→ bobocatcat: 反人性的行為114.136.226.153 11/20 07:07
推 hkcdc: 10分鐘路程都要騎車了122.116.159.120 11/20 07:07
→ zzyyxx77: 臉和錢101.12.206.5 11/20 07:07
推 s820912gmail: 台灣女生胖更快…106.1.224.161 11/20 07:08
→ zzyyxx77: 其他都假的101.12.206.5 11/20 07:08
→ syntax123: 起床很辛苦ㄟ101.8.132.16 11/20 07:08
推 NEWOLD: 那為什麼你這麼厲害動的起來61.228.110.13 11/20 07:08
推 tatuya: 如果台灣的工時可以減少的話 相信一些人就218.173.89.131 11/20 07:09
→ tatuya: 可以 可是問題是工時太長218.173.89.131 11/20 07:09
→ bobocatcat: 你有每天跑30分鐘嗎？114.136.226.153 11/20 07:09
噓 tearness: 我就懶36.231.169.191 11/20 07:10
→ error405: 不如三餐飯前有氧十分鐘114.36.233.115 11/20 07:10
→ rao435277: 慢跑有夠無聊180.177.109.1 11/20 07:12
當死胖子有趣？
推 holik0123: 鬼島工時世界最長啊119.14.85.46 11/20 07:12
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.49.110 臺灣), 11/20/2025 07:15:02
噓 t19960804: 半小時都能怪到工時上 有夠廢 39.9.101.22 11/20 07:15
推 hkcdc: 買不起北市 只能住遠遠的通勤 ，大部分人工122.116.159.120 11/20 07:15
→ hkcdc: 時+通勤時間被拉很長122.116.159.120 11/20 07:16
推 lOngKitty: 我每天上班12小時要長時間站立還要輪36.233.207.153 11/20 07:16
→ lOngKitty: 早晚班，曾經每隔兩天下班後就跑30分 36.233.207.153 11/20 07:16
→ lOngKitty: 鐘，但上了年紀後膝蓋真的不行這樣操 36.233.207.153 11/20 07:16
→ lOngKitty: ，所以頂多做幾組伸展運動就準備洗洗 36.233.207.153 11/20 07:16
→ lOngKitty: 睡了，感覺要換工作比較快 36.233.207.153 11/20 07:16
推 gustavvv: 怕練太壯 114.26.137.66 11/20 07:17
推 ayuhb: 講到工時就有點好笑了，你我都知道只有一 42.73.163.187 11/20 07:18
→ ayuhb: 個原因 懶 42.73.163.187 11/20 07:19
噓 lmu0837: 膝蓋痛，脛骨痛 60.250.93.230 11/20 07:19
→ gilbertchen8: 坦白說 吃最重要 每天跑步半小時是 36.230.46.141 11/20 07:20
→ gilbertchen8: 流汗而已 要減肥就是少吃 36.230.46.141 11/20 07:20
推 kilm665: 小腿會很粗 49.217.60.52 11/20 07:21
推 poeoe: 台灣的空污程度 每天慢跑? 確定? 42.77.72.133 11/20 07:22
推 mopepe5566: 跑到肺癌嗎 101.10.97.162 11/20 07:22
噓 hongsiangfu: 醜是能靠慢跑解決的嗎 211.21.185.87 11/20 07:23
瘦比肥好看
推 poeoe: 要運動有很多方式 怎麼會選慢跑啊42.77.72.133 11/20 07:24
推 js0431: 肺腺癌的時候回報一下61.228.76.73 11/20 07:24
健身房？藉口一堆 ㄏㄏ
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.49.110 臺灣), 11/20/2025 07:25:03
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.49.110 臺灣), 11/20/2025 07:26:09
→ GKKR: 沒經歷 45.144.227.77 11/20 07:26
→ alex00089: 要去哪裡 223.138.16.96 11/20 07:26
推 dkl1027: 等你有小孩你就知道 39.10.48.58 11/20 07:27
→ alex00089: 六點出門八九點到家 223.138.16.96 11/20 07:27
推 herro760920: 沒時間114.136.138.219 11/20 07:28
推 GoToBedEarly: 三分練，七分吃，年過40其實走路比 36.239.248.240 11/20 07:29
→ GoToBedEarly: 慢跑好 36.239.248.240 11/20 07:29
→ sindy520: 當社畜就真的很累，每天在外面超過12小 210.61.96.239 11/20 07:31
→ sindy520: 時，通勤回家瞬間只想躺平 210.61.96.239 11/20 07:31
推 cihumori: 沒時間啊 49.218.251.181 11/20 07:32
→ herro760920: 說懶的大機率是單身沒小孩的，有小孩114.136.138.219 11/20 07:32
→ herro760920: 以後大機率要到40歲以後你才能慢慢拿114.136.138.219 11/20 07:32
→ herro760920: 回自己時間做自己的事114.136.138.219 11/20 07:32
推 zero549893: 現在是幾個人有小孩？少子化成這樣 223.137.96.12 11/20 07:33
→ vltw5v: 如果你有小孩的話 真的蠻難的 除非帶小孩 101.12.152.111 11/20 07:33
→ ShackMama: 你還沒當家長吧 111.82.153.115 11/20 07:33
→ vltw5v: 一起跑哈哈哈 101.12.152.111 11/20 07:33
推 sergt: 推--走路最少每日一小時 101.10.7.109 11/20 07:33
推 seuil: 有小孩真的會連30分鐘獨處都沒有 220.132.30.42 11/20 07:35
推 shallreturn: 筋膜炎吧 我走路都會痛 39.12.98.159 11/20 07:35
→ gilbertchen8: 走路用步數比較準 每天至少走1萬步 36.230.46.141 11/20 07:35
噓 w08445566: 去健身房要月費分鐘費 要油錢 外面跑 180.176.64.202 11/20 07:35
→ w08445566: 空氣不好 妳是哪個 180.176.64.202 11/20 07:36
推 HisVol: 不要拿小孩當藉口啦，有小孩頂多無法出門114.136.195.207 11/20 07:36
→ gilbertchen8: 用時間算 走走停停 根本沒效率 36.230.46.141 11/20 07:36
→ HisVol: 騎車，跑步半小時絕對可以114.136.195.207 11/20 07:36
推 lnmp: 跑半小時又不是真的只需要半小時，還有前置 1.173.233.228 11/20 07:36
推 photomac: 空氣品質 223.137.118.36 11/20 07:36
→ lnmp: 作業要做好嘛，跑完也要時間休息，台灣人工 1.173.233.228 11/20 07:37
→ w08445566: 然後看你發文就知道 不是單身就是還沒 180.176.64.202 11/20 07:37
→ lnmp: 時太長真的是硬傷，感謝垃圾政府跟無良資方 1.173.233.228 11/20 07:37
→ w08445566: 生孩子ㄅ 好了啦 ㄏ 180.176.64.202 11/20 07:37
推 seuil: 無法出門在家能做的就很有限 也沒辦法做有 220.132.30.42 11/20 07:37
→ seuil: 氧 220.132.30.42 11/20 07:37
噓 nalaculan: 下一篇：為什麼每天重訓半小時對很多人 42.77.34.74 11/20 07:37
→ HisVol: 跑步半小時的強度，不用什麼前置作業，起114.136.195.207 11/20 07:37
→ nalaculan: 來說很難？下下篇：為什麼每天很多人有 42.77.34.74 11/20 07:37
→ HisVol: 床洗臉換運動服就可以出門跑，頂多回來多114.136.195.207 11/20 07:38
→ nalaculan: 氧半小時很難？下下下篇..... 42.77.34.74 11/20 07:38
→ HisVol: 花10分鐘洗澡114.136.195.207 11/20 07:38
推 monkeydpp: 40歲也沒辦法吧 補習班接送地獄就有夠 101.8.128.38 11/20 07:38
→ monkeydpp: 受的 101.8.128.38 11/20 07:38
→ TECHMONSTER: 我超慢跑 沒瘦 49.217.206.220 11/20 07:38
→ bairn: 太熱 111.71.212.8 11/20 07:39
推 Mugiwara: 你還要加上跑前準備、跑後休息 39.9.70.129 11/20 07:39
→ izna: 沒睡飽不要勉強運動 101.12.176.144 11/20 07:39
推 x23602360: 工時 end 39.12.124.203 11/20 07:39
→ seuil: 我也是改成在家就超慢跑和伏地挺身 但運動 220.132.30.42 11/20 07:39
→ Mugiwara: 還有到運動地點的車程 39.9.70.129 11/20 07:39
→ seuil: 量真的超低根本沒有減肥效果 220.132.30.42 11/20 07:39
→ XXXXOAY: 膝蓋不好怎麼跑？223.138.238.151 11/20 07:39
→ HisVol: 跑後要休息什麼？不就洗澡換上班衣服準備114.136.195.207 11/20 07:39
→ HisVol: 出門114.136.195.207 11/20 07:40
→ HisVol: 30分鐘的zone 2，不需要休息的，也不需要114.136.195.207 11/20 07:40
→ HisVol: 前置暖身114.136.195.207 11/20 07:40
噓 w08445566: 消耗熱量還要節制飲食才會瘦 不然熱量 180.176.64.202 11/20 07:40
→ w08445566: 消耗ㄧ樣大冰奶漢堡還不是ㄧ樣 180.176.64.202 11/20 07:40
→ seuil: 晚上跑後不伸展 沒好好放鬆很容易影響睡眠 220.132.30.42 11/20 07:41
→ HisVol: 早起跑步，不會影響睡眠114.136.195.207 11/20 07:42
推 amacus: 我也想知道 223.139.52.222 11/20 07:42
推 obovqq: 下班都快累死了 跑啥洨 42.75.250.14 11/20 07:42
推 dogdudu: 慢跑30分鐘，加上路程、暖身、緩和，前 223.136.163.0 11/20 07:42
→ dogdudu: 後大概也要1小時，不如買台健身腳踏車在 223.136.163.0 11/20 07:42
→ dogdudu: 家踩。 223.136.163.0 11/20 07:42
→ seuil: 每個人家庭狀況不一樣 單身仔不會懂的 220.132.30.42 11/20 07:42
推 Aucy: 現在的空氣品質出去慢跑是去當空氣清淨機111.242.121.107 11/20 07:43
噓 oldntu: 跑步對膝蓋壓力很大，不如快走 114.34.62.92 11/20 07:44
推 j00118: 這不是30分鐘，光前面暖身後面收操甚至盥 42.79.117.224 11/20 07:44
→ j00118: 洗換裝，就要有總和1小時的心理準備好嗎 42.79.117.224 11/20 07:44
噓 plokm1221: 單純每天慢跑半小時不會變瘦 223.139.21.196 11/20 07:44
→ pizzafan: 不要在田間慢跑 (微疼) 1.175.12.245 11/20 07:45
推 a2006003: 跑了還更胖啊 220.132.117.13 11/20 07:45
推 meowchen: 時間 118.231.208.80 11/20 07:45
推 kyakmon: 每天跑半小時也才400多大卡 114.45.74.154 11/20 07:46
推 lom0120: 影響睡眠+1 36.230.207.173 11/20 07:46
推 jkkkj123: 1月天冷 7月天熱 跑暴斃怎麼辦 我還有遊 1.175.112.173 11/20 07:46
推 seuil: 要減肥一次至少要跑45分鐘到1小時 220.132.30.42 11/20 07:46
→ jkkkj123: 戲沒玩完 1.175.112.173 11/20 07:46
→ seuil: 半小時的話頂多把肝醣用完 還沒開始燃脂 220.132.30.42 11/20 07:47
推 fred0755: 有小孩陪睡完都幾點了笑死 111.81.4.227 11/20 07:48
→ yylin3266: 慢跑可以治禿頭嗎 61.221.28.22 11/20 07:48
推 ayuhb: 不想運動的真的能想出很多理由 42.73.163.187 11/20 07:48
噓 Mikudance0: 要歧視就直接講好嗎？118.171.103.226 11/20 07:49
→ seuil: 正好相反 慢跑會禿頭 會掉髮的 220.132.30.42 11/20 07:49
噓 lnmp: 說不用休息的等你老了就知道有什麼運動傷害 1.173.233.228 11/20 07:49
→ lnmp: ，真以為人家暖身休息是假的啊？說到底你還 1.173.233.228 11/20 07:49
→ lnmp: 是不認同台灣工時太長，只想幫資方講話 1.173.233.228 11/20 07:49
→ alex00089: 四五點起床跑還是十點十一點跑？ 223.138.16.96 11/20 07:50
噓 andre9: 你家住很近 不用趕上班? 61.222.158.103 11/20 07:51
推 kobelouli: 有小孩幾乎不可能QQ 101.10.161.198 11/20 07:51
推 roger1937: 最近剛朝九晚五回到家真的很累 36.231.87.212 11/20 07:51
推 z995595: 三點下班睡個午覺去運動剛剛好 103.234.229.30 11/20 07:52
推 herofish: 慢跑半小時會瘦這肯定是沒在跑才會講的 110.28.26.55 11/20 07:53
推 JackeyChen: 飲食控制占8成 125.231.9.101 11/20 07:54
→ seuil: 建議都睡到九點起床跑到十點半 跑完剛好洗 220.132.30.42 11/20 07:54
→ seuil: 個澡換衣服走去附近餐廳吃早午餐 220.132.30.42 11/20 07:54
推 chichung: 去外面跑是想得肺癌嗎 101.10.106.33 11/20 07:55
推 Barquinho: 慢跑半小就是要花1小的意思 61.64.28.88 11/20 07:55
推 HisVol: 提早一個小時起床在家附近跑，不難，回家114.136.195.207 11/20 07:56
推 kinghung88: 懶惰肥宅一堆啊！可憐啊 27.242.124.42 11/20 07:56
→ HisVol: 多個洗澡時間而已，zone 2跑完，的確不太114.136.195.207 11/20 07:56
推 tinlovebi: 小心肺腺癌 114.39.70.54 11/20 07:56
→ HisVol: 需要休息啊，還能改善晚上睡眠品質114.136.195.207 11/20 07:56
→ jaylin1031: 瘦瘦筆打一打還跟你勒慢跑半小時 49.215.232.138 11/20 07:58
→ druu: 有些事情做不到就是做不到 比方說開車守法 61.223.33.199 11/20 07:58
推 gggccc123123: 走到隔壁買飯都要叫uber了 36.226.113.49 11/20 07:58
→ laugh8562: 別豪洨了我不信你有啦 49.218.149.166 11/20 07:59
推 a0930192264: 7點趕上班 回到家9～10點 時間呢？ 42.78.219.219 11/20 07:59
推 Ray1018: 五樓中肯 61.230.30.142 11/20 08:00
噓 laugh8562: 你這種每天在八卦發幻想廢文發到版規 49.218.149.166 11/20 08:00
→ laugh8562: 上限的人會去運動 騙鬼喔 49.218.149.166 11/20 08:00
噓 taeyeon56: 運動很多種、廢物才慢跑^^ 49.216.105.199 11/20 08:02
噓 takoya333: 管太多 我就宅！ 42.72.62.228 11/20 08:03
推 edman008ptt: 沒有空間 101.14.6.154 11/20 08:04
噓 g1254501: 得肺癌有比較好？ 163.27.142.133 11/20 08:05
推 nakinight: 我下班吃晚飯做完家事已經晚上9點 你說 27.53.224.165 11/20 08:06
→ nakinight: 呢 27.53.224.165 11/20 08:06
推 ginopun10477: 老實說跑半小不太能幹嘛 然後還要前 42.70.149.141 11/20 08:07
→ ginopun10477: 置作業 交通什麼的 破一小有可能 42.70.149.141 11/20 08:07
噓 chrisjohn214: 你大概沒有真的在跑吧 61.224.144.29 11/20 08:07
推 gm79227922: 慢跑半小時哪有什麼用 雖然是比不動好220.132.214.199 11/20 08:07
推 Yoimiya: 空氣那麼差 越跑越早死 27.247.121.191 11/20 08:07
→ chrisjohn214: 跑完總要喘口氣，要洗澡，要洗衣服 61.224.144.29 11/20 08:07
→ gm79227922: 啦220.132.214.199 11/20 08:07
→ chrisjohn214: 每天慢跑半小時，其實實際上大概要 61.224.144.29 11/20 08:07
→ Jimmywin: 台灣人連100公尺都要騎機車了 101.8.225.187 11/20 08:07
推 mitshy: 因爲很多事要做，睡前運動又會睡不好，我114.137.253.206 11/20 08:07
→ chrisjohn214: 超過一小時 61.224.144.29 11/20 08:07
→ mitshy: 如果沒加班會運動30分以上。1830-1930114.137.253.206 11/20 08:07
→ chrisjohn214: 是不難 61.224.144.29 11/20 08:07
→ chrisjohn214: 但也沒你說的這麼輕鬆好嗎 61.224.144.29 11/20 08:07
推 misatosukulu: 講的好像跑步騎車老婆小孩都不會找114.136.245.220 11/20 08:07
→ DEVIN929: 跑前不用準備 跑完不用洗澡嗎 101.10.2.169 11/20 08:07
→ ginopun10477: 要瘦的話還是看吃的 常外食真的很難 42.70.149.141 11/20 08:07
→ misatosukulu: 的 單身仔就單身仔114.136.245.220 11/20 08:08
→ ginopun10477: 外食都比較油 42.70.149.141 11/20 08:08
推 JustWinslow: 可以上班時間跑 我就會跑 42.72.196.36 11/20 08:08
推 WuDhar: 因為蠢，end，不了解半小時能維持健康的cp 211.23.135.138 11/20 08:08
→ WuDhar: 值多高 211.23.135.138 11/20 08:08
推 edwinrw: 你幾點上班幾點下班 49.214.3.159 11/20 08:08
推 chan15: 跑三十分鐘，前往場地，前置暖身，從場地 101.10.57.51 11/20 08:09
→ johnney: 空氣清淨機每天開半小時 www 36.235.136.250 11/20 08:09
→ chan15: 回家，都是時間啊 101.10.57.51 11/20 08:09
推 miraclesam: 波比跳10分鐘還比較好 39.9.61.101 11/20 08:09
→ tatuya: 不要把跑步想得太簡單唷 我之前跑步都沒熱 218.173.89.131 11/20 08:10
推 scccc: 30歲後每天有時間跑30分鐘的人應該不多吧。 114.137.23.82 11/20 08:11
推 seuil: 波比跳比跑步還要傷膝蓋喔 老人們小心點 220.132.30.42 11/20 08:11
→ tatuya: 身 到操場就直接跑 三個月後 右邊股溝關節 218.173.89.131 11/20 08:11
推 gm79227922: 波比跳有不傷膝蓋的版本 一樣很有效220.132.214.199 11/20 08:12
→ tatuya: 就發炎 動作稍微大一點就會有聲響會痛 218.173.89.131 11/20 08:12
推 we147121: 不要說慢跑，現代人連12點前睡都像要了 27.242.253.97 11/20 08:12
→ we147121: 他的命 27.242.253.97 11/20 08:12
→ emissary: 空氣差交通爛，出門都是冒著生命危 39.9.73.59 11/20 08:12
→ emissary: 險的 39.9.73.59 11/20 08:12
→ tatuya: 休息了快半年才好 現在都不敢鐵齒了 到操 218.173.89.131 11/20 08:12
→ tatuya: 場都要先用走的走一圈才開始跑 跑完之後也 218.173.89.131 11/20 08:13
推 LA24: 活動式空氣清淨機 211.22.27.58 11/20 08:13
推 edison3333: 上班時間實在太長了QQ 111.82.80.222 11/20 08:13
→ tatuya: 要繼續走個兩圈才騎腳踏車回家 218.173.89.131 11/20 08:13
噓 alex01: 我再練你們別說女朋友，女主播都沒得看好114.136.216.153 11/20 08:14
推 canallchen: 變瘦靠飲控，身材才靠運動 36.239.215.141 11/20 08:14
→ alex01: 嗎114.136.216.153 11/20 08:14
→ tatuya: 說不用熱身準備的 大概天賦異稟 體質優於 218.173.89.131 11/20 08:14
→ peterturtle: 我都上下班跑步但那相當於順路，特地 106.64.9.189 11/20 08:14
→ peterturtle: 去跑不可能，不算跑步時間光來回就要 106.64.9.189 11/20 08:14
→ tatuya: 常人吧 218.173.89.131 11/20 08:14
推 no2muta: 怕膝蓋出問題的就先重訓啦 42.72.221.238 11/20 08:14
→ peterturtle: 半小時 106.64.9.189 11/20 08:14
→ tf010714: 30分沒用吧 才剛熱而已223.139.117.126 11/20 08:14
→ v7q4: 腿不想練太壯 49.218.147.202 11/20 08:15
→ tf010714: 我是都跑45分左右 大概8公里223.139.117.126 11/20 08:15
推 we147121: 如果11點睡，往前4小時，最好七點前要完 27.242.253.97 11/20 08:15
→ we147121: 成運動，很多人還在加班，太晚運動刺激 27.242.253.97 11/20 08:16
→ we147121: 交感神經，又睡不好得不償失 27.242.253.97 11/20 08:16
推 q6261901: 說沒30分鐘根本是藉口，少滑手機半小時 101.12.162.93 11/20 08:16
→ q6261901: 就好了，我小孩哄睡後半夜11點出去跑 101.12.162.93 11/20 08:16
推 chan15: 超慢跑半小時消耗的熱量要達到瘦身成效的 101.10.57.51 11/20 08:16
→ chan15: 累積量應該會讓你中途放棄 101.10.57.51 11/20 08:17
推 fcz973: 住10樓以下的可以爬樓梯回家，中途還有障 39.12.177.108 11/20 08:17
→ fcz973: 礙賽增加難度 39.12.177.108 11/20 08:17
推 JerryLian: 台灣人行道高低差 窄寬變化 跑馬路吸廢 101.10.251.195 11/20 08:17
→ JerryLian: 氣 大概剩大學內比較好跑 101.10.251.195 11/20 08:17
→ leahcim72197: 我只有飯後走半小時 42.73.255.94 11/20 08:17
推 julians: 每天上下班走路就有30分鐘了，走快一點 140.122.20.80 11/20 08:17
推 douCai: 因為一天有12小時以上要工作 42.74.125.222 11/20 08:18
噓 sober921: 要換衣服、暖身、洗澡，還不如騎自行車 49.216.19.183 11/20 08:18
→ sober921: 或搭公車多走2站 49.216.19.183 11/20 08:18
推 cccwahaha: 跑前熱身讓關節先分秘關節液 36.226.84.179 11/20 08:18
噓 william5h: 不然你來幫我顧小孩 27.247.98.220 11/20 08:19
→ cccwahaha: 如果要久站或長距離行走也最好熱身 36.226.84.179 11/20 08:19
推 HAHAHUNG: 生兩個你就知道了ㄏ 223.137.74.46 11/20 08:20
推 Puma5566: 大部分的人寧願這30分滑手機看劇 42.77.50.92 11/20 08:20
→ cccwahaha: 另外大部份人是韌帶問題（操勞少動） 36.226.84.179 11/20 08:20
→ k4653: 慢跑超無聊 27.51.112.73 11/20 08:21
噓 rsreason: 不如做愛 抱起來極速抽插間歇 27.240.32.27 11/20 08:22
噓 shinewind: 就討厭跑步不行嗎？ 39.12.17.70 11/20 08:22
推 attpp: 天氣 路況 環境 101.8.133.167 11/20 08:22
→ shinewind: 喜歡運動，不代表我喜歡跑步 39.12.17.70 11/20 08:22
推 bravery1117: 工時真的太長...回家還要忙家裡瑣事 111.249.24.104 11/20 08:22
→ cccwahaha: 其實跑步慢慢跑穩穩跑效果就很好了 36.226.84.179 11/20 08:22
→ bravery1117: 。 111.249.24.104 11/20 08:22
推 coretronic: 超慢跑 49.239.65.72 11/20 08:23
推 sssss33333: 上班走路來回要1小時。 39.10.41.71 11/20 08:24
推 kevin540: 空氣差 223.138.129.86 11/20 08:24
→ dOnG4fU: 巷口200m的7-11都要騎車 36.239.236.236 11/20 08:25
推 jaceda: 每天還沒辦法,我是每個周末爬山跟騎自行車134.231.162.123 11/20 08:25
噓 binco: 慢跑30分鐘結果吃一堆垃圾食物。有差嗎 42.73.131.192 11/20 08:25
噓 JamesForrest: 增加被車撞的機率嗎？ 36.226.141.178 11/20 08:26
→ peterturtle: 事實是慢跑半小時真正花的時間，不如 106.64.9.189 11/20 08:26
→ peterturtle: 玩健身環一小時還比較省時，你在家健 106.64.9.189 11/20 08:26
→ peterturtle: 身環還能有事隨時待機 XD 106.64.9.189 11/20 08:27
推 dododoremi: 每天被生活壓著跑一整天了... 101.10.219.163 11/20 08:27
推 MrCool5566: 膝蓋壞掉 太冷 下雨 太熱 沒效率 以下 42.73.97.162 11/20 08:28
→ MrCool5566: 開放補充 42.73.97.162 11/20 08:28
噓 shinewind: 另外，減肥靠吃不是靠運動 39.12.17.70 11/20 08:28
→ peterturtle: 除非能上下班順便跑不然特地出門慢跑 106.64.9.189 11/20 08:29
→ peterturtle: 很沒效率，然後其實也不會瘦 XD 106.64.9.189 11/20 08:29
推 ageminis: 工時長、空氣糟，飲食偷加糖（像是滷肉 223.140.78.163 11/20 08:29
→ shinewind: 運動都吃更多啦 39.12.17.70 11/20 08:29
→ ageminis: 飯的滷汁） 223.140.78.163 11/20 08:29
推 ghghfftjack: 沒時間 整天加班 幹你娘 118.231.128.70 11/20 08:29
推 MIT8818: 我試半年了 一天30分鐘 肚子肥肉還在 沒 49.218.242.122 11/20 08:30
→ MIT8818: 用的 49.218.242.122 11/20 08:30
→ imagineQQ: 跑步並不好 年紀大了很容易受傷 然後就 42.72.154.67 11/20 08:30
→ imagineQQ: 是無止境的酸痛+復健 42.72.154.67 11/20 08:30
推 lovemendy: 其實在家裡折返慢跑需要什麼準備，一堆 114.136.129.81 11/20 08:30
→ lovemendy: 人藉口一堆 114.136.129.81 11/20 08:30
推 brucechu0319: 起得越早，肺腺癌來的越早114.136.211.168 11/20 08:31
→ peterturtle: 在家那叫折返跳不叫折返跑 XD 106.64.9.189 11/20 08:32
→ b54102: 半小時超簡單的 =_=140.119.111.102 11/20 08:32
噓 zxzx443: 純慢跑有啥用？ 223.138.86.48 11/20 08:32
→ b54102: 而且跑步最健康 膝蓋不會壞 情緒比較穩定140.119.111.102 11/20 08:32
推 stocktonty: 如果很胖的話 慢跑傷膝蓋 101.8.224.174 11/20 08:32
→ kria5304: 跑30分 我走到運動場來回也要30分 101.10.7.214 11/20 08:33
→ nonpro: 每天上班就走很多路了 49.213.140.91 11/20 08:33
推 smile521688: 上班累死、空氣髒死 42.73.120.235 11/20 08:34
→ peterturtle: 如果跑步不傷膝蓋那操場都鋪水泥就好 106.64.9.189 11/20 08:34
→ peterturtle: 了 106.64.9.189 11/20 08:34
噓 ben100rk: 早上哪來的時間健身房能去？不用上班？ 101.14.6.244 11/20 08:34
→ ben100rk: 大概也只能路邊跑跑，盡量吸路邊的車尾 101.14.6.244 11/20 08:34
→ ben100rk: 廢氣吧 香香 101.14.6.244 11/20 08:34
噓 QEADZCXS: 慢跑是心血管變健康，跟減肥沒啥關係 49.216.253.205 11/20 08:34
→ peterturtle: 操場鋪紅土PU就是為了避免膝蓋受傷 106.64.9.189 11/20 08:35
推 DreamFall: 身邊一堆越跑越胖，反而重訓都能維持 101.9.192.25 11/20 08:36
→ Colitas: 每天讀書半小時、不要吃速食、早睡早起 42.70.44.189 11/20 08:36
→ Colitas: 、走路上班、不要發廢文，有很難嗎？啊 42.70.44.189 11/20 08:36
→ Colitas: 怎麼你做不到？ 42.70.44.189 11/20 08:36
噓 aasdqwe: 我天生瘦子 101.8.234.211 11/20 08:37
→ c222ssss: 慢跑有夠無聊+1 111.71.7.241 11/20 08:37
→ S6321698: 下班累個半死還要運動，不如吃個鹽酥雞 1.172.79.25 11/20 08:38
推 markloss: 八卦肥宅批評跑步壞處，猶如her nose is 49.218.229.122 11/20 08:39
推 abcpiii: 累到懶了 1.165.179.170 11/20 08:39
→ xxxcv: 問題是跑半小時不會變瘦223.137.219.173 11/20 08:39
→ markloss: too big的圖 49.218.229.122 11/20 08:39
→ rLks02: 因為有「行人地獄」之稱的台灣一般都巿的 1.173.94.228 11/20 08:43
推 snahwwww: 因為寧願當下爽，之後怎樣再說 111.246.66.231 11/20 08:43
推 k862479k: 胖沒關係，但又肥又臭，又愛當孝子砲哥 42.72.45.169 11/20 08:43
→ rLks02: 馬路很不適合跑步 ；去一個學校操場 ，你 1.173.94.228 11/20 08:43
→ k862479k: ，那就可悲了 42.72.45.169 11/20 08:44
→ rLks02: 的半小時，很容易變成一個多小時。 1.173.94.228 11/20 08:44
推 void06: 因為慢跑了也找不到對象 何必在意體態？ 42.79.228.5 11/20 08:44
推 iddoraemon: 每天5：30下班 每天跑肯定不是問題 203.160.72.237 11/20 08:47
噓 jk182325: 胖子跑完膝蓋直接報廢 114.26.156.238 11/20 08:47
噓 mihono: 當人體空氣清淨機?? 36.224.66.95 11/20 08:49
推 chichung: 我都看職棒時超慢跑 現在沒比賽 QQ 101.10.106.33 11/20 08:49
推 taurus512: 跑步30分 前置加收尾算起來超過一小時 101.9.97.100 11/20 08:50
噓 babyMclaren: 慢跑沒效率的運動 125.227.58.59 11/20 08:50
推 calvinwei: 叫你月薪十萬你也很難啊 61.58.160.10 11/20 08:51
推 kaet: 每天蠻難的 不過每週一次不難吧 持之以恆多 59.115.48.135 11/20 08:52
→ kaet: 少會有效果 59.115.48.135 11/20 08:52
推 catmanes: 懶 49.215.63.210 11/20 08:52
→ factotum: 沙發每天要躺滿3小時，哪有時間跑步？ 111.71.5.199 11/20 08:53
推 yan2626: 空氣太差 101.10.246.97 11/20 08:54
→ after1: 哪來的30分鐘 42.73.7.136 11/20 08:54
噓 axsd: 為什麼不跑一小時 101.10.86.187 11/20 08:54
推 sdp9338: 沒空運動 打針比較快 60.250.88.230 11/20 08:54
→ black5569: 路爛還會被撞誰敢跑114.137.105.153 11/20 08:54
推 kaet: 跑半小時不太夠 建議至少跑一小時以上約10 59.115.48.135 11/20 08:55
→ kaet: 公里 59.115.48.135 11/20 08:55
推 hdw: 我都跑1小時，給你參考一下 60.251.244.94 11/20 08:55
推 jack455161: 作為有跑步習慣的我來說，其實跑30分 114.136.194.89 11/20 08:55
→ jack455161: 鐘大概要花費1小時時間成本，因為還要 114.136.194.89 11/20 08:55
→ jack455161: 加上暖身收操換衣服，還不含到運動地 114.136.194.89 11/20 08:55
→ jack455161: 點的時間喔xd 114.136.194.89 11/20 08:56
推 Bf109G6: 怕膝蓋受傷也可以游泳吧？ 117.20.154.79 11/20 08:56
→ echochrome: 求學時叫你複習預習有很難嗎?220.128.111.193 11/20 08:57
