🔥 PTT.BEST 熱門專區 💬 八卦 Gossiping 😊 希洽 C_Chat 💰 股票 Stock 🏠 房屋 home-sale 🏀 美國職籃 NBA ⚾ 棒球 Baseball 👛 省錢 Lifeismoney 🚗 汽車 car 😡 政黑 HatePolitics 💻 電蝦 PC_Shopping 🥰 韓星 KoreaStar ✨ 英雄聯盟 LoL 🍿 電影 movie 🪖 軍事 Military 📡 通訊 MobileComm 🏀 台籃 basketballTW 🍼 寶媽 BabyMother 🇯🇵 日旅 Japan_Travel 🏭 科技 Tech_Job 👧 女孩 WomenTalk 👻 媽佛 marvel 💳 卡版 creditcard 👉 NS NSwitch 👉 PS5 PlayStation 👉 大氣 TY_Research 👉 婚姻 marriage 👉 台南 Tainan 👉 台中 TaichungBun 👉 Steam Steam 👉 高雄 Kaohsiung 👉 羽球 Badminton 👉 超商 CVS 👉 米哈遊 miHoYo 👉 iOS 👉 兄弟 Elephants 👉 日劇 Japandrama 👉 玄幻 CFantasy 👉 ES e-shopping 👉 WOW 👉 遊戲交易 Gamesale 👉 4X BaseballXXXX 👉 Lakers 👉 韓劇 KoreaDrama 👉 汽車買賣 CarShop 👉 機車 biker 👉 新竹 Hsinchu 👉 美保 BeautySalon 👉 串流 OTT 👉 歐美影集 EAseries 👉 手機交易 mobilesales 👉 健身 MuscleBeach 👉 MacShop 👉 Lions 👉 FGO FATE_GO 👉 中劇 China-Drama 👉 數位貨幣 DigiCurrency 👉 暗黑 DIABLO 👉 實習教師 studyteacher 👉 航空 Aviation 👉 藝文票券轉售 Drama-Ticket 👉 韓綜 KR_Entertain 👉 美妝 MakeUp 👉 速食 fastfood 👉 手錶 watch 👉 體適能 FITNESS 👉 攝影 DSLR 👉 Headphone 👉 嘻哈 Hip-Hop 👉 轉珠 PuzzleDragon 👉 美食 Food 👉 蔚藍 BlueArchive 👉 數位相機交易 DC_SALE 👉 筆電蝦 nb-shopping 👉 軟工 Soft_Job 👉 汪踢 Wanted 👉 台綜 TW_Entertain 👉 坂道閒聊 SakaTalk 👉 貓咪 cat 👉 日GO BabyProducts 👉 TypeMoon 👉 MLB 👉 職場 Salary 👉 臺劇 TaiwanDrama 👉 海賊王 ONE_PIECE 👉 PMGO PokemonGO 👉 國營 Gov_owned 👉 碧航 AzurLane 👉 家電 E-appliance 👉 布蘭德 Brand 👉 DMMG DMM_GAMES 👉 贈送 give 👉 神魔 ToS 👉 銀行服務板 Bank_Service 👉 原創 YuanChuang 👉 期權 Option 👉 重機 SuperBike
※ 引述《iolo1166 (血之戰弓)》之銘言: : 想說量一下血壓 晴天霹靂 : 居然 157/89 : 有沒有什麼方法可以降下來 我不想吃藥 : 聽說吃藥之後就要一輩子都吃藥 看到你這篇 本來要睡了但想分享一下個人經驗 看到的版友如果因此有警覺 那我也是功德一件 我平常沒在體檢量血壓 雖然胖(180cm/120kg)但自覺沒甚麼異常 就是容易累容易喘 想說胖子本來就這樣 沒甚麼了不起 飲食習慣也是很台灣 重鹹重油 各種麵包蛋糕甜食 最愛的麥香奶茶當水喝 而且我又螞蟻人加高碳水愛好者 想吃甚麼就吃甚麼 體重就自然而然慢慢上去 --- 到了今年2月初 看到政府廣告有免費血檢尿檢就去做看看 報告一出來 果然膽固醇血脂大爆表 尿酸都超標(以前年輕就有了痛風) 蛋白尿三價(+++)超標 飯前血糖也是接近臨界值快進入糖尿病前期 唯獨血壓139/67 感覺沒甚麼問題 超過一點點而已 那醫生看了報告也是說要減肥 要運動 要吃清淡 OKOK老生常談我都知道 嘿啦~胖了20年都沒事 現在也不過40歲 還好吧~ 於是我依然故我 三餐點心加消夜 --- 就這樣又過了兩個月 來到4月初 心血來潮想說好多年沒捐血 去捐個血 填完資料量血壓 嗯222/130 護理師一看臉色就變了 叫我休息一下再量 結果一樣22x/13x 護理師就馬上叫駐點醫生 醫生傻眼叫我趕快去急診 這血壓太高隨時出問題 我當下想我兩個月前才量過 高一點而已 會不會太誇張 而且我也跟很多人一樣認為血壓藥要吃一輩子 所以第一時間我是抗拒去看醫生 想說自己調理看看 看了一些YT說飲食調整 多喝水運動就可以降血壓 OK我就開始減少外食戒飲料甜食 開始自己煮飯 少鹽少油低碳水多蔬菜 每天喝水體重*3克 一周跑步4-5天 每次30分鐘 心跳保持130-140之間 也買了血壓計來天天紀錄 就這樣堅持了維持一個月 體重掉了差不多8公斤 再次去血尿檢 果然本來的紅字降到安全值 但...最重要的血壓在這一個月 完全沒有變低 都還是在190-200上下 不行了還是得要看醫生 --- 醫生開的血壓藥也才兩顆 早晚各一顆 只吃一天(兩顆) 晚上量就回到正常值了135/78 看到久違的正常血壓 不知道自己過去一個月再堅持甚麼 (有啦 至少減肥一個月看到膽固醇都回到正常) 醫生則說那種單靠改變飲食效果有限 只適合血壓微超標的族群 過高如我到190-200 都一定還是要看醫生配合吃藥 當然我也問醫生血壓藥是否要吃一輩子 醫生說持續改變飲食習慣 還有保持運動減重 按時服藥 未來可能是有機會減藥 但停藥要再看狀況而定 --- 我自己除了請教醫生 也做了很多功課跟讀文獻 才知道 1.高血壓跟慢性腎衰竭在初期根本不會有症狀 跟我一樣完全一丁點不適感覺都沒有 所以大部分國人不知道自己有高血壓或是慢性腎臟病 直到出事了才知道 但出一次事可能就沒第二次了 2.高血壓除了各種心血管併發疾病外 還會不斷衝擊腎臟 讓腎臟漸漸壞死失去功能 時間久了慢性腎衰竭就是洗腎一途 因為腎是沉默器官 而且慢性損壞不可逆 (急性還有可能救回來 例如新冠肺炎的急性腎衰竭) 等你有異狀 水腫 泡泡尿 那都是末期難救 有病人生平第一次看腎臟科就直接洗腎了 3.高尿酸/高血壓/糖尿病/慢性腎臟病 全部共通高危險群都是長期生活跟飲食習慣不好 肥胖不運動 而且這些疾病都是一個併發全部 就像一個迴圈 得了一個不治療 就等其他疾病也上身 無一例外 時間早晚問題而已 --- 綜上 所以長期不理高血壓不去吃藥控制 腎臟反而會壞掉 最後就是洗腎一途 (附帶一提台灣腎臟人口密度地表第三 洗腎率則是第一喔啾咪) 更不用說高血壓本來就會帶來的各種心血管風險 在此我要分享腎臟科洪永祥醫生的一段話 洪醫生大意是說 當你走到代謝症候群這一步(快進入到以上疾病或是前期) 就像走到人生的十字路口 你可以決定面對疾病 改變生活習慣 就醫處理它 那還可能有機會 你也可以繼續故我 但最後結果就是不可逆的走向病痛 --- 人吼 死不可怕 一了百了 可怕的是要死不死 中風癱了要長照 一年兩年三年五年三十年直到你死 這會逼瘋病人跟家人的 社會新聞很多了我不舉例你各位都知道 所以聽我一句 看醫生 該吃藥就吃藥 減肥 改變作息飲食 藥不一定會吃一輩子 但你腦血管爆一次 你跟你家人的一輩子就啪 沒了 你老婆就被別人睡 兒女就叫別人爸爸 大人大種了 好好想一想... 夜深了不要熬夜 晚安 祝各位健康 健康 還是健康! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.82.153 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683651735.A.BAE.html
GenjiEd: 你小心 140.113.69.73 05/10 01:03
shark23peng: 200/130那是要死人的血壓啊…. 1.170.12.131 05/10 01:04
wonder007: 怕吃藥要吃一輩子 那就高一輩子吧 42.72.18.151 05/10 01:04
tiki0225: 好心人 61.61.82.120 05/10 01:05
wonder007: 反正一輩子也不長了 42.72.18.151 05/10 01:05
linda17a3: 你早點睡吧...... 梁靜茹給你勇氣不理 180.217.142.93 05/10 01:06
gradient20: 感謝分享 42.73.78.239 05/10 01:06
linda17a3: 檢查報告繼續吃的嗎 180.217.142.93 05/10 01:06
pumapupa: 推一下 晚安 118.167.82.139 05/10 01:07
jolin311145: 請問你是幾歲的時候才發現有這些症 49.217.110.62 05/10 01:10
jolin311145: 狀 49.217.110.62 05/10 01:10
kevenshih: 推 42.79.166.95 05/10 01:11
panzer1224: https://i.imgur.com/v52dxMQ.jpg 1.160.66.130 05/10 01:11
panzer1224: 附上人權圖 開始吃藥前一天量的 1.160.66.130 05/10 01:11
ksrwp: 推好心 1.161.144.60 05/10 01:12
linda17a3: jolin文中提到「現在也不過40歲」 180.217.142.93 05/10 01:13
chenweichih: 你這血壓也太恐怖吧 還嘗試不吃藥 1.160.63.170 05/10 01:23
chenweichih: 那種長期140-150 初期高血壓 不吃藥 1.160.63.170 05/10 01:23
chenweichih: 都覺得恐怖了 1.160.63.170 05/10 01:23
smoke47s: 力馬床上躺平晚安 27.51.96.7 05/10 01:24
ponponbear: 推一句 不為自己想 也為你的家人想想220.133.197.127 05/10 02:01
razan: 謝謝分享 101.3.152.81 05/10 02:19
kimono1022: 勸世好文推QQ 223.136.97.229 05/10 02:27
JF5385: 推223.137.135.204 05/10 02:29
kimono1022: 必需爆 223.136.97.229 05/10 02:29
selfhu: 我的血壓小輸你,不過也控制下來了,一起114.137.215.250 05/10 02:57
selfhu: 保重114.137.215.250 05/10 02:57
bacon8312: 推一個有心改變 42.77.145.226 05/10 03:07
jimmy0316: 我住院看過隔壁床200,不過他比我早出 111.82.175.147 05/10 03:42
jimmy0316: 院 111.82.175.147 05/10 03:42
flac: 小心,我前年底就是因為高血壓腦溢血,躺了 1.162.84.60 05/10 04:14
flac: 三個月才出院,動了三次腦手術,休息了一年 1.162.84.60 05/10 04:14
flac: 多年初才回職場 1.162.84.60 05/10 04:14
Kamelie: 高調 36.238.10.51 05/10 04:30
vigorhsieh: 趕快喝杯肥宅快樂水壓壓驚 39.9.96.19 05/10 06:21
yarnt: 深夜勸世文 42.72.188.127 05/10 06:27
LoveMakeLove: https://i.imgur.com/X7FX1Vd.jpg 36.226.189.232 05/10 06:27
LoveMakeLove: 嚇得我趕快去量血壓 36.226.189.232 05/10 06:28
p1227426: 高血壓吃藥又沒關係,不控制下來會更慘 111.71.214.9 05/10 06:49
bautz: 高血壓藥通常都有性功能衰退的副作用就是了 223.137.107.97 05/10 06:54
NEKOWORKi: 看完慶幸自己剛出社會就開始控制了 111.71.214.249 05/10 07:05
LoveMakeLove: 現在收縮舒張130/90以上就是高血壓114.137.170.127 05/10 07:24
LoveMakeLove: 130/80 越來越嚴格114.137.170.127 05/10 07:25
LoveMakeLove: 買歐姆龍血壓計1450元最便宜就可以114.137.170.127 05/10 07:26
kiki860820: 勸世優文 推好人 1.161.8.234 05/10 07:31
LoveMakeLove: 高血壓高血糖高血脂除了你遺傳基因114.137.170.127 05/10 07:33
LoveMakeLove: 天生高沒辦法要吃藥以外,幾乎都跟114.137.170.127 05/10 07:33
LoveMakeLove: 你體重飲食作息抽煙喝酒熬夜那些習114.137.170.127 05/10 07:33
LoveMakeLove: 慣有關。114.137.170.127 05/10 07:33
rockiey: 吃煮熟的洋蔥血液的清道夫,還可以軟化血 49.217.202.69 05/10 07:34
rockiey: 管,煮熟的薑自己查 49.217.202.69 05/10 07:34
widec: 不是阿 你180cm/120kg本來就一定會出事阿 1.165.24.48 05/10 07:35
LoveMakeLove: 美國心臟協會一直調降高血壓標準台114.137.170.127 05/10 07:36
LoveMakeLove: 灣去年才跟隨,但新加坡和日本沒有114.137.170.127 05/10 07:36
LoveMakeLove: 改。114.137.170.127 05/10 07:36
LoveMakeLove: 可能想說考慮到東亞人樣本數不足114.137.170.127 05/10 07:37
widec: 你要能減到180cm/80kg再來看血壓有沒有變 1.165.24.48 05/10 07:38
Dimitre: 就是個不健康的肥宅 再分享什麼健康秘訣 123.240.116.75 05/10 07:54
Dimitre: 你運氣好沒出事而已 還自以為懂什麼健康 123.240.116.75 05/10 07:54
coffee112: QQ 114.140.121.64 05/10 07:57
Dimitre: 內文寫得好像亂搞身體 吃藥兩個月就會好 123.240.116.75 05/10 07:57
Dimitre: 不要亂誤導別人好嗎 123.240.116.75 05/10 07:57
happyblack: 公所言甚善 39.9.160.54 05/10 08:07
whk1895: 胖子應該繳兩倍健保費比較公平 111.251.196.34 05/10 08:30
whk1895: 台灣健保有一大部分就是花在這些飲食生 111.251.196.34 05/10 08:31
whk1895: 活習慣糟糕的胖子上 111.251.196.34 05/10 08:32
malcontent: 像你這種人健保應該多繳一點 1.200.158.223 05/10 08:48
barkingdog: 肥宅不會有老婆跟女兒啊 220.130.7.182 05/10 09:17
s8402019: 推 1.34.88.84 05/10 09:18
zxc11234: 我也是年輕就高血壓,推個,勸世 114.40.156.182 05/10 09:26
marke18: 謝謝分享~ 114.44.67.100 05/10 10:49
pd0320: 推分享 42.72.48.210 05/10 10:58
kids1991: 推 42.73.184.212 05/10 11:30
mikiworldpea: 推勸世好文 你之前也太猛血壓這麼 101.9.131.31 05/10 11:32
mikiworldpea: 誇張還沒不舒服哦 101.9.131.31 05/10 11:32
qscNERO: 推推 223.140.166.77 05/10 11:48
F35: 贊成不節制的胖子多繳健保費,肥宅應負的成本 61.218.10.180 05/10 11:57
F35: 體脂肪超30直接2倍,35 3倍,40以上4倍 61.218.10.180 05/10 11:58
jubilee: 勸世優文,推 114.136.40.203 05/10 12:02
kogreece: 推220.130.205.151 05/10 12:24
tin989: 勸世推 1.173.83.243 05/10 12:48
jay0215: 忠言逆耳~良藥苦口~推善心渡人活菩薩!118.167.218.180 05/10 21:33
abb123456: 推 223.140.90.185 05/11 01:26
doubleperson: 肥宅悲歌223.138.181.244 05/11 12:39

💬 八卦 Gossiping 版:熱門文章

💬 八卦 Gossiping 版:更多文章