間歇 12/01 12:42
噓 alex01: 看來不是高端 12/01 13:29
推 icehorng: 都沒有幫助吧 12/01 14:33
→ vasia: 籃球是無氧運動吧 12/01 14:56
推 Freedomyen: 慢跑+重訓都有在進行，不過覺得幫助好像有限，可能還 12/01 15:35
→ Freedomyen: 是鍛練下半身會比較有感 12/01 15:35
→ ecwecwtw: 核心練滿 12/01 16:16
推 ga822961: 怎樣是高端場 會有人在你頭上灌籃的才叫高端場 12/01 22:15
推 ga822961: 還有籃球是多半是糖解系統 跑步是有氧系統 重訓多半是磷 12/01 22:17
→ ga822961: 酸系統 搞清楚才能說自己是高端場吧 12/01 22:17
