推 PabloNeruda: 減肥要靠吃而不是運動 120.104.30.9 05/05 11:14
→ watson8132: 肥肥風風 223.136.93.227 05/05 11:18
推 kinki999: 運動頂多讓你一天代謝量變多而已 60.248.119.217 05/05 11:19
推 STi2011: 在冷氣房吃吃代餐 買買減肥產品不好嗎? 59.125.79.58 05/05 11:21
推 VoV: 減肥,吃佔7成,運動才佔3成,一堆棉花糖女孩偷 69.50.94.80 05/05 11:24
→ VoV: 吃甜食,再喊減不下來,也是呵呵 69.50.94.80 05/05 11:24
推 nightone1022: 減肥就是選吃或運動不是嗎，一般狀 1.128.18.139 05/05 11:39
→ nightone1022: 況的話，運動多增肌基代消耗就高就 1.128.18.139 05/05 11:39
→ nightone1022: 能吃多一點，不想運動就吃低於基代 1.128.18.139 05/05 11:39
→ nightone1022: ，我想吃多所以我都狂運動 1.128.18.139 05/05 11:39
推 Cishang: 運動是增長健康身體塑形幫助抑制食慾 36.229.204.126 05/05 11:42
→ Cishang: 不運動不會變胖,熱量守恆你吃下100卡食物 36.229.204.126 05/05 11:43
→ Cishang: 不會吸收150卡 加減法而已 36.229.204.126 05/05 11:43
→ dong531: 運動燃燒熱量、重訓提升基礎代謝，都是要 42.79.137.222 05/05 11:47
→ dong531: 讓你可以活得像人，可以社交吃大餐、美食 42.79.137.222 05/05 11:47
→ dong531: ，不運動、重訓那就只能一輩子當苦行僧了 42.79.137.222 05/05 11:47
→ geige: 運動但是還是吃超過，而且運動種類很多種 39.9.69.90 05/05 11:52
→ geige: 很多運動是做自己看爽的，其實也沒什麼消耗 39.9.69.90 05/05 11:54
→ geige: 什麼熱量 39.9.69.90 05/05 11:54
推 watson8132: 扛麥200斤走十里山路大概消耗多少卡 223.136.93.227 05/05 12:00
→ watson8132: 熱量？ 223.136.93.227 05/05 12:00
→ tg9456: 要看有沒有換肩 223.137.34.242 05/05 12:01
→ watson8132: 換到別人肩上的話要扣掉嗎？ 223.136.93.227 05/05 12:05
→ cami33: 激烈運動會胃口大開 吃更多啊 1.200.124.51 05/05 12:08
推 luckysmallsu: 基礎代謝可以透過運動增強啊怎麼會 61.216.172.48 05/05 12:13
→ luckysmallsu: 沒用 61.216.172.48 05/05 12:13
→ geige: 我看的竹竿人也不怎麼運動 39.9.69.90 05/05 12:24
→ Noreendong: 吃喝拉撒都在床上讓肌肉萎縮不是更好 49.216.42.89 05/05 12:26
→ Noreendong: ，整個人都會超瘦喔 49.216.42.89 05/05 12:26
推 godcake: 運動還是要看種類 有差 27.53.96.187 05/05 12:27
推 STi2011: 激烈運動咧 多激烈? 走幾步就要吃甜食吧 59.125.79.58 05/05 12:27
噓 danielgogogo: Zzzzzzzzz 223.139.14.37 05/05 12:32
推 Lesqueer: 看蝦皮直播銷售七天只喝果汁減肥課程， 1.200.254.23 05/05 12:40
→ Lesqueer: 我問會瘦到胸部嗎，她說之後再吃回來就 1.200.254.23 05/05 12:40
→ Lesqueer: 好了，笑死我了 1.200.254.23 05/05 12:40
推 kimono1022: 笑出來 其實沒錯125.227.191.200 05/05 12:49
推 cottonoff: 如果可以跟奧運選手的運動量一樣強度 1.165.148.123 05/05 12:50
→ cottonoff: ，再來討論運動減肥吧 1.165.148.123 05/05 12:50
推 p58077919: 每個人體質不同，女生比較多要靠運動， 42.72.10.191 05/05 12:53
→ p58077919: 男生靠飲食 42.72.10.191 05/05 12:53
推 ailio: 要瘦靠吃，瘦的好看就一定要運動 114.137.140.72 05/05 13:08
推 mqhung: 少吃多動，結案！ 111.249.71.113 05/05 13:15
→ geige: 常態是多動也多吃，多吃還是不動 39.9.69.90 05/05 13:17
→ geige: 覺得動沒用，因為我其實擅長運動，但仍然是 39.9.69.90 05/05 13:19
→ geige: 肥宅，都被叫去當體育股長 39.9.69.90 05/05 13:19
→ geige: 前天去打投幣棒球145/km揮棒60球 39.9.69.90 05/05 13:20
→ geige: 就是個靈活的大塊呆 39.9.69.90 05/05 13:21
推 s2015: 全素就行了 101.136.86.248 05/05 13:23
推 kidd085: 你這個是誰教你的啊？好酷喔xD 111.82.35.66 05/05 13:33
推 wensday: 你打棒球不太對吧 棒球打得好的瘦子很少 223.136.36.101 05/05 13:36
推 Liaocavalier: 漸進 減少食量，胃會慢慢變小 1.200.15.57 05/05 13:41
→ Liaocavalier: 盡量不要餓很久，然後暴飲暴食 把 1.200.15.57 05/05 13:42
→ Liaocavalier: 胃撐大 1.200.15.57 05/05 13:42
推 keiwear: 減肥三餐要吃，份量請減半，減肥要運動， 27.247.139.159 05/05 13:47
→ keiwear: 請固定運動30分鐘以上，請持續1年勿間斷 27.247.139.159 05/05 13:47
→ keiwear: 。不要吃水果不要吃泡麵及炸物。 27.247.139.159 05/05 13:47
→ jajoy: 多吃浪費錢還要浪費時間運動，乾脆吃少一點 36.239.173.111 05/05 13:48
→ jajoy: 不但省錢省時間 36.239.173.111 05/05 13:48
推 CriminalCAO: 你身體熱量的來源九成九是源自於食物 49.159.209.190 05/05 14:05
→ CriminalCAO: ，不要吃就會瘦，但是會衍生其它問題 49.159.209.190 05/05 14:05
→ CriminalCAO: 。 49.159.209.190 05/05 14:05
推 AEGISPPP: 生病瘦最快223.141.126.105 05/05 14:06
→ geige: 60球還好，打桌球隨便都幾百球在來回的，可 1.200.180.198 05/05 14:23
→ geige: 是要有陪打的 1.200.180.198 05/05 14:23
→ geige: 失戀瘦才快，無心吃東西 1.200.180.198 05/05 14:23
→ geige: 不用執著運動了，那不是胖的主因 1.200.180.198 05/05 14:26
→ geige: 以前打球打到左右手臂粗細差很多 1.200.180.198 05/05 14:27
推 flert: 飲食控制還是很重要的 39.12.80.230 05/05 14:36
推 yzkeroro: 的確 運動只是輔助 吃佔了九成 104.32.162.52 05/05 14:45
→ geige: 無餓不瘦，真心不騙 1.200.180.198 05/05 14:45
推 thechen: 吃原型食物的話吃超飽der 114.32.39.47 05/05 15:04
推 r7919: 每天跑3k，沒瘦過的人經過 223.138.14.119 05/05 15:08
推 snatz: 放棄食物..真D難 27.51.40.149 05/05 15:17
推 motoe680i: 我忌口節食，但愛喝啤酒，最近體檢出爐 211.75.180.178 05/05 15:19
→ motoe680i: 血壓還滿高的。重點是每天平均睡眠時 211.75.180.178 05/05 15:19
→ motoe680i: 間才六小時。 211.75.180.178 05/05 15:19
→ motoe680i: 身高172,體重52 211.75.180.178 05/05 15:20
→ Liaocavalier: 放棄精緻澱粉！ 1.200.15.57 05/05 15:29
→ efik2562: 要啊 運動不是為了減肥 是為了健康 125.228.246.26 05/05 15:30
→ Liaocavalier: 蔬菜多吃 也會飽 180.217.2.65 05/05 15:40
→ Dwccc: 減肥只有一種核心概念，其他都是圍繞這個 101.137.189.18 05/05 15:44
→ Dwccc: 概念轉的。消耗熱量大於吃進來的熱量就會 101.137.189.18 05/05 15:44
→ Dwccc: 減肥。 101.137.189.18 05/05 15:44
→ Dwccc: 運動真的能健康？ 101.137.189.18 05/05 15:46
推 wayne0170: 運動會更餓會吃更多 113.52.86.61 05/05 15:48
→ wayne0170: 要達到減肥的運動量要加入體育班那種每 113.52.86.61 05/05 15:49
→ wayne0170: 天爆操才有可能很瘦 113.52.86.61 05/05 15:49
→ Dwccc: 運動只是增加熱量消耗，但吃過多一樣不會瘦 101.137.189.18 05/05 15:51
→ Dwccc: 。 101.137.189.18 05/05 15:51
→ geige: 大部分人都不是體育班的啊 39.9.69.90 05/05 15:53
→ Dwccc: 要避免飢餓 就需要補充足夠的澱粉，因為飢 101.137.189.18 05/05 15:55
→ Dwccc: 餓是血糖不足引起的感覺。激烈運動是因為短 101.137.189.18 05/05 15:55
→ Dwccc: 時間內快速消耗導致血糖濃度暫時過低，產 101.137.189.18 05/05 15:55
→ Dwccc: 生的飢餓感，過一段時間血糖就會回穩，因 101.137.189.18 05/05 15:55
→ Dwccc: 此減肥最好不要用激烈運動 101.137.189.18 05/05 15:55
→ Liaocavalier: 漸進有氧運動就好，記住自己不是運 180.217.2.65 05/05 15:56
→ Liaocavalier: 動員 180.217.2.65 05/05 15:56
→ Liaocavalier: 養成習慣 持之以恆最重要 180.217.2.65 05/05 15:56
→ Dwccc: 只要每日少許熱量赤字，長時間下就會漸漸 101.137.189.18 05/05 15:57
→ Dwccc: 減肥。如果想要速成，短時間激烈運動，很容 101.137.189.18 05/05 15:57
→ Dwccc: 易不持久而失敗 101.137.189.18 05/05 15:57
→ Dwccc: 所以會計算食物熱量，和自身每日平均熱量 101.137.189.18 05/05 15:59
→ Dwccc: 消耗很重要 101.137.189.18 05/05 15:59
推 cami33: 吃喝拉在床上不會瘦好嗎，乾淨食物 熱量 1.200.124.51 05/05 16:00
→ cami33: 赤字， 減壓 早睡，讓內分泌正常， 才會瘦 1.200.124.51 05/05 16:00
→ cami33: ok 1.200.124.51 05/05 16:00
→ cami33: 你看他都在床上啊 1.200.124.51 05/05 16:01
→ wayne0170: 運動要是會瘦每天打砲就好運動量超大 113.52.86.61 05/05 16:01
→ Dwccc: 因為每個人消化系統不同，吸收率有差別。另 101.137.189.18 05/05 16:02
→ Dwccc: 外日常消耗也是各自不同，因此網路上的每 101.137.189.18 05/05 16:02
→ Dwccc: 日熱量消耗計算公式 只能當參考 101.137.189.18 05/05 16:02
→ as370703: 當然是飲食重要啊 如果多吃多動也不會瘦 27.242.37.27 05/05 16:04
推 theta4719: 酒精類能不碰就不碰 101.8.23.11 05/05 16:06
推 flora11883: 你說的很對，說減肥要靠運動的一定是 223.139.18.119 05/05 16:32
→ flora11883: 外行 223.139.18.119 05/05 16:32
推 nightone1022: 你擅長運動但你有固定高頻率的進行 1.128.18.76 05/05 16:45
→ nightone1022: 長時間的運動嗎，我是基代信仰者， 1.128.18.76 05/05 16:45
→ nightone1022: 但我不會算基代，但我是追求肌肉多 1.128.18.76 05/05 16:45
→ nightone1022: 基代高XD 我相信運動不會變瘦但不要 1.128.18.76 05/05 16:45
→ nightone1022: 吃太誇張的話，運動可以幫我維持我 1.128.18.76 05/05 16:45
→ nightone1022: 想要的體態，我想要的體態只靠吃是 1.128.18.76 05/05 16:45
→ nightone1022: 達不到的 1.128.18.76 05/05 16:45
推 xxyuuyuu: 看你是不是要健康瘦啊， 49.216.190.246 05/05 17:27
→ xxyuuyuu: 不過反正大家都只要瘦 XD身體壞不壞根本 49.216.190.246 05/05 17:27
→ xxyuuyuu: 沒差 49.216.190.246 05/05 17:27
→ sufan0910: 看你是要減重還是減脂了114.136.154.203 05/05 17:40
推 donotfoolish: 認同 因為懶得吃所以瘦…但步入中年 1.160.238.153 05/05 17:51
→ donotfoolish: 後確實有開始變胖，不過這樣瘦得很 1.160.238.153 05/05 17:51
→ donotfoolish: 醜欸… 1.160.238.153 05/05 17:51
推 NiMaDerB: 減肥算最簡單的吧 減脂增肌才難 223.137.106.13 05/05 18:08
推 Sacral: 你少了對食物很有興趣但腸胃不好的人，這 27.53.96.170 05/05 18:27
→ Sacral: 種人也很瘦 27.53.96.170 05/05 18:27
推 PPPGGG: 運動就是讓我可以多吃一餐 ^ ^122.121.100.247 05/05 19:31
推 namie1231: 同意。飲食吃對，晚餐少吃不動也能瘦很 111.250.1.180 05/05 20:25
→ namie1231: 快。等接近目標時再運動塑身讓線條更好 111.250.1.180 05/05 20:25
→ namie1231: 。 111.250.1.180 05/05 20:25
推 feizai: 想辦法失戀 保證瘦123.193.112.135 05/05 21:39
→ sky0158: 快速減肥就去抽脂啊。 114.137.96.144 05/05 22:03
噓 suyal: 用餓瘦的，小心內臟出毛病 114.25.148.65 05/06 03:43
推 xiang1124: 吃跟運動又不衝突 202.214.230.44 05/06 09:04
→ xiang1124: 雙管齊下不會？ 202.214.230.44 05/06 09:04
→ kikuchanne: …為什麼這篇可以那麼多人回 42.79.231.44 05/06 12:39
推 drinkmywater: 重訓能維持住減重會同步下降的肌肉 36.237.16.177 05/07 09:13
→ drinkmywater: 量 這麼簡單的道理都不懂也是可憐啦 36.237.16.177 05/07 09:13
→ drinkmywater: == 一堆在那邊靠吃靠吃的 你就繼續 36.237.16.177 05/07 09:13
→ drinkmywater: 節食 我連爆吃都能瘦 真的爽 36.237.16.177 05/07 09:13
