推 onion10021: 慶寶貝表示 ？？ 03/14 11:27
推 rbki3: 好了拉 你最懂!? 職棒的球員都不懂 好不好!? 03/14 11:27
→ auyayaya: 你以為肌肉量是努力練就有的喔 03/14 11:28
多練多吃只是基本
推 BJshow: 其實現在大多職棒球員都蠻粗的 但要維持不容易 03/14 11:30
→ d06: 能打中球 不會有人要求肌不肌肉 除非你是安打型想轉型 不然 03/14 11:30
→ d06: 也只是一堆肌肉棒子而已 03/14 11:30
肌肉量增加絕對不只影響力量而已
→ cesuya: 你多久沒看棒球了?現在亞洲球員體格都比以前粗壯很多 03/14 11:30
跟美加加勒比的球員比起來還是小個一到兩號 我們會進步 但他們進步更多
※ 編輯: howard21201 (99.241.47.98 加拿大), 03/14/2026 11:35:05
→ joe51408: 肌肉不會騙人 03/14 11:32
推 notea: 肌肉改造中 03/14 11:32
推 ssj1988: 王柏融去日本變很壯 但打不到球也沒用 03/14 11:33
推 Thirdshadow: 多明尼加肌肉黑人超強 03/14 11:33
→ ipipi304: 肌肉量有差啦，會幫速度會比較變快，反應時間變多，我 03/14 11:33
→ ipipi304: 不容易揮空 03/14 11:33
→ ssj1988: 跟李大浩講的一樣,擊球精確度差異比較大 03/14 11:33
推 homer00: 球場經過百年就還是那麼大 現在的顯學就是肉要掛到滿 讓 03/14 11:35
→ homer00: 你擊球姿勢被破壞了還是打得出barrel 但不是每一隻都可以 03/14 11:35
→ homer00: 掛得起那麼多肉 或掛完還能保持敏捷跟速度 03/14 11:35
推 EVRN: 哈哈又有自己不重訓貶抑肌肉棒子輪，建議可以去看孫的訪談， 03/14 11:35
→ EVRN: 育成就是堆肉 03/14 11:35
我也覺得孫易磊是很好的例子
推 gtoselina: 我看Soto 那個滑壘感覺是反射神經比較重要耶…空有肌 03/14 11:36
→ gtoselina: 肉可能不夠？漫畫棒球大聯盟說中南美洲球員反應神經很 03/14 11:36
→ gtoselina: 快比較容易應對 03/14 11:36
→ homer00: 有在練重訓增肌你就會知道接受一樣力竭的刺激 肉可以長多 03/14 11:36
推 Samurai: 還不如說是基因差異，黃種人肌肉天生就是比較差 03/14 11:36
可以去看看NFL球員的體能訓練 又大隻又敏捷
或許天生紅白肌比例有差 但加上綜合體訓後 展現出來的結果很難說
當然各個專項運動所需的能力不同 但是有很多的general training是共通的
→ homer00: 快 也是個人天賦 03/14 11:36
噓 alfonsosoria: 又一個鍵盤訓練師 你想過的職棒球團球員個人團隊那 03/14 11:36
→ alfonsosoria: 麼多人會沒想過一樣 03/14 11:36
你自己試試重訓加關節活動度的訓練就知道差別
→ gtoselina: 當然肌肉跟重訓是必要的，只是只有這樣應該不夠 03/14 11:36
其實就我自己學到的觀念中 肌肉最重要的功能是保護關節跟軟組織
關節活動度不夠通常是肌群中的抗拮平衡被破壞 而不是所謂的“筋不夠軟”
推 mithuang: 擊球精確度跟肌肉也有關吧~身體跟不上反應就擊不中球心 03/14 11:37
※ 編輯: howard21201 (99.241.47.98 加拿大), 03/14/2026 11:46:58
推 SamMark: 山本由伸：肌肉是什麼？ 03/14 11:37
→ ecojerez: 大隻又要速度快通常是天生的(?) 03/14 11:38
→ huangjyuan: 你看看鄭宗哲跟李灝宇 03/14 11:38
→ homer00: 山本核心很粗勇阿.. 03/14 11:39
噓 brotherjhao: 早就知道啦 就是攝取吸收容不容易而已 03/14 11:39
推 crowsk: 肌肉是不會背叛你der 03/14 11:39
推 lv10tauren: 長肌肉要多吃重訓和休息 03/14 11:39
→ jkl852: 你這個在這政治不正確 03/14 11:39
→ homer00: 吃/睡/練阿 吃跟休息品質好不好就看選手自律程度 03/14 11:40
推 VicOladipo: 努力在天賦面前不值一提 打籃球沒技術的最近會被笑就 03/14 11:40
→ VicOladipo: 是個苦命加 但還是能當NBA球員簽大約 再遇到斑馬那種 03/14 11:40
→ VicOladipo: 天賦差距一樣被輾 03/14 11:40
推 fman: 山本是訓練方式與別人不同，但並不代表他沒有在練肌肉啊 03/14 11:40
推 andy79323: 打者要爆發型都要練到粗壯 03/14 11:41
→ andy79323: 除非是一郎那種身型靠技巧取勝 03/14 11:41
推 wcc: 主要差在LG長度，南朝鮮平均亞洲倒數前三 03/14 11:41
→ wcc: 表示天生睪固酮量很少，看起來大隻全靠練 03/14 11:41
→ wcc: 可惜硬練出來的肌肉除了好看根本沒啥屁用 03/14 11:41
→ wcc: 今天被多明尼加各種肛爛折磨看了就好笑 03/14 11:41
推 amos30627: 打者一定看肌肉量 看宗哲打韓國那發 宗哲比中職打者粗 03/14 11:42
→ amos30627: 多少 03/14 11:42
推 TFK822: 台灣所謂的壯碩其實是一堆啤酒肚 03/14 11:42
推 TenRings: 力量決定一切 沒錯 03/14 11:42
→ wcc: 他們也沒有台灣原住民那種天生的爆發力 03/14 11:42
→ wcc: 陳金鋒瘦瘦乾乾的但就是一棒把你尻爛 03/14 11:42
推 ujythi: 要上MLB首先是要能適應高強度比賽的體魄，再來才是技術 03/14 11:43
推 homer00: 肌肉密度(約1.1 g/cm^3)比脂肪(約0.9)高 一樣的體重 骨骼 03/14 11:45
→ homer00: 肌比例比較高的選手一定是比較精瘦的 03/14 11:45
推 tomwdc: 山本沒很大隻吧 03/14 11:46
但他的核心平衡跟肌密度一定超強
噓 Mydickisbig: 山本是打者嗎？光說些笨話 03/14 11:48
我只自學過一些NSCA教材的皮毛而已
→ Retangle: 山本那是練的部位不一樣 他核心一定超猛 03/14 11:48
推 gotohikaru: 但先天骨架決定上限 這在需要對抗的項目 足籃球更明顯 03/14 11:48
推 something320: 練太壯會流失女粉市場吧 03/14 11:49
推 s5894143: 就是差在天份啊 03/14 11:49
→ Barbarian123: 前面就一篇日本也開始學大谷的訓練方式 03/14 11:49
噓 yoyodjy: 黃種人跟黑人基因就有差是在靠背啥小？ 03/14 11:50
在複雜運動機制的前提之下真的很難說 又不是100公尺短跑
推 homer00: 致榮最近訪談的影片也有在做類似山本的訓練 03/14 11:51
→ jkl852: 先達到上限再來說自己被限制 03/14 11:52
※ 編輯: howard21201 (99.241.47.98 加拿大), 03/14/2026 11:57:25
→ jumilin927: 4 03/14 11:53
推 andy89202033: 掛肉本身就是天賦的一部份啦 03/14 11:54
噓 sunnyrain122: 一堆瘦子在那邊反駁 只能說事實總是傷人 03/14 11:55
推 ycaa: 黃皮的主場是無塵室 不是球場 要贏就要找中南美混血 03/14 11:56
推 tommy123310: 好了啦 比你粗兩倍 勸你不要嘴台灣球員 你不能只有 03/14 11:58
→ tommy123310: 在他們變壯後才愛他們 03/14 11:58
推 mightymouse: 增肌不是最困難的，要怎樣增肌又不讓協調性跑掉才 03/14 12:00
→ mightymouse: 難 03/14 12:00
推 homer00: 安可的機體算有混好(?) 但感覺是成長階段缺了比較頂的投 03/14 12:01
→ homer00: 手餵他PA 03/14 12:01
推 MK47: 舉重類項目很多都是黃種人吃香 03/14 12:02
→ RWA: 應該說肌肉量是其中一環，但柔軟協調性我認為還是吃天份比較 03/14 12:02
→ RWA: 多 03/14 12:02
→ homer00: 易磊跟大沙訪談也有提到說增肌之後要重新適應身體 03/14 12:02
所以大部分職業選手都是在二十出頭歲快速堆肉量
台灣目前這麼做最明顯的似乎只有孫易磊
→ amos30627: 舉重是因為黃種人重心低的樣子 03/14 12:03
推 marx93521: 現在力量只是基本 03/14 12:03
推 pca0306: 有沒有心想要練而已 03/14 12:04
→ amos30627: 投手難說一定要多有肌肉 像大谷跟朗希高中就能丟160 投 03/14 12:06
→ amos30627: 手天賦好球速本身就快 但重訓掛肉上去依然是顯學 03/14 12:06
推 wuntony: 你就是會說我不想練太壯的那種人呵呵 03/14 12:07
power lift的訓練其實是偏向神經徵招肌肉跟筋膜連結的訓練 不一定是在追求肌肥大
去看看健力比賽 很多選手都是看起來小小隻但力量超大
※ 編輯: howard21201 (99.241.47.98 加拿大), 03/14/2026 12:14:32
推 homer00: 對選手A的肌群來說 催155是1RM的力度(看投球動作中哪一塊 03/14 12:11
→ homer00: 肌肉是瓶頸...whatever); 對選手B來說 是20RM 誰能摧得多 03/14 12:11
→ homer00: 而又穩定 或者掉速慢 很明顯吧 @@ 03/14 12:11
→ merkx051: 沒天賦只能練啊 03/14 12:14
推 Barrage: 骨架也有差 亞洲人骨架沒有那麼寬可以掛那麼多肉 03/14 12:14
→ Barrage: 會影響協調性 03/14 12:15
舉重比賽中的挺舉clean & jerk需要強大的多關節協調
你的說法不成立
※ 編輯: howard21201 (99.241.47.98 加拿大), 03/14/2026 12:18:03
推 homer00: 小小隻力量爆x大... ex. Anatoly 03/14 12:19
推 joeduck: 先碰到球吧，有力量I也沒用 03/14 12:27
推 LMLMYO: 台灣球員愛喝 怎麼維持 03/14 12:29
美國隊都示範自製晚接午了 這個問題不是台灣獨有
不要搞到跟張峻瑋一樣就好
※ 編輯: howard21201 (99.241.47.98 加拿大), 03/14/2026 12:34:21
推 carlos159357: 我覺得直接用基因決定論就好，外國人就是天生壯+容 03/14 12:44
→ carlos159357: 易練肌肉+擅長運動+天生大老二+男帥女美，這樣比較 03/14 12:44
→ carlos159357: 快，依照基因決定論，黃猴子應該集體自殺以避免浪費 03/14 12:44
→ carlos159357: 地球資源 03/14 12:44
→ weilawda: 骨架決定肌肉 03/14 12:51
噓 farmerlai: 別被電視騙了，球員本人沒你想的那麼沒肌肉。 03/14 12:52
→ shejay: 論邱丹肌肉量應該夠 但好像練錯方向 03/14 12:56
推 EVRN: 看推文就知道為什麼女生都喜歡國外肌肉歐巴 03/14 12:56
推 skyexers: 亞洲人天生吉娃娃骨架 肌肉量上限就是比較小 03/14 13:02
→ skyexers: 骨架限制是硬體限制 無法突破 03/14 13:03
推 stocktonty: 郭泰源：那是什麼 03/14 13:08
推 chocobell: 說亞洲人也不太對 韓國一堆肌肉棒子 03/14 13:12
推 BryantKobe: 大谷不是亞洲人嗎？連星矢都變超級粗耶 03/14 13:14
→ BryantKobe: 什麼年代還在亞洲人種差異 03/14 13:14
推 squalljack: 大王有練成大肌肌結果打擊變爛，就真的適應才能擅用 03/14 13:18
噓 hotrain13: 對，就你最聰明，運動員都不知道只有你知道 03/14 13:20
→ d06: 這季一些球員明顯變壯 來看這季表現如何就知道 03/14 13:20
→ d06: 最後也是成績說話 03/14 13:20
推 skyexers: 韓國肌肉棒子放在歐美肌肉棒子面前就是小一節 肉眼都看 03/14 13:35
→ skyexers: 得出差距 03/14 13:35
→ amos30627: 日韓文化更愛喝 03/14 13:37
→ skyexers: 全世界也就一個大谷 不會有第二個 03/14 13:37
→ skyexers: 什麼年代了還要硬拗沒人種差異 03/14 13:38
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