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[聲優] 小倉唯的一日飲食菜單

作者k300plus (神不存在 所以我要成為神)
看板C_Chat
標題[聲優] 小倉唯的一日飲食菜單
時間Thu Aug 13 10:25:44 2026
最近的雜誌訪談，小倉唯的一日飲食菜單大公開 https://maquia.hpplus.jp/column/ogura-yui/120413/ 早餐：酪梨配全麥吐司 http://i.imgur.com/FtxcmZD.jpg 午餐：烤魚飯配生菜 http://i.imgur.com/N4PWwYA.jpg 點心：抹茶牛奶配香蕉 http://i.imgur.com/sZl6iHd.jpg 晚餐：蔬菜湯 http://i.imgur.com/nNKxanW.jpg 。 。 。 吃太少了吧...這樣真的吃得飽！？ 多雅孔嘎表示姐妳不餓嗎(?) ps: 這季有配音暴怒千金 (CR獨佔) http://i.imgur.com/RxGw35p.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.216.141.67 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1786587948.A.2C6.html
推 devilkool: 蛋白質只有午餐合格 08/13 10:26
推 kikiwatcher: 水瀨祈： 08/13 10:26
推 linceass: 還真是健康餐…… 08/13 10:27
→ anpinjou: 酪梨！ 08/13 10:27
推 chainstay120: 這也太健康了吧== 08/13 10:27
推 munchlax: 拜託請個營養師吧 08/13 10:27
推 v2v2123: 會變成很高的瘦子 08/13 10:27
推 doremon1293: 蛋白質偏少 08/13 10:28
→ whatthejoke: 太健康什麼，沒澱粉也沒蛋白質 08/13 10:28
推 hoshitani: 營養也太不均衡 08/13 10:29
→ whatthejoke: 這是熱量不足餐吧 08/13 10:29
推 QoGIVoQ: 晚餐就不能多吃 08/13 10:29
推 iamnotgm: 智乃敲鍵盤.jpg 08/13 10:30
推 fuhu66: 晚餐只有蔬菜湯!? 08/13 10:31
推 boss0322: 太健康了吧 08/13 10:31
推 Ikaruwill: 跳舞會消秏許多熱量吃這些夠嗎 08/13 10:31
推 doremon1293: 姑且還是有個1100卡吧 08/13 10:31
推 roger840410: 偶像長一堆肌肉能看？ 08/13 10:31
→ kevinlook: 這是要成仙了嗎 08/13 10:31
推 fuhsi: 說沒澱粉的，早餐的吐司和午餐的飯不是澱粉嗎.... 08/13 10:32
推 iwinlottery: ドヤコンガ： 08/13 10:32
→ kevinlook: 有人講得漲肌肉好像很輕鬆 特別是女的 08/13 10:32
推 fordpines: 反了 要唱唱跳跳偶像才要長肌肉啊 08/13 10:32
推 donkilu: 難怪白子整天要搶銀行 08/13 10:33
推 efkfkp: 這只是份量少，說健康其實也還好 08/13 10:33
→ fuhsi: 這個最大問題是蛋白質不夠吧 08/13 10:33
推 antonio019: 全部加起來抵一餐都嫌少 08/13 10:34
推 gsock: 那很健康了 08/13 10:34
推 icotes: 熱量怎麼可能不足 那杯星巴克超補的喔 08/13 10:34
推 NakiriFubuki: 要維持身材本來就要儘量避免澱粉吧？最近為了減肥 08/13 10:34
→ NakiriFubuki: 也是澱粉能不吃就不吃 08/13 10:34
→ lianguo08108: 你狂吃蛋白質都不一定會長了 只吃這樣連骨質都會掉 08/13 10:35
推 himeno: 老實說 會覺得少的真的是台灣人習慣吃比較多.... 08/13 10:35
→ gsock: 澱粉是有基本需求的 短期不吃澱粉減的很多都是水分 08/13 10:36
→ AbukumaKai: 一天的熱量都在那杯星巴克 08/13 10:36
推 jeremylouee: 主要熱量來源 星巴克 08/13 10:36
→ MikageSayo: 搞不好人家諮詢過 08/13 10:36
→ devilkool: 減肥是要熱量赤字 不是不吃澱粉 08/13 10:36
推 saiboos: 抹茶牛奶至少400 08/13 10:37
→ devilkool: 有營養師會推薦每天一杯星巴克抹茶拿鐵？ 08/13 10:38
推 shamus0309: みのり你這樣不行啦( 08/13 10:38
推 shinobunodok: 感覺只有吃午餐 其他兩餐都是吃個不要感覺餓 08/13 10:38
推 edinhon: 熱量還可以不過蛋白質不夠 08/13 10:38
推 aegis43210: 熱量夠呀，但蛋白質明顯不夠 08/13 10:39
→ edinhon: 抹拿不加糖糖分只剩乳糖 08/13 10:40
→ rewisyoung: 缺乏蛋白質 08/13 10:40
推 shiftsmart: 老人餐QQ 08/13 10:40
→ c610457: 看推文台灣成年人肥胖率50%以上果然不是假的（日本不到1 08/13 10:42
→ c610457: 0%） 08/13 10:42
推 youiouso1010: 澱粉和油看起來夠 熱量有缺口但不至於很多吧 08/13 10:42
→ AbukumaKai: 都沒在動的話 小竹竿一天吃這樣確實就差不多了啦 08/13 10:43
推 fetoyeh: 酪梨!! 08/13 10:43
推 NEKOWORKi: 除非達到生酮的狀態 不然多少要吃一點澱粉 08/13 10:43
推 ryohgi: 素食者也活得好好的，哪需要那麼多蛋白質 08/13 10:43
推 MichaelRedd: 吃太少惹吧 08/13 10:44
→ devilkool: 素食者那些素肉什麼的都是植物蛋白 08/13 10:45
→ AbukumaKai: 晚餐有吃到那盤 早上有啃到吐司就夠了 只是有沒有感 08/13 10:45
→ AbukumaKai: 覺飽的問題 08/13 10:45
→ AbukumaKai: *午餐 08/13 10:45
推 odanaga: 看了覺得好餓 08/13 10:47
推 pl726: 不錯 酪梨 08/13 10:47
推 tomalex: (′・ω・‵) 可能女的才這麼吃吧 08/13 10:47
推 Gentile: 晚餐感覺有點少 08/13 10:47
→ tomalex: 推文有女的嗎 08/13 10:47
推 supwillylin: 加點雞肉吧，只有中餐一小塊魚，蛋白質根本不夠 08/13 10:48
推 MichaelRedd: 這種份量應該吃完一小時就又餓惹 08/13 10:49
→ jeff235711: 08/13 10:51
推 awenracious: 其實想想人類真的有點可憐 好吃的東西大多傷身 所以 08/13 10:51
→ awenracious: 為了身體好 通常都要吃的清淡健康 08/13 10:51
推 tetsu327: 沒蛋白質難怪貧乳 08/13 10:51
推 w6766fhj94: 都壓恐嘎： 08/13 10:51
→ AbukumaKai: 雞胸跟鮭魚蛋白質含量已經差不多了== 08/13 10:53
推 hayate65536: 吃不吃的飽之前，我好像吃不起 08/13 10:54
→ webermist: 這也不健康呀 08/13 10:54
推 james3510: 我記得她蠻小隻的吧 除了蛋白質看起來問題不大 08/13 10:56
→ laugh8562: 香蕉這吃法 elegant... 08/13 10:56
推 aegis43210: 沒有不健康呀，幾乎是好的脂肪，蔬菜也多，比大部份臺 08/13 10:56
→ aegis43210: 灣女性健康多了 08/13 10:56
推 fuhsi: 酪梨本身就是油，搭配一片吐司至少也是300~400卡。中餐目視 08/13 10:56
→ fuhsi: 飯量，大概也是400~500卡。蔬菜湯有放丸子之類，姑且算個 08/13 10:56
→ fuhsi: 200。香蕉和星巴克大概200~300，還是有建議標準熱量啦。 08/13 10:56
→ AbukumaKai: 能卡到4開頭那種 基本上都是神仙吃法 08/13 10:58
推 kimicino: 健康餐，除了蛋白質外其他都夠吧 08/13 10:58
→ fuhsi: 真要說，除了晚餐蔬菜湯滿足感真的不夠外，早午餐對我來說 08/13 10:59
→ fuhsi: 都是達到不會餓的標準 08/13 10:59
推 hoe1101: 早餐真的跟廚餘沒區別 08/13 10:59
→ hoe1101: 不如吃水煮蛋茶葉蛋算了 08/13 10:59
推 kenq5566: 我不太信她天天這樣吃 08/13 11:01
推 aaaaooo: 這肯定是有在飲食管理的 菜單 不用擔心 08/13 11:02
推 hoe1101: 還有全麥吐司熱量比你想像中高 08/13 11:02
推 tobbaco: 不吃這樣馬上就會被你們嫌胖 女性藝人很幸苦的 08/13 11:04
推 Ardve: 喜好感很重，除了中午大概都是想吃的，不過應該有專業指點 08/13 11:05
推 pokeyok: 抱歉我沒那個錢吃這種三餐 我只能吃i珍食熱量600多卡的超 08/13 11:05
→ pokeyok: 商咖哩飯 08/13 11:05
推 Kapenza: 蔬菜湯左邊那顆不知道是不是馬鈴薯 這澱粉量是有的，就差 08/13 11:06
→ Kapenza: 蛋白質 補塊豆腐也可以吧 08/13 11:07
推 oldriver: 這個絕對是有計算過的菜單 08/13 11:07
→ girafa: 這很餓吧？ 08/13 11:08
推 aftermathx: 那杯抹茶拿鐵其實是關鍵 覺得自己在吃苦的飲食是沒辦 08/13 11:08
推 Ardve: 也可能是舞台表演排程的空窗期，愛好成分就比較重，畢竟要 08/13 11:08
→ Ardve: 上台期間幾星期的飲控會嚴格的很嚇人 08/13 11:08
→ aftermathx: 法長久執行下去的 08/13 11:08
推 sses60802: 這人真的超拼 跪了 08/13 11:12
→ mikatsura: 那個蔬菜湯我要五倍才會被水撐飽 08/13 11:13
推 yu7777: 我會餓死 08/13 11:15
推 pandatom: 健康的東西也能好吃啦，但是成本... 08/13 11:15
推 Shinn826: 要吃的營養，1天至少8份蛋白質 08/13 11:15
推 undeadmask: 還行吧 08/13 11:17
推 lampar5566: 蛋白質太少了吧==熱量赤字也不是這樣拼的 08/13 11:17
推 lolicat: 難怪這麼瘦 這熱量不足了吧 08/13 11:18
→ lolicat: 有在工作的狀態 應該要先擔心會不會體力不足 08/13 11:19
→ johnnyham: 對外必須這樣表演 08/13 11:21
推 zzz50126: 其實還好 150公分40公斤 基礎代謝率可能才1000大卡 08/13 11:23
推 Gentile: 與其吃少不如抽一點點時間運動 08/13 11:24
推 AdmiralAdudu: 健不健康我不知道 但我這樣吃會得憂鬱症 08/13 11:25
→ zzz50126: 早餐200午餐350 抹茶250香蕉100 湯裡面有疑似雞蛋馬鈴薯 08/13 11:26
→ zzz50126: 蘿蔔跟超油大骨湯300大卡 應該是有超過基礎代謝 如果是 08/13 11:26
→ zzz50126: 休息日這樣吃夠了 08/13 11:26
→ zzz50126: 蛋白質有魚 牛奶 雞蛋1.5個 08/13 11:27
→ zzz50126: 如果要改應該是早上酪梨改雞蛋 酪梨油死 08/13 11:28
推 Cuchulainn: 蛋白質好少 標準女孩兒餐點 08/13 11:32
→ rufjvm12345: 不是吃得少就是健康ㄟ== 08/13 11:34

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[FGO] 一見面就在拌嘴 放張泳裝瑪修莉莉絲防雷 https://i.mopix.cc/FaPyVa.jpg 我一直以為這次泳裝活動這兩位會避免見面 結果官方第一天就讓兩位王見王 然後一見面就在拌嘴。 先是莉莉絲把御主拐走（物理） 學妹追上後 https://i.mopix.cc/1s05xR.jpg 「莉莉絲小姐。妳抓著御主的腳拖進水中已經違反了迦勒底法第13條。」 https://i.mopix.cc/Q2p8qY.jpg 「雖然是沒有辯護餘地可以直接行刑，但妳可以說明一下這是什麼情況嗎？」 https://i.mopix.c
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kikiwatcher  ·  希洽 C_Chat  ·  3小時前
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Re: [26夏] Re0四期 12 相信我之術 我還是不能接受 明明攻塔的理由就是因為要解決失憶 居然一堆暴食受害者沒人想到486失憶可能是暴食害的 照理說這邊一聽到失憶就該PTSD牙起來喊暴食來襲 反而在那邊各自猜疑 感覺就是為虐而虐 硬讓所有人降智 : 486跟愛蜜莉雅掉進大洞後死掉了的樣子 : 因為486又死亡回歸了 : 這次他選擇坦率地跟大家說他失憶的事 : 用積極正向的態度試著團結大家 : 也拆了拉姆這個地雷 緩和了她緊張的情緒 : https://i.meee.com.tw/RueDuP3.jpg : 486猜到是梅莉推他的 : 故意露出破
Re: [26夏] Re0四期 12 相信我之術 - 希洽 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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celephone  ·  希洽 C_Chat  ·  2小時前
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[妮姬] 主線47.48的唐突情報(劇透) 可憐水母防劇透 https://x.com/mmingis18/status/2087101736129577010/photo/1 https://pbs.twimg.com/media/HPbfCnYawAAV6E2.jpg 唐突a女王設定 https://i.meee.com.tw/J1Q9QoD.jpg 如果侵蝕ㄉ也算 女王那邊現在有5位 再兩位就湊齊7名調律者ㄌ 不知道牢瑪這邊該怎麼湊7位 女神部隊3+阿桃 這樣才4個 ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH263
[妮姬] 主線47.48的唐突情報(劇透) - 希洽 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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newrookie  ·  希洽 C_Chat  ·  2小時前
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[心得] 一百場動漫歌手演唱會分享 相信版上很多神人都早就超過一百場演唱會 比都比不過，我只是個小咖 但實際上達到了之後 還是覺得想跟同好們分享許多點滴，畢竟回頭看覺得好漫長 附上人權圖 https://i.meee.com.tw/sZIZDKc.png https://i.meee.com.tw/wMTqZiQ.png https://i.meee.com.tw/NUc5q26.png P.S.混了幾個無關的偶像請見諒，預計剩下八月三場也是會破的XD 從國中時期就被好朋友們一起拖入動漫坑 P.S.現在還有在聯絡，動漫的力量QQ 2017年
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ken134679  ·  希洽 C_Chat  ·  13小時前
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[聲優] 小倉唯的一日飲食菜單 最近的雜誌訪談，小倉唯的一日飲食菜單大公開 https://maquia.hpplus.jp/column/ogura-yui/120413/ 早餐：酪梨配全麥吐司 http://i.imgur.com/FtxcmZD.jpg 午餐：烤魚飯配生菜 http://i.imgur.com/N4PWwYA.jpg 點心：抹茶牛奶配香蕉 http://i.imgur.com/sZl6iHd.jpg 晚餐：蔬菜湯 http://i.imgur.com/nNKxanW.jpg 。 。 。 吃太少了吧...這樣真的吃得
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k300plus  ·  希洽 C_Chat  ·  1小時前
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[異環] 1.3版本盲盒價格 http://i.imgur.com/gv0hiTF.jpg 1988萬方斯，跟保時捷一樣？ 泳裝權重 http://i.imgur.com/eHP0My4.jpg --
[異環] 1.3版本盲盒價格 - 希洽 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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DKEE  ·  希洽 C_Chat  ·  2小時前
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[棕色]天下武學有可能是平等的嗎 今天會更新粉頭包子海倫娜的故事，但先講回上一張卡帶的劇情 https://i.mopix.cc/Iv82vp.jpg 在上期中提到在龍恩鄉一向是以內功為尊，外功就是野路子，所以一開始克蕾西亞還百般 嫌棄勤練外功的海倫娜 但後面海倫娜靠著過硬的外功數次拯救克蕾西亞於危機之中，連天守宮主的招式也能扛住 好幾秒 最後克蕾西亞才承認武功不分優劣，應平等看待天下武學 那麼問題來了，如果以金庸體系來說 最頂的內功跟最硬的外功對撞會怎樣呢? 譬如張教主用九陽神功搭配武當長拳，和不運內功只用掌法的蕭幫主有辦法大戰三百回合
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lautje  ·  希洽 C_Chat  ·  2小時前
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[齁夢] P….PM貼貼… 解到自拍機任務了 說要試機一下 剛好操縱角色是35 一點進去就笑了 https://files.catbox.moe/exruog.png 可以...可以那麼快樂的嗎 我無法想像之後如果出PM池的話 公園股民會不會起飛 ----- Sent from MeowPtt on my iPhone --
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ZhaZha0803  ·  希洽 C_Chat  ·  3小時前
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[寶可夢]葉伊布是不是看起來很好抱 乳題 寶可夢又出動畫 https://www.youtube.com/watch?v=F5NMAZYSWUQ ポケモン新作アニメ「POKÉTOON」 『カメールと、夏のつづき』公開 長生きのカメールと、ひと夏の思い出 ■キャスト リクト：千本木彩花 ガク：畠中祐 シュリ：平松晶子 カメール：花澤香菜 リーフィア：春瀬なつみ マダツボミ：村瀬迪与 爸爸從小養的伊布進化成葉伊布 https://i.imgur.com/5e2qzZ5.jpeg https://i.imgur.com/QZmD3IE.jpeg
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s50189  ·  希洽 C_Chat  ·  2小時前
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[Xmen] X戰警系列是怎麼下去的 乳題 西元兩千年超英崛起時代，兩大代表就是蜘蛛人跟X-men系列 明明福斯起步不錯有打響名號，拍到後來公司快倒閉被收購，後起之秀漫威，拍電影卻可 以拍出一個大帝國，再被迪士尼併購 X戰警系列是怎麼走到這一步的？ 西洽？ -- 黑鳳凰真的不能 獨眼龍真的不知道出來幹嘛的 死侍明明也很棒，不知道非得到後期才拍，前面的死侍拍的超爛XXD
callhek  ·  希洽 C_Chat  ·  3小時前
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[妮姬] 喜聞樂見的大場面w（主線雷 拉毗毗和女兒防雷 https://i.urusai.cc/apVH6.jpg https://x.com/i/status/1988905888657150094 主角團一行人終於來到伊甸 阿妮斯和尼恩見到了獨一 https://i.urusai.cc/yyX45.png 阿妮斯察覺 https://i.urusai.cc/DQAch.png 不是...獨一和拉毗長這麼像 為什麼只有阿妮斯意識到w https://i.urusai.cc/a55oj.png 贏家嘴臉 https://i.urusai.cc
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orca1912  ·  希洽 C_Chat  ·  4小時前
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[閒聊] 傑米為啥大家超愛玩？ 我剛白金3的場子打了二十場，大概有12場傑米吧 每個立回都狂按那個加強的鐵鎚重腳，難受= = 但是這傑米的比例在這次buff之前 也是超多 二十場至少也有五場吧 出席率有點開服時盧克那味兒 可是隆明明就更強啊？ 比傑米強的角色多了去了 現在是一路被buff上來 但之前強度下水溝的時候 傑米還是超多 這角色是不是快打6犽宿，帥就完事的那種角色啊... 帥！=強 但大家都玩帥的？ ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-S9280 --
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GGSuperInIn  ·  希洽 C_Chat  ·  12小時前
爆
[閒聊] 媽媽，我們這場戰爭結束後想結婚 https://x.com/i/status/2087667947615707272 http://i.imgur.com/0EIVCXQ.jpg 「等這場戰爭結束後，我們就結婚...」 「欸！？」 「那媽媽就去把戰爭結束掉」 「妳要重返戰場嗎！？媽媽...不，『殺戮的雷維卡』！」 「只去一個晚上啦。冰箱裡有做好的燉菜，記得熱來當晚餐吃喔」 隔天 『昨晚強硬派的重要政要接連遭到暗殺』 『兩國的軍政府皆已瓦解，戰爭突然宣告結束』 「好期待看到孫子的長相啊～」 這個岳母不能惹火的存在阿 ----- Sent
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boss0322  ·  希洽 C_Chat  ·  3小時前

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