噓 sunsam: 乾脆別睡211.23.105.97 05/14 06:19
在按摩椅上睡著，我家笨狗很愛假鬼假怪
推 code0829: 施主！切莫患得患失27.247.188.66 05/14 06:21
就是醒來才兩小就覺得我快星落秋葉原了
推 King5566: 有人在乎你還失眠 那我去死好了1.168.113.189 05/14 06:22
我寧願不要重度失眠，身體壞光了
推 rronbang: 有沒有睡眠呼吸中止223.141.21.165 05/14 06:23
聽前女友說，打憨聲地動山搖
推 iLeyaSin365: 現在買不到褪黑激素了111.82.162.8 05/14 06:23
那個對我玩全沒用
推 coffee112: 尻一發不夠 那就十發111.255.212.202 05/14 06:24
昨天尻四次，沒女友太悲憤
推 sm3bp078: 吃32顆可以睡8小時42.78.24.187 05/14 06:34
嘿，真的吃過八顆兩小，醒來生氣再補8顆，還是兩小
再補10顆，最後加起來睡了8小
推 xheath: 去山上 休養兩年比較有用114.46.134.233 05/14 06:40
現在其實很像在安寧病房，每天就是遛遛狗
它是我唯一的依靠了，相依為命
→ alex00089: 因為亂吃了就沒什麼效，身體會調節223.139.56.26 05/14 06:40
我的失眠算蠻重度的，當然的確有時已混亂到有吃沒吃分不清
→ xheath: 不要有電不要有燈114.46.134.233 05/14 06:40
都沒有喔，我已經開始畏光
※ 編輯: SaChiA5566 (1.200.244.73 臺灣), 05/14/2024 06:52:48
推 alexleu: 會上來問的不會S 每天跑3千再來問1.200.19.43 05/14 06:51
以前常打八小時籃球，後來變每天走10公理，五個月走了1300公里，一樣沒效，所以才痛
苦
有走15到20算蠻常的，也有走到23公理過，我長期有運動，只是重度失眠後真的連出門都
不太敢了
推 purue: 找個中醫調身體吧 這可能不是單純精神問題106.1.228.144 05/14 06:52
→ purue: 了106.1.228.144 05/14 06:52
我感覺是腦袋一直在轉，他停不下來
之前蠻常60鐘頭才睡著，然侯才睡兩三小時
真的快崩潰了
感謝大家推文送溫暖，真的感恩
※ 編輯: SaChiA5566 (1.200.244.73 臺灣), 05/14/2024 06:59:22
推 rronbang: 測睡眠，買正壓呼吸器看看223.141.21.165 05/14 06:55
※ 編輯: SaChiA5566 (1.200.244.73 臺灣), 05/14/2024 07:00:29
推 bradyhau106: 我幫不了你 只能祝你生日快樂 114.32.3.97 05/14 07:00
推 yumika: 試試看順勢糖球 之前吃nmn也蠻有效 101.10.106.162 05/14 07:03
→ yumika: 不然就聽聽yt莫子的引導影片 超好睡 101.10.106.162 05/14 07:04
→ Nikon1992: 安柏寧屬抗焦慮藥物同時也有嗜睡作用, 220.141.6.180 05/14 07:05
→ Nikon1992: 但吃超過兩顆沒效就沒效,還不如睡前吃 220.141.6.180 05/14 07:05
→ Nikon1992: 便宜的鋅鎂鈣複合錠幫助睡眠 220.141.6.180 05/14 07:05
推 po5566: 辛苦了生日快樂 219.71.108.153 05/14 07:07
→ LinkMiguel: 安邦安博寧我有啊，這不就讚安諾學名101.137.249.174 05/14 07:07
→ LinkMiguel: 藥101.137.249.174 05/14 07:07
→ LinkMiguel: 怎麼會吃到六顆，這也不是給你安眠的101.137.249.174 05/14 07:07
→ LinkMiguel: 不要濫用好嗎101.137.249.174 05/14 07:08
→ diablohinet: 去看睡眠障礙 36.225.74.29 05/14 07:17
推 ILOVEluee: 養狗會能睡好？先養貓或不養吧 自找的 125.231.99.7 05/14 07:18
推 coffee112: 學瑜珈換個方向吧 瑜珈放鬆身體跟心靈 101.9.189.99 05/14 07:18
推 ffdqfe: 這麼嚴重只有醫生幫的了你了吧，去醫院睡 39.9.166.85 05/14 07:18
→ ffdqfe: 幾晚檢測一下？記得有睡眠門診之類的 39.9.166.85 05/14 07:19
推 Anyotw: 速立眠是保養品，你是說速立安？ 49.216.175.105 05/14 07:19
→ coffee112: 可以去玩貓跟狗就好 不是每種狀況都適 101.9.189.99 05/14 07:19
→ coffee112: 合去養 可能還要承擔更多狀況變更煩 101.9.189.99 05/14 07:19
推 ilovecim: 兄弟，我是靠運動走出來 42.72.172.127 05/14 07:25
推 gilbertchen8: 體重破百比較嚴重 可能被強制登出 118.166.36.247 05/14 07:32
→ miniUU: 普通走路根本沒啥屁用，那是老年人的運動 220.141.23.222 05/14 07:32
→ gilbertchen8: 樂比克及安定文效果不錯 118.166.36.247 05/14 07:33
→ ComeThrough: 別亂吃 小心好了失智 我爸就是這樣 27.51.19.38 05/14 07:38
→ ComeThrough: 老了 27.51.19.38 05/14 07:38
推 kikujiro: 走啊 打球 114.42.2.236 05/14 07:39
推 zzzprince: 可以試試看入睡時播放楞嚴咒 220.129.13.46 05/14 07:50
噓 oolontea: 可能是神經失調。吃看看血清素相關藥物 36.234.42.120 05/14 07:50
→ bairn: 滑ptt 5分鐘就睡著了 111.71.213.170 05/14 07:51
推 williammini: 業障重，念佛幾個月可以治癒 1.160.189.109 05/14 07:51
→ court: 工作的關係嗎 27.52.220.83 05/14 07:54
推 SirDoggo: 我前一陣子不管多晚睡，每天固定早上4 49.159.249.60 05/14 07:54
→ SirDoggo: 點醒，聽說這也是失眠的一種。後來靠運 49.159.249.60 05/14 07:54
→ SirDoggo: 動、曬陽光、超級均衡的飲食（堅果蔬菜 49.159.249.60 05/14 07:54
→ SirDoggo: ），每天11點前睡，把身體狀態調回來的 49.159.249.60 05/14 07:54
→ SirDoggo: ，給你參考 49.159.249.60 05/14 07:55
→ km612tw: 先去健身房好不 114.34.207.47 05/14 07:57
推 holiybo: 大醫院有睡眠醫學中心 像我這的奇美醫院 1.200.136.241 05/14 07:58
→ holiybo: 不知道看這個有沒有用 1.200.136.241 05/14 07:58
→ holiybo: 鼾聲太大 睡著會停止呼吸的 聽說手術也 1.200.136.241 05/14 07:58
→ holiybo: 能改善很多 1.200.136.241 05/14 07:58
→ SirDoggo: 還有冥想，睡覺前冥想30分鐘，對穩定思 49.159.249.60 05/14 07:59
→ SirDoggo: 緒很有幫助 49.159.249.60 05/14 07:59
→ SirDoggo: 上面提到的睡眠中止症我也有，這個也是 49.159.249.60 05/14 08:00
→ SirDoggo: 著眼點，可以去耳鼻喉科看看 49.159.249.60 05/14 08:00
推 holiybo: 之前有跟朋友去玩 他鼾聲也是很恐怖 睡 1.200.136.241 05/14 08:02
→ holiybo: 著就能感受到他沒呼吸 然後就突然掙扎驚 1.200.136.241 05/14 08:02
→ holiybo: 醒 這明顯也是睡不久 要他去看醫生 1.200.136.241 05/14 08:02
推 Caninee: 體重破百+失眠=你的身體在跟你說吃健康一 111.80.244.64 05/14 08:06
→ Caninee: 點 111.80.244.64 05/14 08:06
推 dodobaho: 去找有專設的醫院 像中國醫藥大學 27.51.105.148 05/14 08:06
→ garcas: 治療中too…換不要輪班的工作，早起一小時 182.155.207.75 05/14 08:08
→ garcas: 慢跑三十分鐘沖澡後上班 ，天黑後水不要喝 182.155.207.75 05/14 08:09
推 job5786: 我之前也失眠 去精神科開了藥吃都沒啥用 58.115.116.160 05/14 08:09
推 bookseasy: 先去看醫師治療睡眠呼吸中止症，有些 49.215.85.61 05/14 08:09
→ job5786: 後來發現是呼吸中止 睡著時會忘記呼吸 後 58.115.116.160 05/14 08:09
→ bookseasy: 治療需要動手術、戴陽壓呼吸器。這個 49.215.85.61 05/14 08:09
→ garcas: 太多，下班買菜回家做便當，洗澡吃藥睡覺 182.155.207.75 05/14 08:09
→ job5786: 來戴正壓呼吸器後真的睡好 原po可以確認 58.115.116.160 05/14 08:09
→ bookseasy: 對身體影響很大，不要再拖下去。肥宅 49.215.85.61 05/14 08:09
→ bookseasy: 的同學有人是突然ㄧ睡不醒就走了。 49.215.85.61 05/14 08:09
→ job5786: 看看是不是這方面問題 因為打鼾也是睡眠 58.115.116.160 05/14 08:09
→ job5786: 時呼吸不暢通的症狀 58.115.116.160 05/14 08:09
推 coffee112: 聽說變胖也會讓打呼狀況變嚴重qq111.255.212.202 05/14 08:12
推 waterwalk: 沒工作的話 改時間睡覺 有工作的話還不 101.10.3.175 05/14 08:12
→ waterwalk: 塊陶 101.10.3.175 05/14 08:12
→ coffee112: 我也要努力一點=_=111.255.212.202 05/14 08:12
推 obovqq: 你沒救了☺阿門 42.74.128.216 05/14 08:24
→ MikeChao: 白天睡個2次各半小時 晚上會好睡很多 身 123.193.171.11 05/14 08:27
→ mopigou: 模擬高中上課環境阿,看哪科目會想睡 42.74.225.156 05/14 08:28
→ MikeChao: 體精神會比較沒那麼緊繃 睡前腦袋轉不停 123.193.171.11 05/14 08:28
→ MikeChao: 的話就告訴自己隨便啦 不用強抑制反而能 123.193.171.11 05/14 08:29
→ MikeChao: 睡著 或是想一些比較能睡著的東西這樣 123.193.171.11 05/14 08:30
→ MikeChao: 睡眠時間也要固定 要找出最容易入睡最不 123.193.171.11 05/14 08:31
→ MikeChao: 易醒的時間 123.193.171.11 05/14 08:31
噓 z900215ro: 不要用國產詐騙藥啊 148.75.50.17 05/14 08:32
→ lulumii: 請醫生開ssri的藥吧 39.15.24.6 05/14 08:41
→ de4tory0614: 看文章感覺應該比較沒有經濟壓力 去 101.9.177.135 05/14 08:52
→ de4tory0614: 合法的國家試試台灣沒有的合法藥物吧 101.9.177.135 05/14 08:52
→ de4tory0614: 安眠藥就是垃圾 101.9.177.135 05/14 08:52
推 edwin11017: 安柏寧還算不上安眠藥吧 它不是緩和 39.14.57.79 05/14 08:53
→ edwin11017: 情緒用的而已嗎 不過我失眠時頂多一 39.14.57.79 05/14 08:53
→ edwin11017: 顆安柏寧就夠了 吃到6顆好難想像 39.14.57.79 05/14 08:53
推 showhere: 試試看維他命D和鈣 27.51.136.206 05/14 08:53
→ showhere: 如果鼻塞試試看禁乳製品 27.51.136.206 05/14 08:54
推 cockali: 車禍重傷失眠幾個月過，失眠真的超痛苦， 42.75.84.18 05/14 09:23
→ cockali: 願你某天能走出來，加油。 42.75.84.18 05/14 09:23
推 applewarm: 太辛苦了，真的是會很不舒服 101.9.33.89 05/14 09:30
推 rin0sin: 「平靜的心 專注的大腦」「最高休息法」 211.23.235.145 05/14 09:33
→ rin0sin: 睡不著躺在床上煎魚很痛苦，不如起來靜坐 211.23.235.145 05/14 09:33
→ rin0sin: 練習放空心思 211.23.235.145 05/14 09:33
推 DICKASDF: 我好奇能不能跟醫院要求全身麻醉那種 111.71.73.81 05/14 09:43
→ DICKASDF: 保證超過兩小 111.71.73.81 05/14 09:43
→ okoookkk: 有沒有憂鬱？這個要確認一下 180.217.76.113 05/14 10:11
→ smonke: 你可以換更重的藥 FM2 1.164.250.110 05/14 10:24
推 rick917: 試試去做想做的運動 運動可以讓腦袋放空 111.249.30.95 05/14 10:40
推 cloudfoam: 試試看 提升 血清素？ 111.81.170.163 05/14 11:21
推 josephchen08: 去做粗工或志願役野戰部隊操到沒力 49.216.232.237 05/14 11:30
推 liuni: 桑拿,三溫暖,刮痧試看看 70.23.48.116 05/14 11:31
推 kkevinhess1t: 嘗試把腦袋放空，什麼都別做別思考 163.13.52.12 05/14 11:35
→ kkevinhess1t: 音樂也別聽 163.13.52.12 05/14 11:35
→ kkevinhess1t: 順便檢查一下是不是血壓也有問題 163.13.52.12 05/14 11:36
→ Corydoras: The first rule in fight club we118.165.174.196 05/14 11:43
→ orange6541: 會不會坐著開電視反而好睡著？ 111.83.85.84 05/14 12:04
推 AFranklin: 幾歲開始失眠 114.137.227.4 05/14 12:18
→ toplvgirl: 我朋友輪班輪到睡不著，她是去做頭皮125.228.221.119 05/14 12:20
→ toplvgirl: 按摩或身體油壓，自己放鬆太困難了。125.228.221.119 05/14 12:20
推 genaro: 推靜坐 117.56.234.51 05/14 12:40
推 chris8886160: 去醫院找正壓呼吸器，覺得可能是嚴 61.216.90.1 05/14 13:10
→ chris8886160: 重的睡眠呼吸中止症 61.216.90.1 05/14 13:10
推 tenlove: 我吃到快沒藥只睡3小時還做惡夢 42.72.190.201 05/14 13:32
推 dudee: 一般都是推薦正念，冥想。念佛號如何？順便 223.140.121.95 05/14 13:41
→ dudee: 迴向給冤親債主 223.140.121.95 05/14 13:41
推 xein: 直接去死一死比較快 111.243.206.82 05/14 18:01
噓 j155221: 把茶戒掉就可以 95.174.71.19 05/14 18:36
