[情報] 牛津研究：玩電動太久會傷身心是錯誤的

作者Winux (Windows X Linux)

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標題[情報] 牛津研究：玩電動太久會傷身心是錯誤的

時間Wed May 20 12:01:49 2026

牛津大學研究以任天堂為例「打電動多久」是否影響心理健康應證「玩太久會傷身心」是錯誤的 https://www.toy-people.com/?p=110325 近日英國牛津大學研究團隊，在期刊《Royal Society Open Science》發表了一篇研究，標題是〈玩《Nintendo》遊戲帶來的價值感，比遊玩時間更能預測心理健康〉（Perceived va lue of video games, but not hours played, predicts mental well-being in casual a dult Nintendo players）。這份公開的研究，主要在探討「打電動多久」到底會不會影響心理健康，以及到底怎樣的情況下，玩遊戲可以體驗到更多的幸福感。這項研究找來703位住在美國、平均年齡約31歲的 Nintendo Switch 玩家參與調查，並分析超過14萬小時的實際遊玩紀錄。研究對象玩的，是任天堂與相關公司推出的150款第一方遊戲，同時也搭配心理健康問卷一起分析。不過這次研究的玩家，大多屬於「輕度玩家」類型。即使是遊玩時間排前10%的人，平均一天也大概只玩60分鐘左右。研究結果顯示，過去兩週的遊戲時間長短，和生活滿意度、憂鬱情緒、當下心情，以及整體心理健康狀態之間，其實都沒有明顯關聯。且研究團隊還進一步測試不同時間範圍——從「最近1小時」一路到「過去1年」的遊玩紀錄，全都沒有發現「玩越久心理越糟」這種明確關係。這個結果其實跟很多人常講的「電動玩太久會傷身心」印象不太一樣。反而真正和心理健康有明顯關聯的，是研究中一個叫做「Gaming Life Fit（遊戲與生活契合度）」的指標。簡單來說，就是玩家自己主觀認為：「遊戲到底是幫助了我的人生，還是妨礙了我的生活？」像是：有沒有幫助紓壓、能不能調整情緒、是否影響工作或課業、有沒有影響社交、對專注力、思考力是不是正面效果這些都包含在裡面。研究發現，如果玩家認為「遊戲對自己的人生是有幫助的」，那不管他玩得久還是短，通常都會有比較高的幸福感與心理健康狀態。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.89.17 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1779249711.A.393.html

→ organ63521: 難得英國研究是對的 05/20 12:02

推 guogu: 可以換研究打lol的或者打遊戲王 sv的 05/20 12:03

推 grandzxcv: 聽君一席話如聽一席話 05/20 12:03

→ organ63521: 打lol的會棄嬰 05/20 12:03

→ aal: 前提是平均遊玩時間低於每日1小時 05/20 12:05

推 hoe1101: 他是用任天堂喔，其他家請勿對號入座 05/20 12:05

推 Pep5iC05893: 不研究一下工作太久對身心是好是壞嗎 05/20 12:05

→ DivKai: 找一天玩不到一小到底怎麼得出玩太久 05/20 12:05

→ qazw222: 60分鐘== 05/20 12:05

→ linzero: 要有足夠毅力才能超長時間遊玩吧 05/20 12:06

→ bladesinger: 我覺得他們的樣本沒有涵蓋COD玩家才得出這結論 05/20 12:08

→ bladesinger: 做研究只挑任天堂跟做研究直接排出任天堂都不會得到 05/20 12:08

→ bladesinger: 什麼有意義的資料 05/20 12:09

推 ymsc30102: 每天一小時好意思說玩太久 05/20 12:09

推 Gentile: 一天60分鐘太短了吧 05/20 12:09

→ bladesinger: 要是樣本挑一天玩六個小時以上的49 COD LOL 打牌玩家 05/20 12:10

→ bladesinger: 我也可以得出打電動有害身心的結論 05/20 12:10

推 r30307: 懂了只有任天堂出的才是遊戲其他家不配稱作遊戲 05/20 12:15

推 scott032: 工作太久才會 05/20 12:18

推 S2357828: #1fnEjvgI (C_Chat) 不是這個嗎？ 05/20 12:22

推 sses60802: 傷身肯定有，傷心就不一定了 05/20 12:25

推 qoo60606: 才1小 05/20 12:26

推 BusterPosey: 沒廢寢忘食能讓自己心情好肯定是正面的唄 05/20 12:26

推 lyt5566: LOL: 05/20 12:26

推 WLR: 結論是：任天堂，SAFE！ 05/20 12:27

推 Hazelburn: 那卡牌玩家呢？ 05/20 12:28

推 zyxx: 如果是測打lol 就會心情越來越差了 05/20 12:29

→ zack867: 連線或現實的挫敗感才有害身心吧 05/20 12:30

推 ahinetn123: 坐太久才傷身吧 05/20 12:32

推 play96387: 玩卡牌遊戲才是 05/20 12:33

推 kaj1983: 尻尻太久才是 05/20 12:34

推 yankeefat: 玩對戰遊戲結果就不一樣了 05/20 12:37

→ yankeefat: 打牌的打槍的打砲的 05/20 12:38

推 tim19131: AC_IN：健康和樂 05/20 12:41

推 mkcg5825: 「正常作息的話」 05/20 12:42

推 salvador1988: 一天玩不到一小時重新定義太久 05/20 12:42

推 winken2004: 但是打卡牌遊戲會 05/20 12:42

推 MrCool5566: 英國研究 05/20 12:54

→ sunlman: 研究限制1.任天堂 2.輕度玩家 05/20 12:56

→ Porops: 下次改成玩卡牌遊戲 05/20 12:58

推 et310: 哪個遊戲只給你60分鐘？ 05/20 13:00

→ spfy: 他的論文標題就有任天堂一切的研究都是針對任天堂玩家 05/20 13:17

推 jack30338: 翻譯:阿宅本身就是阿宅不玩遊戲也是阿宅 05/20 13:27

→ knight60615: 前10%的人一天只玩一小剩下的人是在幹嘛這些人真 05/20 13:36

→ knight60615: 的有在玩遊戲? 05/20 13:36

推 xbearboy: 那坐太久包不包含在裡面？ 05/20 13:39

推 s51007john: 如果玩的是那種批發媽媽的遊戲呢 05/20 14:26

推 badruid: 一小時也太短了 05/20 14:29

→ YuSeaFood: 可能是玩錯遊戲了，要不要試試手遊抽卡，傷身又傷 05/20 14:39

→ YuSeaFood: 錢 05/20 14:39

→ rickey1270: 這不是廢話嗎？ 05/20 14:42

推 usoko: 玩電動太久只會太快樂而已 05/20 15:03

推 mamamia0419: 工作太久：上進 05/20 15:19

推 davidiid: 工作絕對比玩遊戲傷身傷神啊 05/20 15:21

→ davidiid: 就算是我現在薪水還行、做起來有意義也有成就感的工作 05/20 15:21

→ davidiid: 我每天也覺得自己在拿命上班…… 05/20 15:21

推 bnd0327: 玩遊戲時的主動性是高的，對心理健康應該是滿不錯的 05/20 15:49

→ bnd0327: 手遊除外 05/20 15:49

推 alinwang: 這要看什麽遊戲吧，玩動物之森和快打旋風這兩者就差很 05/20 15:52

→ alinwang: 大了。 05/20 15:52

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