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[問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？ 目前72kg BMI26 剛開始用猛健樂第二週快結束 用了兩次2.5mg 目前一三五重訓一小時 二四六游泳一小時 問ChatGPT說一天要吃120g以上蛋白質 才能避免肌肉流失 不靠高蛋白棒根本沒辦法達成 早餐十點兩顆水煮蛋 100g希臘優格 250ml低脂鮮奶 1根香蕉 算起來差不多30g蛋白質 晚餐下午五點半碗飯跟家常菜 可能搞不好20g都吃不到算20g好了 兩餐加起來50g 這樣要吃四根20g高蛋白棒 才能夠達標 你們都怎麼吃到達標的？ 胃口沒那麼好啊 ---- Sent from BePTT on
ripple0129  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-11-22
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Re: [討論] 「幫你生」「跟你姓」犧牲很大? 不知道陳世美的小孩姓什麼 https://tw.news.yahoo.com/share/02359f00-bcaa-35d0-ab35-b63fcf43b097 但我確定它前妻幫忙陳世美生了小孩 結果被陳世美傳染性病 陳世美棄養小孩還要前妻在桃園地方法院提起告訴討要120萬 它前妻幫陳世美生小孩真的犧牲蠻大的 --
casefinite  ·  男女 Boy-Girl  ·  2025-11-22
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[討論] KingFelix為何為了護航連自己都罵啊? 推 KingFelix: 我是建議網路的世界 大家互相討論 彼 台中 11/23 12:20 → KingFelix: 此立場不同也互相尊重 不要有人身攻擊 台中 11/23 12:20 → KingFelix: 畢竟做人還是要有點格調 台中 11/23 12:20 你看看kf說的多有高道德標準阿 來情嘞別人阿 結果 https://i.mopix.cc/86ASzp.jpg 他自己罵塔綠斑智障了 然後推文在加上這張圖片 他是不是瘋起來連自己都罵阿~ 說自己沒有格調啊? 藍白最近新的護航方式是裝中立 然後
win8719  ·  政黑 HatePolitics  ·  2025-11-23
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[討論] 這次日本社會人是不是比日職聯隊強? 目前日本社會人暫居冬盟第一名 戰績是6勝1和0敗 昨天還對韓職聯隊開魯閣(17:0) 對上日職聯隊兩場比賽都贏 本次日職聯隊目前戰績排在第三，然後勝率還不到5成 戰績只有2勝4敗 看來這次日本社會人有夠強，沒意外的話應該會打進冬盟冠軍戰吧? -- 剛好看到昨天KBO被日本社會人虐殺的影片 如果中職能夠從社會人找一些投手應該也很夠用 社會人一直都很強沒錯，只是沒想到昨天韓職聯隊投手群完全被打爆
colin79813  ·  棒球 Baseball  ·  2025-11-23
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[討論] 所以余謙的問題是哪隊最會修的？ 想當年初登板就先發勝 然後就沒有然後了 既然爪有可能無法幫助他 那其他隊有誰可以幫助他突破困境的？ 只知道味全小葉很愛撿大傷潛力來修 富邦簽戰力外有機會在牛棚復活 台鋼橫田讓後段輪次成為堪用之兵 余謙的問題誰最能對症下藥？ --
assnccu8787  ·  棒球 Baseball  ·  2025-11-23
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[新聞] 中國棒球「鎖定台灣球員」搞統戰？蔡其昌 中國棒球「鎖定台灣球員」搞統戰？蔡其昌2度發聲籲：不要成為別人樣板 發佈時間：2025/11/23 09:13 更新時間：2025/11/23 09:13 政治中心／楊佩怡報導 中國棒球聯盟「中國棒球城市聯賽（CPB）」預計在2026年開打，在日前公布的首波台灣自由球員名單中，就包含了前美職投手曹錦輝以及前中職統一獅球星林益全，且更有球員表達赴中的意願，引發外界擔心統戰疑慮。對此，兼任中華職業棒球大聯盟會長的民進黨立委蔡其昌昨（22）日二度發聲了。 蔡其昌接受「新聞放鞭炮」節目專訪時表示，站在聯盟會長角度
access4096  ·  棒球 Baseball  ·  2025-11-23
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[分享] 贊助商對西武不滿？ 只不過這是八卦媒體寫的 https://reurl.cc/dqekDk 今季リーグ５位に終わった西武の「ダブルエース流出」危機が、球団に暗い影を落として いる。球団はシーズン終了後、今井達也投手（27）、髙橋光成投手（28）のポスティング での米メジャーリーグ挑戦を認めた。 本季以第5名作收的西武，如今因「雙王牌投手流失」危機而籠罩在陰影之下，球團在季後 已同意讓今井達也（27歲）、高橋光成（28歲）以入札制度挑戰大聯盟 「今井、髙橋ともに今季はそれぞれ24試合に先発登板し、10勝、８勝をマークしました。
zxc906383  ·  棒球 Baseball  ·  2025-11-23
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Re: [閒聊] 北投士林到底有什麼魅力? : 北投士林一直以來就是台北郊區 : 台北人平常根本不會去的地方 : 就是假日想去陽明山泡溫泉或是逛夜市才會經過那邊 : 整個就是觀光旅遊地區的概念 : 結果這幾年不知道為什麼 : 一堆科技業搶著在北投士林設點 : 除了輝達還有最近Google也在士林設立新辦公室 : https://reurl.cc/OREzrv : 北投士林到底有什麼好的? : 交通不方便，只有一條捷運線 : 然後機能也很差，一堆退休老人才住在那邊 是遠了點，不過交通其實沒有不方便 北士科上高速公路可能比內科快， 北士科坐公車跟捷運也
H2  ·  房屋 home-sale  ·  2025-11-22
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[請益] 同社區中有社宅的房子 大家會考慮嗎？ 如題 小妹最近在看的預售屋 應該是跟地主+國有地一起合建 所以有一部分的房之後會變成社宅 想請教大家 同社區、同層（但屬於電梯兩側）有社宅大家會想到有什麼影響嗎？ 我是怕會不會有人偷抽煙或是亂停別人車位之類的？ 但如果是一般住戶也是有可能遇到… 想請教大家有沒有什麼點是還需要考量的呢？謝謝 --
TaylorS  ·  房屋 home-sale  ·  2025-11-23
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[請益] 25歲剩140萬該怎麼投資？ 是這樣大學打工就開始投資加出社會兩年 沒什麼物慾頂多就吃飯買衣服 邊存錢變投資到100多萬 年中的時候買了美股UUUU 台股順藥+南亞科 本來資產累積到200萬了 但是都沒有停利 現在UUUU停損後虧了快15萬 浮動資產剩下140萬左右 我現在真的覺得人生快沒了 怎麼虧那麼多錢… 現在想要轉換投資方針 我是否該把全部的股票賣掉 等著大跌 變成0050正2或美股大盤就好 想問 順藥 南亞科 這幾檔還有救嗎 ？如果還有救的話 我會想要繼續放著 希望股版的前輩 可以教教我謝謝… -- 你好 自認為100萬實在不
Q875566  ·  股票 Stock  ·  2025-11-23
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[請益] 當初智慧型手機，htc是怎麼走下神壇的？ 當初智慧型手機出來的時候，我記得我大一剛買的第一支手機是htc的，甚至大三時我換 了第二支htc，那個時候2011-2013年，後來大四到現在都是用iPhone，從iphone6、iPhon e XS 、iphone13 PM、iphone 17 PM 當初htc是怎麼在智慧型手機競爭浪潮下走下神壇的？ 現在AI競爭會不會有異曲同工之妙？ --
junior020486  ·  股票 Stock  ·  2025-11-23
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Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？ 整串看起來 得到一個結論就是，「少吃」就會瘦了 那會胖的人都是藉口吧，什麼喝水和吸空氣就會胖了，還不是都是吼爛的，除非生病導致 的水腫，肥胖都是個人問題杯 與其打那個針，不如餐餐吃健康餐跟蛋白質，搞不好比較健康，也花的錢比較少吧 當然適當的運動更好… https://i.mopix.cc/svRVr4.jpg -- 只加鹽巴的蔬菜好吃內，不然去吃壽司也不錯 內文不就疾病因素排除了嗎…
callhek  ·  希洽 C_Chat  ·  2025-11-23
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Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？ 先個疊甲（防） 本肥BMI雖然40 但蔬果什麼的吃也吃不少 從來沒有便秘宿便 另外平常也吃少鹽少油 （以上都是家庭養成的習慣 平常如果不騎機車 會喜歡騎腳踏車用來代步 且騎很猛很快很不要命(ﾟ∀。) 如果看到有滿臉鬍子+矮子肥宅 在路上騎UBIKE飆車 那八九不離十就是我了XD 家裡的人說我 之所以這麼肥 是因為我喝含糖飲料（含糖拿鐵）+熬夜造成的 因為常常凹檔案總力 所以有總力打的時候凌晨兩點睡家常便飯 都是總力害了我（卷狗牽拖 又由於有熬夜習慣 所以需要攝取咖啡因提神 但跟我的檔案老婆心菜一樣 不喜歡
lolicon  ·  希洽 C_Chat  ·  2025-11-23
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Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？ : 整串看起來 : 得到一個結論就是，「少吃」就會瘦了 : 那會胖的人都是藉口吧，什麼喝水和吸空氣就會胖了，還不是都是吼爛的，除非生病導致 : 的水腫，肥胖都是個人問題杯 : 與其打那個針，不如餐餐吃健康餐跟蛋白質，搞不好比較健康，也花的錢比較少吧 : 當然適當的運動更好… 不想少吃就多運動 現代人一堆坐辦公室的連基礎代謝都不到 早上跟睡前跑個步 每天多消耗個一兩千卡 餐餐大油大肉也不會胖 總之就是熱量的獲取跟支出至少要妥協一個 --
h0103661  ·  希洽 C_Chat  ·  2025-11-23
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Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？ 大家都知道少吃熱量赤字就能減重 問題是 "沒飽足感" 這件事情 比想像中的更會影響精神面 有個親戚 從10年前到現在 就一直都是只喝無糖茶類 完全不吃宵夜 三餐正常飲食 (正常飲食基準 : 早餐吃蛋餅or三明治/午餐吃一般便當一個/晚餐吃便當or一碗麵) 不多吃不少吃 這種非常台灣一般人的吃法跟量 這10年維持一樣的飲食習慣 可能因為代謝變弱的關係 體重比10年前胖了5公斤 之後他想試著少吃一點減重 早餐不吃 便當只吃半個 或只吃半碗麵 結果那陣子因為 "沒有吃飽" 的關係 據他所說 平常就覺得很沒有安全
darkapplepie  ·  希洽 C_Chat  ·  2025-11-23
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Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？ : 不想少吃就多運動 : 現代人一堆坐辦公室的連基礎代謝都不到 : 早上跟睡前跑個步 : 每天多消耗個一兩千卡 : 餐餐大油大肉也不會胖 : 總之就是熱量的獲取跟支出至少要妥協一個 : 整篇完全在亂講....不要再亂誤導了 都叫基礎代謝了，意思就是你躺著不動都會達到== 然後什麼叫早上睡前跑個步多消耗1.2千大卡 你知道1.2千大卡要跑多久嗎? 人的身體運動消耗體內熱量是有階段性的 通常要30分鐘後才會開始燃脂，所以運動通常都會建議要做到1小時 什麼餐餐大油大肉也不會胖 算個少的BMR 1500，一餐老麥
qskingq  ·  希洽 C_Chat  ·  2025-11-23
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[問卦] 幹，蝦皮貨已經7天了，有人也這樣？ 欸欸，蝦皮不要再搞笑，我淘寶貨都來了，蝦皮還在揀貨，都過1111幾天了，有人也跟我一 樣？有卦 https://i.imgur.com/OhN07I1.jpeg -- 我買的是網卡，所以台灣買比較好 https://i.imgur.com/Y21KPjj.jpeg 淘寶都到齊了
spartaucs896  ·  八卦 Gossiping  ·  2025-11-23
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[問卦] 靠腰中國直接取消中國人赴日機票喔？ 看到這個 https://i.meee.com.tw/Vga7l4H.jpg 笑死 中國人想去日本玩 中國直接把人家的機票取消 什麼年假旅館門票全部都泡湯認賠 太好笑了吧 中國人這麼苦的嗎 想去日本玩還直接給人家的機票取消 太哭了~~ 強迫愛國啊 --
yniori  ·  八卦 Gossiping  ·  2025-11-23
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[問卦] 台灣司法走錯了哪一步？ 話說記得台灣司法在30年以前 幾乎可以說是輾壓中國 當時中國的司法黑暗程度遠超台灣 結果最近10年 台灣司法變成台灣人口中的笑話 詐騙集團、毒品犯罪、殺人可教化、貪污查不到金流...等等 都讓台灣人開始厭惡到不行 台灣司法走錯了哪一步？ ----- Sent from JPTT on my Xiaomi 2506BPN68G. --
ihl123456  ·  八卦 Gossiping  ·  2025-11-23
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[問卦] 台南垃圾山起火怎麼感覺台灣人無感？ 打給後 各位垃圾山肥宅早安 如題，台南垃圾山大火15小時，起火原因不明 燒了15葛小時，嚴重影響台灣空氣了拔 怎麼台灣人好像無感？平常吸習慣了嗎？ 台灣人是不是覺得燒了就燒了沒差？ 有沒有垃圾山大火你各位無感的八卦？o'_'o --
EfiwymsiAros  ·  八卦 Gossiping  ·  2025-11-23
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Last updated at: 2025-12-24 02:32:42