[分享] 紅襪3A教練：早上五點半時老查已全身濕

作者jeff1013 (jeff1013)

看板Baseball

標題[分享] 紅襪3A教練：早上五點半時老查已全身濕

時間Tue May 12 20:31:36 2026

https://x.com/JRBaseball8/status/2053921852041359628 Training in the weight room isn’t just about “staying healthy.” It’s about g iving yourself a chance to be elite for a long time. Chapman is 38 years old and is throwing the ball better than ever. I get to the clubhouse around 5:30 AM every day during spring training… this dude is already drenched in sweat and 2/3 of the way through his workout before most people eve n walk in. Physical specimen. Oh… and then he leaves driving a literal tank… talk about Bad Ass 紅襪3A教練Johnny Reina 也是之前在Driveline挖來的訓練員發文談到老查：在重量室訓練不只是為了「保持健康」而是為了讓自己能在長時間內維持巔峰老查今年 38 歲了但球威卻比以往任何時候都還要好在今年春訓期間我每天凌晨五點半左右抵達休息室這傢伙竟然已經全身濕透在大多數人都還沒進門前就已經完成了三分之二的訓練量他簡直是個身體素質的怪物喔……然後他離開時還開著一輛貨真價實的坦克這真的帥爆了文中附上老查的手臂肌肉 https://i.imgur.com/VFeremT.jpeg 本季老查目前登板13場主投12.2局送出16K ERA0.71 WHIP0.79 心得：老查可能真的是天生神力但凌晨5：30已經做完三分之二訓練量搭配他那身訓練出來的肌肉或許才是最猛的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.164.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1778589099.A.148.html

推 xconfuse7: 生化人不是開玩笑的 05/12 20:33

推 johnwu: 凌晨五點的波士頓 05/12 20:33

推 erodora: 有看過凌晨四點的波士頓嗎 05/12 20:33

推 polanco: 跟那個沒進季後賽名單就鬧脾氣缺席訓練的是同一個人嗎 05/12 20:33

→ yist: 那他會在中午前練完回去睡覺嗎 05/12 20:35

→ crayon1988: 這是凌晨幾點的波士頓? 05/12 20:35

推 heaventrain: 半夜不睡覺起來作運動 05/12 20:36

推 djkenmo: 5AM的波士頓 05/12 20:36

推 alpacaHong: 老查的車 05/12 20:36

推 TokyoHard: 凌晨五點冷氣有正常運轉嗎 05/12 20:36

→ alpacaHong: http://i.imgur.com/ET4BttE.jpg 05/12 20:36

推 fatfat5566: 這個手臂感覺可以一拳灌死我 05/12 20:37

推 huangjyuan: 生涯手都沒傷的男人 05/12 20:37

→ leepingyo: 別亂學他有練過 05/12 20:38

推 ianasd: 瞬間濕 05/12 20:38

噓 kenbo: 反觀也不算太早起來然後練到中午就回去睡覺的 05/12 20:38

推 kji590929: 你有看過凌晨的波士頓嗎 05/12 20:38

→ jonsir: 老查的麒麟臂應該有保護到韌帶吧火球派竟然還沒開過TJ 05/12 20:38

→ jack34031: 歷史上還有跟他一樣健康的火球男嗎? 05/12 20:39

推 vin312789: 這個退休要被抓去研究的 05/12 20:40

推 MoWilliams: 老查的車也太帥 05/12 20:40

推 lookers: 很難想到有人過了十幾年球速一樣快甚至更快的 05/12 20:40

推 NowQmmmmmmmm: 肌肉量夠韌帶負擔不會太大吧 05/12 20:41

→ lookers: 所以其他人開TJ是因為肌肉量不夠? 05/12 20:42

推 amos30627: 他的韌帶會不會天生比人粗XD 05/12 20:43

推 Q00863: 不是現在波士頓半夜還不到10度 05/12 20:45

→ Q00863: 練到滿身汗是要練多兇 05/12 20:45

推 Q00863: https://i.meee.com.tw/pLH4xD5.jpg 05/12 20:46

→ Q00863: 室內開暖氣嗎 05/12 20:46

推 Bashar: 麒麟臂網路上有圖片跟鬼一樣 05/12 20:46

推 NYKD54IsBest: 肌肉不是在睡覺的時候才會長嗎？這樣他要多早睡啊 05/12 20:46

推 kickvsbrad: 看來承受不住的原因是不夠壯 05/12 20:46

推 Artist: 根本MLB字母哥剛進聯盟時超瘦後來都變大肌肌 05/12 20:47

推 sunnyyoung: 有練拳擊還是有差不是單純一直在拉伸韌帶 05/12 20:47

推 ssw0929: 他的肌肉是練韌帶順便練出來的 05/12 20:48

→ jonsir: 火球男普遍都瘦的啊地瓜班鳩酒鬼的miz miller也不粗 05/12 20:49

推 YDSK: 重點是他都沒大傷過，以一個生涯多數球速都是超過100 miles 05/12 20:51

→ YDSK: 的選手來說真的是鬼 05/12 20:51

推 shlee: 但有些很壯的也是開過TJ吧除非是特定小肌群的保護但TJ在 05/12 20:52

→ shlee: 現代也是很常見的投手傷了以MLB的運動科學跟醫療科學真 05/12 20:52

→ shlee: 的能起到保護作用應該早就被研究出來了才對 05/12 20:52

→ shlee: 火球男這麼多也就出這麼一個老查都沒大傷過感覺還是他天 05/12 20:53

→ shlee: 生神力協調性跟柔軟性異於常人 05/12 20:53

推 EdwardXIII: 老查我記得不是有自己的一套訓練方式，好像是會平衡 05/12 20:54

→ EdwardXIII: 左右手的消耗之類的 05/12 20:54

推 weakerman: 真的該把老查的手臂送去研究研究 05/12 20:56

推 TiauEX: 粗到很可怕 05/12 20:57

推 squalljack: 好Man，不愧是我FB 的王牌closer 05/12 20:57

→ jonsir: 真的練成老查那樣可能讓協調性跑掉反而丟不好就是了 05/12 20:58

推 k385476916: 好猛 05/12 20:58

→ jeff1013: 這個倒是真的 05/12 20:59

推 flowerabby01: 車超帥 05/12 21:00

→ jeff1013: 其實去年老查有說不讓自己無止盡的練粗就是為了協調性 05/12 21:00

→ jeff1013: 讓command更好 05/12 21:00

→ EdwardXIII: 不過老查除了訓練猛之外，感覺基因多少有幫助啦 05/12 21:00

→ jeff1013: 雖然他的不要太粗以正常人來說已經超粗 05/12 21:00

→ EdwardXIII: 有些人就真的天生神力 05/12 21:01

→ jeff1013: 基因肯定是主因呀 05/12 21:01

→ whiwhiwhi: 老查真的是異類這麼多火球男就他沒出大傷 05/12 21:01

→ jeff1013: 但他意思就是除了他爆炸的身體素質外他場下下的苦工也 05/12 21:01

→ jeff1013: 很重要 05/12 21:01

→ jeff1013: 他之前也是經歷了幾年的低潮期 05/12 21:02

推 EdwardXIII: 老查的點到為止哲學，不要練太粗（手臂超壯）不要硬 05/12 21:03

→ EdwardXIII: 催球速（100MPH） 05/12 21:03

→ jeff1013: 去年37歲又投出生涯另一個高峰練不夠只靠天生神力也很 05/12 21:03

→ jeff1013: 難 05/12 21:03

→ EdwardXIII: 不過他的訓練菜單不知道是不是只適合他就是了 05/12 21:04

推 iPolo3: 凌晨四點的波士頓 05/12 21:05

推 kilmmy149: 真天生神力 05/12 21:06

推 JackeyChen: 靠，是開裝甲車吧這個 05/12 21:07

推 sesd: 有看過凌晨四點的波士頓嗎老大魂 05/12 21:08

→ castorhome: 那個手臂真的好猛韌帶更猛 05/12 21:09

推 eknbz: 那台車跟防暴部隊的同款吧 05/12 21:10

推 GABA: 關節韌帶無法鍛鍊天生神力 05/12 21:10

→ eknbz: 手臂當年是不是沾上麒麟血？ 05/12 21:12

推 MePrank: 五點半很冷欸 05/12 21:17

推 guowei616: 開裝甲車上下班很合理幾乎不怕車禍會受傷 05/12 21:22

推 Rentch: 韌帶無法鍛鍊，但被肌肉夾住了不能斷XD 05/12 21:24

→ Ryoutsu: 他大半夜出門在外可能需要這樣的車 05/12 21:25

推 nicefeel: 之前待哪隊說他不練習的? 05/12 21:26

推 crayon1988: 被肌肉夾住了不能斷XDDDD 05/12 21:28

推 atnona: 他到底為什麼都不會受傷 05/12 21:28

→ knml: 太扯 05/12 21:29

推 dimand: 他連韌帶都可以練嗎 05/12 21:29

推 AuroraSkyFox: 那個上臂比一堆人的腿還粗 05/12 21:32

推 benboy: 想到雪哥也是一身肌肉但就痛 05/12 21:34

推 CaminoI: 這種半夜就在練的中午睡覺可以啦 05/12 21:38

推 SonnyGray: https://i.meee.com.tw/qyPVQbr.jpg 05/12 21:40

→ kimi123467: 古巴曼巴 05/12 21:41

推 gt12345: 他ig幾乎每天都在重訓啊，超愛練的。以後退了大概 05/12 21:42

→ gt12345: 也是維持好身材 05/12 21:42

推 areett: 也許除了重訓&投球動力鏈還可能跟長年連拳擊有影響? 05/12 21:48

推 zx246800tw: 好帥的車 05/12 21:51

推 ilovesola: 26樓，美國室內開暖氣是常態，除非已經熱到要換成冷氣 05/12 21:54

→ ilovesola: 了。 05/12 21:54

推 Beantownfan: 的確有研究認為是他的肌肉保護韌帶 05/12 21:56

推 FRANKYCHang: 他真的非常認真 05/12 22:10

→ FRANKYCHang: 近乎訓練狂 05/12 22:11

⚾ 棒球 Baseball 版：熱門文章

⚾ 棒球 Baseball 版：更多文章