🔥 PTT.BEST 熱門專區 💬 八卦 Gossiping 😊 希洽 C_Chat 💰 股票 Stock 🏠 房屋 home-sale 🏀 美國職籃 NBA ⚾ 棒球 Baseball 👛 省錢 Lifeismoney 🚗 汽車 car 😡 政黑 HatePolitics 💻 電蝦 PC_Shopping 🥰 韓星 KoreaStar ✨ 英雄聯盟 LoL 🍿 電影 movie 🪖 軍事 Military 📡 通訊 MobileComm 🏀 台籃 basketballTW 🍼 寶媽 BabyMother 🇯🇵 日旅 Japan_Travel 🏭 科技 Tech_Job 👧 女孩 WomenTalk 👻 媽佛 marvel 💳 卡版 creditcard 👉 NS NSwitch 👉 PS5 PlayStation 👉 大氣 TY_Research 👉 婚姻 marriage 👉 台南 Tainan 👉 台中 TaichungBun 👉 Steam Steam 👉 高雄 Kaohsiung 👉 羽球 Badminton 👉 超商 CVS 👉 米哈遊 miHoYo 👉 iOS 👉 兄弟 Elephants 👉 日劇 Japandrama 👉 玄幻 CFantasy 👉 ES e-shopping 👉 WOW 👉 遊戲交易 Gamesale 👉 4X BaseballXXXX 👉 Lakers 👉 韓劇 KoreaDrama 👉 汽車買賣 CarShop 👉 機車 biker 👉 新竹 Hsinchu 👉 美保 BeautySalon 👉 串流 OTT 👉 歐美影集 EAseries 👉 手機交易 mobilesales 👉 健身 MuscleBeach 👉 MacShop 👉 Lions 👉 FGO FATE_GO 👉 中劇 China-Drama 👉 數位貨幣 DigiCurrency 👉 暗黑 DIABLO 👉 實習教師 studyteacher 👉 航空 Aviation 👉 藝文票券轉售 Drama-Ticket 👉 韓綜 KR_Entertain 👉 美妝 MakeUp 👉 速食 fastfood 👉 手錶 watch 👉 體適能 FITNESS 👉 攝影 DSLR 👉 Headphone 👉 嘻哈 Hip-Hop 👉 轉珠 PuzzleDragon 👉 美食 Food 👉 蔚藍 BlueArchive 👉 數位相機交易 DC_SALE 👉 筆電蝦 nb-shopping 👉 軟工 Soft_Job 👉 汪踢 Wanted 👉 台綜 TW_Entertain 👉 坂道閒聊 SakaTalk 👉 貓咪 cat 👉 日GO BabyProducts 👉 TypeMoon 👉 MLB 👉 職場 Salary 👉 臺劇 TaiwanDrama 👉 海賊王 ONE_PIECE 👉 PMGO PokemonGO 👉 國營 Gov_owned 👉 碧航 AzurLane 👉 家電 E-appliance 👉 布蘭德 Brand 👉 DMMG DMM_GAMES 👉 贈送 give 👉 神魔 ToS 👉 銀行服務板 Bank_Service 👉 原創 YuanChuang 👉 期權 Option 👉 重機 SuperBike
台灣肥胖率已達50.3%!醫證實:吃夠「蛋白質」體重下降更明顯 中天 2024/03/07 14:02 記者吳紹尹/綜合報導 世界衛生組織(WHO)在2020年全球肥胖年報中,台灣為東亞地區肥胖盛行率第一名。一篇 臨床研究報告顯示,提高蛋白質的攝取量可以使體重下降更為明顯。 根據國民健康署公布的健康促進統計年報資料顯示,2017至2020年成人過重及肥胖率已高達 50.3%。肥胖會引發各種疾病,如高血壓,高血脂,糖尿病,呼吸睡眠中止症,非酒精性脂 肪肝,退化性關節炎等等,甚至也會提高罹患癌症風險。WHO已定義肥胖是慢性病,造成肥 胖的原因有基因、生活習慣、環境、個性、身體健康等因素,但最重要的還是與飲食最相關 。 隨著生物科技的發展,手術、藥物都有協助改善肥胖的方式,但這些體重控制管理方法背後 的原理,都是強制肥胖病患少吃,來達到體重下降的效果。少吃意味著攝取的營養素減少, 可是人體每天都需要基本六大營養素的補充,藥物或手術介入治療只是輔助,治標不治本。 利用減重手術快速瘦身的病患,普遍都有皮鬆肉垮及產生肥胖紋的問題,因為強制減少食物 的攝取後,身體所需的營養素也變得不足,造成肌肉量減少,皮膚的膠原蛋白流失且失去彈 性,失去正常皮膚的保水功能所引發的問題。 2017年肥胖因素醫學期刊中的一篇隨機臨床研究報告,針對高蛋白飲食與標準蛋白飲食對代 謝症候群體重下降的影響報告中發現,在進行高蛋白飲食的病患,半年後體重平均下降了7 公斤,而進行標準蛋白飲食這組病患,半年後體重平均下降5.1公斤,研究顯示,人體攝取 足夠量的蛋白質,就會造成體重下降,提高蛋白質的攝取量會使體重下降更為明顯。 臺北市立聯合醫院中興院區一般外科主治醫師郭智偉分享,一位來自桃園的李先生,四年多 前因大腸癌末期進行手術切除腫瘤後化療,變得極為消瘦,大吃大喝21天,胖了20公斤,高 血脂及糖尿病等慢性病上身。李先生以提高蛋白質攝取量的方式進行體重管理,不到3個月 的時間便減少了14公斤,減掉的幾乎都是脂肪,肌肉量沒有下降反而上升1公斤。 郭智偉指出,正確的減重方式,需要耐心及時間,而非少吃多動,過度挨餓,既容易放棄, 也會復胖,應養成良好的飲食觀念及習慣,才能瘦得健康,養成不易胖的體質,如果要以提 高蛋白質攝取量的減重方式,建議先諮詢專業醫師。 https://ctinews.com/news/items/Q8n8pvwKno -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.150.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1709944424.A.896.html
CREA: 肥宅大國 104.28.200.15 03/09 08:34
johnhmj: 越貧窮的人不就越胖嗎? 101.12.93.134 03/09 08:34
spzper: 肥宅天下 1.170.102.243 03/09 08:34
scores: 你知道便當現在多少錢嗎 吃夠蛋白質... 111.251.24.91 03/09 08:35
starwish00: 肉這麼貴 111.252.99.209 03/09 08:35
vodkalime607: 八卦肥宅快出來贊聲 1.162.200.180 03/09 08:37
s655131: 推廣吃昆蟲吧 42.72.55.203 03/09 08:37
boy1031: 肥豬好了啦! 223.139.60.109 03/09 08:37
boy1031: 蛋白質的話,豆漿豆腐麥片都算便宜蛋白 223.139.60.109 03/09 08:38
Leo4891: 窮人只能吃澱粉醣類 越吃越肥阿114.136.111.100 03/09 08:38
boy1031: 質高的 223.139.60.109 03/09 08:38
j1973555: 喝飲料的錢不會換成乳清蛋白喔 61.223.250.168 03/09 08:38
Leo4891: 就跟台灣一堆澱粉類小吃 因為以前的人114.136.111.100 03/09 08:39
Leo4891: 窮114.136.111.100 03/09 08:39
ab2u04fu4ab: 雞蛋又有藉口漲價了 116.241.35.24 03/09 08:39
hiojvd: 現在這個也M型化 胖子很多 健身的也很多 101.12.21.251 03/09 08:39
loel1223: 現在肉很貴欸 27.52.30.37 03/09 08:39
imundefeated: 窮人都吃碳水 24.5.66.74 03/09 08:40
whiteluna: 來吃一桶炸雞減肥 114.43.167.94 03/09 08:43
peiring: 豆漿也是蛋白質 101.10.0.191 03/09 08:43
peiring: 吃植物性蛋白質 101.10.0.191 03/09 08:44
motoe680i: 我是養成習慣,要吃垃圾食物前(麵包居 61.70.230.77 03/09 08:45
motoe680i: 多)先吃一些水煮青菜。 61.70.230.77 03/09 08:45
abc5555990: 小草不是說吃不飽嗎 114.47.215.177 03/09 08:47
abc5555990: 非洲更窮 怎麼沒肥胖? 114.47.215.177 03/09 08:48
puppu: 就是因為澱粉便宜阿,講什麼幹話,你知道蛋 49.216.222.119 03/09 08:51
puppu: 白質貴很多嗎xd 49.216.222.119 03/09 08:51
sactor: 澱粉大國 182.233.44.81 03/09 08:52
puppu: 我有欠債的同事,真的都吃肉燥飯、清湯掛 49.216.222.119 03/09 08:52
puppu: 麵,吃不起完整的肉菜 49.216.222.119 03/09 08:52
gustavvv: 蛋白質太貴 糖跟澱粉太便宜 49.217.63.86 03/09 08:52
akira01: 這是低碳飲食吧 101.10.8.94 03/09 08:53
matto: 蛋白質普遍比沒營養的碳水為主的食品貴122.116.107.201 03/09 08:54
matto: 所以窮人特別容易胖然後糖上癮 惡性循環122.116.107.201 03/09 08:54
pttnowash: 非洲有營養不良引起的大肚病不知道嗎 101.10.46.11 03/09 08:57
jackie36952: 說你們啦 還不去運動218.172.130.192 03/09 08:58
wwl0909: 飲食真的是減重的關鍵 101.12.93.145 03/09 08:59
jonestem: 健康是要花錢買的啊 QQ 61.223.249.79 03/09 09:00
DOOT: 蛋太貴催生肥宅 111.82.96.58 03/09 09:01
abc5555990: 日本澱粉更多 怎不胖呢? 114.47.215.177 03/09 09:01
abc5555990: 吃拉麵 吃鍋貼 都要配白米飯 114.47.215.177 03/09 09:01
bonfferoni: 夜市美食地瓜球蔥抓餅胡椒餅糖葫蘆 118.232.104.65 03/09 09:02
bonfferoni: 滿滿碳水 可憐哪 118.232.104.65 03/09 09:02
andy70612: 484想趁機銷蛋 36.238.32.202 03/09 09:02
QooSnow: 蛋白質很貴啊。感謝党。 49.217.56.121 03/09 09:02
obovqq: 哈哈 是我啦☺ 36.238.177.246 03/09 09:04
fantasyscure: 肥宅:還有49.3%的容肥率 繼續吃 1.174.91.194 03/09 09:06
a25785885: 老人家會生氣 49.216.225.144 03/09 09:06
waha449: 阿肥報到 42.72.193.247 03/09 09:09
SphereDavid: 麥片是澱粉食物好嗎,尤其市面上的又 42.78.225.44 03/09 09:12
SphereDavid: 是加工過的;麥片要選全穀的,不然跟 42.78.225.44 03/09 09:12
SphereDavid: 吃精緻澱粉沒兩樣;雖然麥片蛋白質稍 42.78.225.44 03/09 09:12
SphereDavid: 微比其他澱粉食物高一點,但一直吃麥 42.78.225.44 03/09 09:12
SphereDavid: 片你會吃入更多的澱粉,第一次聽到補 42.78.225.44 03/09 09:12
SphereDavid: 充蛋白質推薦吃麥片。 42.78.225.44 03/09 09:12
c24253994: 啊巷口會賣的除了碳水化合物還有什麼香 39.12.65.0 03/09 09:13
c24253994: 香的豪ㄘ欸 39.12.65.0 03/09 09:13
seastar1982: 居然說我胖 今晚怒吃鹹酥雞 42.78.173.181 03/09 09:14
brainpowered: 大家好我是肥宅 122.121.150.35 03/09 09:15
david7796: 明明就是走路走得沒日本香港人多,扯蛋 223.141.99.116 03/09 09:17
cat5672: 何不食肉糜118.167.217.151 03/09 09:17
david7796: 白質還不就要賣產品 223.141.99.116 03/09 09:17
willieSin: 如果都外食很難達標,便當的油遠比蛋白 42.71.50.211 03/09 09:18
willieSin: 質多 42.71.50.211 03/09 09:18
abc1232579: 真的 誰叫你只吃便當補蛋白質 豆腐豆 101.137.215.6 03/09 09:21
abc1232579: 漿高蛋白 雞蛋 全部算起來一克都還是 101.137.215.6 03/09 09:21
abc1232579: 不到一塊錢 就算現在漲很多還是一樣 101.137.215.6 03/09 09:22
ship1228: 每天吃的像豬一樣 在那邊吵300塊掛號費 223.139.93.228 03/09 09:24
gentleman317: 高蛋白喝爆 49.216.223.187 03/09 09:25
lifeful: 我之前控制體重的時候有秤過便當的重量 1.162.232.234 03/09 09:30
lifeful: 蛋白質還算夠 少吃炸的就好 青菜量要每一 1.162.232.234 03/09 09:30
lifeful: 樣菜都夾蔬菜才夠 然後最大的問題是澱粉 1.162.232.234 03/09 09:30
lifeful: 太多 點半飯就有一碗飯的量了 有的店飯給 1.162.232.234 03/09 09:31
lifeful: 超多就要點三分之一飯 1.162.232.234 03/09 09:31
princeguitar: 違停亡國才 101.137.199.81 03/09 09:31
MK250: 六都最肥台中表示 123.204.126.18 03/09 09:33
blademaster: 就是多吃雞排的意思吧 118.170.142.9 03/09 09:33
leon1757tw: 台灣真的該收糖稅 某個總統還鼓勵全 1.163.65.167 03/09 09:34
leon1757tw: 糖 根本在浪費健保 1.163.65.167 03/09 09:34
z222qqq: 要不要調查一下官員的肥胖率 監察院之類 49.217.131.8 03/09 09:35
bdbdbdbd: 正確說是 高澱粉+油,像麵包、各種澱粉 118.232.105.88 03/09 09:36
bdbdbdbd: 加工食品。單純的白米飯是ok的。只吃蛋 118.232.105.88 03/09 09:36
bdbdbdbd: 白質也會有問題 118.232.105.88 03/09 09:36
SpongebobMac: 經濟最好 每人都吃的白白胖胖的 謝 42.72.92.36 03/09 09:36
SpongebobMac: 謝党 42.72.92.36 03/09 09:36
Yisai: 表示窮人越來越多了 49.217.135.147 03/09 09:36
bye2007: 怎樣啦 蛤? 223.141.216.11 03/09 09:36
Yisai: 高蛋白高纖維就是貴 49.217.135.147 03/09 09:36
defreestijl: 感謝八卦肥它讓世界看見台灣 103.10.199.29 03/09 09:37
Tyeng7582963: 不要再污名化肥胖了 癌症大多都是瘦 49.216.28.47 03/09 09:37
Tyeng7582963: 子 49.216.28.47 03/09 09:38
jk182325: 蛋賣不出去又在洗腦了 噁心塔綠班 223.141.66.108 03/09 09:40
atlaswhz: 蛋白質哪裡貴了?黃豆便宜得要死220.138.192.194 03/09 09:43
b95202075: 台灣都嘛一堆澱粉,外食族要吃購蛋白質180.217.224.187 03/09 09:47
b95202075: 要加點,貴貴的180.217.224.187 03/09 09:47
b95202075: 現在連澱粉都不便宜了180.217.224.187 03/09 09:48
qwe88016: 喝豆漿啊幹 36.224.230.65 03/09 09:53
LoveMakeLove: 因為便宜油炸澱粉和含糖飲料便宜 36.226.197.212 03/09 09:56
lawyer94: 肥宅大國成立! 1.200.10.60 03/09 09:58
a86710985: 抱歉我是那50啪 39.15.30.139 03/09 10:00
misa1015: 窮人就吃豆腐豆漿 很便宜 123.192.89.22 03/09 10:03
chocoball: 走在路上被四輪仔撞死嗎 36.239.159.236 03/09 10:05
iamxup6: 可是飯跟麵便宜 吃得飽 36.235.216.110 03/09 10:09
coffee112: 真的嗎? =_=111.255.193.136 03/09 10:10
after1: 又在配合大內宣 42.72.48.117 03/09 10:10
Fww: 便宜蛋白質明明超多,肥宅們不要再找藉口了 111.71.13.94 03/09 10:12
jeff12280: 準備超英趕美了114.137.104.183 03/09 10:12
seemoon2000: 這 有點詭異 增加蛋白質量要更控制飲118.167.196.242 03/09 10:12
minaj: 台男就是肥宅多 當然東亞最醜 還不承認 1.163.183.110 03/09 10:12
seemoon2000: 食品質吧 很多都伴隨脂肪阿 這測試詳118.167.196.242 03/09 10:13
seemoon2000: 細變因控制是乾淨飲食鎖定+蛋白來比?118.167.196.242 03/09 10:13
binco: 精緻碳水跟糖吃太多吃不下蛋白質牽拖肉貴 42.72.82.139 03/09 10:14
HKCs: 便宜(好吃)的高蛋白少啦 114.136.34.238 03/09 10:15
Ron51320: 然後長期就腎臟病惹 1.200.0.55 03/09 10:16
QooSnow: 肉類和海鮮很貴啊! 49.217.56.121 03/09 10:16
schuey: 就勞動環境惡劣沒空好好運動生活~ 118.160.0.128 03/09 10:18
cutesoda: 豆腐是多貴?無糖豆漿是多貴? 123.240.71.33 03/09 10:18
cutesoda: 把澱粉減量換成這些東西很難嗎? 123.240.71.33 03/09 10:18
ludan7972: 糖分攝取太高 114.36.21.15 03/09 10:19
cutesoda: 硬要説那也是工時高造成飯只能隨便吃 123.240.71.33 03/09 10:20
cutesoda: 講什麼蛋白質太貴…又不是肉=蛋白質 123.240.71.33 03/09 10:20
HKCs: 如果能用滷肉飯的價格 把便宜蛋白做成超越 114.136.34.238 03/09 10:20
HKCs: 米其林的美味 相信很多人絕對會買單XD 114.136.34.238 03/09 10:20
wuling1001: 平常吃還不夠 沒事又要補一下 怎麼會 123.240.232.62 03/09 10:22
wuling1001: 瘦 123.240.232.62 03/09 10:22
ltw89104: 一堆低端把垃圾當美食 只能笑笑 114.45.164.59 03/09 10:22
Ceferino: 台灣人自己好吃爛做啦,怪什麼澱粉日本 123.193.242.14 03/09 10:22
Ceferino: 人也沒少吃怎麼都沒這樣 123.193.242.14 03/09 10:22
tim5678: 半斤黃豆不到15元,一天蛋白質就夠了。 27.147.12.241 03/09 10:23
wuling1001: 控制不住嘴 是不可能瘦的 123.240.232.62 03/09 10:24
vaiking0120: 提高蛋白質.....你的腎臟表示 101.10.65.250 03/09 10:26
cgser: 瞭解,等下買雞排 223.141.247.81 03/09 10:27
natsu123: 懂惹 可樂喝起來 60.244.208.66 03/09 10:28
dennis197: 吃不起啦180.217.210.206 03/09 10:29
Blutmond: 會胖就是懶 隔一條街的超商也騎車去的一 223.141.177.82 03/09 10:29
Blutmond: 堆 223.141.177.82 03/09 10:29
asd70208: 黃豆.豆漿脂肪量不是也很高嗎0.0 27.242.230.155 03/09 10:32
chysh: 去你媽的,蛋白質多少錢了? 106.1.117.179 03/09 10:36
johnson44: 精緻澱粉就是好吃呀…. 42.74.29.84 03/09 10:38
damao: 不要再跟我搶雞胸肉了,越來越貴 42.72.104.203 03/09 10:41
tttt0204: 越窮越胖啊,只有政府跟綠畜在自慰 42.77.231.70 03/09 10:41
deray: 死胖子真多118.165.153.204 03/09 10:41
a129924: 抱歉 我忍不住要吃 42.79.172.148 03/09 10:47
sopzip: 肥宅都把錢捐出去了,哪有錢吃的健康 49.215.21.212 03/09 10:48
PigBlood: 蛋奶他媽的有夠貴 114.24.86.75 03/09 10:54
chiangmh: 媓:何不食肉糜!嘻嘻 1.200.141.250 03/09 10:56
zka: 愛吃米飯澱粉 36.226.155.246 03/09 11:04
joeyben: 就很愛吃澱粉 沒辦法 111.82.177.34 03/09 11:08
SUZUKI5566: 躺平代謝慢就會胖啊= = 220.136.27.122 03/09 11:10
Irelia56: 拿大腸癌患者來作文章 笑死 111.82.43.78 03/09 11:17
lliuooia: 窮得要死,蛋白質多貴政府不知道嗎,確 42.79.169.17 03/09 11:18
lliuooia: 實啦,他們連麵線價格都不知道了 42.79.169.17 03/09 11:18
yurie53: 沒錢111.242.238.126 03/09 11:27
floh: 嫌蛋白質貴的可以多吃豆腐 很便宜 114.46.45.156 03/09 11:29
LatteCat5566: 在台灣就是要吃滷肉飯+大碗湯麵 1.160.162.81 03/09 11:31
HanKWanG1994: 早就說過了但是隔壁版堅稱台灣穩定 27.51.27.131 03/09 11:31
HanKWanG1994: 長期健身人數達”數”百萬 結果提出 27.51.27.131 03/09 11:31
HanKWanG1994: 的資料是一百萬 拜託算了吧我看有沒 27.51.27.131 03/09 11:31
HanKWanG1994: 有50萬都不知道 27.51.27.131 03/09 11:31
azeroth: = =我吃一大堆肉少澱粉還不是快90 122.121.139.44 03/09 11:38
teddy72: 感恩健保 61.228.183.208 03/09 11:40
yeap193: 難不成一堆人去健身房是假象嗎? 114.136.126.96 03/09 11:45
Drink43: 豆腐、水煮雞胸肉吃爆 27.53.160.130 03/09 11:45
gsm60kimo: 從戒掉早餐開始125.228.118.187 03/09 11:46
yulbin98: 懂了,以後炸雞挑雞胸來吃,確保足夠的 112.78.75.91 03/09 11:47
yulbin98: 蛋白質 112.78.75.91 03/09 11:47
aza0290: 精緻澱粉跟糖太容易取得,然後現代人又普 114.44.162.133 03/09 11:49
aza0290: 遍缺乏運動 114.44.162.133 03/09 11:49
gsm60kimo: 炸物燒烤火鍋手搖飲 至於麵類就不提了125.228.118.187 03/09 11:49
gg86300: 重返榮耀 61.61.184.106 03/09 11:55
nobodycare: 肥胖率=貧窮率 不要小看改革的決心 101.12.24.113 03/09 12:05
Sawilliam: 現在就是百姓都吃不起肉 只能吃澱粉 123.195.200.62 03/09 12:07
Sawilliam: 所以才導致肥胖 123.195.200.62 03/09 12:07
User0: 蛋白質超過所需總熱量還是胖 42.77.25.58 03/09 12:10
wilson3435: 精英肥宅 49.218.95.39 03/09 12:11
waylank1234: 台灣就一堆澱粉類的小吃,當然變胖 39.12.50.254 03/09 12:11
waylank1234: 啊 39.12.50.254 03/09 12:11
User0: 消耗 42.77.25.58 03/09 12:13
f97300305: 根本原因就是台灣人不愛運動 大眾運輸 39.12.26.112 03/09 12:15
f97300305: 系統太差 導致大家都開車騎車 日本大 39.12.26.112 03/09 12:15
f97300305: 眾運輸就很方便 大部分的人都是通勤 39.12.26.112 03/09 12:15
f97300305: 就會走很多路 39.12.26.112 03/09 12:15
QooSnow: 健身餐很貴。 49.217.56.121 03/09 12:19
lifeful: 並不是要拚命吃蛋白質吃到讓身體有負擔, 1.162.232.234 03/09 12:20
lifeful: 而是要吃足量且適量,很多外食的蛋白質量 1.162.232.234 03/09 12:20
lifeful: 根本不夠,精緻澱粉太多,蛋白質吃夠其實 1.162.232.234 03/09 12:20
lifeful: 是不太容易餓的,最簡單就是無糖豆漿喝起 1.162.232.234 03/09 12:20
lifeful: 來 1.162.232.234 03/09 12:20
xxxzxcvb: 去喝乳清蛋白阿 便宜的1kg不到500 114.136.8.32 03/09 12:28
pttjason: 舒肥雞胸肉 便宜好吃高蛋白 39.9.74.84 03/09 12:29
HowLeeHi: 終極重點還是吃下的熱量大於消耗的熱量 1.160.67.237 03/09 12:29
HowLeeHi: 便宜蛋白質就豆漿豆腐 1.160.67.237 03/09 12:30
xxxzxcvb: 很多自己體重克的量都吃不足 然後說不 114.136.8.32 03/09 12:31
xxxzxcvb: 要高蛋白 114.136.8.32 03/09 12:31
FOREVER49KG: 中天拿2020發表的數據再寫一篇zzz106.105.149.201 03/09 12:32
OKnight: 乳清蛋白明明超便宜,你買一杯飲料起碼30114.137.164.227 03/09 12:32
OKnight: 以上,乳清買一桶一杯平均20左右而已114.137.164.227 03/09 12:32
CTUST: 睡眠品質才是重點,吃跟運動都其次 114.136.206.34 03/09 12:34
isaka: 超商一瓶無糖豆漿32塊就21克蛋白質了,就是 27.51.1.24 03/09 12:48
isaka: 沒有想要試試看而已哪這麼多理由 27.51.1.24 03/09 12:48
laechan: 提高便當價50%最有效 122.118.137.67 03/09 12:51
kerry0496x: 這標題簡單講就是增肌減脂啦, 42.70.8.230 03/09 12:54
kerry0496x: 說起來簡單,不好做到。 42.70.8.230 03/09 12:54
ajan007: 台灣人懶到去對面711都會騎機車 39.10.33.186 03/09 12:57
asmiocv: 快賣便宜的兔肉 211.78.38.207 03/09 13:04
shane24156: 豆類澱粉量也很高啊 223.139.15.145 03/09 13:13
shane24156: 應該說碳水 223.139.15.145 03/09 13:13
bogum2645: 吃雞排減肥 42.73.237.188 03/09 13:33
isaka: 澱粉可以吃啊,又不是要做低碳飲食 27.51.1.24 03/09 13:44
isaka: 多吃蛋白質不是叫你只吃蛋白質,油脂和澱粉 27.51.1.24 03/09 13:45
isaka: 本來就還是可以攝取 27.51.1.24 03/09 13:45
ILike58: 肥宅:所以雞排配珍奶是有他的道理。 42.70.57.182 03/09 13:47
bobjohns: 窮人吃不起蛋白質 111.82.52.123 03/09 13:59
Wenerrix: 大家都在輪班怎麼減肥 1.163.175.231 03/09 14:11
jay0215: 走在路上灣灣都是一堆肥仔男女不意外118.167.220.234 03/09 15:01
jay0215: 還很自豪自己的毒物添加小吃,害人又害己118.167.220.234 03/09 15:02
giannis5566: 中天.. 60.250.90.29 03/09 15:04
chean1020: 不運動又不忌口,活該肥胖啊,想不忌口 118.170.20.145 03/09 15:20
chean1020: 好歹也要有高強度運動週期吧 118.170.20.145 03/09 15:20
Megalo: 台灣胖子真的越來越多 122.100.69.114 03/09 16:12
wayneshih: 從體脂率來看肥胖率是9成不是5成 1.162.79.223 03/09 16:33
iljapan61: 可以買原味乳清蛋白 111.82.127.81 03/09 17:13
stephon50: 就40趴害現在大家吃不起肉啊 182.233.48.4 03/09 17:56
haopig: 一杯手搖都比一包水解乳清蛋白貴,可憐八 101.12.42.76 03/09 17:57
haopig: 卦仔還在扯蛋白質多貴 101.12.42.76 03/09 17:57
ioopoo: 廢話,有肉吃誰要吃飯?台灣肉超貴 220.141.28.222 03/09 18:12
x81236900: 低端仔整天靠腰40趴,要不要幫你請保 1.172.188.166 03/09 18:37
x81236900: 姆?教你怎麼拉薩吃喝? 1.172.188.166 03/09 18:37
GayAIDS: 胖子真的噁 223.138.75.40 03/09 18:38
Lowpapa: 台灣太窮 只能吃澱粉 36.231.111.21 03/09 18:54
goodboy98: #1bx05wUN 49.216.50.150 03/09 19:15
asdf6630: 台灣飲食都太甜了 173.197.64.13 03/09 20:55
WashBoy: 結果腎絲球過濾率崩盤 150.116.89.207 03/10 00:13
qqqqwe15: 台灣連營養午餐都跟噴一樣… 123.193.97.195 03/10 06:48
qqqqwe15: 肥宅體質從小開始培養 123.193.97.195 03/10 06:49
eric61446: 蛋白質 加肉便當會破兩百 218.35.173.111 03/10 08:25
froheprinz: 明明早上把蛋丟到電鍋蒸,搭配前一天123.241.148.228 03/10 12:29
froheprinz: 在7-11買的豆漿,一餐的蛋白質就夠了123.241.148.228 03/10 12:30
froheprinz: ,某些loser還在那邊扯工時長沒時間123.241.148.228 03/10 12:30
froheprinz: 弄?你們不就愛把車違停在早餐店門口123.241.148.228 03/10 12:30
froheprinz: ,進去買滿手塑膠袋內又油、澱粉含量123.241.148.228 03/10 12:30
froheprinz: 又高的食物嗎?台灣不僅是肥胖大國,123.241.148.228 03/10 12:31
froheprinz: 更是藉口大國123.241.148.228 03/10 12:31
bnn: 其實就是台灣主食都是垃圾澱粉配高油脂 1.161.186.50 03/10 17:12
bnn: 基本上吃不起昂貴的蛋白質 連蛋都漲價了 1.161.186.50 03/10 17:12
handsomecat3: 等等只有我覺得奇怪嗎?吃多蛋白質會 1.169.61.42 03/10 17:26
handsomecat3: 變瘦? 我看肥宅只會吃越多越胖吧 1.169.61.42 03/10 17:27
handsomecat3: 這不符合能量守恆啊 1.169.61.42 03/10 17:27
asn2819: 照三餐灌豆漿 118.165.128.82 03/10 20:54
kizajan: 然後腎臟就壞了 114.34.102.156 03/11 06:33

💬 八卦 Gossiping 版:熱門文章

💬 八卦 Gossiping 版:更多文章