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Re: [閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？ 減肥其實就是熱量赤字， 我去年八月底痛風去看診順便體檢， 三酸、總膽固醇、尿酸、血壓…… 一堆紅字，血糖也偏高(有家族糖尿病史)， 身高173cm，體重卻91kg，腰圍也91cm， 逼不得已只好開始減肥 = = 還好我本來是讀營養學的(雖然讀很爛)， 所以知道要怎麼算熱量需求， 飲食控制十個月穩定減到70，腰圍降回79。 其實就是禁絕含糖飲料， 每天控制熱量攝取在1700大卡， 幾乎不吃油炸食物，多攝取蔬菜水果。 早餐與午餐： 香蕉一根， 蘋果或芭樂一顆，或是生菜沙拉一份， 低脂鮮奶300ml(早) 雞胸
lpb  ·  希洽 C_Chat  ·  2025-08-18
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[閒聊] FF12好玩欸！ 最近正在玩Steam夏促買的FF12黃道年代， 越玩越覺得這根本就是FF14的原點吧？ 地圖連接方式、換地圖的那個點點點分界線、 選中敵人時的拋物線、實時地圖開打， 戰勝Boss後的轉圈圈擺勝利姿勢…… 目前玩的FF14二版以來，感覺就像是FF12網路版XD 不得不說，12的美術音樂都真的好讚， 雖然角色是3D建模，但人物看起來像是油畫， 還有戰術系統真的有趣，可以配出全自動戰鬥， 目前進度到兔子村出來了(12的兔子比14還美！)， 劇情寫的還不錯，是日本少見的國際政治題材， 不過那個小王子也太神出鬼沒了
lpb  ·  希洽 C_Chat  ·  2025-07-24
熱門搜尋： 情報 [LIVE] 新聞 [情報] in IN %s 大 新聞] C __ R ： _ l 的 ] IVE IV i G 0% 台 有 情報] 市 D E I 核戰 d _ 活俠 F Re 人 米 新 問卦 e 2025/08/17 P E] [討論] A K 一 [閒聊] 交車後最速zx4rr 車禍（應該吧） 今日Jonathon Long 天火 怠速 第二彈 分享] 原神菈烏瑪 2323 義勇消防隊 拔作島 NB N 0 清 BIN 中 [鳴潮] 女漂泊者 六局上 GG 脆：江祖平看中國幹片、抖音 藍白刪預算 5% 針對 今日林益全（二軍） 王柏融(換投) 萬萬兩 or : BOS ZZ鋼彈 ＡＩ 韓KT巫師的交流賽 阿公 大谷 w [心得] OPPO 綠線維修心得分享 YSF-蔡其昌談運動部掛牌　強調棒球體驗經 陳沂 林淑芬：是「美國人阿爸」才故意搞爛 地主勾結砂石 KI [新聞] k b] 現在高中課本都這麼油的嗎 官網詳細介紹 ig [心得] 我有個夢想 想當 藥廠王！ 六局無失分勝(ERA 厲陰宅4票房輾壓系列紀錄 Stray Kids破紀錄巡演助JYPE營收暴增126% 有沒有日團？ H [ 和山光電場
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