推 puretruthson: 肌肉成長後 會改善生活 101.10.45.213 08/20 00:58
推 firemothra: 好險不是被肛到雙腿發抖 1.175.167.119 08/20 00:58
→ diabolica: 我都吃圓形食物 138.199.22.99 08/20 00:58
→ diabolica: 像是馬卡龍 車輪餅 138.199.22.99 08/20 00:59
推 abian: 增加吃垃圾食物的扣打 0.0 114.45.52.71 08/20 00:59
推 coffee112: 那代表你練的有點太過頭 讓你更排斥 111.255.208.58 08/20 01:00
推 STRO: 等待成果 27.53.17.32 08/20 01:00
推 zxlt3722: 減肥控制吃還比較有效 36.228.222.67 08/20 01:00
推 bluebluelan: 第一天做什麼都會痠正常 73.70.97.250 08/20 01:00
推 embrace0902: 因為肥118.150.171.133 08/20 01:00
推 OPPAISuki: 為了打炮阿 36.225.159.22 08/20 01:01
推 taot917: 我都斷食，8個小時不吃 123.192.216.99 08/20 01:01
推 SunRoy: 不會啊 覺得很爽 不過我沒練腿就是了 111.82.145.218 08/20 01:01
→ maple0603: 吸引同性 180.218.46.139 08/20 01:02
推 se2422: 習慣了吧220.129.186.217 08/20 01:02
推 Eos: 穿衣服好看 114.36.194.124 08/20 01:02
推 dreamdds: 越痛苦才越爽223.138.200.134 08/20 01:02
→ icecubes: 健康為主變帥為輔？ 223.137.34.103 08/20 01:03
→ WunoW: 上了年紀有沒有運動習慣的差別就很有感了 114.36.250.176 08/20 01:03
→ NinJa: 你習慣之後 搞不好練得比誰都勤 219.71.221.94 08/20 01:03
推 tim1112: 你想變肥宅嗎？ 111.81.194.238 08/20 01:03
推 fluterway: 我平常都不出門，穿衣服好不好看沒差 111.83.90.167 08/20 01:03
→ NinJa: 我反而覺得一堆吃到有夠胖的為啥硬要吃 219.71.221.94 08/20 01:03
→ icecubes: 但感覺很多男的健身後頭髮掉更快 223.137.34.103 08/20 01:03
推 Carters1109: 新手是還滿容易過度訓練的 我新手時220.138.126.145 08/20 01:03
噓 strlen: 那就不要健 回家躺著邊吃麥當勞邊看電視 36.226.160.56 08/20 01:03
→ q5h67z: 平衡多巴胺 223.26.106.4 08/20 01:04
→ Carters1109: 練肩越練越爽整個腎上線素爆發練了220.138.126.145 08/20 01:04
→ Carters1109: 8個動作 直接殘廢一個禮拜220.138.126.145 08/20 01:04
→ WunoW: 一陣子沒運動平時精神都不好 114.36.250.176 08/20 01:04
推 fir191938: 樓上 他已經是肥宅了 42.72.238.27 08/20 01:04
→ WunoW: 週末運動一下可以讓整個禮拜都保持精神 114.36.250.176 08/20 01:04
→ NinJa: 我朋友確實也是只在意重量 姿勢根本不在乎 219.71.221.94 08/20 01:04
→ fir191938: 更正 21f 42.72.238.27 08/20 01:04
推 dante60229: 邊練邊看妹 心情好的同時體態也好 雙 49.216.44.85 08/20 01:05
→ dante60229: 贏 49.216.44.85 08/20 01:05
→ NinJa: 初學 然後直接就硬上他覺得應該要有的重量 219.71.221.94 08/20 01:05
推 divaxxxx: 從吃的下手減的還比較快 119.14.240.63 08/20 01:05
推 PalmAngels: 超爽 練習慣就好了 1.165.158.207 08/20 01:06
推 tupacshkur: 流汗很爽123.241.168.170 08/20 01:06
推 hugr85: 因為你健身完基礎代謝高你後面就可以爽爽 42.76.143.84 08/20 01:07
→ hugr85: 吃 42.76.143.84 08/20 01:07
噓 secretfly: 可憐 219.85.41.164 08/20 01:07
→ WunoW: 搞到運動過度運動傷害的話不如直接躺平別動 114.36.250.176 08/20 01:07
推 qwerapple: 哥你先控制飲食 運動暫時放後面 49.216.21.214 08/20 01:07
推 Carfish: 172/97應該先學會控制熱量再考慮健身吧223.140.237.216 08/20 01:08
→ WunoW: 有些傷是根本不會好變成長年隱疾的 114.36.250.176 08/20 01:08
→ WunoW: 受傷一次後悔一輩子 114.36.250.176 08/20 01:08
推 ddddd014: 人就是生來受苦的，所有該做的事就是痛 27.52.160.244 08/20 01:09
→ ddddd014: 苦 27.52.160.244 08/20 01:09
→ chrischang: 不是都看妹刷手機的？ 42.72.147.152 08/20 01:09
推 shimazu: 巨巨才會有人愛愛 114.137.211.27 08/20 01:09
推 Freeven: 好看吧 180.217.38.88 08/20 01:09
推 a22222a4210: 只有一開始會酸痛 習慣後你要練到會 49.159.76.220 08/20 01:09
→ a22222a4210: 酸強度要夠強 49.159.76.220 08/20 01:09
推 Refauth: [問卦] 老年肌肉這麼無力為什麼要健身? 118.169.56.18 08/20 01:09
→ WunoW: 我的肩膀就是 國小摔傷 到現在舉重物還會痛 114.36.250.176 08/20 01:09
→ WunoW: 還有膝蓋國小時被棒球砸傷 到現在壓著還痛 114.36.250.176 08/20 01:11
推 bluebluelan: 樓上聽起來是你一直都沒在運動 73.70.97.250 08/20 01:11
→ matt070516: 老了就知道了 218.172.24.166 08/20 01:11
推 Galette: 是為了健康 36.227.208.19 08/20 01:12
→ Galette: 羨慕你有朋友帶@@ 36.227.208.19 08/20 01:12
→ kaodio: 因為什麼都是基因決定的 飲食 身材 運動喜 114.44.33.130 08/20 01:13
推 kobe30418: 練久就習慣了 223.138.81.200 08/20 01:13
→ kaodio: 好也是 看運動選手多愛 又有錢賺 但正常人 114.44.33.130 08/20 01:13
→ kaodio: 就是沒辦法 114.44.33.130 08/20 01:13
→ WunoW: 笑死捏 怎麼有傻逼覺得運動可以治療受傷 114.36.250.176 08/20 01:14
→ maple0603: 宇宙大爆炸決定你現在的身材 180.218.46.139 08/20 01:15
→ WunoW: 你都沒半點傷痛才是完全沒在運動吧 XD 114.36.250.176 08/20 01:15
→ WunoW: 你問運動員哪個沒受傷過 連大谷都有了 114.36.250.176 08/20 01:16
→ kaodio: 而且選手還會練到突破生理極限 他們那種練 114.44.33.130 08/20 01:16
→ kaodio: 法也不是為了健康 114.44.33.130 08/20 01:16
推 bluebluelan: 肌肉不會受傷到十幾年都沒恢復 73.70.97.250 08/20 01:17
→ bluebluelan: 你這種聽起來就是沒有好好復健 甚至 73.70.97.250 08/20 01:17
→ hkcdc: 可以吸引甲125.228.166.241 08/20 01:17
→ bluebluelan: 因為不適就更少動才會連舉東西都會痛 73.70.97.250 08/20 01:18
→ bluebluelan: 肌肉些微損傷 幾個禮拜就好 最多幾 73.70.97.250 08/20 01:18
推 japan1995: 看你是為了健康還是為了做愛 123.204.8.156 08/20 01:19
→ bluebluelan: 個月 人類身上的細胞幾年整個換一批 73.70.97.250 08/20 01:19
→ bluebluelan: 國小受傷到現在都會痛 是後來生活導 73.70.97.250 08/20 01:19
推 ExcellentSun: 不然不要減啊…這樣你有比較快樂嗎124.155.148.201 08/20 01:20
→ ExcellentSun: ？124.155.148.201 08/20 01:20
推 ralfeistein: 覺得先誘發運動的興趣比較重要 你朋 36.233.162.53 08/20 01:20
→ ralfeistein: 友該不會直接拿他的菜單套在你身上吧 36.233.162.53 08/20 01:20
→ ralfeistein: ？ 36.233.162.53 08/20 01:20
→ bluebluelan: 致惡化 73.70.97.250 08/20 01:20
→ kenny888: 97減肥不用健身，認真不騙 39.10.25.210 08/20 01:23
→ ziso: 少吃好嗎 比你健身效率更高111.240.100.150 08/20 01:25
推 troubledanny: 會吸引很多男生注意。很不方便 182.233.254.7 08/20 01:27
→ li72716: 腎上腺素過多？ 1.200.124.255 08/20 01:28
→ li72716: 迷戀運動分泌的多巴胺 1.200.124.255 08/20 01:30
推 jj840917: 運動是真的很多傷一輩子不會好223.139.103.251 08/20 01:30
推 neo5277: 為了老了還可以做愛跟不坐輪椅 111.71.107.99 08/20 01:32
推 darkbrigher: 不減就是三高 膝蓋出問題 老年體弱多 36.239.30.143 08/20 01:37
推 yuting90: 發現肌肉長出來很有成就感耶，不像做某 1.171.197.170 08/20 01:37
→ darkbrigher: 病 生不如死插管 36.239.30.143 08/20 01:37
→ yuting90: 些事沒回報 1.171.197.170 08/20 01:37
噓 lzhhilly: 現在不痛苦 以後老了會更痛苦 118.165.68.131 08/20 01:38
推 TBnyanya45P: 初期會很痛苦沒錯 但習慣了練完其實 182.233.157.40 08/20 01:40
→ TBnyanya45P: 會挺舒暢的 182.233.157.40 08/20 01:41
噓 majorland: 這道理套用在工作是一樣的啊== 42.77.52.249 08/20 01:46
推 echochrome: 這是少數努力有成果的項目 118.167.29.179 08/20 01:49
推 binshin: 健康 42.76.58.228 08/20 01:50
推 seemoon2000: 你人生有哪件事是不先痛苦才換來開心118.167.237.145 08/20 01:52
→ seemoon2000: 先開心基本上就是後換來痛苦而已118.167.237.145 08/20 01:53
推 se2422: 健身已經是肯定有付出有收穫的事 1.200.171.9 08/20 01:57
→ se2422: 不會做白工的 1.200.171.9 08/20 01:57
→ q5h67z: 健身就是為了吃更多 223.26.106.4 08/20 01:58
→ q5h67z: 但你要先少吃點 223.26.106.4 08/20 01:58
→ dan5120: 女的可能會背叛你 肌肉不會== 42.77.157.156 08/20 01:59
→ sunskist0831: 健康啊 1.161.126.140 08/20 02:00
推 loom0et0bust: 放棄吧，繼續當肥宅@@114.137.101.215 08/20 02:06
→ kenshin2070: 健康跟好看 1.165.112.98 08/20 02:07
推 brad001: 讓身型比較好看 像我就是過瘦 125.228.30.114 08/20 02:10
→ AgentZero: 等你三高躺床上的時候就知道了 101.136.80.109 08/20 02:11
推 aa01081008tw: 為了健康可以減肥.為了女人就算了111.253.162.216 08/20 02:12
推 SALEENS7LM: 練完會有一種放鬆的舒適感，全身肌肉 101.3.148.62 08/20 02:12
→ SALEENS7LM: 都感受得到的充實感 101.3.148.62 08/20 02:12
推 arsl400: 剛開始健身當然會酸阿，撐住 219.91.32.112 08/20 02:17
噓 a22222a4210: 不是每個人運動都要求成績 運動身體 49.159.76.220 08/20 02:18
→ a22222a4210: 健康的誰跟你運到一身傷 49.159.76.220 08/20 02:18
推 aggressorX: 健身是快感 越痛越爽 1.162.3.159 08/20 02:19
推 weiyudanbing: 當你人生比健身痛苦，健身就不苦了 36.226.41.156 08/20 02:21
推 showgunmore: 你可以繼續當快樂的胖子阿 114.37.11.227 08/20 02:22
→ ssccg: 肌肉壯其實很方便，吃很多不會胖，搬東西輕118.150.124.138 08/20 02:22
→ ssccg: 鬆、輕微勞動不會累，身體健康慢性病也會少118.150.124.138 08/20 02:23
→ ssccg: 整體生活品質就會提昇，更不用說老了後能走118.150.124.138 08/20 02:23
→ ssccg: 路跟坐輪椅、躺床的差別了118.150.124.138 08/20 02:24
→ ssccg: 身為肥宅你一定有些莫名就抽筋、拉傷肌肉超118.150.124.138 08/20 02:25
→ ssccg: 痛的經驗吧，隨便練練都能改善很多118.150.124.138 08/20 02:25
噓 EkkoCarriesU: 讀書痛苦為何要讀書 工作也是== 111.71.29.115 08/20 02:35
→ DareJ: 不會阿 很爽很快樂耶~ 114.37.98.136 08/20 02:36
推 ray3839139: 有痛苦才有快樂 172.58.88.39 08/20 02:37
推 pretty: 不然可以去工地做事啊！健身又有錢！ 180.217.209.80 08/20 02:51
推 sellgd: 你這體重 應該從減重 輕度健身開始吧 203.222.13.126 08/20 02:53
→ sellgd: 保持身型 對自己很有利的 健康又有吸引力 203.222.13.126 08/20 02:54
推 jehow: 演化時候 熱量來時 屯脂肪好過屯肌肉 存活220.129.104.205 08/20 03:14
→ qwas0413: 那你就繼續吃 吃到200 101.9.53.160 08/20 03:15
→ jehow: 更高 身體要你別長肌肉 營養得來不易阿220.129.104.205 08/20 03:15
推 imnaruto: 人生痛苦的轉移焦點 35.128.31.45 08/20 03:16
推 amber626: 胖子其實肌肉量也不少 你應該從改善飲食 1.174.99.146 08/20 03:18
→ amber626: 下手 1.174.99.146 08/20 03:19
噓 Apple0230: 抖？我看你是在抖內女實況主吧 27.247.196.42 08/20 03:30
推 lime1207: 一旦停止運動，肌肉會不會鬆鬆垮垮的?? 223.138.14.123 08/20 03:31
推 AN94: 等你練一年後 反而不運動不舒服 110.28.112.50 08/20 03:50
噓 dennis197: 不忌口怎麼減== 49.158.129.204 08/20 03:50
噓 oneal6110891: 嘻嘻八卦一堆單身肥宅練了也沒用 42.73.150.64 08/20 03:56
→ jajoy: 有氧很痛苦 可是重訓很爽欸 36.239.154.245 08/20 04:05
→ jajoy: 你看你的身體一點一點變化真的會上癮 36.239.154.245 08/20 04:05
噓 allenlee6710: 怎麼可能不知道為什麼就跑去健身 61.224.163.218 08/20 04:12
推 koexe: 啊就事實怎麼有人無法接受? 111.254.193.70 08/20 04:34
→ koexe: 推錯篇 請無視QQ 111.254.193.70 08/20 04:35
推 dannyko: 肌肉不會背叛你 76.34.159.40 08/20 04:47
推 topfree: 那是你一開始就練過頭… 123.193.166.42 08/20 04:59
推 clairehao: 健身真的辛苦 一段時間沒練就消了 養身 119.77.139.235 08/20 05:28
→ clairehao: 做有氧運動就好 119.77.139.235 08/20 05:28
推 machiusheng: 為了修桿 111.71.20.235 08/20 05:51
推 VOLK11: 為了大肌肌胸肌和三條線腹肌 118.166.43.217 08/20 05:58
推 BlueBlueLuu: 凡夫俗子沒那個意志力當然不行 111.81.174.105 08/20 06:26
推 sallyna123: No pain no gain 42.73.52.14 08/20 06:30
推 CriminalCAO: 為了讓你大便之後能夠擦屁股還有低頭 49.159.209.190 08/20 06:36
→ CriminalCAO: 可以看到自己的老二。 49.159.209.190 08/20 06:36
推 leo03160913: 吸引同性 122.116.39.28 08/20 06:44
噓 bearching: 因為你朋友不會帶 153.145.2.20 08/20 06:49
→ bearching: 但先想想你的初衷吧 勿忘初衷 153.145.2.20 08/20 06:50
推 WuDhar: 這麼多運動誰跟你說一定要重訓 180.177.58.11 08/20 06:52
推 aertina: 我有覺得身體變好了 59.115.155.240 08/20 06:59
推 ming70017: 要看你喜歡練的部位，像我練下半身就 42.77.93.195 08/20 07:30
→ ming70017: 很爽，練上半身就很痛苦 42.77.93.195 08/20 07:30
推 gibson72: 你錯了 會累會痠痛 對魔人來說是享受 219.70.168.7 08/20 07:34
噓 yman: 為了健康、頭腦清醒、加速代謝減少身體負擔 101.9.130.179 08/20 07:35
→ yman: 、促進血液循環。以及防止你未來20年後，成 101.9.130.179 08/20 07:35
→ yman: 為老頭摔一跤就變殘疾人士，甚至翹辮子^^ 101.9.130.179 08/20 07:35
→ gibson72: 這代表腱子肉又可以長出來了 懂不? 219.70.168.7 08/20 07:35
推 Agamemnonk: 肥醜到痛苦超過健身時就會去了 不急 42.72.181.181 08/20 07:39
推 c7683fh6: 因為痛苦的很爽150.116.244.237 08/20 07:41
推 aa890051: 痛快會過去，美會留下來 42.72.115.198 08/20 07:44
→ miture: 因為不想跟你一樣肥119.173.211.104 08/20 07:44
→ harryjimmyw: 痛苦後腦中會分泌腦內啡跟多巴胺 101.12.16.47 08/20 07:46
推 feijai: 因為意識到再不減肥會出事 111.71.212.22 08/20 07:49
推 newti: 老了減緩肌肉量流失速度 180.177.0.44 08/20 07:58
推 onnie: 做一點低強度 動態恢復 會好快一點 220.136.105.53 08/20 08:06
噓 matto: 得到青春欸肉體生活品質大幅上升痛苦在哪122.116.107.201 08/20 08:06
噓 dawnnn317: 看肌肉大哥哥呀 36.233.227.32 08/20 08:08
推 hugo363: 先苦後甘223.139.250.152 08/20 08:11
推 dl4ulxo: 你只是還沒習慣跟還沒看到效果 114.38.139.127 08/20 08:19
推 Jason870223: 痛苦是你自己這樣覺得 這是你看事情 60.250.96.76 08/20 08:32
→ Jason870223: 的角度 60.250.96.76 08/20 08:33
推 PURRMI: 認真說 建議找教練循序漸進 就不會那麼痛 1.168.247.237 08/20 08:42
→ PURRMI: 苦 1.168.247.237 08/20 08:42
噓 GARRETH: 捉i的時候你就會知 111.82.243.227 08/20 08:45
→ lluunnaa: 有這種想法，你還是別健身了180.176.216.213 08/20 08:52
推 sukimq: 不運動人身更苦 223.139.75.147 08/20 09:06
推 peggy2556: 因為身體健康重要 49.216.222.222 08/20 09:09
推 vi000246: 因為把身體操爆真的很爽 124.218.65.46 08/20 09:36
→ jogioco2002: 增加循環+促進代謝=減少痛苦 220.142.57.198 08/20 09:38
→ a0930192264: 撐過前期 後期就不會了 116.59.90.146 08/20 09:41
推 leveger0903: 重訓好處很多 但重量要適度選擇 101.136.16.156 08/20 10:04
→ q22w: 等你看到你的肌肉線條 你就會覺得值得了 36.234.200.212 08/20 10:05
→ EulerFormula: 不會痛苦啊 很爽 1.173.56.195 08/20 10:09
推 Heedictator: 腦內啡（讀書、健身）vs多巴胺（短視 180.176.75.248 08/20 10:13
→ Heedictator: 頻） 180.176.75.248 08/20 10:15
推 shammer3818: no pain no gain223.137.254.187 08/20 10:20
→ Heedictator: 前者是成長型回饋，後者只是興奮刺激 180.176.75.248 08/20 10:20
噓 pc010710: 你這個體重去走路就好了 1.200.6.84 08/20 10:20
推 GARIGI: 97先控制飲食啊，是日誰讓你先健身的，很 27.51.64.11 08/20 10:23
→ GARIGI: 快就受傷了等著看 27.51.64.11 08/20 10:23
→ binco: 對啊。不要浪費時間又累。現在麥當勞買一 42.76.220.217 08/20 10:24
→ binco: 送一不香嗎 42.76.220.217 08/20 10:24
推 jayemshow: 看身材變好真的爽, 不知不覺鏡子都會 223.138.254.82 08/20 10:26
→ jayemshow: 照很久 223.138.254.82 08/20 10:27
推 Godright: 你工作可能努力半天沒收穫，健身不會， 101.9.49.136 08/20 10:42
→ Godright: 而且成果明顯 101.9.49.136 08/20 10:42
推 uei1201: 健身完會有内酚肽，會上癮 111.82.87.137 08/20 10:47
推 larsnor: 有個目標才做得下去 122.254.12.231 08/20 10:54
→ ilanalan: 痛苦會伴隨多巴胺分泌啊 114.36.103.189 08/20 11:00
推 prnim: 體檢驗出來都紅字就會努力去健身了 111.82.111.36 08/20 11:02
推 eramaya: 循序漸進啊。一開始就練超量也不對吧 112.104.115.59 08/20 11:20
→ eramaya: 不過也要看你痛苦閾值啦也有喘兩下一點酸 112.104.115.59 08/20 11:21
→ eramaya: 就說是痛苦的 112.104.115.59 08/20 11:21
推 frontin: 健身最後就是要約砲啦 42.79.141.17 08/20 11:28
→ tommyhlu: 精神和體力都會變好 223.24.93.148 08/20 11:33
→ tommyhlu: 可以先走路就好，瘦下來再重訓。 223.24.93.148 08/20 11:34
噓 kevin540: 只有肌肉不會背叛你 111.83.98.57 08/20 11:42
推 goodboy98: 所以我都吃雞排 批判健美比賽身材 49.216.129.31 08/20 11:50
推 idontbirdu: 你三高來了再來看你現在這篇 42.73.98.129 08/20 12:06
噓 ambrosio: 又不是大家都覺得痛苦 223.139.36.219 08/20 12:54
→ lip335513: 痛苦嗎...通常健身完有一種舒爽感才對 101.9.196.229 08/20 13:01
推 drinkmuffin: 比登山輕鬆多了好嗎！再痛苦也才幾 114.137.222.95 08/20 14:05
→ drinkmuffin: 分鐘而已 114.137.222.95 08/20 14:05
→ getready555: 你終究會死 幹嘛活？ 42.79.139.42 08/20 17:18
推 angelwithzer: 很痛苦但健康，先從低負擔的開始吧 39.9.170.196 08/20 17:42
推 bazkrkr: 你不健身他們沒有錢吃飯 49.216.165.65 08/20 18:18
噓 Curapikt: 所以你活該97公斤122.116.174.159 08/20 18:42
推 melike671: 等你瘦下來就會知道了 39.15.42.109 08/20 19:21
→ sellgd: 而且健身又不一定要上健身房 看電視彈力帶 203.222.13.126 08/20 19:51
→ ohhoKai: 不要練了啦 躺在家超爽的 42.76.35.75 08/20 20:35
推 cc001225: 應該學__上網發文問如何減重～ 114.43.132.108 08/21 03:15
→ a901922001: 不就運動後會有爽感 身材好穿衣服比較 118.167.71.53 08/21 15:23
→ a901922001: 好看 118.167.71.53 08/21 15:23
推 jaxopop: 五樓真的中肯 有健身真的胖的比較慢 223.140.7.120 08/22 16:55
