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https://www.stheadline.com/parenting/3524285/ 生活缺乏意義致沉迷手機遊戲?預防孩子手機成癮2大建議 在這個數位時代,孩子沉迷手機已成為許多家長關注的問題。無論是過度使用社交媒體, 還是無節制地玩手機遊戲,都可能對孩子的成長造成負面影響。讓我們一起探討兩個有效 的方法,幫助孩子建立健康的手機使用習慣。 預防孩子手機成癮第1點:讓孩子多外出 要減少孩子使用手機的時間,我們應該從「增加」而非「限制」的角度思考。關鍵在於: 如何讓孩子的生活更充實,從而自然減少對手機的依賴? 在我的教學經驗中發現,當學生參與豐富的戶外活動時,他們對手機的依賴會明顯下降。 無論是公園散步、露營活動,還是夜間探索、登山等刺激的戶外挑戰,這些體驗都能讓孩 子重新感受到生活的樂趣。許多學生在參與這類活動後都驚訝地表示:「原來我可以三天 都不想碰手機!」這個現象值得深思。當我們試圖減少孩子使用手機時,與其一味強調「 不要玩手機」,不如思考如何豐富他們的生活。因為孩子沉迷手機的背後,往往反映了更 深層的問題 ── 很多學生沉迷遊戲或社交媒體,並不止是無聊,而是因為現實生活中缺 乏成就感與快樂,可能是課業壓力過大,也可能是生活缺乏意義。 因此,我們的重點應該放在「替代」與「增加」: 尋找能替代手機的有趣活動 增加生活中的正向體驗 創造更多親子互動的機會 發掘孩子的興趣與潛能 當孩子的生活充滿意義與樂趣,自然就能擺脫對手機的依賴,建立更健康的生活方式。 預防孩子手機成癮第2點:創造力 孩子沉迷手機的另一個重要原因,往往與情緒有關。每天在學校,他們都會經歷各種情境 ,如面對同儕間的摩擦,卻未懂得如何清楚地表達自己的感受。因此,我們需要為孩子創 造適當的情緒宣洩管道。 不同的孩子有不同的情緒表達方式: 有些孩子透過觸摸沙子、捏泥膠來釋放壓力 有些喜歡用畫筆在紙上揮灑情感 有些會用米粒、通心粉等簡單材料進行創作 男孩子可能偏好運動,例如踢沙包來抒發情緒 有些則透過音樂表達,用旋律傾訴心情 關鍵在於給孩子一段「留白時間」,即在生活中刻意保留不受打擾的空間,讓他們能夠: 1.消化當天的經歷 2.認識並理解自己的情緒狀態 3.透過適合自己的方式表達感受 當孩子學會以健康的方式處理情緒,自然就不會過度依賴手機遊戲或社交媒體來逃避或麻 痺自己。作為孩子身邊的大人,我們的任務是細心觀察,發掘最適合孩子的情緒表達方式 ,並給予足夠的空間與支持。 ===== 三天不碰手機?日任不做了?活動不打了?要被會長踢了(ˊ_>ˋ) -- "下班了,别留在這裡了。小心被老闆發現妳加班,那妳就慘了!" "被發現加班會怎麽樣?" "會給妳3倍加班費!接著按照1比2的比例讓妳補休,就是每加班1小時,補休2小時。" "超過6點再給妳350元餐費補助,超過7點430元交通補助,超過8點860元健康補助。" "妳可以試試,真的很可怕的!尤其是補休,沒人能忍受看不到老闆的痛苦!" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.76.118 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1765097682.A.413.html
arrenwu: 我難得看到一個論點是把 手機遊戲 作為結果而非原因的 12/07 16:55
guogu: 我自己都不知道活著的意義是啥了還要去煩惱小朋友的? 12/07 16:58
qweertyui891: 父母就沒錢 講這麼多 12/07 16:58
uohZemllac: 說得容易 真的有錢有閒到每個假日替小孩安排活動的父 12/07 17:00
uohZemllac: 母大概比日本壓縮機還稀少 12/07 17:00
RbJ: 這篇講得挺好的 12/07 17:00
bamama56: 改玩點發揮創意的遊戲啊 麥塊之類 12/07 17:00
james3510: 等我有孩子一定試試 12/07 17:01
bamama56: 出社會後發現上班週末還能帶小孩出門的體力真的好 12/07 17:01
fenix220: 踢沙包 你當沙包嗎 12/07 17:01
iwinlottery: 20年經濟最好有錢有閒,誰還玩手遊 12/07 17:01
h0103661: 出門發現其他小孩在外面玩switch 12/07 17:01
bamama56: 變得跟老爸一樣放假只想在家懶了 12/07 17:01
arrenwu: 踢沙包那個我覺得還滿好笑的 這個要報名什麼武館了吧XDD 12/07 17:01
shinobunodok: 好 等我有孩子一定會努力嘗試 12/07 17:02
peterw: 買2個手套和一顆棒球,假日陪小孩玩傳接球 12/07 17:03
jerry0505: 對不起 我是大孩子 12/07 17:03
MaxMillian: 踢沙包 真的假的 12/07 17:03
syldsk: 以上活動都比沉迷手機花錢的話你覺得哩 12/07 17:04
siro0207: 還好我不沉迷手遊 我都玩PC 12/07 17:04
Antihuman: 家長:懂了,手機害慘下一代,趕緊沒收然後繼續刷抖音 12/07 17:04
sd2567: 不就是沒辦法帶小孩 才會讓小孩成癮嗎 12/07 17:05
ap9xxx: 好 改玩電腦遊戲 12/07 17:06
aa9012: 大人都在滑了 12/07 17:06
gaym19: 我都沒小孩了擔心這個 12/07 17:06
domo9999: 成年人自己都生活都沒目標了 期待他們帶給小孩目標是不 12/07 17:06
domo9999: 是哪裡怪怪的 12/07 17:06
arrenwu: 所以要避免小孩沉迷手機的話 大人在家裡就不能滑啊 12/07 17:06
LonyIce: 意義是自己定義出來的,你們覺得有意義的活動不要強加在 12/07 17:08
LonyIce: 別人身上 12/07 17:08
Yoshihiro: 家長自己就控制不了 放假只想在家滑手機打電動 小孩當 12/07 17:08
Yoshihiro: 然有樣學樣 帶小孩出門其實不用花什麼錢啦 爬山騎腳踏 12/07 17:08
Yoshihiro: 車(youbike)都不用花什麼錢 看家長自己願不願意而已 12/07 17:08
horse2819: 肥宅大人沉迷電玩怎麼辦 12/07 17:11
S2357828: 你當沙包 12/07 17:11
pulululu: 踢沙包…嗎 12/07 17:14
starsheep013: 登山加露營,搞不好沒手機丟著便宜 12/07 17:18
arrenwu: 但這篇問題不是錢啊 是不希望小朋友沉迷手機 12/07 17:21
arrenwu: 現代家長用3C產品當保母主要就是便宜 12/07 17:21
OEC100: 養狗的不見得願意去遛狗,養人的當然也不見得遛人 12/07 17:22
chcony: 這些勸世文都很喜歡拿E人那套舒壓方式套到所有人身上 12/07 17:23
hondobaka: 如果大人本身就沉迷遊戲,那你怎麼逼小孩他都不會接受 12/07 17:26
hondobaka: 的,身教大過言教 12/07 17:26
louis0724: 帶過小孩就知道 3C育兒就真的太方便了… 12/07 17:26
louis0724: 在外面吃飯搭車大哭大腦你還真的很難有更好的辦法 12/07 17:27
howdo1793: 有一說一 在家還比外面安全 12/07 17:27
willytp97121: 當個兵就知道了 以前我也不信自己可以兩個禮拜不碰 12/07 17:30
willytp97121: 手機 12/07 17:30
backzerg: 不說小孩了 能做到這篇要求的大人又有多少人呢 12/07 17:32
OEC100: 養小孩不就一堆要小孩一定要怎麼樣養,不然會養廢的焦慮 12/07 17:33
OEC100: 文章,真的照它們的養法養廢機率也不會比較低就是了 12/07 17:33
RandyOrlando: 查了一下文章作者是什麼英國約克大學 排名比台大還 12/07 17:33
RandyOrlando: 低XDD 12/07 17:33
backzerg: 除非被強制要求 沒做到禁假之類的 要自主做到很難啊 12/07 17:33
willytp97121: 其實手遊的運作模式就跟工作差不多 如果怕孩子長大 12/07 17:34
willytp97121: 不夠社畜倒是可以提早讓他們習慣往後的日子 12/07 17:34
idatenjump: 雖說有些人覺得這篇就E人強迫別人一定要外向喜歡戶外 12/07 17:37
idatenjump: 才是健康,但這篇文也沒有說錯啊,誰會希望自己每天 12/07 17:37
idatenjump: 怨天尤人自己的生活越來越慘澹 12/07 17:37
OEC100: 講得好好像過著能刷短片的生活就叫慘,不就代表不用焦慮 12/07 17:41
OEC100: 生存了 12/07 17:41
OEC100: 因為不焦慮的人沒有報名才藝班的需求,所以才需要額外製 12/07 17:43
OEC100: 造焦慮才能創造消費 12/07 17:43
weiyilan: 我爸就整天嫌姐夫帶小孩去逛大型車站蓋車站章,說放假 12/07 17:47
weiyilan: 就該好好休息。然後在家睡覺變成嘴都不帶出去運動 12/07 17:47
LovelyCS: 你說的這個踢沙包...他...健康嗎? 12/07 17:48
s8018572: 課業壓力過大不就是通常沒時間外出活動了嗎 12/07 17:50
RoastCorn: 真的反果為因了,現在手機上幾乎都是轉蛋類型手遊,多 12/07 17:50
RoastCorn: 數人幾乎不能控制自己。我國中2年也是沉迷楓谷,到高二 12/07 17:50
RoastCorn: 才發現自己浪費很多時間,就果斷戒楓谷,之後高二高三 12/07 17:50
RoastCorn: 有加入社團交了很多現在還有在聯絡的朋友而且課業也顧 12/07 17:50
RoastCorn: 得很好。我覺得玩單機遊戲比較健康,可以想停就停,像M 12/07 17:50
RoastCorn: MO或轉蛋類型手遊就會不自覺被遊戲玩然後沒辦法做正事 12/07 17:50
arrenwu: "課業壓力過大" <---- 通常不是這問題 12/07 17:51
idatenjump: 就算課業壓力過大也可以發掘別的興趣而不是手機 12/07 17:52
arrenwu: 我應該說 課業壓力過大 不太會導致人沒辦法做其他活動 12/07 17:52
s8018572: 單機遊戲想停就停 但也要想停 玩p社遊戲停不下來XD 12/07 17:52
RoastCorn: 我如果之後有小孩的話也寧願買switch或PS5上的單機遊戲 12/07 17:53
RoastCorn: 跟他一起玩或一起出門玩,手遊真的很少人可以跟它和平 12/07 17:53
RoastCorn: 共處,多數都是被手遊控制 12/07 17:53
nalthax: 父母就是沒辦法提供這些東西才給他們手機啊 12/07 17:53
arrenwu: 單機遊戲也沒有到想停就能停吧 我是停不太下來的那種 12/07 17:54
arrenwu: 我覺得沉迷遊戲的問題不分單機或手遊 12/07 17:54
hondobaka: 我反而覺得單機更易沉迷,社畜手遊每日解一下就關了XD 12/07 17:54
hondobaka: 說單機想停就停,一是意志力強,二就是那款沒那麼好玩 12/07 17:55
RoastCorn: 單機遊戲至少會有結局,停不下來也是暫時的,像魔物獵 12/07 17:58
RoastCorn: 人世界我剛玩也是欲罷不能(當然一場20幾min而已,也可 12/07 17:58
RoastCorn: 以想停就停),直到打完黑龍做完黑龍裝後就變成一天幫救 12/07 17:58
RoastCorn: 難訊號打幾隻黑龍紓壓,不打也可,比手遊健康多了。我 12/07 17:58
RoastCorn: 不是說手遊不好,只是手遊只有少數人能駕馭 12/07 17:58
minoru04: 踢完沙包之後要打卡啊 12/07 17:59
mc3308321: 前題是一份穩定工作,一棟住得起的房子,一個剛還完學 12/07 17:59
mc3308321: 貸還願意一起吃苦揹40年房貸的另一半,然後才會有孩子 12/07 17:59
mc3308321: 這種奢侈煩惱 12/07 17:59
RoastCorn: 當然不是只給小孩玩單機就解決問題了,也是要規定每天 12/07 18:01
RoastCorn: 的作業和該做的事做完後才可以打個1hr之類的 12/07 18:01
arrenwu: 40年!? 12/07 18:01
asphodelux: 中國式家長就是要控制孩子啊 居然建議讓孩子外出 怎麼 12/07 18:02
asphodelux: 可能 12/07 18:02
hondobaka: 我也覺得比起封殺小孩玩遊戲,當成一種獎勵更好 12/07 18:03
GAOTT: 前提是要有小孩沉迷 現在少子化嚴重 連能沉迷的小孩都沒了 12/07 18:03
hondobaka: 小時候被限制,長大後就會狂玩來彌補以前沒玩到的 12/07 18:03
GAOTT: 0.7啊 0.7 連韓國都還有0.72 還開始回升 只剩我們還在降 12/07 18:03
RoastCorn: 但是手遊就比較麻煩,它可能比較沒辦法放在晚上小孩功 12/07 18:06
RoastCorn: 課都做完的時間再給他們玩,因為手遊可能會有些在白天 12/07 18:06
RoastCorn: 才有的活動,就變成是被手遊玩了 12/07 18:06
hondobaka: 不過小孩會玩的手遊 其實跟我們玩的米鳴燕雲這種不太同 12/07 18:08
hondobaka: 我孫女都玩那種歐美可愛型的 12/07 18:08
cknas: 相比單機,手遊太多想要綁死玩家時間以及想要讓玩家上癮的 12/07 18:10
cknas: 機制設計了 12/07 18:10
yukiyg: 有在白天才有的活動喔? 12/07 18:10
mashiroro: 我想踢沙包QQ 12/07 18:11
RoastCorn: 好像有看過,我有點忘了XD 12/07 18:11
idatenjump: 不過這篇文比起小孩成癮,更多要講的重點其實還是在 12/07 18:11
idatenjump: 父母身上,身教很重要,現在很多年輕父母根本不會教 12/07 18:11
idatenjump: ,所以才發生之前乾燒火鍋的事情發生 12/07 18:11
henry12188tw: 出去玩也沒屁用好嗎 不玩手遊那個同儕壓力之大 12/07 18:12
yukiyg: 其實這篇文也沒錯啦,問題是很多父母沒辦法讓孩子有那種 12/07 18:12
yukiyg: 環境 12/07 18:12
idatenjump: 不過通常會讓小孩這麼做事的,應該也不會點這種勸世 12/07 18:13
idatenjump: 文來看 12/07 18:13
oread168: 父母不陪 怪3c 12/07 18:13
yukiyg: 還有一點是其實不少父母也會讓孩子養成自律習慣,不會不 12/07 18:14
yukiyg: 給玩,但就是可以讓孩子控制自己,那又是另一門學問了 12/07 18:14
RoastCorn: 直接丟手機給小孩懶得顧真的是最爛的選項 12/07 18:16
asgardgogo: 沈迷別的就算了 沈迷手遊真的沒救 12/07 18:17
phoinixa: 之前去吃個路邊攤就看到一對父子,老北狂玩手遊 12/07 18:20
phoinixa: 對小孩講話的語氣很明顯超沒耐心,只覺得小孩有夠可憐 12/07 18:20
monkeyaaaaa: 還好我都玩PC端的手油(咦? 12/07 18:22
RoastCorn: 手遊對多數人來說真的算是毒品了,我最佩服的還是畫糟 12/07 18:23
RoastCorn: 糕艾爾之光的繪師西野,我看他玩一堆手遊還是能固定產 12/07 18:23
RoastCorn: 一堆色圖然後生活過得很充實,只有少數人能這樣w 12/07 18:23
raxsc: 現實只是為了賺錢而已 其他放在虛擬網路沒問題 嘻嘻 12/07 18:31
mamamia0419: 說得好像父母自己活得很成功一樣 12/07 18:33
coffee112: 因為父母也想要放鬆吧 12/07 18:34
w9515: 玩手遊真的很無腦 單機遊戲主機或電腦都有更好體驗真的不 12/07 18:35
w9515: 要玩手遊 寧可選單機 12/07 18:35
wyver72: 手遊?我覺得短視頻也很可怕 12/07 18:36
cj98654d: 就是沒錢沒閒才只能用3c育兒 12/07 18:37
ssarc: 小孩出門不要滑手機,大人陪小孩出門然後滑手機 12/07 18:38
sunshinecan: 寫得不錯 但很多家長自己就一直滑手機了 12/07 18:39
Oolong5566: 父母在家就在用手機了… 12/07 18:40
asmiocv: 上學完回家吃飯補習回家再寫功課,還有補習班作業,壓榨 12/07 18:42
asmiocv: 完還要幫你選擇放鬆的方式,真就是父母的人偶 12/07 18:43
wind93: 不要說戶外活動 讓你忙工作三天 你也不會想用手機 12/07 18:48
c24253994: 不可能啦,一定是有樣學樣,最多就是父母其中一個滑一 12/07 18:48
c24253994: 個不滑 12/07 18:48
RoastCorn: 這也是另一個問題,人一天的時間就那麼多,我有個同事 12/07 18:50
RoastCorn: 需要把他小孩送安親班,但是如果學校課業+安親班課業壓 12/07 18:50
RoastCorn: 力就會蠻大的,所以我同事跟他們說你們安親班作業不用 12/07 18:50
RoastCorn: 太重視,這樣的父母就很好 12/07 18:50
tamynumber1: 一昧的禁止沒有替代方案就是故態復萌 12/07 18:54
ragwing: 手游根本就用認知心理學讓人多巴胺上癮的電子毒品,大人 12/07 18:57
ragwing: 都會課金課到破產了誰會給小孩玩 12/07 18:57
phoenixzro: 這論點就是將娛樂定義為不入流啊 12/07 19:13
shigurew: 重點是花錢,手機可便宜了 12/07 19:35
DICKASDF: 這篇其實就幹話好嗎 外面的活動最好比手機有趣 12/07 19:44
DICKASDF: 大人都自己滑手機比出門多了 整個幹話連篇 12/07 19:45
DICKASDF: 我自己喜歡打籃球 也不排斥出去喝酒交際的 12/07 19:46
DICKASDF: 都不認為那些能取代手機 電腦 而且這些論調 12/07 19:47
DICKASDF: 從古早說不要都看電視 到中間不要都打電玩 12/07 19:47
DICKASDF: 現在只是變成手機盛行 開始批判手機而已 12/07 19:48
DICKASDF: 然後上面還有人說可以玩單機 每天一小時 12/07 19:49
DICKASDF: 他媽是坐牢喔 每天放風一小時膩= = 12/07 19:50
RandyOrlando: 這種就標準台灣兩性專家等級的文章而已啊 加個外國 12/07 19:51
RandyOrlando: 博士頭銜好像突然高上大了起來 結果點進去看作者學 12/07 19:51
RandyOrlando: 經歷 啊就那樣子XD 12/07 19:51

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