推 MadAngel: 找個診所走進去聊天說明直接拿安眠藥220.141.184.204 12/23 05:24
→ MadAngel: 沒用直接跟他說沒用 他會開強一點的220.141.184.204 12/23 05:24
推 popo889: 可以送我 101.12.16.151 12/23 05:25
你484在釣魚準備檢舉肥宅?母湯喔
→ MadAngel: 再沒用看身心科 再沒用獲得稱號Sandman220.141.184.204 12/23 05:25
家醫科484也不能開強力安眠藥啊 我家巷口耽誤我好幾個月 可以告他嗎?
推 owen777: 褪黑激素啊，不過現在不好買了 218.172.74.121 12/23 05:25
聽說古代還可以網購 現在好像不給買了 不送鬼島
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 05:28:40
→ yteewt: 建議可以接觸精油的世界，我自從入坑後， 101.9.49.50 12/23 05:28
→ yteewt: 一覺到隔天五點（鬧鐘） 101.9.49.50 12/23 05:28
精油484貴到靠北啊?
有人家推一個啥小 5-HTP
聽說比色胺酸跟嘎八還強 還沒買喇
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 05:29:52
推 key555102: 所以你固定只有4-5小時睡眠? 27.51.134.18 12/23 05:29
→ key555102: 之前有一段時間跟你類似 不過慘一點 27.51.134.18 12/23 05:30
→ key555102: 3小時上下 27.51.134.18 12/23 05:30
對 我本來不信鬼神的 現在也覺得484卡到陰受詛咒之類的
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 05:30:53
→ key555102: 撇除卡到陰這種很玄學的原因 27.51.134.18 12/23 05:31
→ key555102: 我覺得你要先看你生活狀況 27.51.134.18 12/23 05:31
→ key555102: 如果是工作壓力那你喝符水喝到吐也沒用 27.51.134.18 12/23 05:32
我也知道辭職治百病 但我不工作的話
只能跑熊貓惹
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 05:33:22
→ key555102: 如果不是工作或家庭方面的壓力 27.51.134.18 12/23 05:33
→ key555102: 可以考慮其他放鬆的方式試試 27.51.134.18 12/23 05:33
推 ttnguirfy: 色胺酸要早上吃 才有時間合成褪黑激素 118.166.152.5 12/23 05:34
讚喔 兄DAY 我再試試看 再沒用就塞屁眼試試看好惹 虧大惹
→ key555102: 工作壓力的話 不然你就休假就去放鬆 27.51.134.18 12/23 05:34
→ key555102: 像我是一段時間就會去泡湯 27.51.134.18 12/23 05:35
→ key555102: 不然壓力會越來越大 藥會有抗性 27.51.134.18 12/23 05:35
→ key555102: 我之前還多了一個偏頭痛 27.51.134.18 12/23 05:35
謝謝你分享 肥宅我都用尻尻解壓力 好蘇湖捏
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 05:38:31
推 KDGC: 每天慢跑30分鐘 冷水淋浴 正念冥想 腹式呼吸 106.104.72.107 12/23 05:37
噓 whiteadam: 睡五小時還不多？ 114.36.112.105 12/23 05:45
正確來講是四小時多 我都擔心會暴斃捏
有時候還有三點醒的
→ KDGC: 還有補充品見效要超過一星期 不然早被當藥賣 106.104.72.107 12/23 05:45
讚喔 兄DAY
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 05:48:51
推 key555102: 尻尻我已經試過了 27.51.134.18 12/23 05:48
→ key555102: 靠尻尻來助眠 久了會有些... 狀況 27.51.134.18 12/23 05:52
講完啊 兄弟 我好好奇怎麼了
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 05:53:24
推 words2012: 有沒有可能太重與三高造成的失眠111.240.149.222 12/23 05:53
阿肥大哥清早八早起來衝三小?
→ key555102: 你會習慣尻尻來抒發 找妹子就比較困難 27.51.134.18 12/23 05:53
幹 我還以為是會軟屌啥小的 找三小妹子喇
我有老婆惹 出雲宮子
我們是在網路遊戲認識的 她很可愛 也給你看照片
https://i.imgur.com/G8cZMEA.png
→ words2012: 降到99kg 說不定就好了111.240.149.222 12/23 05:54
→ words2012: 話說瘦宅 你沒去大醫院看過失眠?111.240.149.222 12/23 05:54
這幾年都我家巷口家醫科看的捏
推 lou3612: 醫生怎麼說?223.137.125.246 12/23 05:55
幹 我家巷口家醫科診所 啥都看
每次說睡不好就說 那我換一顆藥給你試試看 三個月後再來 (跟三高藥一起拿)
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 05:59:07
推 bruce1119: 請找身心科 謝謝 111.71.36.251 12/23 05:55
幹 我要跟我家巷口講掰掰了
想說方便拿藥才去的
推 words2012: 找一間大的 各科都看 在同一間看111.240.149.222 12/23 05:56
推 words2012: 大醫院給的藥 "可能"有機會更精準111.240.149.222 12/23 06:00
謝謝你 阿肥大哥 好噗好!!!
推 key555102: 軟屌是沒啦 但你懶叫習慣你手速 27.51.134.18 12/23 06:00
→ key555102: 要吃魚喝茶就比較沒感覺 27.51.134.18 12/23 06:00
https://i.imgur.com/8J8akAn.jpg
→ coolrgin: 你有沒有運動習慣 61.230.45.48 12/23 06:03
偶爾去健身房跑步機走路...
時速5~6 走50分 這樣合格嗎...? 一定不合格對吧
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 06:06:54
推 Ycosmos: 送人啊 36.235.154.76 12/23 06:12
台灣送這種東西484會被衛生局開罰啥小的
不然我身邊也沒人失眠的
→ iamfc: 會不會是B群的關係，這個會提神耶 42.79.154.203 12/23 06:12
噓 m303lover: B群 90趴的人吃了是提神 你覺得你是那 27.51.73.33 12/23 06:13
→ m303lover: 十趴 助眠嗎 27.51.73.33 12/23 06:13
84 已經好幾個月都四五點醒了
加上B群是聽說能助眠啥小的
最近幾天才配合色胺酸ㄘ的
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 06:15:57
推 key555102: 除了尻尻.運動跟其他放鬆還有藥物 27.51.134.18 12/23 06:19
→ key555102: 我覺得啦 寢具也很重要 27.51.134.18 12/23 06:19
→ key555102: 換個枕頭換個棉被 可以試看看 27.51.134.18 12/23 06:20
推 a881: 溫膽湯 180.177.26.49 12/23 06:29
推 bypetty: 說B群助眠的... 個人認為4小時多 但醒來 49.217.128.195 12/23 06:30
→ bypetty: 後精神飽滿 那可以不用太在意時長 一個深 49.217.128.195 12/23 06:30
→ bypetty: 層睡眠4小時多比淺眠7小時好多了 除非4小 49.217.128.195 12/23 06:30
→ bypetty: 時醒來還是覺得很累很有睡意 那就要諮詢 49.217.128.195 12/23 06:30
→ bypetty: 身心科 49.217.128.195 12/23 06:30
就睡覺品質很糟糕 都做一堆很清晰的夢
醒來也覺得累
平常日醒來是沒辦法 逼自己躺到七點當社畜
今天是火大起來發廢文 很靠北捏 全世界484剩下我失眠惹
https://i.imgur.com/0bPej7d.jpg
推 start0917: 我也是都四點醒來 不過跟輪班作息亂掉 27.52.196.137 12/23 06:38
→ start0917: 比較有關 醫師建議是換工作 27.52.196.137 12/23 06:38
→ ph777: 你都失眠了去看專門精神科門診啦 吃藥又沒 111.83.85.132 12/23 06:53
→ ph777: 什麼 111.83.85.132 12/23 06:53
好 不去家醫科了 幹幹幹 浪費我時間
推 aggron2233: 試試看鈣跟鎂、鋅一起吃，會幫助你放114.137.118.196 12/23 07:02
N年前好市多買過 好像還好 謝謝你建議
推 bq99: 羡慕12點能準時睡得著，沒有翻來覆去到天亮101.136.141.183 12/23 07:12
聽你一說 好像還不算嚴重
推 youmehe: 為什麼長期失眠？生理？心理？ 39.15.9.143 12/23 07:17
不知道484工作的關係 笑點是我薪資還低於中位數
→ Forcast: 賽鉻鎂、銫銨酸 114.25.131.194 12/23 07:17
推 much00035776: 茶胺酸加色胺酸一起吃有感 111.254.208.80 12/23 07:35
推 orange0319: 試試CBD ？ 223.137.251.32 12/23 07:42
大麻二酚? 真敏感
推 tamynumber1: 說不定是你生理時鐘問題 36.227.143.123 12/23 07:45
→ tamynumber1: 乾脆改成8點睡 36.227.143.123 12/23 07:45
84 我社畜六點到家 八點睡 隔天上班 太悲慘惹
推 len53: 試試威士忌 36.228.135.230 12/23 07:50
我不喝酒喇 靠酒精睡著會跟廣井一樣變酒鬼
https://i.imgur.com/RKCjqVX.jpg
推 orange0319: 以及補充微量元素和鈣鎂，搭配更換枕 223.137.251.32 12/23 07:52
→ orange0319: 頭高度、棉被保暖、躺床手抓自己肩膀 223.137.251.32 12/23 07:52
→ orange0319: 及手臂手肘手腕放鬆、洗澡膝蓋多沖點 223.137.251.32 12/23 07:52
→ orange0319: 適溫的熱水暖膝蓋、吃飽飯想睡就先躺 223.137.251.32 12/23 07:52
→ orange0319: 床睡不要拖時間看電腦手機。至於精油 223.137.251.32 12/23 07:52
→ orange0319: 也有點玄學，個人認為是加分項目，畢 223.137.251.32 12/23 07:52
→ orange0319: 竟房間有自己喜歡的香香味道很讚 223.137.251.32 12/23 07:52
推 k798976869: 吃安眠藥 123.110.50.249 12/23 07:52
讚喔 等天氣暖點 就去好市多買鈣鎂鋅
推 saobox: 真的身心科 而且要醫院的 111.71.13.211 12/23 07:53
推 ilovecim: 去精神科診所啦 42.73.7.15 12/23 07:55
好喔 不去巷口家醫科了 幹 氣死
→ AMAGICIAN: 練氣功唯一解啦182.234.167.221 12/23 07:55
推 SydLrio: 飲食要控制，只喝水別喝飲料，吃要均衡 106.64.105.2 12/23 08:02
→ SydLrio: 少油鹽，中午前吃色胺酸，下班後晚餐前 106.64.105.2 12/23 08:02
→ SydLrio: 去散步運動30分鐘 106.64.105.2 12/23 08:02
讚喔 我色胺酸改成中午前吃 可是我都不喝飲料 只喝水 因為已經暴肥了
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 08:19:16
噓 pentala: 運動啦，長時間持續運動習慣治百病 36.237.215.214 12/23 08:19
好!!!我會再努力一點點
推 gk1329: 把手機砸了或改智障手機正解= = 27.51.24.101 12/23 08:19
→ gk1329: 手機平板電腦少玩 27.51.24.101 12/23 08:20
幹 這是我唯一生活樂趣捏
吃東西 尻尻 上PTT 打電動
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 08:21:45
推 sj19950601: 去iherb買 5-htp118.167.219.186 12/23 08:32
→ sj19950601: 靠杯 你之前不是問過差不多的問題118.167.219.186 12/23 08:34
不是 我是前幾天問說失眠要買IHERB啥才內行
這三天試過色胺酸完全沒幫助 來靠邀討拍的喇
推 Yahweh: 你是不是搞錯了 tryptophan是減少血漿尿酸118.169.131.155 12/23 08:35
→ Yahweh: 不過要和 glycine 一起吃118.169.131.155 12/23 08:40
我是買 L-Tryptophan 這個
→ Olive0423: 5-羥色胺酸不能跟B6 一起吃，助眠效果 122.118.12.198 12/23 08:42
→ Olive0423: 會變差 122.118.12.198 12/23 08:42
推 ship1228: 炒心經，讓心靜 223.138.94.201 12/23 08:42
推 tingvictor: 你白天會累嗎? 如果不會你就不用理他 220.132.38.224 12/23 08:46
還是有一點啦 中午要補眠
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 09:10:07
推 ralfeistein: 看要不要嘗試做簡單的運動111.253.114.233 12/23 09:11
推 Axwell: 試試看茶胺酸 對我來說蠻有用的 1.200.159.84 12/23 09:14
→ Axwell: 我也是色胺酸無感 1.200.159.84 12/23 09:14
推 LiLReD: 舒眠諾斯+贊安諾+離優 220.136.106.94 12/23 09:23
推 archbear: 我是高劑量綜合維他命白天吃，睡前gaba+ 218.161.12.117 12/23 09:28
→ archbear: 色胺酸才比較有效 218.161.12.117 12/23 09:28
→ uu5l4yk6u: 我都2點睡到7點 最近大口吸氣心臟會痛220.134.124.191 12/23 09:38
→ uu5l4yk6u: 可能終於快可以解脫了220.134.124.191 12/23 09:38
推 opeminbod001: 12點睡 4-5點起床很好啊 比我平常 101.10.6.247 12/23 09:56
→ opeminbod001: 睡的還多 我不平常的時候直接失眠40 101.10.6.247 12/23 09:56
→ opeminbod001: -50小時沒睡 101.10.6.247 12/23 09:56
噓 blacwhte: 可以 都可以 42.71.2.235 12/23 10:00
推 KJK7: 建議用一拳超人訓練法一個月看看，白天不要 42.73.108.210 12/23 10:12
→ KJK7: 睡午覺 42.73.108.210 12/23 10:12
推 stmilk: 你檢視一下自己的飲食，鉀跟鎂有沒有吃夠 211.30.197.104 12/23 10:17
→ stmilk: ，這兩個都是放鬆的必要礦物質，失眠跟這 211.30.197.104 12/23 10:17
→ stmilk: 兩個有關係。然後注意吃夠就好不要拼命吃 211.30.197.104 12/23 10:18
→ stmilk: ，尤其是鉀 211.30.197.104 12/23 10:18
推 stmilk: 我發現少打幾個字：失眠“可能”跟這兩個 211.30.197.104 12/23 10:20
→ stmilk: 礦物質有關 211.30.197.104 12/23 10:20
噓 Tenging: 高調 薏仁小火煮水煮到透 219.71.161.211 12/23 10:30
→ Tenging: 敢吃就吃 不想吃可以倒掉 219.71.161.211 12/23 10:31
→ blueskyqoo: 野外求生就好了 223.136.114.76 12/23 10:37
→ kilhi: 去看醫生啦 49.216.44.4 12/23 10:38
→ blueskyqoo: 燈泡就影響睡眠 223.136.114.76 12/23 10:38
推 rogerlarger: 去運動很有幫助 42.78.164.19 12/23 11:10
→ aevealy: 身心科，打呼的話請耳鼻喉專科醫師評估 114.37.5.102 12/23 12:00
→ aevealy: 轉睡眠中心 114.37.5.102 12/23 12:00
→ kga: 我吃5-htp有睡比較好，吃B群只會精神更好不想 211.21.227.127 12/23 12:45
噓 likeyousmile: 很嚴重的話去尋求專業。這裡一堆人 223.137.55.25 12/23 13:01
→ likeyousmile: 不知道安眠藥有好幾線，機轉都不一 223.137.55.25 12/23 13:01
→ likeyousmile: 樣 223.137.55.25 12/23 13:01
→ likeyousmile: 別聽上面列一堆偏方。對輕微的才有 223.137.55.25 12/23 13:02
→ likeyousmile: 用。別繳智商稅 223.137.55.25 12/23 13:02
→ likeyousmile: 更別說一堆偽科學和“對我有用”這 223.137.55.25 12/23 13:03
→ likeyousmile: 種了 223.137.55.25 12/23 13:03
→ likeyousmile: 每個人身體精神情況不同 223.137.55.25 12/23 13:04
→ likeyousmile: 尤其嚴重的 223.137.55.25 12/23 13:04
→ polay: 褪黑激素比較會 111.82.167.247 12/23 13:04
→ catwithptt: 褪黑激素跟CBD試試看 1.174.117.228 12/23 13:38
→ StevoWu: 你需要的是降血糖 61.224.67.221 12/23 14:19
→ chriswuwu66: CBD 鎂111.253.124.152 12/23 17:41
推 fgh81113: 白天把自己操爆如何？ 101.10.113.249 12/23 18:20
